談?wù)勎覍w育保健的認(rèn)識

1、談?wù)勎覍w育保健的認(rèn)識什么是體育保??？或許我們可以從體育保健學(xué)里窺探一二：體育保健學(xué)是體育科學(xué)的學(xué)科之一。體育保健學(xué)是研究體質(zhì)與健康教育及體育運(yùn)動中的保健規(guī)律和措施的一門應(yīng)用科學(xué)，是運(yùn)動醫(yī)學(xué)的一個分支。主要內(nèi)容包括：體育衛(wèi)生、保健按摩、體育療法、體育傷病的預(yù)防和處理。主要任務(wù)是運(yùn)用醫(yī)學(xué)保健的知識和方法，對體育運(yùn)動參加者進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督和指導(dǎo)，使體育鍛煉能更好地達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高運(yùn)動技術(shù)水平和效果。傳統(tǒng)保健體育是以中華民族為主體的集

2、東方文化、哲學(xué)、政治、宗教、醫(yī)學(xué)等思想理念為一體的健身、養(yǎng)生體育活動項(xiàng)目。它依靠人體自身的能力，通過姿勢的調(diào)整、主觀意念的積極參與及恰當(dāng)?shù)暮粑浜希ㄉ?、心、息?lián)動），來調(diào)節(jié)和增強(qiáng)人體各部位機(jī)能，誘導(dǎo)和啟發(fā)人體內(nèi)在潛力，鍛煉身體，培養(yǎng)性格，起到祛病、益智、健康長壽的作用。它具有醫(yī)療和體育的屬性，從歷史的演進(jìn)及人類社會發(fā)展進(jìn)程分析，古代勞動人民往往是為了防病治病的目的創(chuàng)造出了眾多的健身、養(yǎng)生功法和技術(shù)，這一類體育活動可以稱之為“為醫(yī)療服務(wù)的

3、體育”，它與現(xiàn)代奧林匹克競技體育“更高、更快、更強(qiáng)”、“超越極限、永爭第一”的精神觀念有質(zhì)的區(qū)別。認(rèn)為個體身心的積極參與，以個體的“我”為目標(biāo)，不斷地超越自我才是至關(guān)重要的。它又不同于醫(yī)療，醫(yī)術(shù)和藥物對患者個人而言都是外來的，而傳統(tǒng)保健體育的醫(yī)療效益主要來自個體自身。目前體育保健知識需求主要表現(xiàn)為兩方面：一方面是群眾體育活動的迅猛發(fā)展，迫切要求普及運(yùn)動醫(yī)學(xué)知識。在社會安定、經(jīng)濟(jì)繁榮、文化教育發(fā)展、生活水平提高的情況下，參加各種項(xiàng)目體育鍛

4、煉越來越成為人們生活中不可缺少的組成部分。因此，體育保健將成為人們的一種必然需求，在體育保健知識的幫助和指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)鍛煉，提高身體素質(zhì)和健康水平。但在未來的信息化社會中交通發(fā)達(dá)、生產(chǎn)高度自動化、辦公現(xiàn)代化，使體力活動的機(jī)會日益減少，心血管病、糖尿病等代謝病和退行性病變等運(yùn)動不足性疾患增多；兒童也因營養(yǎng)過剩、忽視體育鍛煉，而導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，出現(xiàn)不少肥胖兒；人口老齡化趨勢明顯，許多省市相繼進(jìn)入老齡化社會，到下個世紀(jì)老齡化的問題將更加突出

5、。維持老年人的健康并具有一定的活動能與人接觸的最好形式在體育鍛煉中可找到志趣相投的知音能培養(yǎng)學(xué)生的交往能力使人際關(guān)系得到改善.體育鍛煉可以通過手勢、表情、身體的動作等進(jìn)行交往學(xué)生隨著活動直接或間接地接觸和交流在不自覺中就會產(chǎn)生親近感并會獲得較高的安全感和自信心.因此體育鍛煉有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系并且能使處在同一個集體中的人學(xué)會互相關(guān)心、照顧理解他人幫助他人從而形成與人親近、合作的習(xí)慣這樣就會形成一種良好的人際關(guān)系.體育鍛煉中的情感體驗(yàn)強(qiáng)烈而

6、又深刻成功與失敗、進(jìn)取與挫折共存歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織這種豐富的情感體驗(yàn)有利于學(xué)生情感的成熟有利于情感自我調(diào)節(jié)能力的發(fā)展.體育鍛煉能培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、增強(qiáng)抵抗挫折的能力.通過體育鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神和機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎、奮發(fā)進(jìn)取、自強(qiáng)不息等高尚的意志品質(zhì).體育鍛煉能預(yù)防心理障礙、治療心理疾病和保持心理健康.體育鍛煉可以為人的活動提供

7、寶貴的活動空間在這一空間中人的心理與身體、人的主體與周圍環(huán)境、人與周圍的人能夠充分地交融在一起從而促進(jìn)人與環(huán)境的適應(yīng)使人達(dá)到身心平衡獲得身心健康.體育鍛煉對大學(xué)生心理健康有著積極的影響在網(wǎng)上曾有幸閱讀到俞春民老師的一個資料受到啟發(fā)在他的基礎(chǔ)上我們也做了一組實(shí)驗(yàn)檢測就是選擇一批學(xué)生參加體育鍛煉實(shí)驗(yàn)前后與不參加體育鍛煉學(xué)生進(jìn)行對比，通過體育鍛煉實(shí)驗(yàn)學(xué)生與對照學(xué)生心理健康因子平均值有顯著差異實(shí)驗(yàn)學(xué)生各因子平均值明顯下降整體心理健康水平有很大提

8、高.說明體育鍛煉與心理健康有著密切的關(guān)系從本質(zhì)上看，經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生可以及時地調(diào)整心理狀態(tài)使各項(xiàng)心理指標(biāo)達(dá)到健康.現(xiàn)在我國很重視體育保健，現(xiàn)在對大學(xué)生發(fā)起了“陽光長跑”的活動，希望讓大學(xué)生更自主、自由地參加長跑運(yùn)動，培養(yǎng)與強(qiáng)化大學(xué)生自覺鍛煉身體的習(xí)慣，增強(qiáng)大學(xué)生綜合體質(zhì)，增強(qiáng)同學(xué)之間的交流，讓同學(xué)的心理更加健康。綜上所述，體育保健與我們的生活息息相關(guān)，對我們十分重要，我們應(yīng)該加強(qiáng)宣傳土語鍛煉和普及相關(guān)方面的知識，讓我們以后的生活更