南東西北三焦膽肝肺心包大腸腎胃膀胱小腸心脾

1、1,關(guān)愛(ài)中國(guó)女性健康專項(xiàng)基金——公益健康大講堂（四季飲食與健康專題）,主辦單位：中國(guó)婦女發(fā)展基金會(huì)、中國(guó)婦女活動(dòng)中心聯(lián)合主辦承辦單位：中國(guó)關(guān)愛(ài)女性健康專項(xiàng)基金辦公室 2010年3月9日,2,汪杭玲老師介紹,世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)美容專業(yè)委員會(huì)聯(lián)合會(huì)國(guó)際班及國(guó)內(nèi)班特邀培訓(xùn)專家,北京萬(wàn)家福醫(yī)學(xué)技術(shù)研究所所長(zhǎng)，著名中醫(yī)師,全國(guó)高科技健產(chǎn)委中醫(yī)

2、保健按摩行 業(yè)專家委員會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng),中國(guó)民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開(kāi)發(fā)協(xié)會(huì)國(guó)際部培訓(xùn)項(xiàng)目助理,全國(guó)婦聯(lián)“健康與我同行”特聘專家組成員,2008年被中國(guó)民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開(kāi)發(fā)協(xié)會(huì)評(píng)定為“中國(guó)26位民間名中醫(yī)”之一,3,四季飲食與健康,？,？,？,,,,4,春,夏,秋,冬,春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏,5,五行和臟腑的關(guān)系,肝木 腎水

3、 心火 肺金 脾土 木-火-土-金-水方向相生，木-土-水-火-金方向相克,6,春天有生發(fā)之性、可以助生機(jī)的食物，如春韭、豆芽、春筍、野菜、香椿、薺菜等。——　溫陽(yáng)滋補(bǔ)，以助肝氣（春-肝）　　多吃溫陽(yáng)滋補(bǔ)的食物助肝的生氣，如雞、鹿肉、羊肉、狗肉。,春季飲食應(yīng)該注意什么？,7,女性月經(jīng)、懷孕、分娩和哺乳都靠血液的供養(yǎng)。肝主疏泄，有貯

4、藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，而女性要有充盈的氣血，必須依賴正常的肝功能。肝的功能失調(diào)不僅會(huì)引發(fā)各種婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、帶下病等，也會(huì)帶來(lái)情志疾病，如焦慮、心悸等。肝腎同源，而沖任脈屬肝腎，女性健康與肝腎密不可分。無(wú)論是從生理或心理而言，女性肝腎雙補(bǔ)是保健的主要方法。 女性“以血為本”，并有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊的生理過(guò)程，在日常生活中又肩負(fù)工作與家庭的雙重壓力，往往比他人更容易受到外邪，如風(fēng)、寒、暑、濕、火和燥的侵

5、害，造成氣機(jī)失調(diào)。加上女性較敏感，容易急躁、過(guò)度思慮等內(nèi)在因素，會(huì)擾亂氣血運(yùn)行，更易造成健康毛病。 其實(shí)， “肝”在女性健康中扮演重要的角色，因?yàn)楦谓?jīng)所循經(jīng)的地方包括乳房和子宮。若肝經(jīng)通暢無(wú)阻，就能氣血充盈，身心康健。相反，一旦氣滯血瘀的程度嚴(yán)重，人就有病變，如乳房和子宮有瘤等。,春季女性如何保?。?8,夏天的養(yǎng)心安神食品主要有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁…… ——

6、綠豆：清熱除濕、健脾　　——白扁豆、四季豆：健脾　　——赤小豆：健脾、養(yǎng)血、養(yǎng)心　　——紅飯豆：健脾養(yǎng)血　　——薏苡仁：健脾利濕　　——荷蘭豆：健脾益氣　　——豌豆：滋養(yǎng)肝脾　　——青豆：滋養(yǎng)肝脾　　——黑豆：養(yǎng)脾益腎　　以上這些豆可與大米一起熬粥，或燉肉吃均可。,夏季飲食應(yīng)該注意什么？,黃瓜，西瓜翠衣， 水芹菜， 苦瓜， 黑木耳， 冬瓜， 山楂， 荷葉，西紅柿， 竹葉，綠豆， 海帶， 洋蔥，玉米，魚(yú)。,9,小腸之氣亦

7、通于心。心火過(guò)旺時(shí)，除表現(xiàn)口爛，舌瘡?fù)?，還有小便短赤，灼熱疼痛等小腸熱證，亦可順經(jīng)上于心，則可出現(xiàn)心煩，舌尖糜爛等癥狀，治療上即要清瀉心火，又要清利小腸之熱，相互兼顧，才能取得良好的療效。 脾胃為氣血生化之源，脾氣旺盛，則氣血生化有源，運(yùn)行全身以營(yíng)養(yǎng)各臟腑器官。脾之統(tǒng)攝作用，以維持其正常的運(yùn)行。心脾兩臟亦常互相影響，如脾氣虛弱，運(yùn)化失職，血的來(lái)源不足，致心血虧虛。若思慮過(guò)度，耗傷心血，思則氣結(jié)，思傷脾。思慮過(guò)度連累了脾，會(huì)使

8、其方寸大亂功能失調(diào)，消化液分泌減少，這時(shí)人的身體就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等現(xiàn)象。,夏季如何調(diào)理保健？,10,秋季： 木耳、蘑菇、冬小麥 。 如藕或藕粉（藕有養(yǎng)肺陰、通肺氣的雙重作用）、杏仁、百合、燕窩、銀耳、荸薺、秋梨、蜂蜜、香蕉、獼猴桃、秋菊花……或用麥冬、桔梗、甘草適量泡水飲。,秋季飲食,11,肺氣受水谷之氣的滋生，而水谷之氣，也賴肺氣為之輸布，其水液的運(yùn)化，亦需肺氣的通調(diào)。若脾氣虛

9、弱，可致肺氣亦虛而出現(xiàn)疲乏無(wú)力，少氣懶言等證；水濕停留，聚結(jié)成痰，影響肺氣的宣降而見(jiàn)咳嗽、痰多，故有：“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”之說(shuō)；若肺失通調(diào)而致水濕困脾，則可見(jiàn)納呆，腹脹等證。 內(nèi)傷咳嗽常涉及其它臟腑，因肺為嬌臟，任何臟腑有病往往累及于肺而發(fā)生咳嗽，如脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)生，上擾于肺；情志不舒，肝郁化火，上乘于肺；腎陽(yáng)不足，氣化不利，水氣上犯；肺本身氣虛、陰虛，皆能影響肺氣的升降出入而致咳嗽?！　?

10、 不論外感與內(nèi)傷咳嗽，病機(jī)均屬肺系受病，宣降失常，肺氣上逆所致。外感咳嗽屬于邪實(shí)，日久不愈，可損臟腑，發(fā)展成為內(nèi)傷咳嗽，而內(nèi)傷咳嗽多邪實(shí)與正虛并見(jiàn)，肺衛(wèi)不固，又易外感，使咳嗽加重。,秋季如何保??？,12,燉雞湯、牛奶。氣虛的可用人參、西洋參泡水飲。 枸杞燉肉、山藥、何首烏片燉肉，或桑椹子、龜、鱉、墨魚(yú)、黑棗、黑芝麻、黑豆、黑米 。,冬季飲食,13,腎的精氣盛衰，如果腎精虧損，則小兒發(fā)育遲緩，筋骨痿軟，智力發(fā)育不全

11、等；成年人則有早老早衰，頭昏耳鳴，精力減退等；女子則有生殖器官發(fā)育不全，月經(jīng)初潮來(lái)遲、經(jīng)閉、不孕等；男子精少不育等。 腎陰是人體陰液的根本，腎中陰陽(yáng)猶如水火一樣內(nèi)寄于腎，故前人又有“腎為水火之宅”的理論。腎陰和腎陽(yáng)在體內(nèi)是相互制約，相互依存的，以維持人體生理上的動(dòng)態(tài)平衡。這一平衡狀態(tài)遭到破壞，則形成腎的陰陽(yáng)失調(diào)的病理變化。若見(jiàn)五心煩熱，潮熱盜汗，是由于腎陰虛少，不足以制陽(yáng)的緣故，而出現(xiàn)精神疲憊，腰膝冷痛，形寒肢冷，小便不利或小便

12、頻數(shù)。婦女子宮冷、不孕等癥，則是腎陽(yáng)虛衰。腎陰虛和腎陽(yáng)虛之間有內(nèi)在的聯(lián)系，在病變過(guò)程中?；ハ嘤绊?，即腎陰虛到一定程度可以累及腎陽(yáng)。,冬季女性如何保?。?14,子宮位于下腹，有主月經(jīng)和孕育胎兒的作用。它與腎臟及沖、任脈的關(guān)系最為密切，因生殖機(jī)能由腎的精氣所主，而沖、任二脈同起于胞中，故當(dāng)腎中精氣旺盛，沖、任二脈氣血充足時(shí)，月經(jīng)才能正常，生殖和養(yǎng)育胞胎功能才能正常。如果腎氣虛弱，沖、任二脈氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)閉或不孕等證。此外，胞

13、宮與心、肝、脾三臟亦密切相關(guān)。因?yàn)檎５脑陆?jīng)，孕育的胎兒，都有賴于血液，而心能主血，肝能藏血，脾主統(tǒng)血，又能生血。所以當(dāng)心、肝、脾的功能失調(diào)時(shí)，亦往往影響到胞宮的正常功能，如心脾兩虛，氣血不足，可見(jiàn)月經(jīng)稀少，甚則閉經(jīng)等癥；脾虛下陷，不能攝血，可見(jiàn)崩漏；肝氣郁結(jié)，疏泄失職，也常引起月經(jīng)失調(diào)。,15,16,,,,,,17,南東

14、 西 北,18,南東

15、 西 北,19,20,南東

16、 西 北,橫生豎克角沖,21,子宮肌瘤

17、是如何產(chǎn)生的,中醫(yī)認(rèn)為，子宮肌瘤因七情內(nèi)傷、臟腑功能失調(diào)、氣滯血瘀而成。其中，月經(jīng)先后不定，主要是由于氣血不調(diào)，任沖二脈功能紊亂而造成。月經(jīng)先后不定期，還表現(xiàn)為量或多或少，色暗紅、質(zhì)粘稠、有瘀塊、兼有精神抑郁，胸脅乳房脹痛、煩躁多怒、情緒不穩(wěn)定、面色晦暗、頭暈耳鳴、夜間尿多，頭痛失眠、腹脹或者腹瀉、口腔潰瘍，其中乳房脹痛最常見(jiàn)，嚴(yán)重時(shí)雙側(cè)乳房不能觸碰；或情緒不好、煩躁、焦慮、悲觀，都是氣滯血瘀之象。,子宮肌瘤如何產(chǎn)生，如何調(diào)理？？,22

18、,子宮肌瘤的主要癥狀及注意,一般子宮肌瘤的主要癥狀有：月經(jīng)不調(diào)、腹部腫塊、壓迫癥狀、腰膝酸軟、小腹空墜、疼痛、白帶增多、不育、循環(huán)系統(tǒng)癥狀等。 除了子宮肌瘤本身對(duì)廣大女性造成很大身心傷害之外，臨床實(shí)踐證實(shí)，子宮肌瘤常常并發(fā)輸卵管卵巢病變，也極易和子宮體腺癌和子宮頸癌同時(shí)存在。 在冬季，注意要多喝白開(kāi)水，保持每天都吃一定量的新鮮水果。飲食方面應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，以補(bǔ)充體內(nèi)

19、的水分和營(yíng)養(yǎng)。,,23,中國(guó)婦女發(fā)展基金會(huì)—關(guān)愛(ài)中國(guó)女性健康專項(xiàng)基金,“關(guān)愛(ài)中國(guó)女性健康專項(xiàng)基金”是在全國(guó)婦聯(lián)的倡導(dǎo)下，由中國(guó)婦女活動(dòng)中心、中國(guó)婦女發(fā)展基金會(huì)聯(lián)合發(fā)起，社會(huì)愛(ài)心企業(yè)、愛(ài)心人士捐助建立的專項(xiàng)公益基金。 2009年5月8日，“中國(guó)婦女發(fā)展基金會(huì)—關(guān)愛(ài)中國(guó)女性健康專項(xiàng)基金”在全國(guó)婦聯(lián)的主持下正式啟動(dòng)。特聘楊瀾女士為該基金形象大使。 基金宗旨：開(kāi)展女性健康教育，預(yù)防女性生殖