《學會調(diào)控情緒》教案

1、學會調(diào)控情緒14《學會調(diào)控情緒》教案一、教學目標1、知識目標：知道情緒調(diào)節(jié)的方法，了解情緒宣泄的方式。2、情感目標：自覺掌握一些有效的克服消極、不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識地加強情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。3、能力目標：學會調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調(diào)適、自我控制能力。二、重點難點重點：理解調(diào)控情緒重要性，如何調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。難點：如何掌握調(diào)控情緒的方法，合理宣泄情緒。三、教學方法

2、1、情景導入式通過小故事，將學生帶入場景中去思考，最后總結(jié)青少年心理特點。說明不良情緒對身心健康的影響。2、調(diào)控情緒的方法轉(zhuǎn)移注意力法合理宣泄法理性控制法等通過不同示例對過程方法進行講解，通過互動加深學生對方法學會調(diào)控情緒34?合理宣泄法在適當?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴進行劇烈運動放生歌唱或者大喊?理性控制法：自我暗示自我激勵心理換位學會升華通過具體事例，對各種方法進行介紹，加深理解。3、學堂問答通過提問形式，了解學生對本節(jié)課的掌握程度。4