現(xiàn)代大學(xué)體育理論與實踐大一理論試題與答案

1、《現(xiàn)代大學(xué)體育理論與實踐》一年級理論試題1第2章健康健康——人類不懈的追求人類不懈的追求一填空填空1健康是人類生命活動的第一需要，也是人類生存和發(fā)展的最基本的條件。21989年，世界衛(wèi)生組織公布了經(jīng)過修改的健康新定義，健康不僅僅是＿軀體沒有疾病，而且還要具備_心理健康_、___社會適應(yīng)良好____和_道德健康_健康，只有具備上述四個方面的良好狀態(tài)，才是一個完全健康的人。3我國教育部門向大學(xué)生提出“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活

2、一輩子”的口號，人人去鍛煉，鍛煉為人人，幸福為人人，充分說明體育對健康的促進(jìn)作用已經(jīng)得到了社會的認(rèn)同和人們的普遍的重視。4.生活方式是指建立在_文化傳承_、__社會關(guān)系__、_個性特征_及遺傳等綜合因素基礎(chǔ)之上的穩(wěn)定的行為方式。5除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，人體還存在著一種非健康、非患病的中間狀態(tài)，稱為亞健康狀態(tài)。6世界衛(wèi)生組織的一項全球性調(diào)查表明，真正健康的人僅占5%，串有疾病的人占20%，而75%的人處在亞健康的狀態(tài)。二簡答簡答1簡

3、述身體健康基本特征？具有強壯的體力和體魄，主要指生理功能狀態(tài)良好，沒有疾病，并能抵御各種疾病的侵襲，身體發(fā)育勻稱，體重標(biāo)準(zhǔn)，能適應(yīng)自然環(huán)境變化。2簡述心理健康基本特征？是在認(rèn)知、情緒、人格和社會適應(yīng)方面的一種良好的社會狀態(tài)。在心理上有自我控制能力；能恰當(dāng)對待外界的各種刺激與影響，并使自己的心理處于良好的狀態(tài)3簡述良好社會適應(yīng)基本特征？能夠與家人和他人建立良好的人際關(guān)系，正常地工作、生活，參與某些社會活動，具有自我調(diào)節(jié)、適應(yīng)各種環(huán)境及其應(yīng)

4、變的能力。4簡述道德健康基本特征？做到不損人利已；接受社會公認(rèn)的道德標(biāo)準(zhǔn)，并以此來約束、支配自己的言行；具有為他人健康和幸福做出奉獻(xiàn)的思想與行為；具有辨別善惡、美丑、榮辱、是非的能力。5簡述影響健康的主要因素？環(huán)境、行為和生活方式、生物、衛(wèi)生保健、體育鍛煉、營養(yǎng)。6什么是體育鍛煉？體育鍛煉是以身體活動為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育，技能形成、提高等規(guī)律，達(dá)到促《現(xiàn)代大學(xué)體育理論與實踐》一年級理論試題3誼原則和奮斗原則。第5章體育與身體健康

5、體育與身體健康一填空填空1、形體健美是指具有強壯的體格、健美的體形、良好的姿態(tài)、及高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度的一種綜合的身體美。2、體格是反映人體外表形態(tài)結(jié)構(gòu)和生長發(fā)育水平的重要指標(biāo)，它包括身高、體重、胸圍、肩寬、上下肢長度、皮膚等各方面指標(biāo)。3、人體全身肌肉的重量約占體重的40%（女性約為35%）。4、影響力量練習(xí)效果的因素有哪些：最大負(fù)荷百分比、每組練習(xí)間的間隔、一次重復(fù)次數(shù)、完成重復(fù)練習(xí)的時間、組數(shù)。5、緩解和消除肌肉酸痛的對策有：熱敷與按

6、摩、伸展練習(xí)、口服維生素c。6、當(dāng)今世界各國都把跑步與步行鍛煉稱為“心臟健康之路”。二、簡答1、我國健美專家研究歸納出計算男性標(biāo)準(zhǔn)三圍的方法是什么？男性：胸圍=身高（cm）0.48腰圍=身高（cm）0.47臀圍=身高（cm）0.512、我國健美專家研究歸納出計算女性標(biāo)準(zhǔn)三圍的方法是什么？女性：胸圍=身高（cm）0.535腰圍=身高（cm）0.365臀圍=身高（cm）0.5653、什么是身體姿態(tài)？身體姿態(tài)又稱為體態(tài)，是人們在長時間學(xué)習(xí)、工

7、作、生活中形成的一種習(xí)慣的姿勢定勢，它主要受后天環(huán)境和個人知識水平、文化素養(yǎng)的影響。4、預(yù)防肌肉酸痛要注意哪些？（1）合理確定鍛煉負(fù)荷。（2）避免局部肌肉負(fù)擔(dān)過重。（3）充分的準(zhǔn)備活動。（4）不可缺少整理運動。5、什么是延遲性肌肉疼痛？肌肉力量鍛煉的過程中，往往會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，而且這種疼痛并不是即刻發(fā)生在運動后，而是發(fā)生在運動后24——28小時，故稱為延遲性肌肉疼痛。6、什么是有氧訓(xùn)練？在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的