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1、1【健康科普】隔三差五就抽筋怎么辦？相信很多人都經(jīng)歷過“抽筋”，不勝其擾，如何避免抽筋呢？√注意日常行為，多喝水，補充必須的能量，注意飲食電解質(zhì)平衡?！踢m當(dāng)參加體育鍛煉，防止肌肉過度疲勞?！体憻挄r要做好充分準(zhǔn)備活動，使下肢的血液循環(huán)順暢，氣溫較低時鍛煉一定要在充足的預(yù)熱前提下進行。運動量大出汗多時要及時補充適量的水分和鹽分。運動前可對易抽筋的肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨??！讨欣夏耆说某榻睿搜a鈣外，還要注意改善血液循環(huán)，積極治療原有疾病如高血壓、
2、高血脂、糖尿病、動脈硬化等?！套⒁怛?qū)寒保暖，糾正不良姿勢。睡覺時易抽筋者，在睡覺前可針對易抽筋的部位做一些伸展操?！倘艚?jīng)常抽筋，又找不出原因，則需要到正規(guī)醫(yī)院做進一步檢查。1【健康科普】隔三差五就抽筋怎么辦？相信很多人都經(jīng)歷過“抽筋”，不勝其擾，如何避免抽筋呢？√注意日常行為，多喝水，補充必須的能量，注意飲食電解質(zhì)平衡。√適當(dāng)參加體育鍛煉，防止肌肉過度疲勞?！体憻挄r要做好充分準(zhǔn)備活動，使下肢的血液循環(huán)順暢，氣溫較低時鍛煉一定要在充足的預(yù)
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