高中主題班會高三生如何進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài) 進(jìn)行有效復(fù)習(xí)

1、高三生如何進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài) 進(jìn)行有效復(fù)習(xí),,高三學(xué)生除了上學(xué)期還要完成部分新課外,一整學(xué)年的主要任務(wù)就是總復(fù)習(xí).總復(fù)習(xí)的原則是總結(jié)歸納以前所學(xué)過的知識,鞏固基礎(chǔ)知識,并盡可能地提高各科的成績;最終目的是把知識整體化、系統(tǒng)化,并逐步提升綜合運(yùn)用解決各種問題的能力,以便在高考中取得最理想的成績.從高二升上高三后,很多準(zhǔn)高考生都覺得心里沒底,認(rèn)為自己的能力水平距高考的要求還差得很遠(yuǎn),那么,高三一年的強(qiáng)化訓(xùn)練到底能夠使高三生提高多少呢?,,如何進(jìn)入

2、高三狀態(tài),1、給自己確立一個(gè)目標(biāo). 九月初就會有一次摸底考試,等考試成績一出來,我們就可以在自己的分?jǐn)?shù)上增加一定分?jǐn)?shù),然后分析每一科還有多大提高的空間.比如英語可以上十分,數(shù)學(xué)還可以上十分,語文上五分,其它加起來上三十分.,,2、對考試結(jié)果一定要“放得下”,進(jìn)入高三,考試一個(gè)接一個(gè),考試的結(jié)果不停地公示出來.如果太重視考試結(jié)果,心理防線就危險(xiǎn)了.比如考好了,潛意識里一放松,成績立刻就往下掉；沒考好,心里郁悶,埋怨自己不爭氣,學(xué)習(xí)也

3、沒精神,下次考試成績可能更差.對待考試結(jié)果一定要“放得下”,重要的是找到致錯(cuò)原因,把不會的弄懂了,然后把細(xì)心就能得到的分加上,再把后來弄懂的分?jǐn)?shù)加上,看看這份試卷能得多少分.這樣是給自己信心,也是給自己提要求,能得到的分一定不能丟.,,3、多種方式舒緩情緒,同學(xué)們大部分住校,每天回宿舍和室友開開玩笑,好好笑一笑,甚至喊一喊,也許看上去好像不太正常,但是會讓你睡覺的時(shí)候不那么煩躁.走讀的同學(xué)回到家里和家長談?wù)剷r(shí)事,同時(shí)也能積累寫議論文的素

4、材;或者隨便聊幾句,吃完晚飯的二十分鐘看看動畫片,但是奉勸不要看電視劇,有些電視劇不但起不到放松的作用,而且還讓你的神經(jīng)更緊張,浪費(fèi)時(shí)間還不利于休息.同學(xué)也可適時(shí)對家長提兩個(gè)要求.一是不要成天嘮叨,這對高三學(xué)生的心理攻擊很大,學(xué)習(xí)狀態(tài)只有越來越差；二是盡量鼓勵(lì),減少責(zé)備.但對于貪玩、不細(xì)心,簡要指責(zé)是應(yīng)該的,但不要拉上其它瑣碎事宜.,進(jìn)入高三,如何緩解心理壓力,（1）調(diào)整期望值,適當(dāng)減壓,做任何事情,有適度的壓力是好事.心理學(xué)研究表明

5、,適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能,最大限度地發(fā)揮自己的水平.壓力太小,則動力不足；但壓力過大,長期處于高度緊張狀態(tài)之中,則會產(chǎn)生很多消極的影響.就象一個(gè)彈簧,但施壓超過彈性限度后,即使撤去外壓,彈簧也不會復(fù)原. 要正確認(rèn)識自己,給自己一個(gè)合理的定位.要知道自己周圍的同學(xué)在學(xué)習(xí)方面能“如魚得水”的畢竟只是少數(shù),大多數(shù)同學(xué)在學(xué)習(xí)上還是會碰碰磕磕,也常常會產(chǎn)生技不如人之感.因此,你要有平和的心態(tài).有了心態(tài)方面的準(zhǔn)備,再根據(jù)自己的實(shí)際情況,

6、制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo).你可以根據(jù)平時(shí)的檢測情況,衡量一下自己目前的情況與高考的差距,如自己在班級或年級所占的位置或自己某些知識塊薄弱,從而決定你在考前黃金時(shí)間復(fù)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)、方法等,然后制定出達(dá)到目標(biāo)的詳細(xì)計(jì)劃,如分幾個(gè)階段來實(shí)現(xiàn)、怎樣實(shí)現(xiàn)、應(yīng)注意哪些問題等.在學(xué)習(xí)過程中一定不能有一刻迷失目標(biāo),絕不能因一時(shí)的挫折而心煩、焦慮、急燥產(chǎn)生過大的壓力,也不能因?yàn)閺?fù)習(xí)內(nèi)容的增加、難度的加大而放棄自己原先追求的目標(biāo),做一個(gè)“撞鐘的和尚”,要是保持平穩(wěn)的心

7、態(tài),盡自己的努力就可以了.,（2）強(qiáng)化成功體驗(yàn),增強(qiáng)自信,要消除苦悶自卑的心理,增強(qiáng)自信心,可以從以下三方面去做：一是找老師或要好的同學(xué),請他們幫助分析一下自己過去和現(xiàn)在的狀況,記住他們對自己肯定和鼓勵(lì)的話,要把它當(dāng)作自己前進(jìn)的動力.即使學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差,接連考試成績都不理想,也不應(yīng)自卑,而應(yīng)趕快找原因,改變方法,調(diào)整期望值.二是要學(xué)會積極的自我暗示,每天復(fù)習(xí)后,可以回想自己一天的收獲,對自己一點(diǎn)一滴的收獲進(jìn)行自我肯定.考試之前,要多想有把

8、握考好的條件,讓好的成功的情景浮現(xiàn)在自己的腦海中,堅(jiān)信自己平時(shí)學(xué)得扎實(shí),復(fù)習(xí)方法對頭,一定能考好.通過回想自己過去學(xué)習(xí)、考試中的成功情景,進(jìn)行意識強(qiáng)化,并追溯這些成功的前提和原因,以供現(xiàn)在復(fù)習(xí)活動所借鑒.積極的暗示會帶來意想不到的正強(qiáng)化的結(jié)果.三是要善于發(fā)現(xiàn)自己微小的進(jìn)步,如這次考試成績比上次考試多了幾分、某個(gè)問題因?yàn)樽屑?xì)審題做對了而多得了幾分等,用不斷取得的小成績來激勵(lì)自己,要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的長處,哪怕是細(xì)微的進(jìn)步,都是肯定,以增強(qiáng)學(xué)習(xí)

9、信心.相信經(jīng)過一段時(shí)間的強(qiáng)化,你無論是在心理、還是在生理方面都會看到變化.堅(jiān)持下去,經(jīng)常保持旺盛的斗志,將使自己充滿信心,不懼怕任何困難,高考時(shí),你必然會取得明顯的效果.,,3．正確對待模擬考試,不以模擬戰(zhàn)績論英雄模擬考試成績雖然對考生預(yù)測高考有一定的參考價(jià)值,但不能以此論英雄,更不能因此斷定高考的成敗.如果僅僅把目光放在模擬考試成績上,對即將到來的正式高考就很不利.況且考試分?jǐn)?shù)的高低受多種因素的影響,如命題動機(jī)、內(nèi)容側(cè)重、試題總量

10、和難度、教師的教學(xué)及自己的復(fù)習(xí)程度等.另外,模擬考試分?jǐn)?shù)高也不能盲目樂觀,因?yàn)槌晒r(shí)受到的壓力有時(shí)并不比失敗時(shí)輕多少.所以,最好是把考試作為僅是一次對知識掌握程度的檢驗(yàn),而不是一考定“終生”.,,4．發(fā)展良好的個(gè)性,營造積極的人際關(guān)系人是社會的人,只有在集體中才能誕生優(yōu)秀的個(gè)體.內(nèi)向的、缺乏自信心,疏遠(yuǎn)集體,忽視人際關(guān)系溝通的學(xué)生遇到困難容易情緒低落,心理疲勞.所以,在日常的學(xué)習(xí)生活中,要努力做到“勝不驕敗不餒”、懂得“失敗是成功之

11、母”,培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)韌的毅力.形成開朗、自信、熱情并樂于助人的良好個(gè)性,積極關(guān)心和參加集體活動,建立融洽的師生、同學(xué)關(guān)系,這會增強(qiáng)自己克服困難的信心與勇氣,并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑戰(zhàn).總之,無論是考前還是考中,考生只要以平和的心態(tài)來對待,自然會緩解心理壓力,穩(wěn)定情緒,走向成功.,怎樣做到有效復(fù)習(xí),就算高三的學(xué)生辛苦些,一天純學(xué)習(xí)時(shí)間也不會超過15小時(shí),上課占去一多半,自己支配的時(shí)間不過5個(gè)小時(shí).怎樣才

12、能做到高效率呢?　　準(zhǔn)備一個(gè)隨身攜帶的記事本.把每天要進(jìn)行的復(fù)習(xí)內(nèi)容都記在一個(gè)本子上,一條條寫清楚.比如,今天本子上的記錄是：　　1.復(fù)習(xí)物理書第3章,做課后習(xí)題；　　2.英語完型填空一道；　　3.背語文《念奴嬌·赤壁懷古》并默寫；　　4.化學(xué)非金屬習(xí)題一套；　　5.生物試卷錯(cuò)題整理；　　6.數(shù)學(xué)作業(yè)卷子.當(dāng)課間感到不太累時(shí)就可以不把時(shí)間浪費(fèi)在望著黑板發(fā)呆上了,可以揀短時(shí)間就能完成的工作來做,當(dāng)你把本子上的任務(wù)

13、條劃干凈時(shí),很有成就感.如果老師布置了新任務(wù),當(dāng)然要先完成老師布置的,本子上的自己的工作第二天首先完成,在這個(gè)基礎(chǔ)上適當(dāng)加上新計(jì)劃.提醒大家,計(jì)劃一定要符合實(shí)際,常聽同學(xué)抱怨說,自己忙了一天也不知道都復(fù)習(xí)了什么,但有了這個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃本,就一目了然了.,首要任務(wù)是看教科書,高考題約有60%是基礎(chǔ)題,基礎(chǔ)扎實(shí),考上本科不成問題.夯實(shí)基礎(chǔ)的首要任務(wù)是看教科書.就我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn),物理書要看三遍,第一遍按節(jié)細(xì)看概念、背下公式,做書后習(xí)題(這部分題一定

14、要拿下,都是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ));第二遍按章把概念間的邏輯關(guān)系找到,找一些中等程度的自測題來做.第三遍是貫穿全書,把全書分為力學(xué)、電學(xué)、磁學(xué)、原子等部分,找一些稍難的題來做.生物書基本上可以當(dāng)成文科來學(xué),至少看十遍,提到一個(gè)知識,你能立刻說出這是哪章哪節(jié)的內(nèi)容,并能指出這章這節(jié)最重要的東西是什么.化學(xué)書最少要看五遍,其中仔細(xì)琢磨每句話三遍,還要再分基本概念和理論、非金屬、金屬、有機(jī)、實(shí)驗(yàn)這種大塊再翻上兩三遍,并把該總結(jié)的總結(jié)了.因?yàn)榫蛯W(xué)科特點(diǎn)

15、而言,物理邏輯性很強(qiáng),知識整,教材思路清晰,但考題偏難.生物知識零散,不易靈活出題,所以要像文科一樣,該背的背下來,隨他考.化學(xué)呢,既難又散,各章節(jié)都有自己的系統(tǒng),要背的東西又比較多,就要仔細(xì)研讀.做到這樣看書,你做起理綜題飛快,250分以上沒大問題.你可能說“沒那么多時(shí)間”,但只要你堅(jiān)持有計(jì)劃進(jìn)行,可有充足時(shí)間在高三寒假結(jié)束時(shí)把這些做完.,每科準(zhǔn)備一個(gè)錯(cuò)題本,當(dāng)你看過書之后,知識掌握已經(jīng)達(dá)到60%以上,但還有許多遺漏或者是銜接地方?jīng)]有

16、掌握清楚,這體現(xiàn)在考試中你做錯(cuò)的或是不會做的題上,因此,我們還有一個(gè)重要工作,就是“堵窟窿”.建議每科準(zhǔn)備一個(gè)錯(cuò)題本,把考試中錯(cuò)的題都摘錄下來,反復(fù)研究,直到把每個(gè)知識點(diǎn)都領(lǐng)悟了.當(dāng)你把每次考試的錯(cuò)題都弄懂之后,窟窿也就堵得差不多了.考前一個(gè)月,不要再做很多新題,只要把以往積累的錯(cuò)題全都徹底搞懂,高考其實(shí)也就沒什么可怕.夯實(shí)基礎(chǔ)和補(bǔ)漏工作從現(xiàn)在做起吧.,學(xué)習(xí)時(shí)聽歌、聊天、吃東西是大忌,上課的時(shí)候一定要100%集中精力,因?yàn)槔蠋熢诟呷n堂

17、上講的每句知識都是很重要的.如果注意力難以集中,就要適當(dāng)休息一下,比如伸懶腰,站起來走動等.如果長時(shí)間注意力難集中,困倦無力,就要好好睡一覺.我當(dāng)時(shí)每天晚上至少六小時(shí)睡眠,十二點(diǎn)到次日六點(diǎn)比較好;中午午睡十五至二十分鐘,保證下午精力充沛;學(xué)校安排的體育運(yùn)動一定要參加,女生跑步、跳繩最便捷有效,羽毛球也可;男生可適當(dāng)玩玩籃球、足球,出一身大汗比較好.運(yùn)動后頭腦清醒,有助于集中精力.,我是一個(gè)即將高考的人,其實(shí)我也有像你那樣的經(jīng)歷.很迷惘,

18、很無助,不知道怎么辦好！其實(shí)如果你自己的能力不夠的話,即使是上了尖子班也是徒然的.還會讓你更加失落.因?yàn)榧庾影嗟娜硕际鞘謪柡Φ?就像我的學(xué)校,他們好像不用讀書就考得很好,那些是天才式的人物.其實(shí)只要你找準(zhǔn)了自己的位置,知道自己應(yīng)該是個(gè)怎樣的人,就不會害怕！高三其實(shí)人人都那么苦的,走過了你會知道,不過只要你努力了,你就對得起所有人！迎接高三,我覺得最重要的是調(diào)整好心態(tài),高三不同與我們學(xué)習(xí)的任何一個(gè)階段,它需要高強(qiáng)度的訓(xùn)練,在高三,最重

19、要是有一個(gè)目標(biāo),比如說你想考什么大學(xué),不要總是懷緬過去,朝前看！然后要有一個(gè)強(qiáng)勁的體魄,高三前階段沒那么緊張,可以用來加強(qiáng)鍛煉,這到了后期是一個(gè)優(yōu)勢來的！至于學(xué)習(xí)方面,羨慕那些成績好的人是正常的,但不要因此而覺得自卑,因?yàn)榫退闶歉呖紶钤?出來工作后也未必就比你好！一點(diǎn)要相信自己,相信付出了就會有收獲,相信奮斗過就不會后悔！,很多高三學(xué)生,雖然人已經(jīng)進(jìn)入高三的班級了,但還沒有進(jìn)入高三的學(xué)習(xí)狀態(tài).　　　　案例一：拼命三郎不可取　　　

20、　我現(xiàn)在學(xué)得好累啊,沒想到期中考試我排名居然下降了,這是為什么??？在暑假我就加碼學(xué)習(xí)了,每天晚上戰(zhàn)斗到12點(diǎn),中午在校的午休時(shí)間我都用來學(xué)習(xí),周末我還報(bào)了輔導(dǎo)班,這幾個(gè)月來真的是一直在學(xué)習(xí),發(fā)了幾次低燒,我都沒有間斷,沒怎么休息.我基礎(chǔ)很好,又投入了巨大的學(xué)習(xí)精力,成績應(yīng)該直線上升??？怎么會下降呢？　　　　專家分析：這位同學(xué)很刻苦,但是卻走進(jìn)一種焦慮狀態(tài).雖然基礎(chǔ)好、投入大,但是不科學(xué)地過度用腦使他的身體逐漸吃不消,甚至發(fā)起低燒,這

21、種狀態(tài)持續(xù)下去,不僅學(xué)習(xí)成績提高不了,身體能支撐繼續(xù)學(xué)習(xí)都很困難.他應(yīng)該立即停止這種疲勞戰(zhàn),先把身體調(diào)整好,再有針對性地學(xué)習(xí),不要提前進(jìn)入題海.,案例二：做乖學(xué)生還不夠　　　　自從上了高三,我變得乖多了.以前確實(shí)比較貪玩,上課走神、下課精神,老師布置的作業(yè)草草了事,課余時(shí)間也都用來玩了.從這學(xué)期開始,我就改頭換面做一個(gè)聽老師話的乖學(xué)生了.現(xiàn)在是上課聽講注意力集中,下課不打游戲不上網(wǎng),完成作業(yè)一絲不茍,把老師留的任務(wù)都很認(rèn)真地完成.父

22、母說我現(xiàn)在像個(gè)學(xué)生的樣子了,我也滿懷信心.但是以前底子薄,有些問題還是弄不清楚.　　　　專家分析：這位學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)雖然比以往大有改善,但是他只進(jìn)入一個(gè)普通高中生的學(xué)習(xí)狀態(tài)：上課聽講、完成作業(yè)、跟著老師的進(jìn)度學(xué)習(xí).進(jìn)入高三后,考生不能再拿乖學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己,僅僅完成老師布置的任務(wù)也是不夠的.他基礎(chǔ)差,還有很多漏洞需要補(bǔ),在課下還需自己加油,變被動跟隨老師為主動找老師.不能為了一點(diǎn)學(xué)習(xí)態(tài)度上的轉(zhuǎn)變就沾沾自喜.,案例三：課外輔導(dǎo)不必

23、多　　　　我承認(rèn)我自己基礎(chǔ)差,到了高三我就開始惡補(bǔ),媽媽為了讓我接受名師指導(dǎo),給我報(bào)了3科校外輔導(dǎo)班,周六下午、周日全天都在外面上課.　　　　專家分析：四處上輔導(dǎo)班并不是一種合理的高三狀態(tài).在輔導(dǎo)班有可能聽到名校老師的講課,但是,先不說輔導(dǎo)班老師講的適不適合自己,周末排滿了輔導(dǎo),學(xué)生沒有一點(diǎn)自己的時(shí)間,學(xué)得多但消化不了,學(xué)習(xí)效果并不見得好.,案例四：主動復(fù)習(xí)才對路　　　　我按照預(yù)定計(jì)劃開始高三復(fù)習(xí),以前考得好不代表高考考得好

24、.理科6門功課中,我也存在弱項(xiàng),高三第一輪復(fù)習(xí)中,我著重補(bǔ)習(xí)弱科,同時(shí)不放松強(qiáng)項(xiàng).高三時(shí)間特緊,午休時(shí)間我也不錯(cuò)過,但是我不是用來做題,而是干抄寫一類的不需要?jiǎng)幽X子的事情,把精力最好的時(shí)間用在攻克難題、糾錯(cuò)題、背單詞上.這樣,學(xué)習(xí)效率高了,還能留出專門時(shí)間休息、放松.　　　　專家分析：這4個(gè)學(xué)生中,只有這位學(xué)生進(jìn)入了高三狀態(tài),他能做到自覺、主動、自由學(xué)習(xí).他一直在努力,積累了豐富的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),到了高三,學(xué)習(xí)更有策略,時(shí)間安排較得當(dāng).更