體育課(軍體拳)教案

1、1體育課教案課題第一課：第一套軍體拳（預備姿勢及弓步出拳）；100米跑授課班級11寵物1班、11園林1班、11園林2班、11農(nóng)加班、11農(nóng)藝班授課時間20122013學年上學期使用教材《體育與健康》課程類別必修課課時2學時課型室外實訓課教學目標知識目標1、使學生熟練掌握第一套軍體拳的技術動作；2、使學生初步了解第一套軍體拳在實戰(zhàn)中的應用技巧。能力目標提高學生的各項身體素質(zhì)，如靈敏程度、協(xié)調(diào)性、耐力等。情感目標1、培養(yǎng)學生的堅韌不拔、勇敢

2、頑強的意志品質(zhì)。2、幫助學生建立積極樂觀的態(tài)度、增強自信心并使其具備一定的抗挫折能力。教學重點與教學難點重點使學生掌握標準的的技術動作難點所學技術動作的靈活運用教學方法教法講解法、示范法學法小組合作學習法教具無教學過程教學內(nèi)容與步驟組織教法時間分配準備部分◆體委整隊集合，報告人數(shù)?！粜急菊n內(nèi)容任務?！魷蕚浠顒樱?、慢跑400米2、徒手操48拍頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿、側步壓腿、膝關節(jié)活動、腳手腕活動3

3、、男：俯臥撐15個／每人女：蹲起15個／每人◆慢跑400米組織：一路縱隊繞籃球場跑。要求：隊伍整齊，精神飽滿?！敉绞植俳M織：△教法：1、教師前面領操，喊口令；2、學生按教師示范動作練習。15分鐘3◆100米跑動作要領：發(fā)令后迅速用力蹬地，雙臂屈肘，前后、有力、迅速的擺動。前30米左右為起跑加速階段。這時步幅要小，后蹬要快而強。身體要保持較大的前傾度。30米后身體基本直立，進入途中跑階段，兩臂有力的前后擺臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下壓

4、，前腳掌著地后扒，當腳的著地點運動至身體重心投影點后轉為后蹬。后蹬完成后折疊小腿，越緊越好，然后前提大腿，進行下一次邁步。在途中跑階段，步幅開闊，頻率快。80米以后進入沖刺跑階段。這時，加大擺臂幅度和力度，加大后蹬力度和速度。重心前移。在終點線前3米左右時，上體迅速下壓，重心迅速前移，用胸口或肩膀撞線。教法：1.學生練習。2.教師根據(jù)學生練習情況，糾正錯誤動作。要求：學生認真練習，教師嚴格對學生錯誤動作進行糾正，重視基本姿勢練習?！?0