第二講適應(yīng)與大學(xué)新生心理健康

1、適應(yīng)與大學(xué)新生心理健康,——如何玩好“大學(xué)”這個游戲,,玩游戲的必經(jīng)之路,,,,菜鳥上路,,從你們拿著錄取通知書來到學(xué)校報到的那一刻開始，屬于你的“大學(xué)”游戲就已經(jīng)開始… …,大學(xué)游戲錯綜復(fù)雜,游戲主要版塊1,目標(biāo)： 善于利用現(xiàn)有資源，合理安排各項生活。生活健康陽光。,,適應(yīng),適應(yīng),源于“生物適應(yīng)”,朱智賢主編的《心理學(xué)大辭典》中是這樣定義的：“適應(yīng)是源于生物學(xué)的一個詞，用來表示能增加有機體生存機會的那些身體上和行為上的改

2、變。心理學(xué)中用來表示對環(huán)境變化做出的反應(yīng)?！盤24,生活中幾個適應(yīng)的例子,剛進浴池，感到水熱，堅持泡一段時間就不再感覺那樣熱了，這就是皮膚感覺的適應(yīng)。,生活中幾個適應(yīng)的例子,剛?cè)氚凳?，什么也看不見，等一會就看清了，這叫暗適應(yīng)。,生活中幾個適應(yīng)的例子,自暗室突然走出來，光亮刺眼，什么也看不見，等一會又看清了，這叫光適應(yīng)。,適應(yīng)的性質(zhì)和特點,1）前提：環(huán)境變化。2）過程：重建平衡。,（1）前提,心理適應(yīng)是主體對環(huán)境變化所做出的一種反應(yīng)，

3、沒有環(huán)境的變化就無所謂適應(yīng)或不適應(yīng)。,人的整個一生是一系列的適應(yīng)階段,？,？,？,環(huán)境變化是不斷的,自然環(huán)境的變化,環(huán)境變化是不斷的,社會環(huán)境的變化,環(huán)境變化是不斷的,心理環(huán)境的變化,(2）重建平衡的過程,心理適應(yīng)是一個重建平衡的動態(tài)變化過程。適應(yīng)的主要任務(wù)就是使主客體之間的不平衡狀態(tài)重新恢復(fù)平衡。,適應(yīng)的分類,適應(yīng)可以根據(jù)不同的標(biāo)準(zhǔn)劃分為不同的類型。 根據(jù)適應(yīng)的態(tài)度和行為方式不同可分為主動適應(yīng)和被動適應(yīng)。,被動適應(yīng),被動適應(yīng)是指個

4、體改變自己的行為或態(tài)度來適應(yīng)外部環(huán)境的要求，這是一種基本的、比較被動的適應(yīng)過程。,,,主動適應(yīng),主動適應(yīng)是指個體充分發(fā)揮自身的主觀能動性，積極主動地調(diào)整自己與環(huán)境不相適應(yīng)的行為，并盡最大可能改變環(huán)境使之適合自己發(fā)展的需要，這是一種比較高級、比較主動的適應(yīng)方式。,,,主動適應(yīng)和被動適應(yīng)是相互聯(lián)系的，缺一不可,,,,,級別提升要求－適應(yīng),適應(yīng)是心理保健的一項重要指標(biāo)。 適應(yīng)意味著個體要有效追求并達(dá)到目的而不違反社會規(guī)范和侵犯人際關(guān)

5、系。,有人跳樓有人哭  大一新生“心病”誰了解,案例一：入學(xué)一周，嫌飯菜不合口跳樓 據(jù)《羊城晚報》報道 2005年9月9日晚，9月9日晚上，廣州某大學(xué)一名入學(xué)僅一周的新生，因“飯菜不合胃口、不能忍受這種生活”，從學(xué)校的7樓縱身跳下，當(dāng)場殞命。他的一名同學(xué)回憶說，跳樓前他曾經(jīng)抱怨“飯菜不合胃口，衣服也不會洗，不太適應(yīng)這種生活”。9月9日上午，其父母特意從老家來到學(xué)校，準(zhǔn)備在附近租套房子陪讀。和兒子

6、一起吃晚飯時，她告訴兒子，因租金太貴，她不在附近租房子了，但會每天從番禺的家里做好飯菜送過來。當(dāng)時兒子十分失望，吃完飯后，兒子說要回宿舍。到了晚上7點多鐘，就出事了……,案例二,河南某高校一學(xué)生，因為經(jīng)濟困難引發(fā)對人生的失望，入學(xué)僅幾個月便棄學(xué)出家當(dāng)和尚，遁入空門以求解脫心靈痛苦,案例三 擔(dān)心生活不能自理父母阻止女兒上大學(xué)　包頭一考生在接到“喜報”后，其父母因擔(dān)心女兒在外不能照顧好自己，整日以淚洗面，阻止其去上大學(xué)，鼓勵復(fù)讀。

7、,案例四：母親打著“飛的”送餛飩 亞綱是青島一所大學(xué)的大一新生，學(xué)的是市場營銷專業(yè)。亞綱的母親李女士出現(xiàn)在校園里，懷里還抱著一個保溫瓶。，她接到亞綱的電話，亞綱在電話里哭著說想家，想吃媽媽親手包的餛飩?！奥牭胶⒆拥目蘼暎液芫拘??！鳖^一天晚上她包好了餛飩，早晨煮好了，趕乘頭班飛機，從福州飛到青島。中午11時30分抵達(dá)青島后，李女士又乘坐出租車趕到學(xué)校，將熱乎乎的餛飩遞到兒子的手上……,人的一輩子其實就是一個不斷喪失的過程：

8、胎兒失去了襁褓，才會學(xué)會站立和走路；青少年喪失了父母的呵護，才能成為具有獨立能力的人......，如果我們一輩子都懼怕喪失，都不愿意付出任何代價，那么我們也終將失去發(fā)展的機會。從這個角度來講，你今天由于喪失所帶來的痛苦和不適應(yīng)，換來的正是明天的飛躍。,.,游戲關(guān)卡,適應(yīng)不良,下述事情是否引起你不愉快請選擇答案,你會不愉快嗎？,主要的幾個困擾,生活困擾,比較想家，廣州生活不適應(yīng)宿舍環(huán)境不如家里舒適，存在廁所堵塞，漏水，沒有熱水，設(shè)施故

9、障不知道怎么樣辦理一些事情。醫(yī)療費怎么報銷？對學(xué)校行政部門不了解，對制度的不了解在宿舍東西被偷生活費不夠用,關(guān)卡一,1，生活環(huán)境改變。在家庭被照顧，到學(xué)校獨自處理各種生活瑣事2，缺乏錢財管理經(jīng)驗3，生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的差異4，語言的地域差異,高手分析,學(xué)習(xí)能力困擾,不知道怎么選課社團工作和學(xué)習(xí)的沖突問題課外興趣和學(xué)習(xí)專業(yè)的沖突問題討厭上專業(yè)課出現(xiàn)重修科目怎么努力學(xué)習(xí)考試成績都不好,關(guān)卡二,高手分析,1，教學(xué)方式的不

10、同。大學(xué)教育內(nèi)容多，進度快，要求主動學(xué)習(xí)。2，管理方式的不同。無專人督促，自由支配時間，缺乏時間管理的意識。3，沒有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。,人際關(guān)系困擾,宿舍的矛盾，開窗和關(guān)窗，關(guān)燈和開燈，睡覺和不睡覺。被人誤會戀愛進展不順利缺少朋友跟父母無法溝通或很難溝通很討厭一個人,關(guān)卡三,高手分析,1，大學(xué)是個小社會。情感問題錯綜復(fù)雜：親情，友情，愛情。2，比較群體不同，優(yōu)秀生多元化，自我為中心，缺少朋友3，與個別人難以交往,

11、職業(yè)目標(biāo)困擾,父母想我工作穩(wěn)定，不允許我創(chuàng)業(yè)。父母期望我干的不是我的興趣所在。不知道能干什么，沒想過。感覺干什么都難：考研很難，考公務(wù)員很難，找工作很難，創(chuàng)業(yè)很難。認(rèn)為缺少機會沒有找到興趣,關(guān)卡四,高手分析,1，理想與現(xiàn)實存在落差，對于學(xué)校，專業(yè)缺乏了解，感覺茫然。知識儲備不足。2，沒有明確的追求目標(biāo)，缺乏計劃性。,.,通關(guān)速成,四個學(xué)會,學(xué)會做人,從小處著眼改善，培養(yǎng)良好的是非觀念恪守公德，有良好的個人修養(yǎng)和品格行為符合

12、道德，法律要求,學(xué)會做事,要有敬業(yè)精神，社會責(zé)任感獨立處理事情的能力工作富有成效,學(xué)會與人共處,學(xué)會欣賞別人的優(yōu)點，學(xué)會寬容。與人良好溝通，相互交流，在分享中成長和發(fā)展,學(xué)會學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)是一個終生的任務(wù)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣掌握學(xué)習(xí)的方法學(xué)會學(xué)習(xí)，獲得一種認(rèn)識世界的手段和能力,.,功力提升,自覺培養(yǎng)適應(yīng)能力,提高對環(huán)境的認(rèn)識－－有備無患提高自我意識水平－－增強認(rèn)識，正確評價，自我監(jiān)控培養(yǎng)健全人格素質(zhì)－－樂觀向上培養(yǎng)積極的應(yīng)對

13、方式進行有效的職業(yè)規(guī)劃,給大學(xué)新生的幾條忠告1.進入大學(xué)，同學(xué)們對你的過去一無所知，這是你重新塑造自己形象的最好時機2.大學(xué)可能有真實的愛情，但只有可能。很多時候兩人是因為別人都談戀愛而羨慕或是別的原因在一起3.你在大學(xué)又很多意外用錢的地方。為了你的家人和自己的前途，永遠(yuǎn)別亂花錢4.你大學(xué)的朋友很可能就是你將來事業(yè)的一部分。但是你也應(yīng)該讓自己有能夠幫助他們的實力，所以，你要努力,5.很多事情當(dāng)你再回憶時發(fā)現(xiàn)其實沒什么。所以，

14、不管你當(dāng)時多么憤怒，都告訴自己不要這樣6.學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)不要忘記。如果你學(xué)習(xí)失敗了，你就什么也不是，當(dāng)然，也不排除意外，但問題是，你會是那個意外嗎7.好好利用在公共場合說話的機會，展示或者鍛煉自己8.別為你自己和他人下定論，這非常重要。你所看到或聽到的可能只是其中的一面。,9.很多事情別人通知你了，要說謝謝，沒有通知你，也不要責(zé)怪，因為那些事情其實應(yīng)該自己弄清楚10.經(jīng)常給家里打個電話，即使他們說不想你11.如果你在學(xué)校很少去圖書