臨淄中學(xué)健美操隊備戰(zhàn)省運會訓(xùn)練過程調(diào)研報告

1、 分 類 號： G8 密 級： 公開 學(xué)校代碼： 10414 學(xué) 號： 2012190015 專業(yè)學(xué)位碩士研究生學(xué)位論文 臨淄中學(xué)健美操隊備戰(zhàn)省運會 臨淄中學(xué)健美操隊備戰(zhàn)省運會 訓(xùn)練過程調(diào)研報告 訓(xùn)練過程調(diào)研報告 Research Report on training process of Research Report

2、on training process of Linzi Linzi-high high-school school-calisthenics calisthenics for the Provincial Games for the Provincial Games 于歡 于歡 院 所：體育學(xué)院 導(dǎo)師姓名：賀新奇 專業(yè)學(xué)位類別：體育碩士 專業(yè)領(lǐng)域：體育教學(xué) 二○一五年六月I 摘 要 健美操大

3、賽賽前訓(xùn)練過程的監(jiān)控與其他項目的大賽一樣是一個系統(tǒng)的工程，由不同的訓(xùn)練指標構(gòu)成。 對臨淄中學(xué)健美操隊的訓(xùn)練過程的調(diào)研有利于充分認識山東省中學(xué)生健美操隊備戰(zhàn)省運會的訓(xùn)練現(xiàn)狀和水平， 也是臨淄中學(xué)健美操隊科學(xué)化訓(xùn)練的需要。本研究采用文獻法、問卷調(diào)查法、追蹤調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計的方法，對臨淄中學(xué)健美操隊備戰(zhàn)省運會過程進行了調(diào)研，總結(jié)如下： 1、臨淄中學(xué)健美操運動隊備戰(zhàn)省運會訓(xùn)練過程是指：臨淄中學(xué)健美操隊為了實現(xiàn)山東省省運會健美操賽事的參賽目標，在

4、時間維度上展開的訓(xùn)練計劃制定、訓(xùn)練展開、訓(xùn)練監(jiān)控與評價等一系列專門活動的排列組合。 2、理論層面，訓(xùn)練計劃具有項目普適性特征，在運動實踐中，不同項目、級別、 教練員配置、 參賽周期、 參賽任務(wù)的運動隊， 訓(xùn)練計劃的側(cè)重點有所不同。臨淄中學(xué)代表隊備戰(zhàn)的訓(xùn)練計劃包括： 起始狀態(tài)診斷、 訓(xùn)練指標、 訓(xùn)練階段劃分、預(yù)期運動負荷變化趨勢、 預(yù)期訓(xùn)練方法等五項內(nèi)容。 臨淄中學(xué)代表隊的成績診斷主觀性較強，競技能力診斷則建立在詳實、客觀的數(shù)據(jù)基礎(chǔ)之上；

5、預(yù)期訓(xùn)練負荷的變化趨勢符合現(xiàn)代運動訓(xùn)練多階段、 多周期的特征； 預(yù)期訓(xùn)練指標與訓(xùn)練方法，具有健美操項目的針對性。 3、臨淄中學(xué)健美操隊備戰(zhàn)省運會的訓(xùn)練過程包括以下幾個方面：選材與組隊、體能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、心理與智能訓(xùn)練。其訓(xùn)練過程體現(xiàn)了以下幾個特征：①選材面的局限性與選材過程的主觀隨意性； ②體能訓(xùn)練手段相對單調(diào)， 周訓(xùn)練期間不同訓(xùn)練日負荷波動較大 （可能是由于健美操運動協(xié)調(diào)性與柔韌性訓(xùn)練比例過大所致）；避免運動損傷的安全監(jiān)控措施不足；

6、隊員高強度訓(xùn)練后恢復(fù)時間呈現(xiàn)個人多樣化趨勢（這說明不同運動員承載運動負荷后的營養(yǎng)措施應(yīng)區(qū)別對待，有所不同） 。③在技能訓(xùn)練方面臨淄中學(xué)健美操隊隊員認為成套體力分配是最重要的；基本功訓(xùn)練中綜合性訓(xùn)練比例略低；訓(xùn)練隊的整體力量素質(zhì)、柔韌性和平衡水平不高。④臨淄中學(xué)健美操隊及運動員在心理訓(xùn)練安排方面是較為滿意的，但也容易在心理上產(chǎn)生倦怠感和迷茫感（是由于長期枯燥的訓(xùn)練所致） ，備戰(zhàn)省運會期間臨淄中學(xué)健美操隊通過三種訓(xùn)練法來緩解緊張情緒，達到最