核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)高考摩登舞專項(xiàng)學(xué)生平衡能力影響的實(shí)驗(yàn)研究_第1頁(yè)
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1、中圖分類號(hào): G 8 0 8 .1 6U D C : 7 0 0密級(jí):學(xué)校代碼:訶謄£解為尤孥碩士學(xué)位論文( 學(xué)歷體育碩士)公開(kāi)1 0 0 9 4核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)高考摩登舞專項(xiàng)學(xué)生平衡能力影響的實(shí)驗(yàn)研究T h e i n f l u e n c eo f c o r es t a b i l i t yt r a i n i n go n t h eb a l a n c e a b i l i t yo f b a l l r o o

2、 md a n c i n g s t u d e n t s作者姓名:指導(dǎo)教師:學(xué)科專業(yè)名稱:研究方向:論文開(kāi)題日期:邢成偉何濤副教授體育教學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練2 0 1 3 年1 2 月2 日摘要核心穩(wěn)定性訓(xùn)練在各類競(jìng)技體育項(xiàng)目越來(lái)越被廣泛應(yīng)用,部分教練員也逐漸意識(shí)到核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的巨大價(jià)值所在,就目前來(lái)說(shuō),關(guān)于將核心穩(wěn)定性訓(xùn)練理論應(yīng)用于各項(xiàng)目中去的實(shí)驗(yàn)研究還不夠豐富,尤其是摩登舞這個(gè)對(duì)體能要求高的競(jìng)技性項(xiàng)目。本文主要探討核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)摩登

3、舞專項(xiàng)學(xué)生平衡素質(zhì)的影響,即通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)施1 2周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練干預(yù),以期能夠探索影響摩登舞專項(xiàng)學(xué)生平衡能力的新方法,分析核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)提高摩登舞專項(xiàng)學(xué)生平衡能力的等方面所起到的作用,并且通過(guò)該研究,為今后核心穩(wěn)定性訓(xùn)練應(yīng)用于摩登舞訓(xùn)練及其它方面的研究提供參考。本研究以2 0 1 4 級(jí)河北飛揚(yáng)文化藝術(shù)學(xué)校摩登舞班3 0 名女生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組1 5 人和對(duì)照組1 5 人。分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組實(shí)施核心穩(wěn)定性訓(xùn)練和對(duì)照組實(shí)施傳統(tǒng)

4、腰腹肌力量訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)周期為1 2 周,每組每周各實(shí)施三次訓(xùn)練,每次訓(xùn)練時(shí)間3 0 m i n 。實(shí)驗(yàn)均使用美國(guó)生產(chǎn)B I O D E X 動(dòng)態(tài)平衡測(cè)試系統(tǒng)對(duì)兩組人員進(jìn)行測(cè)試進(jìn)行:( 1 ) 站立穩(wěn)定性測(cè)試的四個(gè)方面,分別從靜態(tài),動(dòng)態(tài)下的單,雙腳進(jìn)行測(cè)試,實(shí)驗(yàn)的測(cè)試指標(biāo)包含身體總體的穩(wěn)定指數(shù)( O S I ) 、身體前后的穩(wěn)定指數(shù)( A P I ) 、身體左右的穩(wěn)定指數(shù)( M L I ) 。( 2 ) 動(dòng)態(tài)穩(wěn)定極限測(cè)試分別從雙腳、左腳、右

5、腳動(dòng)態(tài)極限進(jìn)行測(cè)試;本次試驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)含:全部( O v e r a l l ) 和八個(gè)方向上的測(cè)試指標(biāo)分別是向前( F o r w a r d ) 、向后( B a c k w a r d ) 、向左( L e f t ) 、向右( R i g h t ) 、向前/左( F /L ) 、向前/右( F /R ) 、向后/左( B /L ) 、向后/右( B /R ) 。通過(guò)本次實(shí)驗(yàn)得出以下結(jié)果:( 1 ) 1 2 周核心穩(wěn)定訓(xùn)練對(duì)摩登班

6、專項(xiàng)學(xué)生站立平衡穩(wěn)定性的影響。1 ) 實(shí)驗(yàn)組實(shí)施1 2 周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)摩登班專項(xiàng)學(xué)生在動(dòng)、靜態(tài)平衡穩(wěn)定能力方面均取得顯著性效果。2 ) 實(shí)驗(yàn)組實(shí)施1 2 周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練,摩登班專項(xiàng)學(xué)生在左右方向上的平衡能力得到很大提高。( 2 ) 1 2 周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)摩登班專項(xiàng)學(xué)生站立時(shí)動(dòng)態(tài)穩(wěn)定極限的影響。1 ) 實(shí)驗(yàn)組通過(guò)1 2 周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練明顯提高了專項(xiàng)學(xué)生動(dòng)態(tài)站立穩(wěn)定極限平衡能力2 ) 對(duì)照組通過(guò)1 2 周傳統(tǒng)腰腹肌力量訓(xùn)練也一定

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