核心穩(wěn)定性訓練對我國女子平衡木下法落地成功率影響的研究.pdf

1、平衡木是女子競技體操項目之一，這個項目也是最能體現(xiàn)運動員平衡控制能力的。當運動員在木上做動作時由于支撐面積小，身體重心和支撐點又在不斷變化。因此，要在規(guī)定的時間內穩(wěn)定優(yōu)美地完成包括各種跳步、平衡、轉體以及技巧動作需要運動員具備強大的身體素質、身體的核心穩(wěn)定性和專項素質能力。
　　國際體操聯(lián)合會（FIG）編制了最新賽季的2013年版女子競技體操評分規(guī)則。在新規(guī)則中對平衡木下法動作有明確規(guī)定，無下法或 A組及 B組下法動作則無編排分數(shù)

2、，C組下法可獲得0.3的編排分數(shù)，D組或更高難度的下法動作才可獲得0.5分的編排分數(shù)。在規(guī)則的約束力下，運動員不得不采用更高難度的下法動作以滿足編排的需要。
　　目前，身體穩(wěn)定性訓練在我國高水平運動隊的應用越來越廣泛。核心穩(wěn)定性訓練是否對平衡木下法落地完成的成功率有積極的作用，核心穩(wěn)定性訓練如何更好的與競技體操不同動作類型的落地方式相結合，怎樣制定出一個優(yōu)化的訓練方案才能有效的提高專項動作功能的表現(xiàn)。出于對以上問題的思考，本文以核