2019年國際營養(yǎng)師論文范文

1、2019 2019年國際營養(yǎng)師論文范文 年國際營養(yǎng)師論文范文 隨著人們的養(yǎng)生意識(shí)越來越強(qiáng)，營養(yǎng)師的地位也越來越高。下面是想跟大家分享的國際營養(yǎng)師論文，歡迎大家瀏覽。 摘要： 飲食中所含的營養(yǎng)素糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無機(jī)鹽和水與人體健康美容。 關(guān)鍵詞： 營養(yǎng)素健康美容 平衡膳食的原則早在2000多年前我國最早的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！币虼耍氡３趾突謴?fù)肌膚永恒的美麗，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)是最佳

2、選擇。 增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量，膠原蛋白是一種高分子蛋白質(zhì)，它存在于人體皮膚、骨骼、牙齒、肌健等部位，主要生理機(jī)能是做結(jié)締組織的黏合物質(zhì)，能使皮膚保持結(jié)實(shí)和彈性，能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。隨著年齡增長，人體用。含鋅的食品很多，有牛奶、魚、肉和糙米等，植物食品中豆類含鋅量高，此外，菌類食物中鋅含量特別豐富。 常吃含維生素的食物，維生素在現(xiàn)代人的皮膚健康保健中，仍然占有相當(dāng)重要的地位。其中維生素A、C及E最

3、具有美麗肌膚的功效。常吃富含維生素的食物對于防止皮膚衰老和保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔谩?維生素A是維持皮膚組織正常機(jī)能的基本物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)皮膚的角化過程，特別是對維持皮脂腺和汗腺的分泌功能有重要作用。它參與結(jié)締組織中的硫酸軟骨素的合成，另外，維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內(nèi)分泌腺體活動(dòng)所需要的重要營養(yǎng)成分。一旦缺乏，會(huì)使面部皮膚灰暗無光澤，輕者表現(xiàn)為皮膚干燥，毛囊中形成角質(zhì)栓，皮膚容易長粉刺，重者皺紋明顯，有魚鱗。 維生素A食物來源中