哈佛幸福課中文字幕筆記第二講

1、幸福課 第二講 為什么要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)早上好，很高興你們都來了。我還擔(dān)心在這種天氣沒人會來，很高興你們都很好。首先做幾個聲明，我通過郵件收到的幾個問題，在開始課程之前我要說的幾件事情。首先，有人問我“這門課程是為誰設(shè)置的？這是積極心理學(xué)，它是為非常不開心的人設(shè)置的嗎？它只是為抑郁的人設(shè)置的嗎？這門課程是為誰設(shè)置的？”這門課程的授課對象是，對積極心理學(xué)有興趣的人及想更開心的人。如果你非常開心，你還可以更開心；如果你非常不開心，你也可以更開

2、心。所以這門課程適合任何對它感興趣的人。我會邀請有興趣投入我們上次談到的那種努力的人上來——你不需要投入那種為了明白某個概念而大為頭痛的努力，而是努力把這些觀念融入你的生活。也許你之所以上這門課程，是因為你對積極心理學(xué)的理論感興趣，這也沒問題，你將會得到很多——我們每節(jié)課都會談到非常多的研究，從下節(jié)課開始，我們將接二連三地談到那些研究，所以你也可以得到理論方面的知識；但是，如果你修積極心理學(xué)是為了個人利益，那么你就需要努力，對此今天我會

3、作進一步的闡述。所以這門課程任何人都可以修，包括那些非常開心而且想更開心的人，及那些不開心但是想更開心的人。考試成績，這不是個問題。這門課程的宗旨以你們的利益為上，所以我建議如果你想及格，那么就要努力，因此是否及格的決定因素之一，就是所有的回應(yīng)報告必須交上來?；貞?yīng)報告不會評分，它們基本上就是心得體會，也就是你會思考能夠融入你的生活的想法和事情嗎？它們是必需要交的：你交上來，你就及格；不交就不及格。除此之外，如果你想?yún)⒓涌荚?，那也沒問題。

4、第三件事，在這門課程你將會接觸很多理論和觀點，不是所有理論觀點都會引起你西，而不是向你發(fā)郵件，我們會發(fā)布公告，需要經(jīng)常查看一下，大概每天六七次——這只是開玩笑，一兩天一次就已經(jīng)足夠了。在開始課程之前……今天的課程非常令人興奮，我們會邀請進修學(xué)院任務(wù)組組長 Deb Levy，哈佛進修學(xué)院的同學(xué)們。我知道該學(xué)院的一些同學(xué)在這里，還有一些在家里——有請 Deb Levy。好的，我大概有二三十分鐘的發(fā)言時間，所以我會從我小時候講起——這只是開玩

5、笑，我是進修學(xué)院的任務(wù)組組長。我們很激動，進修學(xué)院有 296 名學(xué)生在線修這門課程，也就是說他們會收看視頻。進修學(xué)院的學(xué)生們，你們會參加電話會議，人們會打電話進來，所以我們將會有電話會議，這是個很好的機會，我們跟新西蘭的人打聲招呼，還有法國的，肯塔基州的，萊克星頓的人——真是難以置信。另一件事就是，我想拍一張照片，教室里不準拍照。也給你拍一張，Tal，我不會授課，但是 Tal 和我有著相似的系統(tǒng)知識，所以如果 Tal 因某種原因缺席的話

6、，我會代你授課。（Tal：很好）另一件事就是，進修學(xué)院的學(xué)生們，希望你們要耐心點，我們會盡快把信息發(fā)出去，大概下周你們就會分組，能來這里真是太激動了。好的，謝謝你，Deb。我想以一個故事開始今天的課程，那是兩年前發(fā)生在我身上的事——恰好兩年——那是我上次教積極心理學(xué)的最后一節(jié)課。那學(xué)期開始的時候，同時那是壓力很大的一個時期，我的導(dǎo)師——我要把這節(jié)課程，以及將來的積極心理學(xué)課程獻給在課程開始前一天去世的 Philip Stone——那時候