重慶市普通高中田徑必修模塊教學(xué)計(jì)劃

1、重慶市普通高中田徑必修模塊教學(xué)計(jì)劃一、模塊一教學(xué)計(jì)劃（短跑、耐力跑和跳遠(yuǎn)項(xiàng)目） 一、模塊一教學(xué)計(jì)劃（短跑、耐力跑和跳遠(yuǎn)項(xiàng)目）——水平五 水平五模塊目標(biāo)1、了解田徑運(yùn)動(dòng)的短跑、耐力跑和跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的規(guī)則和基本知識(shí)，初步制訂個(gè)人鍛煉計(jì)劃，學(xué)會(huì)和應(yīng)用體質(zhì)測(cè)試的方法，使學(xué)生能夠合理運(yùn)用跑的技禾。2、發(fā)展自身的速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)，彈跳等身體素質(zhì)，提高學(xué)生肩、髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性，提高心肺系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)正常生長(zhǎng)發(fā)育，使自己的

2、走、跑、跳等技術(shù)技能更趨合理和成熟。3、培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、拼搏向上的品質(zhì)，交往和合作的團(tuán)隊(duì)精神，積極參加學(xué)校班級(jí)與俱樂(lè)部等單項(xiàng)比賽。4、學(xué)會(huì)欣賞比賽，從中感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，培養(yǎng)持之以恒地進(jìn)行跑、跳、投的身體鍛煉習(xí)慣，為將來(lái)學(xué)習(xí)、工作和生活打下良好的身體基礎(chǔ)。課時(shí)達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)參考 技術(shù)要點(diǎn)51．了解短跑項(xiàng)目的主要特征與基本技術(shù)要點(diǎn)和心理素質(zhì)要求。2．掌握短跑的練習(xí)和測(cè)試方法，懂得預(yù)防損傷和自我保護(hù)方法，體驗(yàn)全程跑中的節(jié)奏。

3、 3．提高興趣和培養(yǎng)積極參與意識(shí)。短跑1．聽(tīng)口令反應(yīng)跑、追逐跑。2．在不同跑道上跑。3．不同信號(hào)不同方向跑。4．反復(fù)跑。5．計(jì)時(shí)跑與比賽。6．結(jié)合選項(xiàng)快速移動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。啟動(dòng)快、加速平穩(wěn)，步頻快、重心平穩(wěn)，擺臂積極，自然協(xié)調(diào)有力。51、了解耐久跑的主要特征和基本技術(shù)要點(diǎn)。 2、熟練掌握耐久跑練習(xí)和測(cè)試方法。3、懂得臺(tái)階測(cè)試方法，懂得用脈搏的變化來(lái)控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。 4、體會(huì)并掌握呼吸節(jié)奏及

4、技術(shù)，體驗(yàn)直道跑與彎道跑的區(qū)別。 5、培養(yǎng)頑強(qiáng)刻苦和拼搏進(jìn)取的意志品質(zhì)。 1．放松有節(jié)奏地勻速跑。2．變速跑。3．定時(shí)跑。4．定距離跑。5．結(jié)合選項(xiàng)耐力移動(dòng)運(yùn)動(dòng)。6．定向跑。7．越野跑。1、重心平穩(wěn)。2、節(jié)奏均勻。3、呼吸均勻并有一定深度。4、體力分配合理。主義精神。51．了解跳高的主要特征和基本要點(diǎn)。2．熟練掌握跳高的練習(xí)和測(cè)試方法。3．懂得用物理學(xué)的變化來(lái)調(diào)節(jié)跳高起跳拋物線。 4．體會(huì)并掌握跳高起跳

5、擺腿與擺臂技術(shù)，體驗(yàn)跳高助跑與跳遠(yuǎn)助跑的區(qū)別。 5．培養(yǎng)勇敢、果斷、超越自我的心理品質(zhì)。跳高1．有節(jié)奏地直線（弧線）助跑。 2．3—5 步單腳起跳，體會(huì)擺腿擺臂的配合與轉(zhuǎn)體。 3．原地起跳過(guò)桿。 4．3～5 助跑起跳過(guò)桿： 層次一：跨越式跳高； 層次二：俯臥式跳高；層次三：背越式跳高。5．結(jié)合選項(xiàng)的騰跳練習(xí)。 1．助跑直線（弧形）有節(jié)奏，起跳快和臂上擺別有力。 2．空中有“背橋” ，收腹舉腿快。3．肩背

6、落墊再翻滾51．了解拋擲實(shí)心球的主要特征和基本要點(diǎn)，撐握其技術(shù)動(dòng)作。2．發(fā)展力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，發(fā)展體能。3．懂得投擲的用力順序。4．培養(yǎng)安全意識(shí)拋擲實(shí)心球1．徒手練習(xí)。2．持球練習(xí)。3．各種發(fā)展上肢力量、腰腹肌肉力量練習(xí)。4、下面雙手投擲實(shí)心球練習(xí)與手段。5．結(jié)合選項(xiàng)的投擲練習(xí)。最后用力順序：引、蹬、收、揮、撥。3運(yùn)用相關(guān)的田徑知識(shí)，組織教學(xué)測(cè)試，擔(dān)任裁判工作，體驗(yàn)成功。測(cè)評(píng)計(jì)時(shí)與成績(jī)測(cè)量操作等裁判工作方法。規(guī)范、準(zhǔn)確?？傆?jì)課

7、時(shí) 18三、模塊三教學(xué)計(jì)劃（短跑、耐力跑三級(jí)跳遠(yuǎn)和投擲） 三、模塊三教學(xué)計(jì)劃（短跑、耐力跑三級(jí)跳遠(yuǎn)和投擲）——水平五 水平五模塊目標(biāo)1．進(jìn)一步了解田徑中的短跑、耐力跑、三級(jí)跳遠(yuǎn)和投擲項(xiàng)目的規(guī)則與基本知識(shí)，制訂個(gè)人鍛煉計(jì)劃，熟練應(yīng)用健康體質(zhì)測(cè)試的方法，使學(xué)生能夠合理運(yùn)用跑的技術(shù)動(dòng)作來(lái)發(fā)展自身的速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)。2．提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)正常生長(zhǎng)發(fā)育，使自己的走、跑、跳等技術(shù)技能更趨合