國家競走隊男子20公里部分隊員06年準(zhǔn)備期訓(xùn)練負(fù)荷特點分析.pdf

1、本研究以國家競走隊男子20公里組四名運動員為研究對象,以文獻(xiàn)資料法、訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析法、實地采集法作為研究方法。以訓(xùn)練手段的練習(xí)單位為負(fù)荷量統(tǒng)計單位,以訓(xùn)練的實際成績與其最大可能的百分比為訓(xùn)練強度。運用運動訓(xùn)練學(xué)基本理論知識,參照運動員訓(xùn)練期間生理、生化指標(biāo)分析其2006年準(zhǔn)備期實際完成訓(xùn)練負(fù)荷數(shù)據(jù),探索四名運動員準(zhǔn)備期完成訓(xùn)練負(fù)荷的特點,為教練員制定訓(xùn)練計劃提供現(xiàn)實依據(jù),為同仁探索我國競走運動訓(xùn)練規(guī)律建立資料庫。通過分析得出以下結(jié)

2、論。1.訓(xùn)練手段分為一般耐力類、專項耐力類、力量素質(zhì)訓(xùn)練類、柔韌性訓(xùn)練類和改進(jìn)技術(shù)訓(xùn)練類。以重復(fù)次數(shù)統(tǒng)計力量耐力訓(xùn)練量能突出競走訓(xùn)練的客觀要求。2.整個準(zhǔn)備期訓(xùn)練負(fù)荷總趨勢是隨著重要比賽的臨近,一般耐力類訓(xùn)練周負(fù)荷量減少和強度減弱,而突出等于或超專項距離課負(fù)荷強度;專項耐力類訓(xùn)練周負(fù)荷總量漸升而負(fù)荷強度漸減,突出課負(fù)荷強度。3.利用80～85％目標(biāo)成績強度和12～28公里負(fù)荷量的階梯式加速走發(fā)展一般耐力,并且兩次課之間間隔3～4天,其中