國(guó)家競(jìng)走隊(duì)男子20公里部分隊(duì)員06年準(zhǔn)備期訓(xùn)練負(fù)荷特點(diǎn)分析.pdf

1、本研究以國(guó)家競(jìng)走隊(duì)男子20公里組四名運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象,以文獻(xiàn)資料法、訪(fǎng)談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析法、實(shí)地采集法作為研究方法。以訓(xùn)練手段的練習(xí)單位為負(fù)荷量統(tǒng)計(jì)單位,以訓(xùn)練的實(shí)際成績(jī)與其最大可能的百分比為訓(xùn)練強(qiáng)度。運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)基本理論知識(shí),參照運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練期間生理、生化指標(biāo)分析其2006年準(zhǔn)備期實(shí)際完成訓(xùn)練負(fù)荷數(shù)據(jù),探索四名運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備期完成訓(xùn)練負(fù)荷的特點(diǎn),為教練員制定訓(xùn)練計(jì)劃提供現(xiàn)實(shí)依據(jù),為同仁探索我國(guó)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律建立資料庫(kù)。通過(guò)分析得出以下結(jié)

2、論。1.訓(xùn)練手段分為一般耐力類(lèi)、專(zhuān)項(xiàng)耐力類(lèi)、力量素質(zhì)訓(xùn)練類(lèi)、柔韌性訓(xùn)練類(lèi)和改進(jìn)技術(shù)訓(xùn)練類(lèi)。以重復(fù)次數(shù)統(tǒng)計(jì)力量耐力訓(xùn)練量能突出競(jìng)走訓(xùn)練的客觀(guān)要求。2.整個(gè)準(zhǔn)備期訓(xùn)練負(fù)荷總趨勢(shì)是隨著重要比賽的臨近,一般耐力類(lèi)訓(xùn)練周負(fù)荷量減少和強(qiáng)度減弱,而突出等于或超專(zhuān)項(xiàng)距離課負(fù)荷強(qiáng)度;專(zhuān)項(xiàng)耐力類(lèi)訓(xùn)練周負(fù)荷總量漸升而負(fù)荷強(qiáng)度漸減,突出課負(fù)荷強(qiáng)度。3.利用80～85％目標(biāo)成績(jī)強(qiáng)度和12～28公里負(fù)荷量的階梯式加速走發(fā)展一般耐力,并且兩次課之間間隔3～4天,其中