長春市城區(qū)晨練中老年人心理健康及相關因素分析.pdf

1、所謂健康，通常認為沒有疾病就是健康，以聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織為人類健康所下的定義是指：一個人的生理、心理以及社會三方面的良好狀態(tài)。因此，心理健康可以說是個人心理方面的良好狀態(tài)度，也即是說，除了沒有心理與精神疾病的癥狀外，其個人的知識、情感表達、認知、行為表現(xiàn)等各方面，都應該維持在一個正常且平衡的狀態(tài)度下，使個人對于自己以及世界的調(diào)適能夠達到最高且最好的效能，進而獲得快樂、滿足以及產(chǎn)生合乎社會文化要求的行為。 體育對中老年人的作用，主

2、要體現(xiàn)在以下幾個方面：1)促進身體健康。這是生物性方面的作用。主要體現(xiàn)在：通過體育鍛煉可以增強中老年人人體的各個系統(tǒng)的功能。這一點已為許多科學事實所證明。例如：通過一些運動項目的體育鍛煉，可以強化中老年人的肌肉、骨骼系統(tǒng)，增強中老年人的抗病能力(即增強免疫系統(tǒng)的能力)，增強中老年人的心血管系統(tǒng)能力等，2)促進心理健康。這是心理方面的作用。主要體現(xiàn)在通過體育鍛煉，有助于中老年人的情緒的宣泄，從而緩解和釋放中老年人由于家庭、社會、工作所帶來

3、的心理壓力和精神緊張，對于驅(qū)除中老年人的孤獨心理具有積極的作用，3)促進中老年人繼續(xù)社會化作用這是社會方面的作用。主要體現(xiàn)在由于人從事或參與體育鍛煉，往往不是一個個體行為，即使是個體行為，也往往強調(diào)群體的作用，即共同練習。而大多數(shù)體育行為都強調(diào)練習者之間的合作，這無疑可以促進中老年人之間的交往，不僅如此，中老年人參與體育活動，乃至中老年人體育組織，可以使得中老年人參與社會，使得中老年人感覺到自己在社會中的地位、作用及意義，增加了中老年人

4、的社會認同感，可以減少中老年人消極心態(tài)。 體育的這三方面的作用促成的結(jié)果，即：身體健康、心理健康、社會調(diào)適能力強。這三個因素是構(gòu)成中老年人生活質(zhì)量的重要因素。如果沒有一個良好的身體，沒有一個正常的心理狀態(tài)，沒有一個良好的自我調(diào)適能力，生活質(zhì)量的基礎也就不會存在。由此，體育對中老年人的生活質(zhì)量有著直接影響。而晨練這一鍛煉方式是現(xiàn)今大多數(shù)中國中老年人采取的體育鍛煉方式之一，通過晨晚練中老年人不僅提高了身體健康水平，更促進了自身的心理