學(xué)習(xí)策略6自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略

1、學(xué)習(xí)策略: 自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略,北京景山學(xué)校 朱淑玲,一、每個(gè)成功的活動(dòng)都是調(diào)節(jié)的結(jié)果,1，他人對事件進(jìn)行調(diào)控,2，自我對事件進(jìn)行調(diào)控,3，情緒缺少調(diào)控釀成惡果,4，態(tài)度也需要調(diào)控,5，學(xué)習(xí)需要調(diào)控,二、自我調(diào)節(jié)對學(xué)習(xí)活動(dòng)的重要意義,１，能夠及時(shí)對學(xué)習(xí)過程進(jìn)行總結(jié),２，能夠促使智力因素和非智力因素同時(shí)起作用,３，能夠促進(jìn)學(xué)生主體性發(fā)揮,4，有助于良好認(rèn)知結(jié)構(gòu)的建構(gòu),1、 自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)就是對自己的學(xué)習(xí)過程進(jìn)行監(jiān)視、評估、反饋，

2、并加以調(diào)控管理和修正，使學(xué)習(xí)達(dá)到最佳效果，獲得最好成績。,三、什么是自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)？,策略結(jié)果的監(jiān)控,自我評價(jià)與調(diào)控,策略執(zhí)行與監(jiān)控,目標(biāo)設(shè)置與策略計(jì)劃,,,,,2、自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的循環(huán)模式,第一環(huán)節(jié)，自我評價(jià)與監(jiān)控,學(xué)生對自己現(xiàn)有能力水平的自我了解，是對自己學(xué)習(xí)效果的評價(jià)。 采取有效的步驟和實(shí)施手段對自己將要監(jiān)控的學(xué)習(xí)任務(wù)水平加以調(diào)查分析和評估。,第二環(huán)節(jié)，目標(biāo)設(shè)置與策略計(jì)劃,在前一環(huán)節(jié)自我評估的基礎(chǔ)上，設(shè)置具體的

3、學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，提出要使用和改進(jìn)的學(xué)習(xí)策略。,第三環(huán)節(jié)，策略執(zhí)行與監(jiān)控,按照上述的目標(biāo)和具體步驟加以實(shí)施，執(zhí)行新策略往往會(huì)受自己以往的經(jīng)驗(yàn)的影響，也會(huì)受他人評價(jià)的影響。,為了執(zhí)行得力，要加強(qiáng)自我監(jiān)控。將新策略每一步的執(zhí)行情況記錄下來，都有清晰的自我評估和反饋，通過持續(xù)的練習(xí)達(dá)到熟練的程度。,第四個(gè)環(huán)節(jié)，策略結(jié)果的監(jiān)控,將注意力集中在新策略的執(zhí)行結(jié)果上，從多方面評價(jià)策略的有效性，進(jìn)而總結(jié)自己在貫徹循環(huán)模式中付出的努力，取得的

4、進(jìn)步、克服困難及獲得的成績等。,策略結(jié)果的監(jiān)控,自我評價(jià)與調(diào)控,策略執(zhí)行與監(jiān)控,目標(biāo)設(shè)置與策略計(jì)劃,,,,,自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的循環(huán)模式,第一環(huán)節(jié)，自我評價(jià)與監(jiān)控,第二環(huán)節(jié)，目標(biāo)設(shè)置與策略計(jì)劃,人生目標(biāo)_______________高考目標(biāo)_______________中考目標(biāo)_______________期末目標(biāo)_______________期中目標(biāo)_______________最近目標(biāo)_______________,第

5、二環(huán)節(jié)，目標(biāo)設(shè)置與策略計(jì)劃,第三環(huán)節(jié)，策略執(zhí)行與監(jiān)控,預(yù)習(xí)：聽課：及時(shí)復(fù)習(xí)：作業(yè)前復(fù)習(xí)：作業(yè)：作業(yè)改錯(cuò)：,第四個(gè)環(huán)節(jié)，策略結(jié)果的監(jiān)控,預(yù)習(xí)：聽課：及時(shí)復(fù)習(xí)：作業(yè)前復(fù)習(xí)：作業(yè)：作業(yè)改錯(cuò)：,四、自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的具體操作方法,１，對學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的調(diào)控① 設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo) ---偉大的目標(biāo)會(huì)激發(fā)出你巨大的能量,② 自我激勵(lì)與自我暗示,有些學(xué)生很不自信，只有讓他們建立自信，才能激發(fā)出他們內(nèi)心的能量。老師點(diǎn)燃學(xué)生心中的

6、火，學(xué)生就會(huì)自己燃燒。,學(xué)生在學(xué)習(xí)中存在的問題，首先就是時(shí)間安排不好，無法保證每個(gè)環(huán)節(jié)應(yīng)有的時(shí)間。其次，很多學(xué)生課堂聽講效果很差，是造成學(xué)習(xí)不好的重要因素。最后，有些學(xué)生由于偏科，造成某些學(xué)科成績非常差。,２，對學(xué)習(xí)過程的調(diào)控,① 自我評價(jià)與監(jiān)控,②目標(biāo)執(zhí)行情況監(jiān)督（物理學(xué)科）,③學(xué)習(xí)時(shí)間的管理---倒計(jì)時(shí)鐘的作用,別人提醒你，到時(shí)可催促你，這是他律。有時(shí)候會(huì)磨蹭一會(huì)，而且還會(huì)軟硬兼施，一小會(huì)一小會(huì)，時(shí)間就在這樣的拖沓中過去了。,鬧鐘響

7、了，自己執(zhí)行，這是自律。是自己在管理自己的行為，他要權(quán)衡，要判斷，要選擇，一切后果都是他自己內(nèi)心思考后的結(jié)果。,有時(shí)候，鬧鐘響了，沒有馬上過去，但是那個(gè)信號會(huì)提醒你，你不敢怠慢，會(huì)記得那兒已經(jīng)有個(gè)信號提示你了。,,,傷 痕 實(shí) 驗(yàn),,3，對情緒的自我調(diào)控,該實(shí)驗(yàn)旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應(yīng)，尤其是面部有傷痕的人。,每位志愿者被單獨(dú)安排在沒有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業(yè)化妝師在其左臉上做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者

8、被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。,在一番處理后，志愿者們被派往各醫(yī)院的候診室，他們的任務(wù)就是觀察人們對其面部傷痕的反應(yīng)。,規(guī)定的時(shí)間到了，返回的志愿者們敘述了他們相同的感受：,人們對他們比以往更加粗魯無禮、不友好，而且總是盯著他們的臉看！,故事到這里，你認(rèn)為，這個(gè)實(shí)驗(yàn)給了我們什么啟發(fā)呢？,實(shí)驗(yàn)關(guān)鍵的最后一個(gè)步驟：化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被誤擦掉。,讓我們倒帶回去，看看在志愿者們出發(fā)前，又發(fā)生了什