音樂養(yǎng)生 ppt課件

1、音樂欣賞與養(yǎng)生,王景江,人們一直在為莫扎特的樂曲對多種疾病的神奇療效而驚嘆。其奧妙在于莫扎特樂曲中旋律重復的獨特方式。莫扎特樂曲中的旋律每20~30秒重復一次，這恰好與我們的腦電波及人體其他中樞社經(jīng)系統(tǒng)的運行有著幾乎一致的頻率。,莫扎特音樂神奇的效應,伊利諾斯大學專攻癲癇癥的神經(jīng)科專家約翰·休斯曾做試驗，在給自己的病人播放莫扎特《D大調(diào)雙鋼琴鳴奏曲》，他驚奇地發(fā)現(xiàn)，在36名病人中有29人的癥狀得到了減輕。休斯認為，問題的關(guān)鍵在

2、于莫扎特音樂重復的頻率。休斯說：“他的音樂比較簡單，總是讓某一旋律多次重復出現(xiàn)，而且是以我們大腦比較喜歡的模式重復?！?　 《自然》雜志上曾經(jīng)刊登過一篇文章，文章寫到，給大學生們播放莫扎特《D大調(diào)雙鋼琴鳴奏曲》第一樂章后，他們的空間推理能力有很大的提高。,陰陽平衡音樂養(yǎng)生,中醫(yī)陰陽理論認為，人體是一個有機整體，人體內(nèi)部充滿著陰陽對立統(tǒng)一的關(guān)系。從人體部位來說，上部為陽，下部為陰；體表為陽，體內(nèi)為陰；背屬陽，腹屬陰；四肢外側(cè)為陽，四肢

3、內(nèi)側(cè)為陰。以臟腑來分，五臟（心、肝、脾、肺、腎）屬陰，因其功能以靜為主；六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）屬陽，因其功能以動為主。此外，經(jīng)絡亦可分為陽經(jīng)、陰經(jīng)等等。 　 （1）陰虛：由于陰液不足，“陰虛生內(nèi)熱”所致。主證為低熱顴紅，手足心熱，盜汗，口燥咽干，尿少而黃，大便秘結(jié)，舌紅無苔，脈細而浮有力，重取則無脈。　 （2）陽虛：由于陽氣不足，“陽虛則生寒”所致。主證為畏寒肢冷，疲倦乏力，自汗，小便清長，大便溏薄，苔白，舌質(zhì)

4、淡，脈細無力。,陰陽平衡選音樂,陽虛陰盛體質(zhì)：選擇“陽剛”特點的武曲。這類音樂，豪放、雄壯、剛健、嘹亮、氣勢磅礴，旋律向上行、連續(xù)級進或大跳、節(jié)奏有力、速度較快。 聽音樂時，以坐姿為主，可以適當配合站姿、緩行以及肢體小幅運動，或自由活動。 武曲：十面埋伏、霸王卸甲、將軍令、光明行、聽松、百鳥朝鳳等,陰虛陽盛體質(zhì)：選擇“陰柔”特點的文曲。這類音樂，輕柔、婉約、細膩、優(yōu)美、流暢，樂句悠長、音色柔和、節(jié)奏舒緩。

5、 聽音樂時，采用坐姿或躺姿，平心靜氣，全身處于放松之中。 文曲：漢宮秋月、梅花三弄、廣陵散、平沙落雁、漁舟唱晚、胡笳十八拍、出水蓮、滿庭芳、陽光三疊、霓裳羽衣、瀟湘水云、春江花雨夜、月兒高、寒江殘雪等。,調(diào)式是按照一定關(guān)系（高低關(guān)系、穩(wěn)定與不穩(wěn)定關(guān)系等）組織起來的一組音（一般在七個音之內(nèi)），并以某一個音為中心音（即主音）聯(lián)結(jié)成一個體系，這個體系就叫調(diào)式。 大調(diào)音階由七個基本音級組成。根據(jù)大調(diào)構(gòu)成法則，第三、

6、四級（MI和FA）之間、第七八級（SI和DO）之音的距離都是半音（即小二度）。而其他相鄰兩級之間的距離都是全音（即大二度）的音階稱為大調(diào)音階。一般來說，大調(diào)色彩明亮，一般終止于主音1（DO）上。 小調(diào)也是由一種七個音構(gòu)成的調(diào)式，根據(jù)各音級相鄰音的音高關(guān)系不同又可分為自然小調(diào)、和聲小調(diào)和旋律小調(diào)，小調(diào)的特征表現(xiàn)在主音上方的小三度，它最能說明小調(diào)的色彩和性格。小調(diào)則較為柔和暗淡,一般終止于主音6(LA)上。,西方古典音樂中的大調(diào)和

7、小調(diào),,,大小調(diào)音樂情緒模式圖,小調(diào)（6）,大調(diào)（1）,快速,徐緩,憂傷和苦悶,激情和憤怒,寧靜和柔和,朝氣和喜悅,,舒伯特：圣母頌圣桑：天鵝,莫扎特：小夜曲施特勞斯：閑聊波爾卡,柴可夫斯基：悲愴舒伯特：死神與少女,柴可夫斯基：第一鋼琴協(xié)奏曲貝多芬：鋼琴奏鳴曲熱情,音樂調(diào)整情志養(yǎng)生,人有七情： 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。中醫(yī)認為：七情可以致病，也可以治病。 喜傷心：喜為心志，心能表達人的喜悅之情。

8、過喜則傷心：常出現(xiàn)心慌，心悸，失眠，多夢，健忘，多汗，胸悶，頭暈，頭痛，心前區(qū)疼痛，甚至神志錯亂，喜笑不休，悲傷欲哭，多疑善慮，驚恐不安等癥狀，可導致一些精神、心血管方面的疾病發(fā)生。 怒傷肝：怒為肝志，肝能表達人的憤怒之情志活動?！　〈笈?、過怒易傷肝，表現(xiàn)為肝失疏泄，肝氣郁積，肝血瘀阻，肝陽上亢等病證。出現(xiàn)胸脅脹痛，煩躁不安，頭昏目眩，面紅目赤，有的則會出現(xiàn)悶悶不樂，喜太息，曖氣，呢逆等癥狀。可引起食欲下降，胃腸痙

9、攣，心跳加快，呼吸急促，血壓上升，血液黏滯度增高，交感神經(jīng)興奮。長此以往，會使人患上高血壓等心腦血管疾病。,憂（悲）傷肺：憂（悲）為肺志，肺是表達人的憂愁、悲傷的情志活動的主要器官。　 可使肺氣抑郁，耗散氣陰，出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。肺主皮毛，所以悲憂傷肺，還可表現(xiàn)在某些精神因素所致的皮膚病上。情緒抑郁，憂愁悲傷可以導致蕁麻疹、斑禿、牛皮癬等。　 恐（驚）傷腎：恐（驚）為腎志，腎是人們表達驚恐之志的主要臟器。驚恐過度會耗傷腎氣

10、，使得腎氣下陷，二便失禁，遺精滑泄，嚴重的驚恐，還會導致人的死亡?！?思傷脾：思 為脾志，人的思慮的情志活動主要是通過牌來表達的?！?因而過思則易傷脾。傷牌可以表現(xiàn)為氣血不足所致的乏力，出現(xiàn)頭昏，心慌，貧血等癥狀。有的還可出現(xiàn)曖氣，惡心，嘔吐，腹脹，腹瀉等消化道疾病的癥狀。,節(jié)制疏泄情志的音樂,（1）恐勝喜：以腎水之情志的恐（水克火），來克制大喜過妄。選擇柔和、清潤的音樂來安定心神、沉降陽氣。 如：二泉映月、寒江殘

11、雪、平沙落雁、瀟湘水云、小河淌水等。 （2）悲勝怒：以悲制怒（金克木），選擇凄切感人的樂曲來緩解過怒的情緒。 如：江河水、漢宮秋月、病中吟等。 （3）怒勝思：以怒制思（木克土），選擇情緒激昂、生機勃勃的音樂。 如：聽松、大浪淘沙、霸王卸甲等。,（4）喜勝悲憂：喜可以制悲傷和憂傷（火克金）。選擇歡快、旋律流暢、曲調(diào)輕盈優(yōu)美的曲目。 如花好月圓、喜洋洋、步步高、金蛇狂舞等。

12、 順勢療法：以悲哀憂傷的音樂調(diào)節(jié)情緒，如江河水、漢宮秋月等。 先聽悲傷的曲目。然后欣賞歡快的曲目。 （5）思勝恐：以思制恐（土克水），選擇古樸雅致、旋律流暢、中和沉穩(wěn)的樂曲來撫慰恐懼的情緒。 如：梅花三弄、陽春白雪、霓裳曲、滿庭芳等。,五行: 金 木 水 火 土五臟: 肺 肝 腎 心 脾五腑

13、 大腸 膽 膀胱 小腸 胃五音: 商 角 羽 徵 宮 2 3 6 5 1五竅: 鼻 目 耳 舌 口五色: 白 青 黑 紅 黃五味: 辛 酸

14、 咸 苦 甜情志： 悲 怒 恐 喜 思,五行主要對應關(guān)系,,中醫(yī)認為，五音，即宮、商、角（jue)徵（zhǐ ）、羽，對應五行(土、金、木、火、水)，并與人的五臟和五種情志相連。 “五音養(yǎng)生”就是根據(jù)5種調(diào)式音樂的特性與五臟五行的關(guān)系來選擇曲目，以調(diào)和情志，調(diào)理臟腑，平衡陰陽。 宮調(diào)式（1）：悠揚沉靜、淳厚莊重，有

15、如“土”般寬厚結(jié)實，可入脾； 商調(diào)式（2）：高亢悲壯、鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺； 角調(diào)式（3）：朝氣蓬勃，生機盎然，具有“木”之特性，可入肝； 徵調(diào)式（5）：熱烈歡快、活潑輕松，具有“火”之特性，可人心； 羽調(diào)式（6）：凄切哀怨，蒼涼柔潤，如行云流水，具有“水”之特性，可入腎。,五音養(yǎng)生基本原理,音樂引導想象（GＩＭ）,音樂引導想象（GIM） 是由美國著名音樂治療家邦妮（

16、Bonny）創(chuàng)立的。按照美國音樂與聯(lián)想?yún)f(xié)會的定義：GIM是一個“以音樂為中心的對意識進行探索的，用特定排列組合的古典音樂來持續(xù)地刺激和保持內(nèi)心體驗的動力的一種方法?！　IM的理念基于人本主義和超個體心理學的理論,強調(diào)個體的自我意識和音樂對自我的發(fā)展的影響?！?音樂的各種因素，如樂曲的形式、音量、音色、和節(jié)奏為體驗提供了可預知的結(jié)構(gòu)，因此為被治療對象提供了安全感，而反過來這種可預知性和安全感又促進被治療對象面對自己的情緒

17、的困擾和潛意識的活動，而面對潛意識的矛盾又促進了情緒的釋放和對自我內(nèi)心的理解，最終導致行為的改變。,著名作家白樺：在絕望中尋找悲愴,1 958年初，我被宣判成資產(chǎn)階級右派分子，在離開北京之前，我去青藝劇場聽中央樂團演奏的柴可夫斯基b小調(diào)《第六交響曲》，我是在絕望中去尋找“悲愴”的，但我得到的卻不僅是“悲愴”在慢板樂章竭止之后，我哭了?！　】奁呱戏e雪的長安街．我真正意識到我是一個被我緊緊擁抱著的人世拋棄了的孤兒。但我朦朧間覺得還有另

18、一個永不舍棄我的境界。此后，我不再幻想向石壁去乞求什么了，我的思索也隨之而多了一點深沉。 空曠、寂寞、迫切地渴望著喧嘩人世至上的音響。沒有音樂，我不可能太太平平地活著；當然也不可能太太平平的死去。,李韻(化名)是一個27歲漂亮瘦弱的姑娘，一年前，她的男朋友突然在一個早上提出分手。兩個月之后，她聽到了他結(jié)婚的消息。李韻的精神一下子崩潰了，她服下了大量安眠藥，家人將她送到醫(yī)院搶救。出院后她整整一個月不能吃飯，體重急劇下降。以后

19、一年多時間里，她終日閉門不出，以淚洗面，不能與任何人接觸，并且辭去了公司的工作。 在治療過程中，使用G l M方法，先對李韻進行催眠。然后選用了一組憂愁傷感的音樂。在治療師的引導下，她很快就出現(xiàn)了豐富的聯(lián)想： “太陽落山了，天黑了，要下雨了，我獨自坐在窗臺前，聞到了雨的味道……我感到自己的身體在下沉……有什么東西把我托了起來，我變得厚了，只感到自己在往上升，我快要爆炸了，著不了地，太厚了，我不知道我要到哪里

20、去。"她開始不斷地流淚。,高天教授音樂治療案例,第二次治療中，使用了更加憂傷的音樂。她的聯(lián)想也變得更加豐富： “我躺在河邊上，水很靜……男朋友走過來，很憂郁的樣子，他吻了我，輕輕地抱著我，我靠在他懷里。他不跟我說話……天又要黑了，他要走了，我舍不得他，可是他還是悄悄地走了。(大哭)……我變成了河邊的一棵樹，他輕輕地扶著這棵樹，為我澆水。后來就再沒人來了，只有這棵樹孤孤單單地在河邊。” 在后面的討論中她

21、告訴我，她曾對他說，如果有一天失去了他，她會去死，會變成自己墳上的一棵樹，希望他能來為自己澆水。在這里，我看到她已經(jīng)在用死亡和樹為自己的這一段感情做了結(jié)了。,選擇音樂的一個重要原則就是“同步原則”，即對音樂片段的選擇應該與治療對象的主要情緒相匹配。所以治療師必須確定音樂所描繪的情緒是什么?為了正確選擇音樂，治療師還必須對治療對象的心理矛盾進行分析和共情，因此治療師的投射和反移情也會進入治療的情景中去。 對音樂的選擇還應該遵

22、循“好媽媽原則” 。根據(jù)這個原則，選擇過于放松，結(jié)構(gòu)清晰，很少變化的音樂不會對治療對象尋求保持安逸情緒的心態(tài)構(gòu)成挑戰(zhàn)。如果音樂具有一些結(jié)構(gòu)上的不穩(wěn)定性，能夠引發(fā)焦慮和促進想象，就可能促使治療對象發(fā)生某些改變。然而如果音樂的結(jié)構(gòu)性過于不穩(wěn)定，又會引發(fā)治療對象過高的焦慮。薩默比喻音樂的作用應該就像一個好媽媽一樣，鼓勵小孩子勇敢地探索外面的世界，然后再讓他回到媽媽的懷抱里。,音樂治療的重要原則,瑜伽放松休息術(shù),（1）訓練法 

23、60;  有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水平、改善機體紊亂功能的訓練，使精神得到放松。方法主要是通過瑜伽的調(diào)整姿態(tài)（調(diào)身）、呼吸（調(diào)息）、意念（調(diào)心），而達到松、靜、自然的放松狀態(tài)。    （2）意境法    通過想像達到放松的目的，如靜臥后，自我意念想像：心里出現(xiàn)了一幅圖畫，湖面平靜，清澈安寧；一只美麗的白天鵝浮過湖面，…..

24、 （3）休息法    休息法是上述放松法的綜合。通常是由一位老師或教練員誦讀引導詞，練習者則根據(jù)他的引導詞做練習。    通過休息放松，可使身心疲倦的人們輕松的甩開緊張和焦慮，回歸平和的大自然心境。,西方古典音樂養(yǎng)生,鎮(zhèn)靜安神：柴可夫斯基：弦樂小夜曲 海瓊斯： 小夜曲舒伯特：搖籃曲 小夜曲門德爾松：仲夏夜之夢