淺析晨脈監(jiān)控對(duì)高校中長(zhǎng)跑訓(xùn)練承受負(fù)荷水平的方法

1、淺析晨脈監(jiān)控對(duì)高校中長(zhǎng)跑訓(xùn)練承受負(fù)荷水平的方法淺析晨脈監(jiān)控對(duì)高校中長(zhǎng)跑訓(xùn)練承受負(fù)荷水平的方法晨脈指的是在清晨起床前空腹臥位時(shí)的心率，測(cè)量值相對(duì)穩(wěn)定并且具有極高的科學(xué)性，因此，采取這種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練監(jiān)控方法來(lái)了解運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能水平，既能夠方便教練員方便地了解運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后身體機(jī)能水平以及身體恢復(fù)能力的高低，又能夠方便運(yùn)動(dòng)員對(duì)于自身身體素質(zhì)的了解。不僅能夠在訓(xùn)練周期內(nèi)及時(shí)修改訓(xùn)練安排，使訓(xùn)練更加合理化、科學(xué)化，同時(shí)也能夠在訓(xùn)練周期內(nèi)提前預(yù)知運(yùn)動(dòng)

2、員目前的身體狀態(tài)避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷的情況。二、研究對(duì)象與研究方法1.研究對(duì)象。北京科技大學(xué)天津?qū)W院中長(zhǎng)跑訓(xùn)練隊(duì)5名隊(duì)員。2.研究方法（1）文獻(xiàn)綜訴法查閱了國(guó)內(nèi)以及國(guó)外對(duì)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的文獻(xiàn)資料以及對(duì)耐力性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的相關(guān)著作，為本文的撰寫(xiě)構(gòu)建了理論基礎(chǔ)。（2）實(shí)驗(yàn)法偏差不超過(guò)四次。根據(jù)訓(xùn)練時(shí)間的增長(zhǎng)以及訓(xùn)練內(nèi)容的逐步加深，通過(guò)訓(xùn)練強(qiáng)度課程和訓(xùn)練量課程對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能刺激，五名運(yùn)動(dòng)員的晨脈數(shù)值都開(kāi)始發(fā)生變化，受訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的影響都得

3、到了不同程度的升高。訓(xùn)練量課程安排當(dāng)中小強(qiáng)度訓(xùn)練內(nèi)容對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體的刺激在次日晨所測(cè)得的晨脈數(shù)據(jù)變化不是很明顯但是都呈現(xiàn)了上升趨勢(shì)，隨著第一次強(qiáng)度課程的結(jié)束五名運(yùn)動(dòng)員晨脈數(shù)據(jù)變化都達(dá)到了在這一訓(xùn)練周期內(nèi)的最高值，隨著兩次調(diào)整課的訓(xùn)練以及第二次跑量的課程結(jié)束，晨脈開(kāi)始回落，并且在之后的強(qiáng)度課程刺激之后晨脈得到明顯的改善。周XX在完成強(qiáng)度課訓(xùn)練次日晨脈最高上升到59bmin，變化幅度為18%；孫XX在完成強(qiáng)度課訓(xùn)練次日晨脈最高上升到60bmi

4、n，變化幅度為20%；張XX在完成強(qiáng)度課訓(xùn)練次日晨脈最高上升到64bmin，變化幅度為22%；左X在完成強(qiáng)度課訓(xùn)練次日晨脈最高上升到64bmin，變化幅度為25%；文XX在完成強(qiáng)度課訓(xùn)練次日晨脈最高上升到58bmin，變化幅度為21%。在冬訓(xùn)前半個(gè)周期中五名運(yùn)動(dòng)員晨脈的數(shù)值變化較大，運(yùn)動(dòng)員在完成訓(xùn)練課過(guò)程中感覺(jué)身體恢復(fù)較慢容易疲勞，在訓(xùn)練過(guò)程中有精神不能集中的現(xiàn)象發(fā)生，左X不能很好地完成訓(xùn)練當(dāng)中的內(nèi)容安排，反映出運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能水平已經(jīng)明