【醫(yī)護工作體會】正確認知失眠 提高睡眠質(zhì)量

1、- 1 -【醫(yī)護工作體會】正確認知失眠 提高睡眠質(zhì)量6 月 1 日至 2 日，第二屆中美瀟湘精神心理高峰論壇在湖南長沙舉行。此次論壇以“新時代、新傳承、新發(fā)展”為主題，邀請國內(nèi)外知名專家做精彩講座，論壇設了7 個專場，分別為心理治療專場、睡眠障礙專場、成癮專場、老年及器質(zhì)性障礙專場、兒少精神障礙專場、中西醫(yī)結合專場、精神心理護理專場。由于臨床心理科的病人大部分存在睡眠方面的問題，所以我選擇了聽香港大學陳乾元教授的《失眠癥認知行為治療》

2、。陳教授主攻認知行為治療，通過他的精彩講授，讓我收獲頗豐。陳教授在講課中運用平時接觸到的案例，深入淺出的進行了講解。從他的授課我學習到的知識主要有：一、失眠的病人常常具有以下錯誤的認知和態(tài)度。1.我每天都要睡滿八個小時，隔天精神才會好。2.我如果晚上沒有睡飽，就必須白天打瞌睡來補足。3.我會擔心如果我二、三個晚上沒有睡覺，可能會精神崩潰。4.在床上躺得久一點的話，我通常可以睡得更多而且在隔天早上感覺更好。5.當我有睡眠問題，最好的解決方