太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性健康體適能及相關(guān)血液指標(biāo)影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、研究目的:
　　隨著社會(huì)的發(fā)展,科學(xué)技術(shù)水平的不斷進(jìn)步,人的壽命不斷延長,而使我國人口老齡化問題逐漸加重。隨著年齡的增長,中老年人的心肺耐力、肌肉力量、柔韌等健康體適能不斷下降,而中老年女性是一個(gè)特殊的人群,她們的身體狀況更值得我們關(guān)注。冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓等老年疾病都與血脂異常息息相關(guān),如何降低血脂保持健康的身體一直是中老年人和科學(xué)研究者關(guān)注的問題。太極柔力球是由太極拳演變而來的新型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它的娛樂性,健身性,觀賞性等特點(diǎn)

2、備受中老年人喜愛。長期參加太極柔力球運(yùn)動(dòng)可以有效的增進(jìn)身體健康,延緩衰老的進(jìn)程,預(yù)防因血脂過高而引起的各種中老人常見疾病。本文以參加太極柔力球鍛煉的中年女性為研究對(duì)象,對(duì)其參加太極柔力球運(yùn)動(dòng)前后的健康體適能和血液指標(biāo)進(jìn)行對(duì)比分析,進(jìn)一步說明太極柔力球的健身機(jī)理,為推進(jìn)太極柔力球的發(fā)展提供有力依據(jù)。
　　研究方法:
　　對(duì)19名年齡在50-60歲之間的中老年女性進(jìn)行為期12周的太極柔力球鍛煉,每周5次,每天2小時(shí)。在實(shí)驗(yàn)前后對(duì)

3、研究對(duì)象進(jìn)行BMI、腰臀比、體脂率、安靜心率、血壓、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、握力、仰臥舉腿、左右橫跨、T型跑、坐位體前屈、雙手背抅、單腳閉眼站立等健康體適能和總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、脈搏波速度、踝臂收縮壓指數(shù)等血液指標(biāo)的測試。用excel2003記錄數(shù)據(jù),用SPSS17.0進(jìn)行分析。
　　研究結(jié)果:
　　1.BMI、腰臀比、體脂率都有顯著性下降(P<0.05)。
　　2.安靜心率、血壓無顯

4、著性變化,肺活量和臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)有顯著性上升(P<0.05)。
　　3.坐位體前屈、雙手背勾無顯著性變化,握力、仰臥舉腿、左右橫跨、T型跑、單腳閉眼站立有顯著性提高(P<0.05)。
　　4.總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇有顯著性減少(P<0.05),高密度脂蛋白膽固醇有顯著性增多(P<0.01),脈搏波傳導(dǎo)速度和踝臂指數(shù)都無顯著性變換。
　　5.白細(xì)胞、紅細(xì)胞沒有顯著性變化,血紅蛋白含量有顯著性增多。
　

5、　結(jié)論:
　　1太極柔力球鍛煉能顯著的降低中老年女性的體重、身體質(zhì)量指數(shù)和體脂百分比,說明長期參加太極柔力球運(yùn)動(dòng)可以有效的降低人體體重,預(yù)防肥胖的發(fā)生。
　　2太極柔力球鍛煉對(duì)中年女性安靜心率、血壓均沒有顯著的影響,但對(duì)身體機(jī)能能力有明顯的改善作用。
　　3太極柔力球鍛煉對(duì)中老年女性的柔韌素質(zhì)無明顯的影響,但對(duì)力量、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)、神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和平衡性也有一定的促進(jìn)作用,說明太極柔力球鍛煉能提高人體的身體素質(zhì),增強(qiáng)體