瑜伽鍛煉對(duì)更年期女性抑郁、焦慮情緒及睡眠質(zhì)量的影響.pdf

1、中圖分類號(hào)：G81246UDC：700訶4I|解■刪I二●印密級(jí)：學(xué)校代碼：碩士學(xué)位論文(學(xué)歷體育碩士)公開10094瑜伽鍛煉對(duì)更年期女性抑郁、焦慮情緒及睡眠質(zhì)量的影響Effectsofyogaexerciseondepression，anxietyandsleepquality’ofmenopausalwomen作者姓名：指導(dǎo)教師：學(xué)科專業(yè)：研究方向：論文開題日期：賈文秀徐華教授運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體操教學(xué)訓(xùn)練理論與方法2014年11月15日h多

2、尤乒D‘◆摘要目的：在當(dāng)下流行的體育項(xiàng)目中，有這樣一種運(yùn)動(dòng)它風(fēng)靡于廣大女性群體當(dāng)中，它就是瑜伽。它對(duì)身體機(jī)能要求低，并且有著獨(dú)特的技術(shù)和文化特點(diǎn)，非常符合中老年女性健身健心的需求。隨著人們壽命的增長和人口出生率的降低導(dǎo)致越來越多的女性正在經(jīng)歷或即將進(jìn)入更年期，她們在家庭和社會(huì)中的重要性促使我們更加關(guān)注中年女性的身體和心理健康。此文采用縱向?qū)嶒?yàn)研究方法探討通過瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)更年期女性抑郁、焦慮情緒及睡眠質(zhì)量的影響，為緩解女性更年期的各種癥狀困

3、擾以及增進(jìn)她們的身心健康提供科學(xué)的有效的理論依據(jù)。方法：選取石家莊市圣璐瑜伽會(huì)館新入會(huì)的更年期女性為實(shí)驗(yàn)組研究對(duì)象，年齡在4555歲之間且月經(jīng)不規(guī)律或自然閉經(jīng)12個(gè)月的人(有效樣本30人)，為他們開展為期24周，每周3次，每次90分鐘的瑜伽鍛煉；走訪周邊小區(qū)，選取45—55歲之間且月經(jīng)不規(guī)律或自然閉經(jīng)12個(gè)月的更年期女性35人(有效樣本31人)作為對(duì)照組，她們除基本家務(wù)勞動(dòng)和正常工作外，未參與其它體育活動(dòng)。分別在實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)3個(gè)月末和實(shí)

4、驗(yàn)6個(gè)月末觀察這兩組研究對(duì)象的更年期癥狀困擾量表一Kupperman、抑郁自評(píng)量表SDS、焦慮自評(píng)量表SAS和匹茲堡睡眠指數(shù)量表PSQI的動(dòng)態(tài)變化。最后應(yīng)用SPSSl80軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理和分析，采用方法有描述性分析、x2檢驗(yàn)、t檢驗(yàn)、重復(fù)測量方差分析法。研究結(jié)果如下：l、除情緒激動(dòng)、皮膚蟻?zhàn)吒泻兔谀蛳到y(tǒng)這些維度，實(shí)驗(yàn)組的研究對(duì)象在更年期困擾癥狀各維度得分以及總分隨著時(shí)間的變化有所改變(P005)；除情緒激動(dòng)、心悸、疑心抑郁、皮膚

5、蟻?zhàn)吒?、泌尿系統(tǒng)維度外，更年期困擾癥狀各維度得分及總分時(shí)間與分組有交互作用(P005)，說明瑜伽鍛煉可以緩解女性在此階段的各種困擾癥狀；兩組研究對(duì)象在更年期各困擾癥狀表現(xiàn)中的潮熱出汗、失眠、抑郁、疑心、疲乏、骨關(guān)節(jié)及肌肉痛、頭痛等各個(gè)維度的得分以及總分的比較，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P005)。2、實(shí)驗(yàn)組研究對(duì)象的SDS的得分隨著時(shí)間的改變而產(chǎn)生了相應(yīng)的變化，說明各個(gè)時(shí)間點(diǎn)數(shù)據(jù)的差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P005)；SDS得分在干預(yù)的時(shí)間以及方法這