瑜伽在籃球運(yùn)動(dòng)員大強(qiáng)度訓(xùn)練后疲勞恢復(fù)的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、在現(xiàn)代體育競(jìng)爭(zhēng)如此大的環(huán)境下，籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展和運(yùn)動(dòng)水平不斷提高,競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中往往會(huì)在很長(zhǎng)一段時(shí)間里,強(qiáng)大的負(fù)載引起的強(qiáng)度、速度、靈敏度和響應(yīng)運(yùn)動(dòng)質(zhì)量下降,注意力不集中,情緒低落,煩躁,緊張等現(xiàn)象,無(wú)聊的疲勞現(xiàn)象,在很大程度上影響了正常的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力,技術(shù)水平的發(fā)揮和發(fā)展，所以運(yùn)動(dòng)員的身心疲勞的恢復(fù)在整個(gè)賽事中發(fā)揮著越來(lái)越重要的作用。在此希望能夠通過(guò)瑜伽休息術(shù)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員疲勞恢復(fù)的作用進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。
　

2、　本文在籃球運(yùn)動(dòng)員比賽中場(chǎng)時(shí)產(chǎn)生的身體和生理疲勞感，將瑜伽作為籃球大強(qiáng)度訓(xùn)練比賽后的疲勞緩解方法、體能恢復(fù)手段而進(jìn)行的實(shí)證研究，經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)中運(yùn)動(dòng)員的乳酸恢復(fù)品質(zhì)、心率恢復(fù)品質(zhì)、心境狀態(tài)測(cè)量指標(biāo)結(jié)果、主觀疲勞測(cè)試指標(biāo)結(jié)果進(jìn)行對(duì)比分析，結(jié)果顯示瑜伽放松術(shù)能夠更好的改善運(yùn)動(dòng)員的心境和心理狀態(tài)，更為有效的緩解運(yùn)動(dòng)員在大強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽而帶來(lái)的消極情緒，減少緊張,疲勞,憤怒和困惑的情緒負(fù)面因素如有效提高籃球運(yùn)動(dòng)員的生理和心理的調(diào)整,進(jìn)而提高比賽成績(jī)，