對(duì)我國(guó)優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練特征分析.pdf

1、三級(jí)跳遠(yuǎn)是現(xiàn)代奧林比克運(yùn)動(dòng)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。隨著三級(jí)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練手段以及技術(shù)的改進(jìn)和變化，整體水平不斷上升。我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)曾經(jīng)是我國(guó)田徑的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，并一度處在世界先進(jìn)水平。在第11屆全運(yùn)會(huì)中，河北籍運(yùn)動(dòng)員李延熙以17.59米的打破塵封已久亞洲紀(jì)錄的成績(jī)奪得冠軍，這一成績(jī)還位列當(dāng)年世界最好成績(jī)的第6位。通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特征進(jìn)行研究分析，為縮短我國(guó)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)與世界先進(jìn)水平成績(jī)之間的差距，對(duì)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)的發(fā)展起到一定

2、的借鑒作用。本文采用文獻(xiàn)資料法、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、對(duì)比分析法，對(duì)我國(guó)優(yōu)秀男子三級(jí)跳運(yùn)運(yùn)動(dòng)員（李延熙、董斌、曹碩）的訓(xùn)練特征進(jìn)行深入研究。結(jié)論如下：
　　（1）優(yōu)秀三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練視作一個(gè)整體。通過(guò)整體訓(xùn)練提升訓(xùn)練效果，選取的大部分訓(xùn)練手段都是以練一帶多為目的，并轉(zhuǎn)換成輔助助跑、跳躍技術(shù)動(dòng)作所需的素質(zhì)，充分體現(xiàn)著三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練的核心內(nèi)容。
　?。?）根據(jù)個(gè)人自身特點(diǎn)設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容，在專項(xiàng)中把個(gè)人身體素質(zhì)的特點(diǎn)發(fā)揮最大

3、效果。選取與三級(jí)跳遠(yuǎn)緊密相連的訓(xùn)練手段，并且圍繞著個(gè)人身體素質(zhì)特點(diǎn)展開。
　?。?）根據(jù)比賽的要求來(lái)設(shè)計(jì)專項(xiàng)訓(xùn)練，包括訓(xùn)練強(qiáng)度、供能方式、神經(jīng)肌肉類型、動(dòng)作形式等，模擬比賽狀態(tài)。從三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)、專項(xiàng)素質(zhì)等各個(gè)方面，甚至是供能方式等特征來(lái)選取訓(xùn)練手段及方法。通過(guò)恢復(fù)體能-發(fā)展跑跳能力-提高專項(xiàng)速度的小周期訓(xùn)練安排下不斷培養(yǎng)比賽感覺(jué)，保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。
　　（4）力量訓(xùn)練進(jìn)一步突出強(qiáng)調(diào)“快”的要求。使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中習(xí)慣這