對(duì)我國(guó)男子400 米跨欄運(yùn)動(dòng)員李志瓏訓(xùn)練特征的研究.pdf

1、對(duì)我國(guó)男子400米跨欄運(yùn)動(dòng)員李志瓏訓(xùn)練特征的研究論文隨機(jī)驗(yàn)證編號(hào)：BT1219201482070IV摘要中國(guó)的田徑項(xiàng)目發(fā)展較快，特別是劉翔在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)的田徑賽場(chǎng)上，為中國(guó)人民奏響了國(guó)歌，升起了五星紅旗，那完美的跨越為祖國(guó)和人民爭(zhēng)得了無限榮耀。劉翔感動(dòng)了全中國(guó)，引領(lǐng)了一批又一批的年輕運(yùn)動(dòng)員，更加激勵(lì)了所有的田徑運(yùn)動(dòng)員。我國(guó)男子400米欄運(yùn)動(dòng)員緊隨其后，近幾年來成績(jī)提高顯著，涌現(xiàn)出了多位優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，其中程文、李志瓏便是其中的代表。

2、李志瓏專項(xiàng)最好成績(jī)達(dá)到49.47秒，代表中國(guó)參加了2012年世界錦標(biāo)賽和倫敦奧運(yùn)會(huì)。需要說明的是，李志瓏是一位地地道道的在校大學(xué)生，他是完全由高校自己培養(yǎng)出來的高水平運(yùn)動(dòng)員，其成長(zhǎng)模式與專業(yè)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員有著本質(zhì)的區(qū)別，在此對(duì)其訓(xùn)練過程進(jìn)行研究，對(duì)我國(guó)廣大的高校高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練有著積極的借鑒價(jià)值。本文以李志瓏為研究對(duì)象，主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)李志瓏的訓(xùn)練進(jìn)行了全面研究，得出以下主要結(jié)論：（1）李志瓏是高校培養(yǎng)的高水平運(yùn)

3、動(dòng)員，在本科和研究生階段參加很多國(guó)內(nèi)和國(guó)際的大賽，400米欄的成績(jī)從52.30秒逐漸達(dá)到個(gè)人最好成績(jī)49.47秒。成績(jī)的提高與他在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求自己、吃苦耐勞、追求卓越的意志品質(zhì)分不開的。（2）李志瓏絕對(duì)速度能力很強(qiáng)，該項(xiàng)目的絕對(duì)速度及保持這一速度的能力對(duì)運(yùn)動(dòng)員有著極為重要的作用。特別對(duì)優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員將是獲勝的關(guān)鍵。因此，我國(guó)400米欄選手應(yīng)朝著創(chuàng)造更高跨欄周期速度和保持各跨欄周期速度穩(wěn)定一致的方向繼續(xù)努力。（3）根據(jù)400米欄的專項(xiàng)技

4、術(shù)特點(diǎn)，并結(jié)合李志瓏個(gè)人特點(diǎn)，全程15步節(jié)奏是他最好的選擇，因?yàn)樗笸葦[動(dòng)過欄嫻熟，而右腿擺動(dòng)過欄不協(xié)調(diào)，過欄時(shí)重心控制不好，影響過欄效果，這需要他在前程體力好的情況下，要加快動(dòng)作頻率。（4）訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度大，李志瓏的訓(xùn)練負(fù)荷量與專業(yè)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員相比較小。(5)李志瓏在大學(xué)期間的整個(gè)訓(xùn)練過程，高度重視訓(xùn)練的系統(tǒng)性原則，嚴(yán)格要求日常行為規(guī)范，盡全力杜絕一切可能引起傷病的誘因，始終把防傷防病的要求放在訓(xùn)練工作的首位。關(guān)鍵詞：400米欄，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員

5、，李志瓏，訓(xùn)練特征對(duì)我國(guó)男子400米跨欄運(yùn)動(dòng)員李志瓏訓(xùn)練特征的研究論文隨機(jī)驗(yàn)證編號(hào)：BT1219201482070VItocontinueefftsto.(3)InthispaperweresearchonLiZhilong’sthebasictrainingphasethespecialimprovementstagethebestcompetitivestatemaintainstagestudydemonstratetherati

6、onalityofhiswholetrainingprocessarrangement.(4)thetrainingloadintensitybigLiZhilongtrainingloadofsmallerthanteamathletes.（5）DuringthewholetrainingprocessofLiZhilonginuniversityattachesgreatimptancetothetrainingofthesyste