瑜伽對山東省高校學生體質(zhì)影響的實驗研究.pdf

1、大學生是祖國的未來和希望，肩負著發(fā)展國家的重要使命，他們的體質(zhì)健康水平關系到國家的社會發(fā)展和民族興衰。近年來，大學生體質(zhì)呈現(xiàn)不斷下降的趨勢，引起了學校、社會、家庭的廣泛關注。培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的鍛煉行為和對體育鍛煉的正確認識是提高學生身體素質(zhì)的基礎。隨著《國家學生體質(zhì)與健康標準》的實施，各高校越來越重視學生的體質(zhì)健康狀況。瑜伽以其獨特的鍛煉方式，受到學生的喜愛和歡迎，探討瑜伽對大學生體質(zhì)健康狀況的影響可以為高校瑜伽課程的開設和瑜伽運動的開

2、展提供理論參考。
　　本研究采用文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等研究方法對山東省經(jīng)濟貿(mào)易學院會計與統(tǒng)計專業(yè)30位同學、濰坊工程職業(yè)學院學前教育專業(yè)30位同學、濰坊學院物理專業(yè)30位同學以及濰坊醫(yī)學院護理專業(yè)30位同學共120位學生(女生78人，男生42人)的身高、體重、肺活量、心率、體前屈、握力、等指標進行了測試，并對研究結果進行了分析。結果表明：
　　1.瑜伽練習與傳統(tǒng)體育教學項目相比，對于大學生的身體素質(zhì)、心

3、肺功能以及身體形態(tài)指標具有更好的調(diào)節(jié)、控制、提高的作用。
　　2.瑜伽練習后大學生的體脂百分比均有顯著降低；大學生的腹部和大腿部皮褶厚度均顯著下降。瑜伽運動可改善身體各個部位的體脂含量。
　　3.瑜伽練習后大學生的安靜心率和三分鐘臺階指數(shù)均發(fā)生明顯的變化，尤其是對大學生的肺活量有明顯的提高。
　　4.瑜伽練習后大學生的雙手握力和一分鐘仰臥起坐的指數(shù)與瑜伽練習前相比均有明顯提升，瑜伽對大學生的肌力和肌耐力提高的作用顯著。