對我國110米欄發(fā)展過程中不同階段運動訓練特點的研究.pdf

1、我國的田徑在跳高、女子中長跑等項目上都有過輝煌的成績，但都沒有延續(xù)下來。雅典奧運會上劉翔以平世界紀錄的成績，奪得冠軍，得了中國乃至整個亞洲在直道項目中的第一塊金牌。怎樣才能使我國的110米欄形成整體優(yōu)勢，并保持下來？通過查找文獻及他人的研究，發(fā)現(xiàn)盲目地復制成功運動員的訓練方法或是訓練模式，對其他運動員進行培養(yǎng)時，往往達不到我們的預期效果。這樣不僅對我國田徑的發(fā)展不利，還可能使一些優(yōu)秀的、具有巨大發(fā)展?jié)摿τ凶约簜€性特點的運動員被埋沒。

2、r>　　 本文利用文獻資料法、訪談法、分析歸納法，在經(jīng)過大量的文獻研究以及對教練員和運動員的訪談后，收集整理了有關我國男子110米跨欄跑發(fā)展過程中的各種技術，體能訓練的資料，進行邏輯分析、歸納總結，將我國110米欄自建國以來的訓練歷程，按照我國優(yōu)秀運動員與當時世界優(yōu)秀運動員成績的比較，分為五個階段。本文利用文獻資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法對四個階段進行研究發(fā)現(xiàn)，在不同的階段我國運動員都在技術上保持著優(yōu)勢。我國運動員在前四個階段的技術

3、訓練中存在重視擺動腿的快速下壓，忽視攻欄蹬伸技術的訓練，重視跨欄步技術訓練，忽視欄間跑節(jié)奏訓練的問題。第五個階段以劉翔為代表的我國優(yōu)秀110米欄運動員技術趨于完美，各項數(shù)據(jù)接近理論上的理想水平。當能表現(xiàn)我國運動員身體靈活、協(xié)調、反應快等技術特征的速度利用率高于世界優(yōu)秀運動員時，我國的110米欄成績最接近世界優(yōu)秀運動員成績。說明速度利用率是我國運動員達到世界先進水平重要的訓練手段。在體能訓練方面，“以量為主”的訓練思路曾經(jīng)在基礎訓練時，使

4、我國運動員成績提高較快，但運動量過大，產生的疲勞積累致使運動員的速度提高緩慢，同時也沒有解決運動員專項耐力問題，在九十年代末開始重視神經(jīng)、肌肉的訓練后，速度提高很快。實踐證明這種體能訓練思路是正確的。110米欄是一個技術和速度相結合的項目，我國運動員在平跑速度上一直落后于歐美運動員，但身體協(xié)調、反應快是我們的優(yōu)勢，在平跑能力提高緩慢情況下，加強欄間跑和跨欄步技術的訓練，充分發(fā)揮我們在技術上的優(yōu)勢，同樣可以在110米欄項目上取得好的成績。