不同方式的有氧運(yùn)動對2型糖尿病患者身體成分的影響.pdf

1、糖尿病發(fā)生與患者運(yùn)動缺乏相關(guān)，運(yùn)動鍛煉可治療糖尿病，運(yùn)動療法是目前公認(rèn)的糖尿病治療的一項(xiàng)基本措施。其運(yùn)動方案是各種各樣，有氧運(yùn)動是目前普遍公認(rèn)的治療糖尿病的運(yùn)動療法之一。本試驗(yàn)以2型糖尿病人為研究對象，以有氧運(yùn)動、力量性有氧運(yùn)動和兩種混合方式作為運(yùn)動方案，以中等強(qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動，并在12周運(yùn)動前后觀察其體成分和身體素質(zhì)的變化情況，比較不同運(yùn)動方案對2型糖尿病患者體成分的影響。 本文以51名中老年2型糖尿病患者為研究對象，其中力量性有

2、氧運(yùn)動組16例，有氧運(yùn)動組14例，混合組12例，對照組9例；3個(gè)運(yùn)動組以運(yùn)動強(qiáng)度為最大攝氧量50-60％的強(qiáng)度，靶心率是100-130次/分，每周進(jìn)行6次，每次運(yùn)動時(shí)間為45-60分鐘（包括準(zhǔn)備和整理活動）。 研究結(jié)果提示，力量性有氧運(yùn)動和單純的有氧運(yùn)動以及二者的混合方案對2型糖尿病患者的影響，既有相同點(diǎn)也有不同點(diǎn)。 1.啞鈴操和混合鍛煉組上臂緊張圍顯著增加，對負(fù)荷肌肉的圍度有顯著改善。預(yù)示著肌肉力量、有氧耐力會有所改善

3、?？熳呓M對上肢肌肉的鍛煉影響較小，單純快走對上肢肌肉鍛煉存在不足。提示啞鈴操運(yùn)動可增加2型糖尿病患者的肌肉體積，對于改善肌肉在糖代謝中對胰島素的敏感度，改善IR相對于快走運(yùn)動可能具有更加重要的意義。 2. 快走做為全身大肌肉群的運(yùn)動方式，對體重和體脂的影響較大。提示快走對于降低2型糖尿病患者的肥胖程度、改善機(jī)體的脂代謝方面作用更大。 3. 快走對肺活量的影響顯著，對機(jī)體有氧能力的提高有明顯的促進(jìn)作用。單純啞鈴組運(yùn)動對肺