中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重問題的原因與對策

1、<p><b>　　目 錄</b></p><p>　　摘要…………………………………………………………………………………………………I</p><p>　　Abstract …………………………………………………………………………………………Ⅱ</p><p>　　導(dǎo)言……………………………………………………………………………

2、………………….Ⅲ</p><p>　　一、當(dāng)前中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的問題 …………………………………………………………1</p><p>　　（一）學(xué)習(xí)范圍廣，任務(wù)重 …………………………………………………………………1</p><p>　　（二）學(xué)習(xí)時(shí)間長，效率低 …………………………………………………………………1</p><p>

3、　?。ㄈW(xué)習(xí)壓力大，難調(diào)適 …………………………………………………………………1</p><p>　　二、學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重問題的原因分析 …………………………………………………………1</p><p>　　（一）學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣…………………………………………………………2</p><p>　?。ǘ┘议L對學(xué)生的期望過高 ……………………………………

4、…………………………2</p><p>　?。ㄈ┙處煂W(xué)生的要求太嚴(yán)格………………………………………………………………2</p><p>　?。ㄋ模┦軕?yīng)試教育體制的影響 ………………………………………………………………2</p><p>　　四、解決學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重問題的對策 ………………………………………………………2</p><p&g

5、t;　?。ㄒ唬└母锝逃w制，貫徹素質(zhì)教育理念 …………………………………………………3</p><p>　?。ǘ┘訌?qiáng)宣傳教育，營造寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境 ………………………………………………3</p><p>　　1.轉(zhuǎn)變教育者的執(zhí)教觀 ………………………………………………………………3</p><p>　　2.激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣 ……………………………………………

6、…………………3</p><p>　　3.改變家長教育觀念 ………………………………………………………………4</p><p>　　（三）合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，養(yǎng)成良好習(xí)慣 ………………………………………………4</p><p>　　1.保證休息時(shí)間 ………………………………………………………………4</p><p>　　2

7、.學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注 ………………………………………………………………4</p><p>　　3.保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài) ……………………………………………………………4</p><p>　?。ㄋ模┙档蛯W(xué)習(xí)要求，舒緩學(xué)生學(xué)習(xí)壓力 ………………………………………………5</p><p>　　1.采用靈活的教學(xué)方式 ………………………………………………………

8、……5</p><p>　　2.精簡教學(xué)內(nèi)容 ……………………………………………………………5</p><p>　　3.發(fā)展學(xué)生特長 ……………………………………………………………5</p><p>　　結(jié)語 ………………………………………………………………………………………………6</p><p>　　參考

9、文獻(xiàn) ………………………………………………………………………………………7</p><p><b>　　摘要</b></p><p>　　由于幾千年的封建制度科舉考試對我國教育的深遠(yuǎn)影響，到八十年代的應(yīng)試教育的推行，為了升學(xué)率而使中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的問題日趨明顯；現(xiàn)在雖然提出了由應(yīng)試教育轉(zhuǎn)向素質(zhì)教育并實(shí)施多年，但應(yīng)試教育的升學(xué)率還是受影響著學(xué)校與學(xué)生，減輕學(xué)生的

10、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)在實(shí)際教育中并無落到實(shí)處。本文從中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的問題進(jìn)行分析，分析了其原因，并提出了相應(yīng)的對策，以改變學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的情況。</p><p>　　關(guān)鍵詞：中學(xué)生 學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān) 過重 原因 對策</p><p><b>　　I</b></p><p><b>　　Abstract</b></p>

11、<p>　　As a result of thousands of years of feudal imperial examination on China Education far-reaching influence, to eighty time of examination-oriented education, in order to further rate to middle school student

12、s' learning burden overweight problem becomes more and more obvious; although put forward by the exam-oriented education to quality education and the implementation of many years, but the exam-oriented education enro

13、llment rate is affected by the the school and the student, reduce the burden </p><p>　　Key words：Middle school students Learning burden overweight Reasons Measures</p><p><b>　　II<

14、/b></p><p><b>　　導(dǎo)言</b></p><p>　　隨著全球經(jīng)濟(jì)一體化，競爭越來越激烈；社會對人才的高學(xué)歷要求，深層次的就業(yè)競爭的背后是激烈的升學(xué)競爭。大多數(shù)家長為了讓自己的孩子能夠“休閑”尋工，十分重視學(xué)生的學(xué)業(yè)。而初中學(xué)習(xí)因其知識的位置的重要，在中學(xué)，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)象相當(dāng)嚴(yán)重。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重?fù)p害了正處于成長發(fā)育期的青少年的身心健康,直

15、接影響了正常融洽的師生關(guān)系以及教師和家長的關(guān)系,加重了群眾負(fù)擔(dān)、破壞了政府和教育的形象,嚴(yán)重阻礙了素質(zhì)教育的實(shí)施。因此，對于中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的問題仍需探討，尋找適合學(xué)生成長發(fā)展的教育方式，使學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重成為歷史。</p><p>　　III </p><p>　　中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重問題的原因與對策</p>

16、<p>　　隨著全球經(jīng)濟(jì)一體化，競爭越來越激烈；社會對人才的高學(xué)歷要求，深層次的就業(yè)競爭的背后是激烈的升學(xué)競爭。大多數(shù)家長為了讓自己的孩子能夠“休閑”尋工，十分重視學(xué)生的學(xué)業(yè)。而初中學(xué)習(xí)因其知識的位置的重要，在中學(xué)，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)象相當(dāng)嚴(yán)重。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重?fù)p害了正處于成長發(fā)育期的青少年的身心健康,直接影響了正常融洽的師生關(guān)系以及教師和家長的關(guān)系,加重了群眾負(fù)擔(dān)、破壞了政府和教育的形象,嚴(yán)重阻礙了素質(zhì)教育的實(shí)施。因此，對

17、于中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的問題仍需探討，尋找適合學(xué)生成長發(fā)展的教育方式，使學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重成為歷史。</p><p>　　一、當(dāng)前中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的問題</p><p>　　當(dāng)前的中學(xué)生由于各種原因，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)象是不勝枚舉，如：有的學(xué)校、有的年級不設(shè)體育課、早操和課間操；不少學(xué)校勞動課名存實(shí)亡；更有的老師和家長在課余和假期給學(xué)生布置大量的作業(yè)……中學(xué)生幾乎成了死啃書本的機(jī)器人，一年到頭做著

18、教室、餐桌和寢室之間的“三點(diǎn)一線”，除了讀書還是讀書，導(dǎo)致學(xué)生機(jī)械、被動的學(xué)習(xí)，長期生活在學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的情況下，難以成為善于思考、有主見、敢于創(chuàng)新、敢于挑戰(zhàn)自己、敢于嘗試的對社會有較大貢獻(xiàn)的人。</p><p>　?。ㄒ唬W(xué)習(xí)科目多，任務(wù)重</p><p>　　中學(xué)生學(xué)習(xí)的范圍廣，所涉及知識面大，科目多而且雜。就考試科目而言，初二就有八科目，再加之音樂、體育、圖畫、衛(wèi)生健康、勞技等十多門，

19、采取了每科必開策略，學(xué)生學(xué)得雜又得兼顧考查科目，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重。學(xué)習(xí)的課本已是這么多，再加上中英數(shù)物等學(xué)科的練習(xí)冊，可想而知，學(xué)生的任務(wù)是如此繁重。因此。中學(xué)生在生理、心理上發(fā)生明顯的變化，本來中學(xué)生接受新事物時(shí)的好奇心、積極性和吸收能力是比較強(qiáng)的，然而，由于科目的多樣性，學(xué)生時(shí)常都會為自己的學(xué)習(xí)所懼怕，難以完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從而使得學(xué)習(xí)的知識難以掌握。</p><p>　　（二）學(xué)習(xí)時(shí)間長，效率低</p>

20、<p>　　目前，初二的學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)間普遍都是從早上的7：30到11：40，再由下午2：00到下午5：00，若是內(nèi)宿生，時(shí)間就更長，晚上6：30到10：00，學(xué)習(xí)時(shí)間多少，不難算出。長時(shí)間的學(xué)習(xí)使腦疲勞，學(xué)習(xí)的效率低，所學(xué)的知識相應(yīng)地就難于理解。因此，學(xué)習(xí)的時(shí)間長，使學(xué)生難以抽時(shí)間整理自己的所學(xué)所失的知識，分析自己的學(xué)習(xí)狀況，從而找到學(xué)習(xí)的方式，促進(jìn)效率的提高。</p><p>　?。ㄈW(xué)習(xí)壓力大

21、，放松難</p><p>　　由于學(xué)習(xí)成績是檢驗(yàn)學(xué)生在校學(xué)習(xí)的成果表現(xiàn)，因此，家長看重成績，大部分教師也時(shí)常以成績來評價(jià)學(xué)生，學(xué)生自然會受到學(xué)習(xí)成績的壓力，一部分學(xué)生也因壓力難以調(diào)適而身體欠佳?？梢?，學(xué)習(xí)壓力大，一方面來自家長、學(xué)校，另一方面來自于學(xué)生自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。學(xué)生又有來自己于自身成長的變化煩惱，無形中又具有了長大的壓力，若然不能適時(shí)調(diào)適，學(xué)習(xí)也就難以跟進(jìn)，當(dāng)理解知識困難越來越大，學(xué)生的自信心就會下落，學(xué)生

22、的學(xué)習(xí)積極性下降，學(xué)習(xí)的動機(jī)也就缺乏，而學(xué)生也就難以達(dá)到學(xué)之輕松，學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)會隨自己的注意力不斷偏向而加重。</p><p>　　總之，中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重從學(xué)習(xí)的內(nèi)容、時(shí)間的長短，學(xué)習(xí)成就等各方面都可以感受到，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)不減輕，學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況難以從實(shí)際教學(xué)中解放出來，也很難達(dá)到減負(fù)的目的。</p><p>　　二、中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的原因分析</p><p>　

23、　產(chǎn)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的問題既有中國文化傳統(tǒng)心理的原因，有學(xué)生家長心理狀態(tài)方面的原因，也有學(xué)校教育內(nèi)部的原因，如教育思想、教育觀念上的陳舊性與不合適性。了解產(chǎn)生學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的原因，學(xué)生的內(nèi)驅(qū)力才是關(guān)鍵，內(nèi)在因素還是學(xué)生自己。有利于找出解決問題的對策。</p><p>　?。ㄒ唬┲袑W(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣</p><p>　　中學(xué)生由于未從小學(xué)生的依賴性中走出來，上了中學(xué)，大多數(shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)

24、習(xí)慣都是由家長為之安排，大在校學(xué)生則依照學(xué)校作息時(shí)間按部就在于班，很少的中學(xué)生會有自己的作息表，對于自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃、實(shí)施等，并沒有形成習(xí)慣。沒有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，在學(xué)習(xí)中自然難以下手，特別是科目這么多的情況下，學(xué)生沒有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是很難兼顧的。因此，學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，初中的科目就很難輕松學(xué)好，理解能力不好，知識的吸收性不高，學(xué)習(xí)的效率不高，學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)自然就重。</p><p>　　（二）家長對中學(xué)生的期

25、望過高</p><p>　　當(dāng)前，近代的先進(jìn)中國人給中國帶來了西方的理性思維和觀念，但忽視了給中國人帶來對人性的認(rèn)識和觀念。而社會競爭以及就業(yè)困難諸因素，使不少家長把期望或賭注全壓在孩子上大學(xué)上；望子成龍心切、恨鐵不成鋼，有些家長為讓學(xué)生上重點(diǎn)高中，把一天安排的滿滿的，孩子課外書、電視不讓看，家務(wù)事不讓干，每天就是學(xué)習(xí)，對子女的期望值過高，并自覺不自覺地強(qiáng)迫他們走“應(yīng)試”的道路，與學(xué)校片面追求升學(xué)率的做法不謀而合

26、。</p><p>　　特別是近幾年來，除了農(nóng)村家庭對子女“跳農(nóng)門”的期盼外，從大中城市一直波及到小城鎮(zhèn)，相當(dāng)部分家長還把作業(yè)負(fù)擔(dān)認(rèn)作是子女成才或上大學(xué)的必然，并會錯誤地認(rèn)為增加學(xué)習(xí)時(shí)間和作業(yè)負(fù)擔(dān)與學(xué)校和教師的責(zé)任心是同步的；有些家長不惜重金或債臺高筑去讓孩子從很小的時(shí)候便去學(xué)習(xí)“專門”。于是乎“校外有?！薄ⅰ罢n外有課”的現(xiàn)象隨處可見，極大地加重了中小學(xué)學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)。</p><p>　

27、?。ㄈ┙處煂χ袑W(xué)生的要求太嚴(yán)格</p><p>　　在應(yīng)試教育背景下，升學(xué)人數(shù)多的和升學(xué)率高的學(xué)校在社會上評價(jià)就高，生源質(zhì)量和數(shù)量就有保障，這樣的教學(xué)理念一直存在于現(xiàn)實(shí)教學(xué)中，學(xué)生的成績在一定程度上還是衡量。教師工作的最大評價(jià)，因此，為了保證所表現(xiàn)教師能力，教師也只好對學(xué)生的要求苛刻。教師拼命加班加點(diǎn)上課，布置作業(yè)，拼命壓榨學(xué)生，不斷地要求學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)揮作業(yè)，學(xué)生取得好成績自然能得好評，沒得好成績時(shí)，功夫已盡，無

28、計(jì)可施，學(xué)生難以達(dá)到學(xué)習(xí)的目標(biāo)，教師也能得到好評。</p><p>　　教育界千百年傳頌著“頭懸梁，錐刺骨”的典故，更為古代讀書士子銘刻在心，視為榜樣。為了保證學(xué)校的升學(xué)人數(shù)和升學(xué)率，教師就想方設(shè)法地挖空學(xué)生潛力，積極讓學(xué)生做各種輔助練習(xí)，學(xué)生只能被動接受，科科如此，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)如何能夠不重。</p><p>　?。ㄋ模┦軕?yīng)試教育體制的影響</p><p>　　我

29、國有五千年傳統(tǒng)文化的積淀，給我們留下了豐厚的文化遺產(chǎn)，其中不乏可供采摘利用的奇珍異寶，但也存在著許多刻著時(shí)代和階級烙印的封建糟粕。由“應(yīng)試教育”而造成的課業(yè)負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)象，就是在我國流行一千三百年之久的科舉制留下的后遺癥。社會對學(xué)校和教師的評價(jià)還主要地看升學(xué)率和教學(xué)成績，迫使學(xué)校要發(fā)展，提高知名度，教師要有“業(yè)務(wù)水平”，都只能在提高學(xué)生考試成績上做文章。而要提高學(xué)習(xí)成績，就是題海戰(zhàn)術(shù)最為實(shí)際。 </p>&l

30、t;p>　　由此看來，中小學(xué)生負(fù)擔(dān)過重的原因是多方面的，既有學(xué)校教育自身的原因，也有家長迫于子女現(xiàn)在的升學(xué)競爭和未來的就業(yè)壓力而“人為””地去加重的原因，而深層次的原因在于科學(xué)合理的學(xué)校教育評價(jià)體系的缺乏和人才評價(jià)體系上存在的片面性。 </p><p>　　四、解決中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重問題的對策</p><p>　　中小學(xué)生正處于最佳發(fā)育、成長階段，是長身體長知識的重要時(shí)期。中小學(xué)教育

31、的根本任務(wù)，就是要促進(jìn)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展和身心健康成長?，F(xiàn)在中小學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，強(qiáng)迫發(fā)揮其身心潛能，使學(xué)生的生理、心理負(fù)擔(dān)處于滿負(fù)荷甚至超負(fù)荷狀態(tài)，這對學(xué)生的健康成長是一種摧殘，會造成破壞性的后果。因此，學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重是亟待解決的問題，這就需要全社會成員的共同努力。</p><p>　?。ㄒ唬└母锝逃w制，貫徹素質(zhì)教育理念</p><p>　　我國的基礎(chǔ)教育、義務(wù)教育具有法律性，力

32、求使所有學(xué)生能達(dá)到教學(xué)大綱所規(guī)定的基本要求，達(dá)到不求人人升學(xué)，但求人人成才；從而為社會和高一級學(xué)校輸送德智體美勞全面發(fā)展的人才。由于高考制度下的考試擇才，學(xué)?；蚣议L都在變著法子地給中學(xué)生增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，使學(xué)生為了爭過“獨(dú)木橋”，使學(xué)生的負(fù)擔(dān)過重。因此，必須著力調(diào)整教育結(jié)構(gòu)，大力發(fā)展各種層次的職業(yè)教育，尤其是要優(yōu)先發(fā)展中等職業(yè)教育，使學(xué)生和家長能夠根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，作出正確的抉擇，避免千軍萬馬擠“獨(dú)木橋”。改革教育體制,貫徹素質(zhì)教育的理念

33、，使學(xué)生朝著適合自己的方向成長。 學(xué)校要端正教學(xué)指導(dǎo)思想的航向，由原來“教會文化知識”漸進(jìn)到“使學(xué)生獲得獲取知識能力”培養(yǎng)方向上來，而培養(yǎng)學(xué)生的方向一般以：學(xué)生創(chuàng)造性才能、學(xué)生終身受益的自學(xué)能力、學(xué)生各種思維能力；使學(xué)生在義務(wù)教育階段具備直接就業(yè)的能力，成為社會的主體勞動力。所以在當(dāng)前的德智體美勞諸教育中需要按部就班地有序化的調(diào)整和優(yōu)化組合，以課堂教學(xué)為主，組織學(xué)生開展各種有益的課外活動，使學(xué)生在各樣的生活中找到自己的個(gè)性特點(diǎn)，

34、在輕松自由，豐富多彩的環(huán)境里，學(xué)得更多的社會知識、學(xué)得多種本領(lǐng)，掌握各種技能，并從</p><p>　?。ǘ┘訌?qiáng)宣傳教育，營造寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境</p><p>　　素質(zhì)教育的提出，已不再是“書呆子”型教師所能勝任的了，而是需要大批富有情感、情趣、一專多能的教師以其良好的教師形象，影響學(xué)生人格的塑造，為學(xué)生的成長創(chuàng)設(shè)一個(gè)凈化、和諧的環(huán)境。正如蘇聯(lián)教育學(xué)家曾經(jīng)指出的那樣：一個(gè)精神豐富、道德高尚

35、的教師，才能尊重和陶冶學(xué)生的個(gè)性。使素質(zhì)教育能實(shí)實(shí)在在的在教育中展開，在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中展開，成為具有獨(dú)特個(gè)性的并新型人才。因此，要加強(qiáng)宣傳教育，使素質(zhì)教育的內(nèi)含深入于教師家長的觀念中，從而營造寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，促使學(xué)生在學(xué)習(xí)適量的情況下參與學(xué)習(xí)，自主積極的找尋屬于自己的執(zhí)著目標(biāo)，以改變學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)狀。</p><p>　　1.轉(zhuǎn)變教育者的執(zhí)教觀</p><p>　　教育者是教育改革與發(fā)

36、展之本，教育者素質(zhì)高低基本上決定了教育的水平和受教育者素質(zhì)的高低。而教育領(lǐng)導(dǎo)者是教學(xué)的決策者，他們素質(zhì)的高低更是至關(guān)緊要。一位素質(zhì)棒的教師是能讓學(xué)生在快樂、愉悅的環(huán)境中學(xué)習(xí)，通過改進(jìn)教學(xué)方法、改善師生關(guān)系、引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣以及增加學(xué)生對自然、社會和人的直接感受，致使學(xué)生促成了學(xué)習(xí)的成功、體驗(yàn)了成功的快樂，將會打破負(fù)情緒與學(xué)習(xí)不良之間的惡性循環(huán)，理順情緒、情感與認(rèn)知的關(guān)系，師生互相尊重，心靈溝通，情感交融，達(dá)到感情上的共振，一同進(jìn)入教與

37、學(xué)的“自由王國”， 摒棄“說教”“管教”“體罰”等暫時(shí)見效的治表教育，施行“把情感作為人的發(fā)展的重要領(lǐng)域，調(diào)度人的情緒、情感機(jī)制和心理潛能”的情感教育，不占用學(xué)生課余時(shí)間而教出好學(xué)生的教師。</p><p>　　2.激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣</p><p>　　激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，不以成績?yōu)樽罱K目標(biāo)，使學(xué)習(xí)的動力內(nèi)化為學(xué)生的“想學(xué)”，從而促進(jìn)學(xué)生的進(jìn)步發(fā)展。一切教育活動的成敗都源于學(xué)生自覺的內(nèi)化活

38、動。引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀、學(xué)習(xí)觀，幫助學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的理想，使學(xué)生學(xué)會正確的認(rèn)識自己，分析自己，能懂得自己的立足之處，就是素質(zhì)教育的目標(biāo)。這就需要學(xué)生在學(xué)習(xí)的氛圍中不斷地激發(fā)自己的內(nèi)驅(qū)力，使自己學(xué)有所成。</p><p>　　教師在教學(xué)時(shí)，有時(shí)可以用商量的語氣，有時(shí)用有趣的設(shè)疑閱讀，有時(shí)又是啟發(fā)式的引學(xué)生思考，有時(shí)又輔以討論或教學(xué)，比賽式講演，質(zhì)疑問答等等，讓學(xué)生經(jīng)常覺得新鮮，從而激發(fā)起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，

39、只要學(xué)生喜歡上課，學(xué)習(xí)興趣盎然，學(xué)習(xí)任何學(xué)科就會輕松自然，學(xué)有所成，既減輕學(xué)生學(xué)生壓力，也可以舒緩學(xué)生因?qū)W習(xí)不好而帶來的心理壓力。</p><p>　　3.改變家長教育觀念</p><p>　　家長要正確的為孩子找尋自己方向。提高家長素質(zhì)，使家長意識到學(xué)生學(xué)習(xí)也是要科學(xué)的，要遵照教育學(xué)和生理學(xué)原理，合理安排好孩子的課余時(shí)間和科學(xué)用腦。在實(shí)踐中，學(xué)習(xí)時(shí)間與學(xué)習(xí)效果并非成正比，特別是中學(xué)生處于

40、生心發(fā)育的關(guān)鍵期，過度用腦子只會讓學(xué)生的大腦疲勞無從思考，且學(xué)生需要的睡眠時(shí)間保持在九個(gè)小時(shí)為宜。因此，家長要改變對孩子的學(xué)習(xí)壓力，大量增加家庭作業(yè)與練習(xí)，強(qiáng)制參加補(bǔ)習(xí)班、學(xué)藝班等，并不能從根本上改變學(xué)生學(xué)習(xí)的狀態(tài)；過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)反而會傷害孩子的身心健康；家長要為自己的孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)民主平等、寬松愉快、豐富多彩的環(huán)境，幫助孩子逐步樹立起正確的是非觀念和勞動觀念，并使其在生活自理的基礎(chǔ)上形成良好的自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，讓孩子擁有一個(gè)能自己安排的時(shí)

41、空和小天地。</p><p>　　總之，無論是教師、家長要幫助孩子明確學(xué)習(xí)的目的和方向，遺棄那種“升學(xué)是唯一途徑”的錯誤思想，努力培養(yǎng)孩子成為德智體美勞全面發(fā)展的社會有用人才。</p><p>　?。ㄈ┖侠戆才艑W(xué)習(xí)時(shí)間，養(yǎng)成良好習(xí)慣</p><p>　　教學(xué)方法是一門科學(xué)和復(fù)雜的系統(tǒng)工程，學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣也是一門科學(xué)和復(fù)雜的系統(tǒng)工程。習(xí)慣，對于我們有著很大的影響，因

42、為它是一貫的，在不知不覺中，經(jīng)年累月地影響著我們的行為，影響著我們的效率，左右著我們的成敗。成功與失敗最大區(qū)別，來自不同的習(xí)慣：好習(xí)慣是成功的鑰匙，壞習(xí)慣則是失敗的大門。因此，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，養(yǎng)成良好的習(xí)慣是中學(xué)生減負(fù)的又一種方法。</p><p><b>　　1.保證休息時(shí)間</b></p><p>　　中學(xué)生正處于長身體的特殊階段，因此，每天保證8小時(shí)睡眠。晚上

43、不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持小睡一會。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求；要堅(jiān)持體育鍛煉。學(xué)生的身體好，學(xué)習(xí)積極性、注意力越高，學(xué)習(xí)的效率就越高，所做的作業(yè)所占用的時(shí)間減少，放松的時(shí)間就會越多，負(fù)擔(dān)也就不會過重。一般中學(xué)生的的睡眠時(shí)間應(yīng)該控制在8-9個(gè)小時(shí)左右，休息時(shí)間的長短取決于第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)，如果第二天沒有出現(xiàn)不適的感覺，如頭暈頭痛疲乏、困倦等問題，那么休息時(shí)間是適量的，但是，切記睡眠時(shí)間過長也會頭疼 ，最好是固定休息時(shí)間

44、，固定時(shí)長。</p><p>　　2.學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注</p><p>　　養(yǎng)成一坐下來就能迅速排除干擾，置身心于學(xué)習(xí)的習(xí)慣。即迅速使自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，而不是坐了好長時(shí)間還手忙腳亂，不知道該干什么；建立學(xué)習(xí)的計(jì)劃性、自主性和掌握心靜的一些方法與技巧。玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心

45、地投入、手腦并用。學(xué)習(xí)的時(shí)侯要常有陶淵明的 “雖處鬧市，而無車馬喧囂 ”的境界，只有手和腦與課本交流。學(xué)習(xí)的能力提高了，知識遇到難度少，學(xué)習(xí)自然就會輕松。例如，對于學(xué)生記單詞這件事上，如果學(xué)生只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果教育學(xué)生在上課是全神貫注，理解單詞的意義，充分發(fā)揮自己的想象力，運(yùn)用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。因此，教育學(xué)生只要能做到集中精力，發(fā)揮大腦的潛力，一

46、定可以大大提高學(xué)習(xí)的效果，使學(xué)習(xí)事半功倍。</p><p>　　3.保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)</p><p>　　心態(tài)是中學(xué)生學(xué)習(xí)關(guān)鍵。保持心情愉快，與同學(xué)融洽相處。注意整理，積極主動地學(xué)習(xí)，不斷挑戰(zhàn)自我。學(xué)習(xí)過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書時(shí)，東找西翻，不見蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。這樣，學(xué)習(xí)狀況難以進(jìn)入，學(xué)習(xí)的效率不同，學(xué)

47、生的內(nèi)容就不能完成，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也會隨之而增加。</p><p>　　此外，對于每一次的考試，要求中學(xué)生不要把分?jǐn)?shù)看得太重，即把考試當(dāng)成一般的作業(yè)，理清自己的思路，要要求學(xué)生學(xué)會超越自我，心里不要總想著分?jǐn)?shù)、總想著名次；只要這次考試的成績比上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那也是超越了自己；也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態(tài)就會平和許多，就會感到?jīng)]有那么大的壓力，學(xué)習(xí)與考試時(shí)就會感到輕松自如。

48、</p><p>　　因此，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有利于中學(xué)生改變學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的情形。</p><p>　?。ㄋ模┙档蛯W(xué)習(xí)要求，舒緩學(xué)生學(xué)習(xí)壓力</p><p>　　隨著社會的發(fā)展，不注重學(xué)生智力開發(fā)的填鴨式和滿堂灌的傳統(tǒng)教法已為社會所淘汰，“熟能生巧”的傳統(tǒng)思路，造成了題海戰(zhàn)術(shù)和作業(yè)負(fù)擔(dān)的加重，對學(xué)生身心發(fā)展都存在阻礙。雖然目前有些地方出現(xiàn)的只重視作業(yè)

49、的量，并不重視作業(yè)的質(zhì)的做法，耗費(fèi)了學(xué)生大量精力，結(jié)果事倍功半；不重視情感教育，實(shí)行“師道尊嚴(yán)”，對學(xué)生諷刺、挖苦、甚至體罰打罵學(xué)生。因此，教師要改變教育理念，降低對學(xué)生學(xué)習(xí)的要求，不能要求人人成才，但要人人有所得。教育以課本為主，適當(dāng)發(fā)揮好參考書的輔助作用。</p><p>　　1.采用靈活的教學(xué)方式</p><p>　　教師要運(yùn)用科學(xué)性、藝術(shù)性和多變性等生動靈活的授課方法。注重啟發(fā)和培

50、養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性、思想品德和個(gè)性品質(zhì)，創(chuàng)設(shè)出一種民主、和諧、積極與活潑的教學(xué)氣氛。課堂教學(xué)中，應(yīng)確立學(xué)生的主體地位，教師是導(dǎo)演，學(xué)生是演員。學(xué)生以自學(xué)為主，老師則掌握火候畫龍點(diǎn)睛，以最通俗最簡潔的語言把知識點(diǎn)點(diǎn)透，揭示其內(nèi)涵，一節(jié)課一氣呵成，以求得最好的授課時(shí)效。例如，在課堂上以追求學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生思考為主，培養(yǎng)和啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和積極性，使學(xué)生形成獨(dú)立思考和自覺刻苦學(xué)習(xí)的風(fēng)氣，并能較好地當(dāng)堂完成學(xué)習(xí)任務(wù)，就沒有必要去布置大量的課

51、外作業(yè)和補(bǔ)課了。</p><p><b>　　2.精簡教學(xué)內(nèi)容</b></p><p>　　以課本為主線，參考書應(yīng)采取“少而精”的原則，擇優(yōu)選用，并將主動權(quán)放給學(xué)生。少布置和不布置課外作業(yè)，以靈活多變、豐富多彩的作業(yè)形式，讓學(xué)生去理解和揭示知識的內(nèi)涵，引發(fā)學(xué)習(xí)興趣，激活思維，有效地進(jìn)行注意力和創(chuàng)造力的培養(yǎng)，以調(diào)動和挖掘絕大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和潛能。使學(xué)生在完成作業(yè)中尋

52、找解決問題的樂趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動性，學(xué)生的學(xué)習(xí)的主動性加強(qiáng)了，學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容也會變得簡而易，學(xué)習(xí)的壓力減少，無需占用其它時(shí)間完成。具體措施是：教師對于教材以外的教輔，可以基本不用，即使要用，也只能有一種，而且，教師使用前要先審視，只選取那些能夠彌補(bǔ)教材不足，有利于鞏固知識、提高能力、發(fā)展思維的訓(xùn)練題，而那些重復(fù)累贅、似是而非、不切實(shí)際的練習(xí)題統(tǒng)統(tǒng)舍棄不用，這樣既可以提高教學(xué)效率，又可減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。</p>&

53、lt;p><b>　　3.發(fā)展學(xué)生特長</b></p><p>　　學(xué)校可以開展各種特色活動，不予檢查，不與評價(jià)掛勾；可給予表揚(yáng)。從不同的角度層次引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的特長，培養(yǎng)學(xué)生的各種興趣，完善自己；使學(xué)生活動中舒解壓力，在活動中發(fā)揮自己，以激發(fā)學(xué)生的上進(jìn)心，從而達(dá)到學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展的目標(biāo)。</p><p>　　例如:我所任的班有一個(gè)古姓學(xué)生成績非常差，據(jù)了解他以

54、前小學(xué)學(xué)習(xí)很好,后來上了中學(xué)不知什么原因就一落千丈,初一的老師都拿他沒辦法。,剛?cè)雽W(xué)時(shí)，他屢犯校紀(jì)，老師同學(xué)都感到棘手，又一次我在上課的時(shí)候發(fā)現(xiàn)他上課常偷偷地畫畫，我偷偷的“欣賞”了他的“作品”，覺得畫得還可以，于是我鼓勵他在這方面認(rèn)真發(fā)展，并告誡他要選準(zhǔn)時(shí)間，而且我還私底下與美術(shù)老師商量，暗中培養(yǎng)他的這一特長，后來他的作品在“梅州市青少年書畫比賽”中獲獎，他第一次看到同學(xué)們對他敬佩的目光，于是找回了久違的自信。從此，刻苦學(xué)習(xí)，尊敬師生

55、，熱愛集體，學(xué)習(xí)突飛猛進(jìn)。因此，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，發(fā)揮學(xué)生特長，是樹立學(xué)生自尊和自信的關(guān)鍵，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。</p><p>　　因此，降低學(xué)習(xí)要求，舒緩學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，是中學(xué)生解決學(xué)習(xí)重負(fù)的又一方式。</p><p><b>　　結(jié)語</b></p><p>　　中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重形成原因復(fù)雜，積重難返日久，減輕中小學(xué)生過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)絕不是

56、一朝一夕就能輕而易舉完成的，它需要學(xué)生自身養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，教師要立足未來人的全面發(fā)展，致力于智力開發(fā)，充分挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力和能力，勉勵學(xué)生有毅力、有恒心，從小事做起、從現(xiàn)在做起，使學(xué)生終身受益；協(xié)調(diào)家長、社區(qū)等各方力量，群策群力共同治理中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的問題，從而使教育的能夠發(fā)揮其長遠(yuǎn)效應(yīng)，培養(yǎng)有道德、有修養(yǎng)、講文明、有禮貌的公民。</p><p><b>　　參考文獻(xiàn)</b><

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