培訓(xùn)職業(yè)健康及衛(wèi)生講座電腦工作間的管理

1、影響電腦工作因素,電腦工作間的設(shè)計(jì)工作配套及安排個(gè)人因素其他環(huán)境因素,工作間的設(shè)計(jì),工作 － 桌面擺設(shè)空間坐椅工作間整體空間照明通風(fēng),工作配套及安排,崗位職責(zé)工作質(zhì)量時(shí)間安排人體功效,個(gè)人因素,工作間的配合桌面擺設(shè)坐姿個(gè)人健康和視覺問題個(gè)人習(xí)慣,其他環(huán)境因素,燈光照明噪音干擾室溫及濕度電波磁場(chǎng)（輻射）,健康問題,不舒適的成因是多因素及多發(fā)性可引起慢性疾病多可於休息後便復(fù)元工作壓力心理因素,

2、常見毛病,頸肩腕綜合癥眼睛、頸部、肩膊、腰背、前臂、手腕、手指、肘關(guān)節(jié)肌肉酸痛、抽筋、麻痺和無力嚴(yán)重時(shí)感疼痛,主要徵狀,上肢不適，例如：手部痙攣、筋肌發(fā)炎頸肩背痛、腰背痛渾身疲勞眼睛困倦、視野模糊頭痛、頭脹,個(gè)人健康警告訊號(hào),不自覺地按摩肌肉手部冰凍、肌肉緊張無故放棄日常運(yùn)動(dòng)易疲勞，反應(yīng)遲緩缺乏忍耐力、手眼協(xié)調(diào)不正常間中有疼痛、針刺、麻痺現(xiàn)像。,中期徵狀,身體虛弱動(dòng)作僵硬沉重的感覺麻痺現(xiàn)像、針刺手震、肌

3、肉緊張情況轉(zhuǎn)壞需要往醫(yī)生診治,嚴(yán)重的疾患問題,重複性的肌肉損傷(RSI)累積性創(chuàng)傷的疾患(CTD)組織性發(fā)炎腱鞘炎(Tenosynovitis)腱炎(Tendinitis)腕部微管徵狀(Carpal Tunnel Syndrome - CTS),處理或治療方法,多休息，藥物及物理治療復(fù)元後才上班工作,建議中的顯示屏幕設(shè)備規(guī)例,保障經(jīng)常使用電腦操作及顯示屏的僱員作業(yè)管理職業(yè)衛(wèi)生健康監(jiān)護(hù),推行職安健建議的好處,增加個(gè)人

4、對(duì)衛(wèi)生認(rèn)識(shí)水平除去健康危害減少疾病和缺勤提高工作效率和生產(chǎn),給僱主(管方)的建議,訓(xùn)練並進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估工作間設(shè)備採(cǎi)取適當(dāng)措施保障用使者健康提供資料、指導(dǎo)、訓(xùn)練及監(jiān)督定期檢討及修訂評(píng)估資料,風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估,識(shí)別及估計(jì)潛在危害辨識(shí)高危崗位和人物調(diào)查各投訴的原因並跟進(jìn)小心觀察主要及次要原因優(yōu)先處理嚴(yán)重的健康危害應(yīng)考慮多方面的改善方案,保障使用者,確保軟件和硬件符合標(biāo)準(zhǔn)員工訓(xùn)練 - 如何認(rèn)識(shí)危害及使用工具加強(qiáng)溝通渠道減少危害

5、發(fā)生,使用電腦時(shí)的衛(wèi)生常識(shí),作業(yè)管理：如何減少危害的發(fā)生工作間的職業(yè)衛(wèi)生個(gè)人的習(xí)慣小休的重要眼睛的保護(hù),避免危害因素,工作間的桌椅設(shè)備電腦硬件設(shè)備軟件的配合工作規(guī)率、質(zhì)素及要求個(gè)人因素工作環(huán)境其他因素,桌椅設(shè)備,桌椅的高度太高或太低桌面空間不足物品放置地點(diǎn)不妥座位陝?wù)荒苌煺棺惶?，不能利用靠?硬件設(shè)備,顯示屏位置欠妥輸入用鍵盤過高滑鼠位置不配合畫面光度不足畫面閃爍不定,軟件的配合,字體小或模糊

6、不清、輝度不當(dāng)色彩選配不合適對(duì)比度不明顯對(duì)比度不明顯,工作安排欠妥,長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，沒有小休(長(zhǎng)時(shí)專注)沉重工作量(大量個(gè)案處理)緊張工作程序(快速資料處理)經(jīng)常要快速輸入資料(計(jì)算及資料輸入) 難於控制工作步伐或客人數(shù)目,個(gè)人因素,手指細(xì)微頻繁運(yùn)動(dòng)(個(gè)人的適應(yīng))個(gè)人的健康狀況(例如：視力稍差、疾患如風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等)長(zhǎng)期不良的坐姿日常缺乏運(yùn)動(dòng),活動(dòng)小休 (Activity break),避免單調(diào)的鍵盤輸入工作

7、多類型活動(dòng)的工作，可以增加舒展筋骨的機(jī)會(huì)活動(dòng)小休個(gè)別小肌得到休息,小休的重要,廢寢忘餐: 長(zhǎng)期坐姿，影響血液循環(huán)，養(yǎng)份及氧氣的供給會(huì)減少，減慢康復(fù)的時(shí)間，令身心疲勞小休可以加速?gòu)?fù)元重複性動(dòng)作筋部發(fā)炎或稱腱鞘炎: 不間斷的重複工作會(huì)影響手及臂部的小肌，軟組織發(fā)脹，附近的神經(jīng)受壓做成痛楚曾經(jīng)患有重複性肌肉損傷或腱鞘炎的人士，要有小休的習(xí)慣,眼睛的保護(hù),眼睛困倦、視野模糊、視力下降頭痛、頭脹視力工作需要(包括視距)專注

8、時(shí)間、眼部運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定畫面、色差對(duì)比、字體大小避免閃頻效應(yīng),環(huán)境其他因素,工作間的背景燈光照明眩光存在顯示屏，影響畫面閱讀照明不足，影響文件閱讀照明度過強(qiáng)，影響顯示屏反差效果燈光佈置不平衡，影響視力適應(yīng)噪音、溫度、通風(fēng)的影響電波磁場(chǎng)的影響,,輻射的影響？一般電磁波的能量很低對(duì)健康沒有大影響包括胎兒方面遇有疑慮時(shí)，尋求醫(yī)生指示,,使用電腦會(huì)否引起癲?癥(Epilepsy)？大多數(shù)患有癲?癥的人士，是不會(huì)受操作顯示屏影

9、響。只有極少數(shù)患上光敏感性的癲?癥人是可能對(duì)閃光有反應(yīng)，間中會(huì)受到影響。,,筆記簿型電腦使用要注意什麼？筆記簿型電腦鍵盤太小，不宜長(zhǎng)期作輸入用途使用外置式輸入工具減少手部困倦的問題,總結(jié),保健貼士工作間方面環(huán)境方面?zhèn)€人方面日常使用方面,工作間方面,顯示屏宜放在正前方合適的高度桌面安排成L-形，利便書寫和使用電腦鍵盤及滑鼠放在同一平面，約在手肘高度(減低肩膊的負(fù)荷)，左右皆可選擇使用輕觸式的滑鼠型號(hào)選用可調(diào)較高度及靠

10、背高度的坐椅有足夠工作空間,環(huán)境方面,提供適當(dāng)光度不太強(qiáng)，不太弱局部照明的考慮除去顯示器的眩光減低噪音等的打擾保持空氣清新，溫濕度在舒適狀態(tài),個(gè)人方面,盡量採(cǎi)自然的坐姿習(xí)慣及利用靠背間中使用承手托，減低肩膊負(fù)荷腳跟平放地上，或利用腳踏使用鍵盤或滑鼠時(shí)，手腕不宜放在桌面，過分彎曲，活動(dòng)時(shí)經(jīng)常保持平直，有需要時(shí)可利用腕墊多使用鍵鈕，少用滑鼠操控,日常使用方面,不要作「馬拉松」式的電腦工作減少使用電腦的次數(shù)安排間歇的另