女子以血為本

1、特別的愛獻給特別的你,前 言,不少女性為了使皮膚靚麗細嫩、潔白無瑕毫不吝惜金錢去尋覓有特效能使人青春永駐的化妝品，在多年的尋尋覓覓后，終于悟出一個真理，“內(nèi)調(diào)才是根本之舉”，美麗的基礎(chǔ)是健康，女性的健與美依靠的是氣血的旺盛。我們的老祖宗早在兩千年前就告誡說：“女子以血為本”，這一理論在今天得到進一步印證及發(fā)展。 女人精血旺盛，人才會顯得年輕、顯得健康。在女性一生當中有月經(jīng)、妊娠、分娩及哺乳四個過程，月經(jīng)、妊娠、分

2、娩都是跟血有關(guān)系，所以說女人以血為本。 “守得一份精血，留住一份青春”。血氣充足的女人皮膚才會白里透紅、彈性好、無皺紋。反之，則會面色萎黃、有暗斑、黃褐斑，或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列問題，疾病也就由此而產(chǎn)生了，比如月經(jīng)失調(diào)、四肢麻痹等，月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、月經(jīng)量少、卵巢早衰等。 本次交流，旨在讓大家加深對女性自身生理特性的了解，并科學(xué)地調(diào)理，已達到身心健康。,萬一網(wǎng)制作收集整理，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā)，

3、違者必究,一、女子以血為本 （一）因何女子以血為本 女人的一生，與血有著不解之緣。 有人說女人是水做的，女人生來柔情似水，那只是說出了女人的形，其實血才是女人內(nèi)在的神韻，是女人真正的生命源動力，血是女人健康的根本，美麗的根本。 由于特殊的生理因素，女人一生都在失血耗血。貧血，輕則引發(fā)食欲不振、偏食、失眠、頭暈頭痛、精神不振、面色蒼白、容顏憔悴，重則低燒、眩暈、嘔吐、休克，甚

4、至危及生命。少女貧血，導(dǎo)致容顏憔悴、蒼白無力、月經(jīng)不調(diào)；孕婦貧血，傷及胎兒；中年婦女貧血，可導(dǎo)致更年期提前，過早衰老。學(xué)生貧血，影響記憶力，思維遲鈍，影響身高。 所以說，補血是女人一生都不能忽視的事情。,1.女子生理特點 人體以臟腑、經(jīng)絡(luò)為本，以氣血為用。臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血的活動，男女基本相同。但是女性在臟器上有胞宮，在生理上有月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育和哺乳等，這些與男性的不同點便構(gòu)成了女性的生理特

5、點。,（1）月經(jīng)（古稱 “月信”、“月水”、“月事”）定義：胞宮周期性的出血，月月如期，經(jīng)常不變。 （一）月經(jīng)的生理現(xiàn)象：初潮：14歲（11-16歲） 絕經(jīng)：49歲（46-52歲）周期：28天（±7天） 經(jīng)期：3-7天經(jīng)量：50-80 ml 經(jīng)色：暗紅經(jīng)質(zhì)：稀稠適中，不凝固，無血塊，無臭氣

6、伴隨表現(xiàn)：輕微腹脹、腰酸、乳脹，情緒易波動。,特殊月經(jīng)現(xiàn)象： 并月：兩個月一潮； 居經(jīng)（季經(jīng)）：三個月一潮； 避年：一年一潮； 暗經(jīng)：終身不行經(jīng)而能受孕。 激經(jīng)（盛胎、垢胎）：孕初仍按月有少量月經(jīng)而無損于胎兒。,月經(jīng)產(chǎn)生的機理示意圖,,腎氣盛,,天 癸 至,任脈通太沖脈盛,胞宮,肝,脾,心,肺,,,,,督脈,帶脈,,,,,血溢子宮，月經(jīng)來潮,,,,,,,,,

7、氣血和調(diào),氣血和調(diào),,,（2）帶下生理定義：廣義：泛指婦科經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)諸病的總稱。狹義：專指婦女陰中流出的一種粘膩液體而言。 狹義帶下又分生理和病理兩種。 *帶下一詞，首見于《素問·骨空論》。,*帶下的生理現(xiàn)象：“帶下，女子生而即有，津津常潤，本非病也?！睅碌牧浚浩淞坎欢啵瑵櫥绺?，不致外滲。 經(jīng)間期

8、 經(jīng)前期 量稍增多 妊娠期帶下的色：無色透明，略帶白色。帶下的質(zhì)地：黏而不稠，潤滑如膏，無異臭氣味。帶下的功能：滋潤胞宮、陰道。,（3）妊娠妊娠：從受孕在母體內(nèi)發(fā)育成熟至分娩的整個過程。起始于卵細胞受精（受孕），終止于胎兒娩出。一般從末次月經(jīng)第一天計，約40周，280天。（一）妊娠生理現(xiàn)象停經(jīng)；脈滑，尺脈按之不絕；早孕反應(yīng)；乳脹、乳暈著色；子宮增

9、大，4個月始自覺胎動。下腹膨隆，孕3個月可于恥－臍間測到宮底,早期妊娠診斷,1、停經(jīng)、已婚、育齡婦女2、早孕反應(yīng)：停經(jīng)6周后頭暈、嗜睡、食欲不振、惡心等3、尿頻4、乳房變化：妊娠8周起乳房開始增大，乳頭紅暈著色5、婦科檢查：陰道及宮頸松軟，呈紫藍色,（4）產(chǎn)育生理產(chǎn)育包括分娩、產(chǎn)褥與哺乳（一）分娩：胎兒和胎衣從母體陰道娩出的過程。預(yù)產(chǎn)期：末次月經(jīng)的第一天起，月數(shù)加9（或減3），日數(shù)加7 （陰歷加14）。分娩先兆：又稱

10、臨產(chǎn)，見紅。臨產(chǎn)現(xiàn)象：妊娠足月，胎位下移，釋重感，腰腹陣痛（弄胎），見紅，陣痛，小腹重墜，有便意。,（二）產(chǎn)褥產(chǎn)褥期——新產(chǎn)后 6 周。分娩后的第一周為新產(chǎn)后產(chǎn)后一月為小滿月產(chǎn)后三月為大滿月。生理特點：多虛多瘀血。生理現(xiàn)象： 產(chǎn)后 1-2 日內(nèi)微熱、自汗； 子宮縮復(fù)，小腹陣痛； 泌乳； 產(chǎn)后 10天內(nèi)排出血性惡露。,名詞——惡露,惡露：是產(chǎn)后自子宮排出的分泌物，先是暗紅色的血性惡露，也稱為紅惡露，約持續(xù)3-4天；

11、此后逐漸變?yōu)榈t色，量由多漸少，稱為漿液性惡露，約7-10天；以后轉(zhuǎn)為不含血色的白惡露，約2-3周干凈。,（5）哺乳生理乳汁為氣血化生。順產(chǎn)后30分鐘可在產(chǎn)床開始哺乳，7天內(nèi)分泌初乳，質(zhì)較濃稠，營養(yǎng)豐富，適合新生兒所需。產(chǎn)后哺乳有助于子宮縮復(fù)。哺乳期可停經(jīng)，或月經(jīng)量少，周期不規(guī)則。哺乳期10－12月為宜，乳母應(yīng)保持精神舒暢，營養(yǎng)充足，乳房清潔，按需哺乳。,脾,心,肺,,氣,肝,腎,血,血為氣母,氣為血帥,精,精生血,血化精

12、,腎氣,天癸,,沖任督帶,,胞 宮,,,妊娠,產(chǎn)育,帶下,月經(jīng),哺乳,盛,通,溫,約,,,,,,,和調(diào),化,盛,至,,,腎為沖任之本,胞絡(luò)者系于腎、腎以系胎,腎司乳房,,上為乳汁,肝氣調(diào)達,,,,,,,,,,主,,化生,,,統(tǒng),,,,,主,藏,,,藏,,,,,,,,,,,,,,,,,生而即有出自胞宮,血溢子宮,兩精相搏,,日滿即產(chǎn),胞宮乳房相聯(lián)屬,,,,,,,女性生殖生理特點及其產(chǎn)生機理示意圖,,,,（6）更年期 女性更年

13、期，是指婦女從生殖功能旺盛狀態(tài)逐漸衰退到生育功能完全喪失的過渡時期，包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期三個階段。一般從45歲開始，持續(xù)10～15年。 在這一時期，由于卵巢功能減退，引起植物神經(jīng)功能紊亂，從而90%以上的婦女都會出現(xiàn)一系列程度不同的癥狀——稱為更年期綜合征，如月經(jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、抑郁、情緒不穩(wěn)定、易激動等。 　　 導(dǎo)致婦女出現(xiàn)更年期一系列變化的原因主要是卵巢功能的改變。在這期間，隨著年齡增長，卵巢中

14、已無足夠的卵泡發(fā)，雌激素的分泌越來越少，卵巢功能逐漸降低至消失。在絕經(jīng)過渡期，孕激素首先降低到正常水平的1%左右，雌激素水平無規(guī)律波動造成絕經(jīng)癥狀。婦女絕經(jīng)后，雌激素的水平下降到絕經(jīng)前正常水平的20%左右。在長期雌、孕激素缺乏的情況下，依賴雌、孕激素維護其功能的器官或組織可能產(chǎn)生功能衰退。,萬一網(wǎng)制作收集整理，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā)，違者必究,2、女子病在血 經(jīng)期： 對于每個女性而言，每次月經(jīng)的失血量較為穩(wěn)定，然而個體之間差異很

15、大，原因在于由基因控制的子宮粘膜中纖維蛋白溶解活性因子量的不同。 以28天為一個月經(jīng)周期進行計算，每個周期失血大約為30-40mL，平均每天月經(jīng)失血的損失鐵量約為0.5mg，加上基本損失0.8mg，每天的鐵損失共計為1.3mg。 研究表明，因生理性月經(jīng)失血而丟失的鐵量變異很大，10%的婦女需要量超過2.27mg，5%超過2.84mg;而月經(jīng)來潮的生長期少女，10%的少女鐵需要量超過2.65mg，5%超過3.21mg。

16、 由而缺乏鐵容易使女性的免疫力降低,更加容易被感染。對于年齡偏大的女性,隨著年齡的增長,隨著自身感覺的變化,容易出現(xiàn)疲勞、呼吸困難和頻繁受疾病感染的情況。,萬一網(wǎng)制作收集整理，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā)，違者必究,孕期 孕婦貧血可誘發(fā)妊娠高血壓綜合征，而且子癇的發(fā)生率也會增高；貧血可使孕婦抗病能力降低而發(fā)生感染，嚴重貧血可因心肌供氧不足而導(dǎo)致心力衰竭，甚至危及生命。　 對胎兒來說，妊娠貧血更有很多不利影響

17、，因貧血使子宮缺血缺氧，胎盤灌注不足，氧的供應(yīng)不夠而導(dǎo)致胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩或早產(chǎn)，甚至可引起宮內(nèi)死亡或死產(chǎn)、新生兒缺氧缺血性腦病等。,產(chǎn)期 胎兒娩出后24小時內(nèi)出血量超過500ml者稱為產(chǎn)后出血,80%發(fā)生在產(chǎn)后2小時內(nèi)。晚期產(chǎn)后出血是指分娩24小時以后，在產(chǎn)褥期內(nèi)發(fā)生的子宮大量出血,多見于產(chǎn)后1-2周。 產(chǎn)后出血是分娩期嚴重的并發(fā)癥，是導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡的四大原因之一。 在我國產(chǎn)后出血近年來一直是引起孕產(chǎn)婦

18、死亡的第一位原因，特別是在邊遠落后地區(qū)，這一情況更加突出。 產(chǎn)后出血的發(fā)病率占分娩總數(shù)的2%-3%，由于測量和收集出血量的主觀因素較大，實際發(fā)病率更高。,萬一網(wǎng)制作收集整理，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā)，違者必究,3.女子美在血 血氣溝通人的五臟六腑，血氣沒有很好的進行身體運轉(zhuǎn)，體內(nèi)的廢水，廢氣，就排不出往，時間久了就會像個氣球，看起來是胖的，實在里面全是虛的，中醫(yī)說虛胖虛胖就是這個。這個虛胖如果胡亂節(jié)食更糟，因為身體本來

19、就體虛，血氣不足，節(jié)食反而更是加重病情，如果運動，身體體虛的人，運動使得身體疲累，五臟六腑加速運轉(zhuǎn)，再則后面血氣又跟不上，這樣子運動適得其反。　　所以，女性調(diào)理自己就需要先補血，溫順調(diào)理，血氣旺盛，精力就足了，脾胃轉(zhuǎn)化好了，吃下往的東西會變成營養(yǎng)，體內(nèi)垃圾會及時排出往，這時候你起色好了，皮膚有了光澤，就不怕成黃臉婆了，身體的浮腫自然解決了，身段曲線也出來了，穿什么都好看，人不美都不可能。,人體是“血肉之軀”，只有血足，才顯得臉色紅潤，

20、肌膚細嫩，有光澤；只有肉實，才能肌肉發(fā)達，體型健美。對于女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕， 則需養(yǎng)好氣血，善待自己 。 中醫(yī)學(xué)也早就指出：“婦女以養(yǎng)血為本?！迸匀舨簧朴谘a血養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴重貧血者還極易過早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀?？梢姡匝a血養(yǎng)血迫在眉睫。 女人貧血不僅影響健康，更影響美麗，氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣

21、不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養(yǎng)物質(zhì)，機體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會變得晦暗無光。 所以女人平時宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物，要想美麗健康，就必須重視起補血養(yǎng)生的觀念，同時也可以嘗試吃一些阿膠或者補血保健品來達到更好的補血效果！,4.女子最美好的時光以血為核心演繹人生 都說美麗總是要付出一些代價，要么時間，要么精力，要么銀子?？墒?，我不在乎付出多少，

22、只希望，能夠在暗戀的他經(jīng)過的那一刻，盡情展現(xiàn)紅潤光澤，釋放自己最美麗的瞬間，換來他的駐足，和內(nèi)心微微的悸動?！　〖t潤的女人，不會被時間左右——二十歲是嬌艷的，三十歲是嫵媚的，四十歲是脫俗的......與其花大價錢買化妝品遮住萎黃的臉色，不如見證一下東方美顏文化的神奇，看我們的中草藥，如何讓你處處盡顯妖嬈！　　如果把女人比喻為花朵，那么血液就如同花枝中的水分，在不間斷的循環(huán)中為肌膚帶來氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，運走二氧化碳及代謝產(chǎn)物。只有血液通

23、暢了，花才能開得更旺，才能真正成為一朵健康、紅潤、有一點透明感的粉紅玫瑰。,萬一網(wǎng)制作收集整理，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā)，違者必究,（二）對血的認識,1、血與水的區(qū)別（生命與非生命）,人體血液含有人血細胞和血漿，通過心臟收縮在體內(nèi)流動運輸人體需要的養(yǎng)分，也是人體免疫很多病菌的重要根源，血還對人體有自我修復(fù)的功能。因此，血是有生命的，而且是生命之源。,,血液的組成,,血漿,血細胞,,紅細胞,白細胞,血小板,2.血與液的關(guān)系組成,,水,血漿蛋白

24、,葡萄糖、氨基酸、無機鹽等,3.祖國醫(yī)學(xué)對血的認識,（1）血的概念與生成 血液生成的主要成分來源于脾胃化生的水谷精微——營氣、津液等，《靈樞·決氣》：“中焦受氣取汁，變化面赤，是謂血”?！鹅`樞·邪客》：“營氣者，泌其津液，注之于脈，化以為血。”都是強調(diào)營氣是血液的重要組成部分。而《靈樞·營衛(wèi)生會》：“中焦亦并胃中，出上焦之后，此所受氣者，泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注于肺脈，乃化而為

25、血”，則是說明先天精氣是化生血細胞的根源 。（2）血的功能 血具有營養(yǎng)身體、養(yǎng)育心神、調(diào)節(jié)津液、維持陰陽平衡、抵御外邪等功能。血在脈中循行，內(nèi)至臟腑，外達皮肉筋骨，如環(huán)無端，運行不息，不斷地對全身各臟腑組織器官起著充分的營養(yǎng)和滋潤作用，以維持正常的生理活動。《難經(jīng)·二十二難》：“血主濡之”，是對血的營養(yǎng)和滋潤作用的簡要概括。《素問·五臟生成》：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受

26、血而能攝”。這是進一步闡釋了機體的感覺和運動，必須依賴于血液供應(yīng)才能維持正常的機能活動。,（3）血的來源 中醫(yī)認為，血是在心氣推動下循環(huán)于脈道之中以營養(yǎng)周身的紅色液體，它內(nèi)注五臟六腑，外滋四肢百骸，是維持人體的重要物質(zhì)。它的生成是以飲食為原料，與五臟六腑關(guān)系密切。 飲食是造血的原料 中醫(yī)學(xué)早就有“人以水谷為本”的說法。人體所攝入的食物，經(jīng)過胃腸的腐熟消化，取其精微化生而為血。早在兩千多年前

27、我國中醫(yī)最早的經(jīng)典著作《內(nèi)經(jīng)》就已指出：“五谷入于胃也，其糟粕、津液、宗氣分為三隧……營氣者，泌其津液，注之于脈，化以為血?！泵髂┣宄踽t(yī)家喻嘉言更直截了當?shù)卣f：“蓋飲食多自能生血，飲食少血不生?！边@些認識都闡明了飲食的數(shù)量和質(zhì)量與生血有著密切的關(guān)系，飲食是造血的原料，飲食的精微物質(zhì)經(jīng)過臟腑的作用化生為血。,4. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對血的認識 （血液的組成、功能）,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

28、,,,,,,,,,,,,,,,血漿,血細胞,下層：絕大部分深紅色 占血總量約45%,上層：淡黃色半透明液體, 占血總量約55%,,紅細胞,白細胞,血小板,白色中間薄層,,,,,血液的組成,Ⅱ.血漿的主要功能,Ⅰ.血漿的主要成分,認識血漿,運載血細胞運輸養(yǎng)料和廢物,,白細胞（WBC）,紅細胞（RBC）,血小板(PLT),認識血細胞,,,（紅色，圓餅狀，量最多）,（有核，體積最大）,（體積最?。?血液,,,血液的組成,,血漿,運載血

29、細胞,血液的功能,,運輸、防御、保護、 調(diào)節(jié)體溫,運輸養(yǎng)料和廢物,血細胞,,紅細胞,白細胞,血小板,運輸氧氣,防御和保護,止血和加速凝血,血液的功能,祖國醫(yī)學(xué)早在兩千多年前就提出了“百病皆由血引起”的超前認識。 并認識到“血氣不和，百病乃變化而生”只有“疏其血氣，令其條達，而致和平”, 達到恢復(fù)健康。 疾病的發(fā)生是一個極其復(fù)雜的過程，在病因和機體反應(yīng)的相互作用下，患者機體有關(guān)部分的形態(tài)結(jié)構(gòu)、代謝和功能都會發(fā)生種種

30、改變。血液循環(huán)障礙是許多疾病過程的中間環(huán)節(jié)，也是一些疾病的共同發(fā)病機理。祖國醫(yī)學(xué)對瘀血致病有很多論述，“氣滯血瘀”就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)血液循環(huán)障礙的表現(xiàn)。盡管由于致病的因素不同，但機體在防御各種疾病過程中，都離不開“氣”、“血”參與的演變反應(yīng)。 中醫(yī)《千金方》提出：“諸病皆因血氣壅滯，不得宣通”，而《素問·調(diào)經(jīng)論》指出：“血氣不和百病乃變化而生”。臨床上許多外傷病人當時無明顯癥狀，而在數(shù)月甚至數(shù)年后才出現(xiàn)癥狀，如腦外傷

31、的癲癇發(fā)作，頸外傷引起的上肢麻木和肌肉萎縮，外傷后的股骨頭壞死，以及一些癌癥的發(fā)生，等等。 人體的任何器管，認何部位都必須有正常的微循環(huán)，否則就會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。當心臟微循環(huán)障礙引起心肌缺血時，人體可出現(xiàn)心慌、胸悶、早搏、心電不穩(wěn)、甚至心肌梗死等。當腦微循環(huán)障礙時可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、頭疼、頭暈、精神失常（狂躁癥、抑郁癥、強迫癥）、癲癇（羊角風(fēng)）、甚至癱瘓等癥狀。 從古至今眾所周知血液是生命的保障，

32、是人體一切生理機能的物質(zhì)基礎(chǔ)。而血液循環(huán)障礙是許多疾病的中間環(huán)節(jié)。外界的不良刺激甚至心理因素都能引起血管的舒縮、血液的組分、血管的容量及血液的流速的改變，可引起神經(jīng)調(diào)控的失常，以及體液與內(nèi)分泌的異常，等等，從而引起整體或局部的血液循環(huán)障礙，以致細胞和組織的代謝失常，功能紊亂。,中醫(yī)在2000多年前所提出的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看是神經(jīng)-血管-體液在人體自穩(wěn)態(tài)中的調(diào)控作用，是人體各系統(tǒng)的生理功能的綜合作用。調(diào)整血液循環(huán)是治療疾病的樞

33、紐，只有血液循環(huán)正常運行時人體的各種調(diào)控功能（經(jīng)絡(luò)之氣機）才能得以充分發(fā)揮作用。　　 當組織受到各種理化因素的損傷時，甚至精神受到刺激時，往往是血液循環(huán)最先出現(xiàn)障礙，血管的舒縮失控，血管的容量、壓力改變，血液的組分、黏度改變，血液的流速異常，以及血栓形成，等等，這些改變均可引起微循環(huán)障礙，從而使機體局部的微循環(huán)失去動態(tài)的平衡。中樞神經(jīng)系統(tǒng)的軟化乃由于區(qū)域的供血喪失而引起，不僅神經(jīng)細胞受到完全損害，膠質(zhì)細胞也不能幸免。

34、若血運的喪失只是短暫的或不完全的，對缺氧敏感的神經(jīng)細胞將會死亡，而耐受力較高的膠質(zhì)細胞并不受損，相反有時尚會增生，神經(jīng)組織的連續(xù)性也能保存。但神經(jīng)纖維可以再生，周圍神經(jīng)、中樞神經(jīng)都有再生能力。只要有正常的血供來源，再生的神經(jīng)纖維發(fā)育成熟特別良好，恢復(fù)血液循環(huán)是修復(fù)常段神經(jīng)缺損的重要環(huán)節(jié)。通常多由于局部供血不足而導(dǎo)致神經(jīng)營養(yǎng)因子的失常，而神經(jīng)營養(yǎng)因子的失常、缺乏或不足也是導(dǎo)致某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病和神經(jīng)再生失敗的主要原因之一。,（三）、女子如何

35、養(yǎng)血,1.血的來源祖國醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對血的來源認識： 祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)指出： 血的生成包括了水谷精微、營氣、津液、精髓，血以水谷精微和精髓為主要物質(zhì)基礎(chǔ)，以營氣和津液為構(gòu)成成分，四者缺一不可。1、水谷精微是化生血液的最基本物質(zhì)。飲食營養(yǎng)的優(yōu)劣，脾胃運化功能的強弱，直接影響著血液的化生。因此，長期飲食營養(yǎng)攝入不足、或脾胃的運化功能失調(diào)，均可導(dǎo)致血液的生成不足而形成血虛的病理變化。2、營氣：營氣是血液的組成

36、部分。營氣盛則血盛，營氣衰則血衰，二者不可分離。3、津液：津液亦是血液的組成部分，可以化生為血。津液不斷補充血液量，以使血液滿盈。所以，血液的盈虧與津液有密切關(guān)系。4、精髓：精髓也是化生血液的基本物質(zhì)。腎藏精，精生髓，精髓化生血液，故臨床上有補腎精以生血之說。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則從生物學(xué)病理學(xué)等方面更直接的分析實驗得出人的血液由血漿和血細胞組成。血細胞由骨髓中造血干細胞產(chǎn)生，血漿中的成分有水，無機鹽，葡萄糖等

37、多種成分可由消化道吸收或其他途徑補充。,養(yǎng)血目的是賠補生命的基礎(chǔ)使之牢固充裕防止走向誤區(qū)。 人體在成長的過程中由于新陳代謝的需要，要不斷的補充新鮮的血液，所以，除了貧血或者大量失血的人群以外，其他的人也會需要補血。補血的食物與方法都有很多，如果對補血的方法運用不當，就會取得相反的效果，因此，我們要清楚的認識正確的補血方式和補血的誤區(qū)，才能將補血正確的進行到底?！　≌`區(qū)一：單吃生紅棗補血　　紅棗含有大量的鐵元素，的確

38、對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可?！　≌`區(qū)二：補血鐵劑或食物多吃無妨　　補血的鐵劑含

39、有人體造血所需要的大量鐵元素，能夠及時快速的改善缺鐵性貧血的癥狀，但是，并非能隨意吃。貧血的補鐵應(yīng)該循序而補，不管是食物還是鐵劑，一旦一次過量的攝入過多的鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴重者甚至?xí)杳运劳觥Ｋ栽谘a血的過程中，我們應(yīng)該遵循“小量、長期”的原則，預(yù)防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應(yīng)該嚴格遵循醫(yī)生囑咐。,誤區(qū)三：補血保健品能代替貧血治療　　貧血不是一種獨立的疾病，不能依靠保健品的補鐵來治療。貧血的癥狀是先明確

40、是否是缺鐵性貧血，缺鐵性貧血可以通過補鐵來治療，市面上的保健品雖然含有各種形式的鐵，但是含量甚少，只能起到一定的輔導(dǎo)作用，不能代替正規(guī)的補鐵?！　≌`區(qū)四：貧血只靠鐵劑治療　　對于已經(jīng)患有缺鐵性貧血的人，要靠鐵劑來治療缺鐵性貧血，但是僅僅靠鐵劑，停藥了很容易就會復(fù)發(fā)，要徹底擺脫貧血，首先就要從生活飲食習(xí)慣開始。要避免挑食厭食，就要在平時生活中增加鐵的攝入量，通過食物的補給是做好的方法，能從根源上預(yù)防復(fù)發(fā)?！　〗ㄗh多食用的補鐵食物：

41、　　肉類：動物肝臟、牛肉、兔肉、桂魚、泥鰍、羊肉、烏雞等。　　蔬菜：黑芝麻、紅棗、藕、胡蘿卜、桂圓肉、黑豆、黑木耳等?！　∷洪僮?、石榴、獼猴桃、櫻桃、甘蔗等?！　≌`區(qū)五：貧血多喝牛奶有好處　　很多人會誤以為牛奶營養(yǎng)豐富，對于貧血的人有幫助，能夠幫助鐵的吸收，其實事實恰恰相反，牛奶不僅沒有幫助人體對鐵的吸收，還會起妨礙作用。在食用補鐵食物或者補血劑的時候，應(yīng)盡量避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時食用，否則會降低腸胃道內(nèi)已

42、有的含鐵量。,2、女子具體養(yǎng)血事項,①、經(jīng)常保持樂觀情緒　　心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康。同時還能促進體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。　?、凇⒆⒁饧訌婏嬍痴{(diào)理　　日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等?！　、?、學(xué)會

43、科學(xué)生活方式　　養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時，娛樂有度，勞逸結(jié)合。,④、根治出血病癥飲食　　患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復(fù)鼻出血等出血性疾病時(包括貧血)，均要及早就醫(yī)，盡快根治。　?、?、經(jīng)常參加體育鍛煉　　特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉

44、和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。,萬一網(wǎng)制作收集整理，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā)，違者必究,⑥養(yǎng)血還需適度按摩 有如牛奶般的肌膚對于每個女人來說，都是一件急不可求的的美麗，每個人身上都有著養(yǎng)顏美容的穴位，通過按摩養(yǎng)血，不管時間如何的摧殘，依稀美麗動人。 日常注重飲食營養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)，充分利用穴位，血海就是個養(yǎng)血補血的。女子

45、以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補血。除了屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言。找到穴位的方法：取穴時可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點處就是。自我按摩，沒事的時候經(jīng)常揉按就可以。 另外，足三里、太溪、神門等穴位按摩都是對女子最大的授予，足三里連經(jīng)著足三里，對脾胃的疾病有

46、著很好的幫助，而脾胃不好，就會引起心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病以及婦科病，所以，通過按摩足三里，可以調(diào)節(jié)脾胃引起的疾病，才能保證健康。 女子是水做的，只有溫柔的對待，才會收到很好的美容效果，皮膚干燥、容易便秘、上火，那就說明你身體的缺少水，那么你就要對太溪重點關(guān)注。堅持自我按摩，會讓你整個人遠離疾病。,中醫(yī)補血 補血的中藥主要是一些湯劑： 常見的有如下幾種補血的中藥； 四君子湯：人參 白術(shù) 茯苓 甘草 是補氣的；

47、 四物湯： 八珍湯： 當歸 川芎 地黃 白芍 是補血的； 是以上二方的集合；十全大補丸：是八珍湯加黃芪、肉桂而成。 生脈飲： 人參 麥冬 五味子建議服用十全大補加生脈飲，生脈飲的話一般是同仁堂的比較靠譜。另外患者血虛表現(xiàn)比較嚴重或患有月經(jīng)不調(diào)和其他慢性耗費性疾病者， 除重視慢 性病的及時醫(yī)治及其食養(yǎng)外，平常還應(yīng)重視藥補。常用于補養(yǎng)氣血的藥物主要有 黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、 大棗、龍眼肉

48、、烏雞等。常用補養(yǎng)氣血的方劑有四物中藥湯、保元湯、人參歸脾 湯(丸)、人參養(yǎng)榮湯、十全大補湯(丸)等。也可利用人參、黨參、當歸、枸杞子、 黃芪、大棗等藥食兩用品配制成多種藥膳(如藥粥或烏雞、鴿子煲等)。 中醫(yī)認為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，則最易使血液暗耗。所以婦女保養(yǎng)氣血首先 要有平及其的心態(tài)，心情愉快、開朗樂觀，不但能夠增強機體的免疫力，有助于 身心健康， 同時還能增進造血機能更加旺盛， 使面色紅潤， 經(jīng)血調(diào)暢， 精力充沛

49、。生活規(guī)律、起居有的時候、勞逸結(jié)合、娛樂有度、性生活有節(jié)，非常是保證充足 的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女人的身心健康，使經(jīng)血更加調(diào)暢，延緩衰 老，均有十分重要的意義。,萬一網(wǎng)制作收集整理，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā)，違者必究,西藥補血 1、口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。　　2、貧血補鐵應(yīng)堅

50、持“小量、長期”的原則。嚴格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡?！　?、口服鐵劑時應(yīng)將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容?！　?、應(yīng)在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。　　

51、5、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡(luò)合而天生沉淀，故應(yīng)避免適用。,6、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵天生不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應(yīng)避免同時服用，或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量?！　?、留意藥物對鐵劑吸收的不良影響：四環(huán)素族抗生素能與鐵劑天生不溶性絡(luò)合物，不利吸收。故應(yīng)盡量

52、避免同時應(yīng)用。若兩者必須應(yīng)用，應(yīng)間隔3小時以上?！　?、加強飲食護理。正確的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復(fù)發(fā)。應(yīng)改正偏食、挑食和厭食的壞習(xí)慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養(yǎng)豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產(chǎn)品(如海帶、紫菜)，動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。 9、服用幾個月后，臨床癥狀改善、血色素

53、正常后，不能立即停藥，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下再服3—6月，以補充體內(nèi)的儲存鐵，防止貧血的復(fù)發(fā)。,女性氣血不足可導(dǎo)致多種疾病慢性病。內(nèi)分泌病：如垂體、甲狀腺或腎上腺皮質(zhì)功能低下。慢性失血性疾?。喝绫忝亍⒅摊彽?。呼吸系統(tǒng)：如肺氣腫、肺心病等也會出現(xiàn)貧血的癥狀。 消化系統(tǒng)：如胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性腹瀉。風(fēng)濕疾?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、痛風(fēng)。腎臟疾?。喝缏阅I炎、腎衰竭。糖尿病、肝硬化慢性感染：結(jié)核、霉菌、骨髓炎

54、、亞急性細菌心內(nèi)膜炎、膿腫、褥瘡、憩室炎等。,,女人是花 經(jīng)不起風(fēng)吹雨打,丈夫的妻子：牽手人生時，風(fēng)雨共擔中，可否有一把愛的保護傘？孩子的母親：兒女是自己生命的延續(xù)，成長的道路用心血鋪就，可否無憂？父母的女兒：年邁的父母已飽經(jīng)歲月的滄桑，可曾為他們的晚年添一份安寧？,現(xiàn)代女性宣言：只有自己愛自己，別人才會愛我們；只有自己給自己關(guān)愛，才是給家人全面關(guān)愛。,女人----請在給家人關(guān)愛的同時給自己一份關(guān)愛！,祝愿各位女