跌倒小講課概況

1、預(yù)防跌倒—老人生命力的保障,老年人各器官機(jī)能減退，反應(yīng)遲鈍。動作又不靈活，容易跌倒。老年人如伴有頸椎骨質(zhì)增生和椎動脈硬化，則小腦的血液供應(yīng)往往不足，尤其是在扭轉(zhuǎn)頭頸時，由于椎動脈路經(jīng)的頸椎橫突孔因骨質(zhì)增生變窄，使血流頓時銳減或阻斷，引起腦性昏倒。,跌倒實例,體格魁梧的陳老教授去衛(wèi)生間沖涼。當(dāng)他站著脫右邊褲腿時，腳跟被褲腿絞住，猛然跌倒。老伴聽到聲響，闖入一看，發(fā)現(xiàn)丈夫躺在地上不能動了。到醫(yī)院檢查，確診為左側(cè)肱骨頭骨折和股骨頭骨折。,

2、跌倒實例,近年來，我科有十幾位離退休老年人因跌倒而骨折，有上下肢同時骨折，上肢或下肢骨折，腰椎骨折，肋骨骨折等，患者以女性居多。跌倒的原因：有的是下雨時在溜滑的大樓出口處滑倒；有的是在菜市場誤踩玻璃彈子而滑倒；有的是在洗刷廁所地板時，因地板上撒有洗衣粉而滑倒；有的是在室內(nèi)急轉(zhuǎn)身接電話而仆倒；肋骨骨折者一位是因夜晚起床摸黑入廁，胸部撞在方桌的棱角上；另一位是用雙手持竹竿伸出涼臺外晾被子，因臂力不支，身體猛然前傾，胸部撞在涼臺護(hù)欄上

3、,跌倒是老人傷害的首因,老年人跌倒后的總病死率比無跌倒損傷的老人高5倍。這是因為，老年人大多具有慢性疾病，故輕微的跌倒也可能會出現(xiàn)合并癥，導(dǎo)致死亡。有研究指出，老年人的跌倒傷害包括擦撞、瘀腫或撕裂傷、髖關(guān)節(jié)骨折、硬腦膜下出血、軟組織傷害或頭部外傷甚或死亡。有不少肢體受傷的老年患者，常因臥床過久引起一些并發(fā)癥，如褥瘡、肺炎、泌尿道感染、血管栓塞、便秘及腸梗阻等，致使死亡率一直居高不下。即使是僥幸生存的患者，有的不能單獨出門，有的需要依賴別

4、人的照顧，還有的必須借助醫(yī)療輔具才能行走。所以說，跌倒是老年人意外傷害的頭號殺手，它能在一瞬間導(dǎo)致老人的生活和生命質(zhì)量低下。,老年人跌倒危險因素,,一 生理因素,年齡大肌肉力量退化視力模糊多重疾病,二 環(huán)境因素,光線不足障礙物地面不平或濕滑,三 行為因素,穿鞋底無齒輪過于光滑的鞋不合腳的鞋不平衡的動作,怎樣預(yù)防跌倒（心態(tài)）,人的反應(yīng)速度受心情的影響，心情好的時候反應(yīng)速度快，避開跌倒風(fēng)險的能力也高。忘

5、卻曾經(jīng)的輝煌，忘卻曾經(jīng)的憂傷，享受當(dāng)下的生活。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足?！敝愠?，如果不能改變環(huán)境，就改變心境吧。即使不幸患上慢性病，也不要老是想著自己的病情，疾病和心理的關(guān)系非常密切，心態(tài)好了，抵抗力也會強(qiáng)。積極樂觀的心態(tài)本身就是一劑良藥，而抑郁的心情更增加患病的風(fēng)險。因此選擇健康，就要遠(yuǎn)離不良的心態(tài)，笑一笑，試著開心起來，沒有什么困難是克服不了的。,怎樣預(yù)防跌倒(心態(tài)）,接受自己體力下降、反應(yīng)力降低的事實，

6、接受自己需要人幫忙的現(xiàn)狀。服老是老年人正確分析自己能力的結(jié)果，是心理健康的表現(xiàn)。生活經(jīng)驗豐富是老年人的長處，而體力好則是年輕人的強(qiáng)項，需要重體力的家務(wù)活（如搬運重物，爬高等）就讓兒女們做吧。如果勉強(qiáng)做超出自己能力的事而跌倒，只會增加兒女們的負(fù)擔(dān)。走在路上要是感覺吃力了也可讓路人幫忙，別不好意思開口。使用拐杖并不會使您顯得更衰老，而是給人一種審時度勢，量力而行的感覺，拐杖幫您保持體態(tài)的同時，也增加了您的紳士風(fēng)度哦……,怎樣預(yù)防跌倒（環(huán)境）

7、,注意改善環(huán)境室內(nèi)家具物品定位，不可有絆腳的物品。臥室、廁所、浴池和樓道等處應(yīng)有燈光照明，不可放置障礙物。上下樓梯動作要慢保持地板干燥，如有水須隨時擦干。,怎樣預(yù)防跌倒（起居）,生活起居防意外，如洗澡水溫要適宜，若水溫過高，洗的時間又太長，易引起虛脫大便時不可用力過猛，不宜久蹲，更不可猛然站起。,怎樣預(yù)防跌倒（起居）,晚上睡覺拉起床欄早晨起床不可剛睡醒就一躍而起，特別是使用安眠藥或降壓藥后夜間血液循環(huán)容量減少，易發(fā)生體位性低

8、血壓。因此應(yīng)舒展活動一下，讓血液循環(huán)、血壓等有個調(diào)節(jié)的過程，然后從容起床。,怎樣預(yù)防跌倒（起居）,老年人不宜穿硬塑料之類的鞋子，應(yīng)選擇鞋底花紋比較深的鞋子，穿衣不宜過分臃腫，褲子不宜太長，以防影響活動,,怎樣預(yù)防跌倒(活動）,活動要平穩(wěn)安全：負(fù)重、爬高處掛窗簾，可叫子女代勞。外出活動不要穿拖鞋，應(yīng)有人陪同，避開有坡度的道路，夜間不要到環(huán)境生疏、道路不平的地方去，可酌情使用拐杖。各種活動中不宜性急，把平穩(wěn)、安全放在首位。,怎樣預(yù)防