糖尿病的健康宣教

1、糖尿病的健康宣教,,,一、 飲食方面 1.控制總熱量： 病人因飲食控制而出現(xiàn)易 饑感覺時(shí)可增加蔬菜、豆制品等 副食；超體重者，忌吃油炸、油 煎食物，炒菜宜用植物油，少食

2、 動(dòng)物內(nèi)臟等含膽固醇高的食物； 限酒，每天食鹽?6g。,,2.嚴(yán)格限制各種甜食： 包括各種食糖、糖果、甜點(diǎn) 心、餅干、水果及各種含糖飲 料等；血糖控制較好者，可在 兩餐間或睡前加食含果糖或蔗 糖的水果。需甜食時(shí)，可

3、用甜 味劑，如蛋白糖、木糖醇等。,,3.多食含纖維素高的食物： 每天飲食中食用纖維含 量40~60g為宜，包括豆類、 蔬菜、粗谷物、含糖分低的 水果等。,,二 、 運(yùn)動(dòng)鍛煉 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式： 有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散

4、 步、慢跑、騎自行車、做廣 播操、太極拳、球類活動(dòng)等。 其中步行活動(dòng)安全易堅(jiān)持可 作為首選方式。,,2.運(yùn)動(dòng)量的選擇： 合適的活動(dòng)強(qiáng)度為活動(dòng)時(shí) 病人的心率應(yīng)達(dá)到個(gè)體60% 的最大耗氧量。個(gè)體60%最 大耗氧時(shí)心率

5、簡易計(jì)算法為： 心率=170-年。時(shí)間為20~30 分鐘，可依病人具體情況逐 漸延長。,,3.運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)： （1）運(yùn)動(dòng)前評(píng)估：

6、 評(píng)估糖尿病的控制情 況，依病人具體情況選擇 運(yùn)動(dòng)方式、時(shí)間及所采用 的運(yùn)動(dòng)量。,（2）預(yù)防意外發(fā)生： 不宜空腹進(jìn)行； 運(yùn)動(dòng)中注意補(bǔ)充水分，隨身攜帶糖果，出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)及時(shí)食用；

7、 身體出現(xiàn)不適時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。,,,,（3）其他： 隨身攜帶糖尿病卡， 卡上寫有本人姓名、年齡、 家庭住址、電話號(hào)碼和病 情以備急需。,三 、 口服用藥,1. 磺脲類降糖藥從小劑量 開始，于早餐前半小時(shí)口服，

8、 其主要不良反應(yīng)是低血糖。 2. 雙胍類藥物主要不良反 應(yīng)是腹部不適、口中金屬味、 惡心、畏食、腹瀉等，餐中或 餐后服用或小劑量開始可減輕 不適癥狀。,,3. 瑞格列奈應(yīng)餐前服用，不進(jìn)餐不服藥。 注意：不能隨意更改和增加降

9、 糖藥物及其劑量；初用各種降 糖藥是要從小劑量開始，然后 根據(jù)血糖水平逐步調(diào)整藥物劑 量。,四、自我護(hù)理,1.平時(shí)注意觀察體重變化情況， 定期監(jiān)測血糖、血壓。 2.改變不良生活習(xí)慣，戒煙限酒，