營(yíng)養(yǎng)與免疫

1、看家護(hù)院,免疫系統(tǒng),醫(yī)學(xué)研究顯示： 人的機(jī)體90%的疾病與免疫系統(tǒng)失調(diào)有關(guān)。 免疫系統(tǒng)強(qiáng)大和完善的人，不但能增加在各種流行病毒感染威脅下全身而退的機(jī)會(huì)，就是腫瘤和癌癥，患上的機(jī)率也會(huì)大大降低。,免疫系統(tǒng)在幫我們的健康 看家護(hù)院,一個(gè)國(guó)家要和平安寧，它的軍隊(duì)，需要能抵抗外來的侵略，它的警察，要能夠監(jiān)管和清除內(nèi)部的搗亂分子。 如果把人體比作一個(gè)

2、國(guó)家，免疫系統(tǒng)就承擔(dān)著軍隊(duì)和警察的職責(zé)。,免疫“軍人”：負(fù)責(zé)對(duì)外防御、保護(hù)，使機(jī)體免于病毒、細(xì)菌、污染物質(zhì)等攻擊。就是免疫防御功能，指機(jī)體排斥外源性抗原異物的能力。 這種功能一是抗感染，二是排斥異種或同種異體的細(xì)胞和器官。免疫“警察”：負(fù)責(zé)對(duì)內(nèi)防治，監(jiān)視和清除身體內(nèi)部壞分子。就是免疫自穩(wěn)和免疫監(jiān)視功能。 免疫自穩(wěn)指機(jī)體識(shí)別和清除自身衰老殘損的組織、細(xì)胞的能力；免疫監(jiān)視指機(jī)體殺傷和清除異常突變細(xì)胞的能力，機(jī)體藉

3、以監(jiān)視和抑制惡性促瘤在體內(nèi)生長(zhǎng)。一旦功能低下，宿主易患惡性腫瘤。,免疫系統(tǒng)大軍的 分工、職責(zé),1、差旅期間舟車勞頓水土變化休息不足影響免疫功能發(fā)揮飲食無定應(yīng)酬增多腸道負(fù)擔(dān)加重有害菌會(huì)趁虛而入,以下四種情況免疫力 易受到削弱,2、季節(jié)變化季節(jié)變化氣溫急降人體內(nèi)分泌植物神經(jīng)功能容易紊亂，導(dǎo)致免疫失衡,以下四種情況免疫力

4、 易受到削弱,3、工作繁忙睡眠和休息不足肉體的勞累給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響,以下四種情況免疫力 易受到削弱,4、壓力過大學(xué)習(xí)、工作壓力大，會(huì)造成焦慮不安悲觀、抑郁，抑制免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作,以下四種情況免疫力 易受到削弱,免疫抗“敵”很辛苦，

5、 營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)失調(diào),免疫系統(tǒng)：免疫器官：胸腺、骨髓、脾、全身淋巴結(jié)等免疫細(xì)胞：淋巴細(xì)胞（包括T細(xì)胞、B細(xì)胞）、吞 噬細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞等免疫分子：抗體、補(bǔ)體、干擾素等,免疫本領(lǐng)再高，也需經(jīng)常 為它加油,免疫系統(tǒng)很強(qiáng)大，但它也是需要呵護(hù)的，外在傷害性的刺激因素會(huì)影響它的效力，失衡的營(yíng)養(yǎng)會(huì)使免疫細(xì)胞功能減弱和失調(diào)。因此，除了

6、養(yǎng)成充分休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等健康生活方式外，均衡、充分的營(yíng)養(yǎng)供給也是健康的免疫系統(tǒng)所必需。當(dāng)人體某一種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足時(shí)，最早的表現(xiàn)就是免疫細(xì)胞數(shù)量減少、活性降低；相反，均衡的營(yíng)養(yǎng)能給免疫大軍源源不斷的提供充足的補(bǔ)給，有助于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病。在各種營(yíng)養(yǎng)素中，蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素、鋅、鐵、銅、硒對(duì)人體的免疫系統(tǒng)尤為重要。,蛋白質(zhì)、微量營(yíng)養(yǎng)素 對(duì)免疫系統(tǒng)的促進(jìn)作用,祝