拉梅茲呼吸法(最全)

1、拉梅茲呼吸法拉梅茲呼吸法認識拉梅茲隨著預產(chǎn)期的逼近，相信每位準媽媽都是「又期待，又怕受傷害」。希望能早一天看到朝思暮想的寶寶，然而對于傳說或印象中的產(chǎn)痛，又擔心不已。在大家的刻板印象中，『生產(chǎn)』是產(chǎn)婦臉部扭曲，凄厲的哀號聲，聽得人心驚膽跳；來回跺步的先生，只能焦急的苦苦等待。但是生產(chǎn)真的非得是一場可怕的惡夢嗎？我們知道生產(chǎn)時的疼痛是很劇烈的。為了減輕產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中的痛苦，自古以來，便有各種不同的嘗試與研究，目前最受矚目的是拉梅茲呼吸法

2、。法國婦產(chǎn)科醫(yī)師拉梅茲在一次機緣中接觸「心理預防法」，不久后更前往俄國做深入及進一步學習，發(fā)現(xiàn)利用呼吸分散注意力，可減輕生產(chǎn)的痛苦，完成這一套舉世采用的「拉梅茲生產(chǎn)法」。以呼吸法來緩和及控制分娩時的疼痛，可以說是精神性無痛分娩。認識拉梅茲，讓細心體貼的準爸爸和對于產(chǎn)痛會不安與恐懼的準媽媽重新體驗生產(chǎn)大事，幫助準爸爸和準媽媽找到技巧，輕松過關(guān)。拉梅茲生產(chǎn)法自1960年以后，經(jīng)由美國傳到東方來。由于此法可由丈夫陪同妻子生產(chǎn)而受到大家的注意。

3、拉梅茲生產(chǎn)法，主要是讓準媽媽對于生育有正確及充份的了解，以懷孕七個月時學習最為恰當，拉梅茲生產(chǎn)法除了準媽媽自行練習外，也需準爸爸在旁貼心陪伴，一同練習。拉梅茲呼吸法第三階段，喘息呼吸法運用在子宮頸快要全開前，也就是﹝子宮頸七至十公分公分的時候﹞，此時產(chǎn)婦可感覺到子宮每六十至九十秒收縮一次，也就是產(chǎn)程最強烈、最難控制的階段，胎兒在這個階段即將要臨盆了。每次收縮約長三十至九十秒，首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點，準媽媽學習由先將空

4、氣排出后，深吸一口氣，接著快速的做四至六次的短呼，感覺就像吹氣球一樣，之后用嘴吸氣，這項呼吸法要比嘻嘻式呼吸淺。練習時由連續(xù)四十五秒慢慢加長至一次呼吸能達九十秒。第四階段，哈氣運動運用在產(chǎn)婦想用力將嬰兒送出產(chǎn)道，但是醫(yī)師要求產(chǎn)婦還不要用力的時候，先生可在旁提醒產(chǎn)婦不要用力。陣痛開始先深吸一口氣，再來淺吐1、2、3、4，接著大大地吐出所有的「氣」。準媽媽學習快速連續(xù)以喘息方式急速呼吸，如同哈氣法直到不想用力為止。練習時每次需達九十秒。第五

5、階段，用力推，也就是子宮頸已經(jīng)全開了，此時醫(yī)師會要求產(chǎn)婦用力，將小孩生下來。此時產(chǎn)婦要能忍受盡量不要用力，待隱約可看到胎頭時，再一起用力，在陣痛開始時深呼吸，強烈陣痛開始時應停止呼吸，待疼痛開始減緩時，一次用力。當胎頭已娩出產(chǎn)道時，產(chǎn)婦可使用短促的呼吸來減緩疼痛。善用拉梅茲產(chǎn)婦用力得當與否，關(guān)系著分娩時間的長短。準媽媽先大吸一口氣后馬上憋氣，盡可能憋氣十秒，接著用力，感覺如同解便一般，吐氣后需馬上吸氣再憋氣；在產(chǎn)臺時，雙手握住手把，手肘