自我效能感

1、自我效能感自我效能感概念自我效能感：指個體對自己是否有能力完成某一行為所進(jìn)行的推測與判斷。最早提出這一概念者這一概念是班杜拉最早提出的，在80年代，自我效能感理論得到了豐富和發(fā)展，也得到了大量實證研究的支持。班杜拉在他的動機(jī)理論中指出，人的行為受行為的結(jié)果因素與先行因素的影響。行為的結(jié)果因素就是通常所說的強(qiáng)化，但他關(guān)于強(qiáng)化與傳統(tǒng)的行為主義對強(qiáng)化的看法不同。他認(rèn)為，在學(xué)習(xí)中沒有強(qiáng)化也能獲得有關(guān)的信息，形成新的行為。而強(qiáng)化能激發(fā)和維持行為的

2、動機(jī)以控制和調(diào)節(jié)人的行為。因此，他認(rèn)為行為出現(xiàn)的概率是強(qiáng)化的函數(shù)這種觀點是不確切的，行為的出現(xiàn)不是由于隨后的強(qiáng)化，而是由于人認(rèn)識了行為與強(qiáng)化之間的依賴關(guān)系后對下一步強(qiáng)化的期望，他的“期望”概念也不同于傳統(tǒng)的“期望”概念。傳統(tǒng)的期望概念指的只是結(jié)果的期望，而他認(rèn)為除了結(jié)果期望外，還有一種效能期望。結(jié)果期望指的是人對自己某種行為會導(dǎo)致某一結(jié)果的推測。如果人預(yù)測到某一特定行為將會導(dǎo)致特定的結(jié)果，那么這一行為就可能被激活和被選擇。例如，兒童感到

3、上課注意聽講就會獲得他所希望取得的好成績，他就有可能認(rèn)真聽課。效能期望指的則是人對自己能否進(jìn)行某種行為的實施能力的推測或判斷，即人對自己行為能力的推測。它意味著人是否確信自己能夠成功地進(jìn)行帶來某一結(jié)果的行為。當(dāng)人確信自己有能力進(jìn)行某一活動，他就會產(chǎn)生高度的“自我效能感”，并會去進(jìn)行那一活動。例如，學(xué)生不僅知道注意聽課可以帶來理想的成績，而且還感到自己有能力聽懂教師所講的內(nèi)容時，才會認(rèn)真聽課。人們在獲得了相應(yīng)的知識、技能后，自我效能感就成

4、為了行為的決定因素。影響自我效能感形成的因素班杜拉等人的研究指出，影響自我效能感形成的因素主要有：①個人自身行為的成敗經(jīng)驗。這個效能信息源對自我效能感的影響最大。一般來說，成功經(jīng)驗會提高效能期望，反復(fù)的失敗會降低效能期望。但事情并不這么簡單，成功經(jīng)驗對效能期望的影響還要受個體歸因方式的左右，如果歸因于外部的不可控的因素就不會增強(qiáng)效能感，把失敗歸因于內(nèi)部的可控的因素就不一定會降低效能感。因此，歸因方式直接影響自我效能感的形成。(AIDS)

5、等看起來極為棘手的社會問題等領(lǐng)域。它同時也是目前橫掃心理健康領(lǐng)域的“積極心理學(xué)”(positivepsychology)運(yùn)動的主要特征?！胺e極心理學(xué)”的重點發(fā)展性格中的優(yōu)勢，而不是減弱不良特質(zhì)。廣告“自我效能”與自尊不同，它是對特定能力的一種判斷，而非自我價值的一般性感受。目前82歲高齡、仍在斯坦福大學(xué)執(zhí)教的班杜拉教授說，“人們很容易有強(qiáng)烈的自尊心──只要降低目標(biāo)就好了。”另一方面，班杜拉教授指出，有些人具備很高的“自我效能”──努力驅(qū)

6、動自我，但是自尊心卻不強(qiáng)，這是因為他們的表現(xiàn)總是達(dá)不到他們高高在上的標(biāo)準(zhǔn)。盡管如此，這樣的人由于他們相信堅持不懈的努力將促使他們?nèi)〉贸晒?，他們通常都能真的獲得成功。實際上，如果成功來得太容易，一些人就永遠(yuǎn)也不會掌握從批評中學(xué)習(xí)的能力。班杜拉教授說，人們必須學(xué)習(xí)如何應(yīng)對失敗，從失敗中汲取經(jīng)驗，而不是任由失敗帶來受挫感。”班杜拉教授常常在他的電子郵件中附有這樣的簽名：“愿效能的力量與你相隨！”(邁克爾喬丹曾說過，“我曾經(jīng)經(jīng)歷過無數(shù)次失敗。而

7、那正是我成功的原因?！?有時候，面對創(chuàng)新者的天才，其他人沒有辦法理解。班杜拉教授說，在科技領(lǐng)域，拒絕成了慣例、而不是特例。他提到，華納兄弟(WarnerBrothers)中的一個曾經(jīng)對有聲電影做出這樣的評論，“誰想聽演員說話呀？”史蒂夫喬布斯(SteveJobs)和史蒂夫沃茲尼克(SteveWozniak)在試圖推銷一款早期的蘋果電腦時遭到了AtariInc.和惠普公司(HewlettPackardCo.)的回絕。而有時候，天才本身也需

8、要時間。托馬斯愛迪生(ThomasEdison)經(jīng)歷了1000多次實驗才成功發(fā)明了電燈。（他曾對一位記者表示，“我沒有失敗1000次。電燈是在經(jīng)過1000步后被發(fā)明出來的?！保┻@樣的決心來自何處？在某些情況下，它就是天生的樂觀主義──類似于那種讓一些經(jīng)歷過極度貧困、悲劇或者虐待的小孩得以毫發(fā)無傷地生活下去的韌性。自我效能可以通過以下途徑獲得：控制一項任務(wù)；模仿成功人士的行為；以及班杜拉教授所稱的“口頭說服”(verbalpersuasi

9、on)──即獲得與成就緊密相關(guān)的有效鼓勵、而不是空洞的贊美。埃默里大學(xué)(EmyUniversity)的教育學(xué)教授弗蘭克帕賈瑞斯(FrankPajares)表示，我在這里的學(xué)生都是教師，我們向他們教授的內(nèi)容之一就是如何樹立那些被告知能力欠佳的孩子們的信心。帕賈瑞斯一直是利用自我效能培養(yǎng)學(xué)術(shù)信心領(lǐng)域方面的領(lǐng)導(dǎo)者。他說，“我們都有某些心理習(xí)慣，一旦它們被固化，就很難被打破，猶如戒煙或者改掉啃指甲的習(xí)慣一樣?！爆F(xiàn)在改，還不算太晚。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院