7種負(fù)面情緒縮短壽命

1、7種負(fù)面情緒縮短壽命惡劣情緒惡劣情緒NO.1NO.1：敵意：敵意專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1%，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)椤皵骋暻榫w”長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。解決辦法：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。惡劣情緒惡劣情緒NO.2NO.2：季節(jié)性情緒失控：季節(jié)性情緒失控被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病

2、。尤其是冬天，陽(yáng)光照射時(shí)間短，萬(wàn)物蕭瑟的景色，這時(shí)，對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。解決辦法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽(yáng)光和參與戶外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂(lè)趣，比如爐火、書(shū)本和音樂(lè)。惡劣情緒惡劣情緒NO.3NO.3：憤怒：憤怒吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而維生素B1缺乏會(huì)使人脾氣暴

3、躁、健忘。B3缺乏與焦慮有關(guān)，B6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。解決辦法：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。惡劣情緒惡劣情緒NO.4NO.4：悲傷：悲傷從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。解決辦法：濃骨湯、維生素C都

4、會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。如果跟其他有害健康的因素作一個(gè)比較，我們知道吸煙大概會(huì)減少10年的壽命，肥胖會(huì)縮短大約7到10年的壽命。由此可大致推論「負(fù)面情緒」對(duì)人的壽命的影響有多么巨大！正負(fù)情緒需要平衡正負(fù)情緒需要平衡著名的情緒專家－西雅圖大學(xué)約翰高特曼教授，曾觀察研究700對(duì)夫妻之間15分鐘的談話，之后由他的研究小組替這些夫妻之間的情緒互動(dòng)打分?jǐn)?shù)，并且以正、負(fù)面情緒五比

5、一作為基準(zhǔn)線，預(yù)測(cè)10年后哪些夫妻會(huì)離婚，哪些夫妻仍會(huì)在一起。1992年當(dāng)時(shí)，高特曼教授指出：在婚姻或是戀愛(ài)關(guān)系中，如果夫妻間的正面情緒互動(dòng)與負(fù)面情緒互動(dòng)的比例是五比一，這對(duì)夫妻就會(huì)白頭偕老。如果低于這個(gè)比例，甚或正、負(fù)面情緒接近一比一，那么這對(duì)夫妻就很有可能會(huì)離婚。10年后，也就是2002年，這個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，他們的預(yù)測(cè)準(zhǔn)確度高達(dá)94％！這樣的正確預(yù)測(cè)對(duì)任何心理學(xué)的研究者來(lái)說(shuō)，都是非常難得的成就！想想看，只要觀察一對(duì)夫妻15分鐘的談話