負面情緒的結(jié)構(gòu)和管理分析

1、淮陰工學院畢業(yè)論文第1頁共15頁1引言引言情緒是人對事物的一種最直觀，最直白的情感反應。情緒能夠反映人的心理狀態(tài)，也最能影響人的身心健康。情緒很多時候只從維護情感主體的自尊和利益出發(fā)，不對事物做復雜，深遠和智謀的考慮，在這樣的情況之下，我們常常處于很不利的位置并被他人所利用。我們在生活上經(jīng)常會遇到很多不愉快的事情，此時的情緒就像大海上的小舟，在巨浪打過來的時候隨時可以被淹沒，風平浪靜或一帆風順時可能會事半功倍，所以我們要控制好自己的情緒

2、，不能讓情緒左右，支配我們，而應該用我們的思想去主宰情緒。大多數(shù)人都有受累于情緒的經(jīng)歷，尤其是在負面情緒的影響之下，煩惱，壓抑，失落甚至痛苦總是接二連三地襲來，于是頻頻抱怨生活對自己的不公平，期盼某一天歡樂從此降臨。因此，我們需要研究情緒，尤其是負面情緒，只有對情緒有了足夠的了解，我們才能合理的應用情緒而不被情緒所左右。2情緒與負面情緒的內(nèi)涵情緒與負面情緒的內(nèi)涵2.1情緒情緒情緒是一種復雜的心理現(xiàn)象，具有多形式、多結(jié)構(gòu)和多功能的特征。從

3、形式上看，情緒既具有獨特的主觀體驗色調(diào)，又具有鮮明的客觀外部表現(xiàn)；既可以以心理狀態(tài)的形式構(gòu)成其他心理活動的背景，又可以以心理特質(zhì)的形式蘊含在人的個性結(jié)構(gòu)之中。從結(jié)構(gòu)上看，情緒既是腦的各級水平（包括皮層、皮下邊緣結(jié)構(gòu)、丘腦系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、自主神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌系統(tǒng)）的整合活動的結(jié)果，又是特定情境與人的需求關(guān)系的評價產(chǎn)物，即各種認知水平（包括感知、記憶、思維、意識上和意識下）的整合活動的結(jié)果。從功能上看，情緒既具有適用性和有用性，又具有動機

4、性和組織性以及交際功能和社會化功能。面對如此復雜的情緒現(xiàn)象，情緒心理學家通過多年的研究，逐漸對情緒有了系統(tǒng)的了解，把情緒的結(jié)構(gòu)歸納為三個不可分割的部分：主觀體驗、生理激起和外顯表情。情緒的主觀體驗來自于大腦的感受，是心理活動的一種帶有獨特享樂色調(diào)的直覺或者意識。情緒的生理激起包括在情緒活動中產(chǎn)生的所有生理變化。情緒的外顯表情主要指情緒的面部表情和身體姿勢。生理激起、表情和內(nèi)在體驗這三種成分的共同活動構(gòu)成情緒的完整過程。換句話說，任何單一

5、的成分都不能構(gòu)成情緒，只有當三種成分整合時，才能產(chǎn)生情緒。同時，淮陰工學院畢業(yè)論文第3頁共15頁2.2.4易怒易怒是一種緊張的情緒狀態(tài)，在心理學上叫憤怒，它是由于人的主觀愿望和活動與客觀事物相違背，或愿望受阻，無法實現(xiàn)時所產(chǎn)生的激烈的情緒反應。易怒的人就像一顆不定時的炸彈，隨時可以被引爆，將自己的憤怒表達出來，憤怒的情緒可以從不滿、生氣、慍怒、激憤到暴怒，頻繁的憤怒會導致軀體疾病，使人的自制力減弱或喪失，如出口傷人、動手打人等。易怒會使

6、人喪失理智，從而導致?lián)p物、傷人甚至犯罪等許多失去理智的行為。3負面情緒的結(jié)構(gòu)負面情緒的結(jié)構(gòu)3.1負面情緒的產(chǎn)生負面情緒的產(chǎn)生社會在發(fā)展，人的接觸面也越來越大，人與外界的聯(lián)系也是越來越多，在這個時候，我們產(chǎn)生情緒的幾率也會相應增加，不管是好情緒還是不好的。人生的每一個時段都會出現(xiàn)這樣那樣的問題，一旦解決不妥，不良思想，負面情緒就自然滋生，會不知不覺地影響我們的生活。負面情緒又極富傳染性，很容易在人與人之間傳播。嚴重的負面情緒甚至可以使人做

7、出自我毀滅的行為，在我們的生活中，不可能不遭遇負面情緒，縱觀我們今天所處的超速運轉(zhuǎn)的時代，太多生活在這個世界里的人感到疲憊、痛苦、困窘、迷惘，能夠引起這些情緒感應的觸點很多。比如生活中遇到了不愉快的事，心情就會在一定的程度上受到影響，就像平時大家工作，如果比自己能力差的人得到了晉升，而自己什么也沒有得到，心里自然會感到煩躁，心情沉悶，心里高興不起來，這個時候就產(chǎn)生的負面情緒；有時候負面情緒的產(chǎn)生還跟外面的天氣有關(guān)系，也就是說天氣因素有時

8、候也會產(chǎn)生負面情緒，大家都有這樣的經(jīng)歷，在我們早上起床的時候，要是天氣陰沉沉的，或者見不到太陽，我們的心情難免也會受到一定的影響，在通常情況之下，在天氣比較好的情況之下，我們的心情也會相對較好，但是，在天氣不太好的情況之下，我們的情緒也會受到一定的影響，會引發(fā)負面情緒。負面情緒來源于生活中的點點滴滴，總是跟好的情緒相對，甚至每天都會出現(xiàn)。3.2焦慮的產(chǎn)生焦慮的產(chǎn)生焦慮是由于個體不能達到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心和自信心受挫或使