散打中的節(jié)奏運用技巧

1、散打中的節(jié)奏運用技巧散打中的節(jié)奏運用技巧散打是武術(shù)對抗性競技項目，在整個比賽中，運動員使用技、戰(zhàn)術(shù)始終處于發(fā)揮與反發(fā)揮、限制與反限制的激烈競爭之中。運動員要爭取主動，奪得比賽的勝利，必須在比賽中控制節(jié)奏，運用節(jié)奏變化以己之長攻彼之短。在雙方旗鼓相當、勢均力敵的情況下，正確地把握節(jié)奏，可減少體力消耗和無效行動，對奪取勝利具有更為重要的意義?？梢哉f散打比賽的節(jié)奏是戰(zhàn)術(shù)靈活多變的關(guān)鍵，是運動員身體和心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平、場上意識等因素的綜合表

2、現(xiàn)。散打運動實踐表明，誰能在比賽中控制節(jié)奏，運用節(jié)奏變化來調(diào)動和壓制對方，誰就能掌握比賽的主動權(quán)，以至贏得勝利。所以，散打比賽中節(jié)奏掌握得好壞，直接反映出一個運動員的攻防能力和比賽水平。一、動作節(jié)奏散打比賽的節(jié)奏可分為動作節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏。戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏又包括進攻節(jié)奏和防守節(jié)奏。所謂動作節(jié)奏是指運動員在完成攻防技術(shù)動作時，技術(shù)動作的各部分所表現(xiàn)的強弱和時間間隔的關(guān)系。武術(shù)散打踢、打、摔諸種技法動作繁多，不論是單招還是組合連招，都存在著節(jié)奏。適宜

3、的動作節(jié)奏是時空概念與精確熟練技術(shù)的密切結(jié)合。散打運動本身對每個技術(shù)動作的節(jié)奏有相應(yīng)的規(guī)格要求，按這種要求去完成動作，不僅能使運動員更快地掌握技能、形成技巧，在比賽中得到較好的攻防效果，而且能使運動員動作配合更協(xié)調(diào)，節(jié)省體內(nèi)能量的消耗。例如，做“轉(zhuǎn)身橫掃腿”時，要正確把握頭、腰帶動大腿，大腿再帶動小腿促使運動員形成合理的動作時間、空間和動態(tài)結(jié)構(gòu)，正確、熟練地掌握動作使之達到規(guī)范化，特別要注意形成合理的動作節(jié)奏。例如，學習“側(cè)踹腿”時，攻

4、擊腿的提腿、展髖、踹擊要協(xié)調(diào)連貫，腰、髖關(guān)節(jié)的扭轉(zhuǎn)與支撐腿腳尖的輾轉(zhuǎn)要和踹擊同時進行。其次要發(fā)揮適宜個人特點的動作節(jié)奏，如注意側(cè)踹時提腿或展髖與踹擊之間稍有停頓，以有利于選擇時機及變換攻擊角度。二、戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏在相同級別中，高個型選手一般擅長控制距離，利用拳腿打點得分，但力量相對弱一些。由于個子高，重心偏高，因此高個型選手摔法相對差些。對付這類選手，一般要善于逼近對方身體，打組合拳和使用摔法。矮個型選手一般擅長近身戰(zhàn)，拳法、摔法比較好，爆發(fā)

5、力強，移動速度快。對付這類選手一般要打距離戰(zhàn)，控制好與對手的距離，利用腿法得點，在對手突進時看準機會用拳法重擊。力量型選手一般力量足，抗擊打能力強，速度相對慢，善于打?qū)剐匀然鞈?zhàn)。對付這類選手要以打點得分為主，抓住機會給予重擊，要善于利用速度優(yōu)勢打游擊戰(zhàn)，盡量避免硬碰硬。速度型選手一般速度非?？?，力量和抗擊打能力并不強，但由于速度快，拳腿殺傷力也很強。他們一般不會采用硬拼的打法，而會利用速度優(yōu)勢進行拳腿快攻。對付這類選手要采用近打不給