新編大學(xué)英語3課外閱讀第一單元

1、新編大學(xué)英語新編大學(xué)英語3課外閱讀第一單元課外閱讀第一單元羞怯的痛苦羞怯的痛苦1對許多人來說，羞怯是很多不愉快的起因。各種各樣的人——矮的、高的、愚笨的、聰明的、年輕的、年老的、瘦的、胖的——都說自己是羞怯的。羞怯的人會焦慮不安，感到不自然；也就是說，他們顯而易見地關(guān)注自己的外表和舉止。腦海中不斷地盤旋著一些使自己不安的想法:我給人留下的是什么印象？他們喜歡我嗎？我講話是不是傻里傻氣？我長得難看。我穿的衣服毫不引人注目。2很顯然這種不安

2、的感覺會對人們產(chǎn)生不利的影響。一個(gè)人的自我看法反映在自己的行為方式之中，而一個(gè)人的行為方式又影響他人的反應(yīng)。通常，人們?nèi)绾慰创约簩λ麄兩畹母鱾€(gè)方面都會產(chǎn)生深刻的影響。例如，具有積極的自我價(jià)值觀或很強(qiáng)的自尊心的人往往表現(xiàn)自信。由于自信，他們不需要他人不斷地稱贊和鼓勵(lì)使自己感覺良好。自信者熱情地自發(fā)地投身生活。他們不因別人認(rèn)為他們“該”做什么而受到影響。有很強(qiáng)自尊心的人不會被批評所傷害；他們不會把批評看作是人身攻擊。相反，他們認(rèn)為批評是

3、一種要他們改進(jìn)的建議。3相比之下，羞怯的人自尊心較弱，往往消極被動并且容易受他人影響。他們(是否)在做“該做的事情”需要得到別人的肯定。害羞的人對批評非常敏感；他們覺得批評卻好證實(shí)了他們比別人差。他們也很難因別人的贊美而高興，因?yàn)樗麄兿嘈抛约翰恢档梅Q贊。羞怯的人也許會用這樣的話來回答別人的贊美之辭：“你這么說只是為了讓我感覺好一些。我知道這不是真的。”顯然，盡管自我意識是一種健康的品質(zhì)，過分的自我意識卻是不利的、有害的。4能否徹底消除或

4、者至少減輕羞怯感呢？幸運(yùn)的是，人們能夠通過堅(jiān)持不懈的努力建立自信從而克服羞怯。由于膽怯和缺少自尊是密切相關(guān)的，因此正視自己的優(yōu)點(diǎn)還有弱點(diǎn)非常重要。例如，大多數(shù)人希望每門功課都得A。如果僅僅因?yàn)樵谀承╊I(lǐng)域有困難，就把自己列為差生，這不恰如其分。人們對自己的期望必須與現(xiàn)實(shí)相符。老是想那些不可能的事情會覺得自己能力差，甚至產(chǎn)生嫉妒。當(dāng)我們嫉妒比自己成績好的學(xué)生時(shí)，我們正在自我毀滅。5如果你是羞怯的，這里有些具體有效的步驟幫助你樹立信心并克服羞

5、怯感：61認(rèn)清自己的優(yōu)缺點(diǎn)。每個(gè)人既有優(yōu)點(diǎn)又有缺點(diǎn)。隨著對自我的不斷認(rèn)同，羞怯感就會自然減弱。72確定合理的目標(biāo)。例如，在聚會時(shí)和一群陌生人在一起，你也許會膽怯。不要以為你必須和每個(gè)人交談。集中精力，僅和一兩個(gè)人交談，你會感到更自在些。83內(nèi)疚和羞恥感是毀滅性的感情。不要把時(shí)間和精力浪費(fèi)在這上頭。假設(shè)你傷害了某人的感情，(光)感到羞愧是無濟(jì)于事的。相反，應(yīng)該承認(rèn)你犯了個(gè)錯(cuò)誤，決心在將來能夠善于理解別人。94所有問題都有許多種解決辦法。很

6、少有完全正確或完全錯(cuò)誤的意見。要敢于公開表達(dá)自己的觀點(diǎn)。105不要對自己做消極的評論。這是一種自我否定。千萬別把自己描述為愚12“喂”母親說道”這是不是讓你感覺好多了？”13“沒好多少”父親說“書里甚至都沒提還有另一種可能性，那就是孩子是聾子。我只知道我的寶貝什么也聽不見。我有一種最可怕的預(yù)感。也許這是因?yàn)槲业淖娓妇褪敲@子的原因。如果我們漂亮的小寶貝真是聾子而且是我這方的原因，我將永遠(yuǎn)無法原諒自己。”14“嗨，等等”妻子說?！澳闾鄳]了

7、。星期一我們第一件要做的事就是給兒科大夫打電話?，F(xiàn)在，高興點(diǎn)兒吧。來，抱著孩子，我把毯子弄弄好，全都拉散了?！?5父親接過孩子，但是盡快地又把她還給了妻子。整個(gè)周末他發(fā)現(xiàn)自己無法準(zhǔn)備下一周的工作。他跟著妻子在屋子里轉(zhuǎn)，滿腦子想的都是孩子的聽覺問題以及失聰將會怎樣毀了孩子的一生。他只想到最壞的一面:沒有聽覺，無法學(xué)語言，他那漂亮的寶貝將與世隔絕，被困在無聲的世界中。等到了星期天晚上，他已經(jīng)徹底絕望了。16母親在兒科醫(yī)生的代接電話服務(wù)處留了

8、言，預(yù)約星期一一大早與醫(yī)生見面。周末則用來讓自己鍛煉、閱讀并盡力安慰丈夫。17醫(yī)生檢查的結(jié)果令人安慰，但父親的情緒依然低落。直到一周后，當(dāng)孩子聽到過路卡車的巨響而第一次感到吃驚時(shí)，他這才開始情緒好轉(zhuǎn)，并又感到和新生女兒在一起的樂趣了。18（故事中的）父親母親有兩種截然不同的看世事的方式。只要有丁點(diǎn)不好的事發(fā)生在父親身上，如銀行經(jīng)理的一個(gè)電話、與妻子的意見相左、甚至是老板皺了一下眉頭，他都會往最壞的方面想：破產(chǎn)、入獄、離婚、解雇。他很容易

9、情緒低落；經(jīng)常感到很累；身體不好。而與他正相反，她總是從最樂觀的角度來看待壞事。對她而言，這些事只不過是一時(shí)的考驗(yàn)而已，會克服的。在經(jīng)歷挫折后，她很快就恢復(fù)過來，并又重新恢復(fù)活力，她的身體非常健康。19樂觀主義者和悲觀主義者這兩類人，我在過去的二十五年中一直在研究。悲觀主義者的典型特征是，他們往往相信壞事會持續(xù)相當(dāng)長的一段時(shí)間，會危及他們所做的每件事，并且都是他們自己的過錯(cuò)。而樂觀主義者在面臨同樣的生活不幸時(shí)，則以相反的方式看待厄運(yùn)。他

10、們會認(rèn)為失敗只是暫時(shí)的挫折，它的起因也僅限于這一例。樂觀主義者相信失敗并不是他們的錯(cuò)，環(huán)境、運(yùn)氣不佳或其他人都可能造成自己的失敗。這些人從不為失敗所困擾。面臨逆境時(shí)，他們會把它看作是考驗(yàn)并更加努力。20這兩種考慮問題起因的習(xí)慣會產(chǎn)生不同的結(jié)果。毫不夸張地說，大量的研究都表明悲觀主義者更容易放棄，更經(jīng)常地感到情緒低落。這些試驗(yàn)還顯示樂觀主義者無論在學(xué)校學(xué)習(xí)還是在工作中的表現(xiàn)都要出色得多。他們的表現(xiàn)常常超出了能力測驗(yàn)的預(yù)測。當(dāng)樂觀主義者參加

11、競選時(shí)，他們比悲觀主義者更容易當(dāng)選。他們的健康狀況出奇的好。有證據(jù)顯示他們可能更長壽。21二十五年的研究使我確信，如果我們像悲觀主義者那樣，習(xí)慣性地認(rèn)為不幸是我們自己的過錯(cuò)，會持續(xù)很長時(shí)間，而且會危及我們所做的每件事情的話，那么，更多的不幸就會發(fā)生在我們身上，而反之則不然。我也確信，如果我們總是受這種觀點(diǎn)所左右，我們將更容易消沉，將無法取得我們本應(yīng)取得的成就，并且我們將更容易生病。悲觀主義者的預(yù)言會自然應(yīng)驗(yàn)的。PASSAGEII課外閱讀