心理學(xué)-情緒類型測試

1、1情緒類型測試情緒類型測試請(qǐng)?jiān)诖痤}卡上作答！謝謝合作！請(qǐng)?jiān)诖痤}卡上作答！謝謝合作！指導(dǎo)語：你在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受“本能”情緒的控制？回答以下問題，將每題分值相加的總和與結(jié)果對(duì)照，可以確定情緒狀態(tài)與類型。1.如果讓你選擇，你更愿意：A同許多人一起工作并親密接觸B和一些人一起工作C獨(dú)自工作2、當(dāng)為解悶而讀書時(shí)，你喜歡：A讀史書、秘聞、傳記類B讀歷史小說、“社會(huì)問題”小說C讀幻想小說、荒誕小說3、對(duì)恐怖影片反映如何？A不

2、能忍受B害怕C很喜歡4、以下哪種情況符合你：A很少關(guān)心他人的事B關(guān)心熟人的生活C愛聽新聞，關(guān)心別人的生活細(xì)節(jié)5、去外地時(shí)，你會(huì)：A為親戚們的平安感到高興B陶醉于自然風(fēng)光C希望去更多的地方6、你看電影時(shí)會(huì)哭或覺得要哭嗎？A經(jīng)常B有時(shí)C從不7、遇見朋友時(shí)，通常是：A點(diǎn)頭問好B微笑、握手和問候C擁抱他們8、如果在車上有個(gè)煩人的陌生人要你聽他講自己的經(jīng)歷，你會(huì)怎樣：A顯示你頗有同感B真的很感興趣C打斷他，做自己的事9、是否想過給報(bào)紙的問題專欄寫

3、稿？A絕對(duì)沒想過B有可能想過C想過。10、被問及私人間題，你會(huì)怎樣？A感到不快活和氣憤，拒絕回答B(yǎng)平靜他說出你認(rèn)為適當(dāng)?shù)脑扖雖然不快，但還是回答了11、在咖啡店里要了杯咖啡，這時(shí)發(fā)現(xiàn)鄰座有一位姑娘在哭泣，你會(huì)怎樣？A想說些安慰話，但卻羞于啟口B問她是否需要幫助C換個(gè)座位遠(yuǎn)離她12、在朋友家聚餐之后，朋友和其愛人激烈地吵了起來，你會(huì)怎樣？A覺得不快，但無能為力B立即離開C盡力為他們排解13、送禮物給朋友：A僅僅在新年和生日B全憑興趣C在覺

4、得有愧或忽視了他們時(shí)14、一個(gè)剛相識(shí)的人對(duì)你說了些恭維話，你會(huì)怎樣？A感到窘迫B謹(jǐn)慎地觀察對(duì)方C非常喜歡聽，并開始喜歡對(duì)方15、如果你因家事不快，上班時(shí)你會(huì)：A繼續(xù)不快，并顯露出來B工作起來，把煩惱丟在一邊C盡量理智，但仍因壓不住而發(fā)脾氣16、生活中的一個(gè)重要關(guān)系破裂了，你會(huì)：A感到傷心，但盡可能正常生活B至少在短暫時(shí)間內(nèi)感到痛心C無可奈何地?cái)[脫憂傷之情3情緒類型測試分析情緒類型測試分析評(píng)分：選第一個(gè)答案計(jì)1分，第二個(gè)答案計(jì)2分，第三個(gè)

5、答案計(jì)3分測試結(jié)果傾向：測試結(jié)果傾向：3030一5050分：理智型情緒分：理智型情緒。很少為什么事而激動(dòng)，即使生氣，也表現(xiàn)得很有克制力。主要弱點(diǎn)是對(duì)他人的情緒缺少反應(yīng)。愛情生活很有局限，而且可能會(huì)聽到人們?cè)诒澈笳f你“冷血?jiǎng)游铩?。目前需要松弛自己?151一6969分：平衡型情緒。分：平衡型情緒。時(shí)而感情用事，時(shí)而十分克制。即使在很惡劣的環(huán)境下握起了拳頭，但仍能從情緒中擺脫出來。因此，很少與人爭吵，愛情生活十分愉快、輕松。即使偶爾陷入情感

6、糾紛，也能不自覺地處理得妥貼。7070一9090分：沖動(dòng)型情緒。分：沖動(dòng)型情緒。是個(gè)非常重感情的人。如果是女人，一定是眼淚的俘虜。如果是男人，可能非常隨和，但好強(qiáng)，且喜歡自我炫耀?？赡芙?jīng)常陷入那種短暫的風(fēng)暴式的愛情糾紛，因此麻煩百出，想勸你冷靜，簡直是不可能的事情。這里有必要提醒你：限制自己。應(yīng)對(duì)情緒的方法：應(yīng)對(duì)情緒的方法：一、要學(xué)會(huì)接納自己的情緒一、要學(xué)會(huì)接納自己的情緒負(fù)性情緒同樣具有重要的適應(yīng)價(jià)值。二、要學(xué)習(xí)管理自己的情緒，做情緒的

7、主人二、要學(xué)習(xí)管理自己的情緒，做情緒的主人在管理情緒時(shí)，好的情緒要與人分享，糟的情緒要與人分擔(dān)，這有助于我們?cè)黾訉?duì)情緒的敏感度并加深自我認(rèn)識(shí)和把握。我們還要學(xué)會(huì)表達(dá)負(fù)性情緒，但在表達(dá)時(shí)要注意一個(gè)原則：就事論事，對(duì)事不對(duì)人。就事論事，對(duì)事不對(duì)人。三、改變自己的某些想法來調(diào)適情緒三、改變自己的某些想法來調(diào)適情緒案例中我們已經(jīng)談到，你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！所以我們要調(diào)適情緒，有時(shí)可以從改變消極歪曲的想法入

8、手三、應(yīng)對(duì)不良情緒的其他方法三、應(yīng)對(duì)不良情緒的其他方法1、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時(shí)，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕松活動(dòng)，使緊張情緒松馳下來。2、學(xué)會(huì)宣泄、學(xué)會(huì)宣泄。在自己處于較激烈的情緒狀態(tài)時(shí)，允許自己直接或者間接表達(dá)情緒體驗(yàn)與反應(yīng)。簡單而言，即高興就笑，傷心就哭，“男兒有淚不輕彈”不符合情緒調(diào)控的疏泄方法，不值得提倡。坦率地表達(dá)內(nèi)心強(qiáng)

9、烈的情緒，如憤怒、苦悶、抑郁情緒，心情會(huì)舒暢些，壓力會(huì)小些，與情緒體驗(yàn)同步產(chǎn)生的生理改變將較快地恢復(fù)正常。（1）、直接疏泄法：在刺激引發(fā)情緒反應(yīng)之后，即時(shí)表達(dá)自己的內(nèi)心感受，如遭遇到不公平對(duì)待，可以馬上委婉提出來，被人傷害后，直接告訴對(duì)方自己很生氣，要求賠禮道歉。但也要學(xué)會(huì)自我控制，防止沖動(dòng)和魯莽。（2）、間接疏泄法：在脫離引發(fā)強(qiáng)烈情緒的情境之后，向與情境無關(guān)的人表達(dá)當(dāng)時(shí)的內(nèi)心感受，發(fā)泄自己的憤怒、悲痛等體驗(yàn)。例如，在受到欺侮后，向家人