校園情緒的心理學(xué)分析

1、校園情緒的心理學(xué)分析,,本講主要內(nèi)容,情緒情感概論學(xué)生情緒的發(fā)展特點學(xué)校中常見的情緒問題及疏導(dǎo)教師的情緒狀況教師情緒調(diào)節(jié)的方法,一、情緒情感概論,（一）情緒情感1 概念 情緒和情感是人對客觀事物是否滿足個體需要而產(chǎn)生的主觀體驗。,2 情緒情感的構(gòu)成包括： 主觀體驗 生理喚醒 外部行為,3 情緒情感的種類,情緒的種類—— 幾種原始的情緒 快樂 憤怒 恐懼 悲哀

2、,喜：布什總統(tǒng)上班第一天,,悲：“庫爾克斯”號航母沉沒之后,,憤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的兒童,,,—— 幾種主要的情緒狀態(tài),（1）心境 （2）激情 （3）應(yīng)激,心境： 指人比較平靜、微弱而持久的情緒狀態(tài)。 心境不是關(guān)于某一事件的特定體驗，它具有廣延、彌散的特點；它成為個體一種內(nèi)心世界的背景，每時每刻發(fā)生的心理事件都受這一情緒背景的影響，使之產(chǎn)生與這一心境相關(guān)的色調(diào)。,激情： 是一

3、種強烈的、爆發(fā)性的、為時短促的情緒狀態(tài)。 激情可以是正性的，也可以是負(fù)性的。 暴怒、驚恐、狂喜、悲痛、絕望的激烈 狀態(tài)都是激情的例子。,意識狹窄＃ 在激情狀態(tài)下出現(xiàn)的現(xiàn)象，表現(xiàn)為認(rèn)識活動范圍縮小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力減弱，進而使人失去控制，甚至做出一些魯莽的行為或動作，2006齊達內(nèi)頭撞人。,,,,,,,情感的種類 道德感 理智感 美感,4 情緒情感的外部表現(xiàn)——表情,（1）面部

4、表情（2）身體表情（3）言語表情,5 情緒的生理和心理意義,情緒主宰人的健康 ——不良情緒危害身心健康 ——良好的情緒能促進身心健康,伊本?西拿的公羊,在中世紀(jì)，享有“醫(yī)學(xué)之王”美譽的著名伊朗醫(yī)學(xué)家伊本?西拿曾做過一個實驗。他把兩只公羊分別系在兩個不同的地方，給以同樣的食物。一個地方是平靜、安穩(wěn)沒有危險的草坪；另一只公羊呆的地方是旁邊著狼群的動物館。第二只公羊由于經(jīng)常看到狼在它身邊窺視而整天提心吊膽，精神一直處于高度緊張狀態(tài)，不

5、久就死了。而前一只公羊卻一直生活得很好。 西拿做的這個實驗表明了情緒對動物有很大的影響。,情緒影響個體的身體健康（1）,我國史書上曾記載：春秋時吳國大夫伍子胥過昭關(guān)陷入進退兩難之境時，因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。相傳三國時期的周瑜機智過人，并且才藝超群。但是他氣量比較小而妒忌心很強。諸葛亮就利用他這個弱點，施計得逞，氣得周瑜狂呼"既生瑜，何生亮"。古語“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”,情緒影響認(rèn)知

6、、操作等活動效果情緒影響動機,情緒影響個體的心理活動（2）,情緒情感影響認(rèn)知,“情人眼里出西施”、“愛屋及烏”,賈占波，2004年雅典奧運會50米步槍射擊冠軍,中國選手賈占波在最后一槍落后3.0環(huán)的情況下神奇逆轉(zhuǎn)，以總成績1264.5環(huán)“擊敗”美國選手埃文斯獲得金牌 。第九環(huán)埃文斯10.1環(huán)，賈占波7.8環(huán)；最后一槍 賈占波10.1環(huán)，埃文斯脫靶。,分析：,情緒波動導(dǎo)致了比賽結(jié)果的出乎意料?？催\動員自己的心聲：記者：決賽中，你連續(xù)

7、幾槍沒打好，你當(dāng)時什么感覺？有沒有想過最后的結(jié)果如何？賈占波：我第九發(fā)子彈打了7.8環(huán)，當(dāng)時心里就想，反正冠軍已經(jīng)丟了，心里反而平穩(wěn)了下來，心想最后一發(fā)了，正常打就好吧！,心理學(xué)上有一個著名的“踢貓效應(yīng)”：老板罵了員工小王；小王很生氣，回家跟妻子吵了一架；妻子覺得窩火，正好兒子回家 晚了，“啪”給了兒子一耳光；兒子捂著臉，看見自家的貓就給它狠狠一腳；那貓沖到外面街上，正遇上街上的一輛車，司機為了避讓貓，卻把旁邊的一個小孩給壓 死了。可

8、見，壞情緒是可以傳染的，情緒影響個體的行為。,,,二、學(xué)生的情緒情感特點,1、小學(xué)生情緒情感發(fā)展的特點情緒的外露性、易感性和易變性；情緒的豐富性、深刻性不斷增強；情緒的穩(wěn)定性不斷加強。,2、 初中生情緒情感的特點,情緒內(nèi)容的豐富性（情緒體驗的種類）情緒活動的不穩(wěn)定性（變化，迅速轉(zhuǎn)換）情緒體驗的跌宕性（沖動、缺乏冷靜、悔恨）情緒變化的兩極性 —— 強烈狂暴性與溫和細(xì)膩性共存 —— 情緒的可變性和固

9、執(zhí)性共存 —— 情緒的內(nèi)向性和表現(xiàn)性共存,案例：愛變臉的楊倩倩,楊倩倩反映：有些情況使我感到苦惱。比如說，當(dāng)和同學(xué)們在一起聊天時，情緒可高了，興高采烈。可是如果誰說了一句不好聽的話，情緒就馬上低沉下去，心里特別不痛快。可是仔細(xì)想一想，別人說的話沒有什么很得罪人的地方。看電影、電視的時候，經(jīng)常感動得熱淚盈眶，有時候卻很生氣，恨不得把電視機砸了。和同學(xué)討論問題的時候，往往因為激動而吵起嘴來，甚至動手打架，可是很快與同學(xué)又好得

10、不得了。也正是因為這個原因，老師和同學(xué)們都不太喜歡我?？墒强吹接械耐瑢W(xué)整天不聲不響，“三錐子扎不出血來”，對什么事情都無動于衷，我都替他感到悶得慌。到底是我不正常呢還是別人不正常?能不能告訴我是怎么回事?,3. 高中生情緒、情感的主要特點 a. 兩極性仍是高中生情緒的主要體驗。 b. 情緒體驗內(nèi)容的進一步豐富。 c. 情緒活動的心境化（持續(xù)時間延長）。 d.情緒帶有文飾的特點（內(nèi)外不一致）。,,,三、中學(xué)生常見的情緒問題,常見

11、的不良情緒 自卑、自負(fù)、嫉妒、消沉、焦慮、孤獨、空虛、抑郁、暴躁等。 舉例：嫉妒心,小趙、小王是高二同班同學(xué)，前者是團支部書記，后者是學(xué)習(xí)委員，她們學(xué)習(xí)，且都有一定的組織能力和表達能力。一開始，她們倆都把對方當(dāng)作競爭對手，彼此關(guān)注對方的成績，你追我趕。漸漸地，情況發(fā)生了微妙的變化…………（續(xù)）,（一）嫉妒心案例,兩人也還競爭，但如果一方被老師提問或表揚，那么另一方一定很不高興，而且課堂上的討論，她們的觀點永遠(yuǎn)相

12、左，一定說二；并且都千方百計地為自己找論據(jù)去駁倒對方。有時在班會課上，兩人也會為一個小問題爭得不可開交。再向后發(fā)展，她們竟然都在自己的勢力范圍內(nèi)搞小動作，排擠、打擊對方，發(fā)誓要把對方比下去，甚至是要對方無地自容方才心甘。,嫉妒是一種復(fù)合病態(tài)心理，是發(fā)現(xiàn)別人在某些方面——如才華、財富、相貌、成績或成就等——處于優(yōu)越狀態(tài)，自己產(chǎn)生的不愉快、厭惡，甚至憎恨感及排除或破壞別人超越自己的地位或狀態(tài)的怨恨情感狀態(tài)。嫉妒是一種既不能

13、正確評價自己，又不能正確評價他人的不良心理品質(zhì)。,中學(xué)生的嫉妒心理特征 1．層次的相同性 2．認(rèn)識的片面性 （看到別人短處） 3．心態(tài)的畸形性。（ 喜別人失敗） 4．言行的公開性。（冷嘲熱諷） （說某同學(xué)學(xué)習(xí)好是因為死用功的緣故。）,嫉妒產(chǎn)生的心理機制,艾里克森認(rèn)為，學(xué)生青春期是一個自我認(rèn)定的時期。他們正是從這個時期開始發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心世界的。 1 關(guān)注自我評價和對別人評價 2 自尊心增強 ，自我評價過

14、高。產(chǎn)生唯我獨尊心理，愛慕虛榮。這種心理很容易與尊重別人的心理產(chǎn)生沖突。平時兩個人差不多時，這種心理沖突尚不明顯，而當(dāng)他人有了長足進步時，這種唯我獨尊的心理就會急劇膨脹，與尊重別人的心理形成尖銳沖突，嫉妒心理自然也就產(chǎn)生了。,嫉妒心理的引導(dǎo)措施,1．幫助中學(xué)生樹立遠(yuǎn)大理想，克服盲目的爭強好勝心態(tài)。 2．講清嫉妒心理的危害 。 3．建立公平、友好的競爭機制。 4．營造健康的班集體心理氛圍。 5．充實學(xué)生精神世

15、界。 6．要一分為二地對待嫉妒心理，正視其積極因素。,,（二）焦慮情緒,1997—1998年間，中科院心理所的王極盛教授對北京市8869名中小學(xué)生的心理健康進行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前中小學(xué)生普遍存在各種心理問題，其中存在焦慮問題占28.9﹪ 。隨著社會的發(fā)展，社會競爭更加強烈等多方面的影響，焦慮不僅僅影響大人，也同樣影響了學(xué)生的心理，并且變得越來越嚴(yán)重。,1、焦慮情緒,,焦慮是對未來事件或者情況的預(yù)料而產(chǎn)生的一種憂慮

16、不安的狀態(tài)。焦慮是一切負(fù)面情緒匯合所產(chǎn)生的恐懼情緒。例如：一輛汽車疾馳而來，你擔(dān)心會撞到自己，你緊張、害怕；從外部融入到一個全新的環(huán)境，擔(dān)心別人不接納你，擔(dān)心受到他人排擠，你害怕?lián)模?焦慮的表現(xiàn)：,暴躁 “你怎么搞的，刷個碗那么慢，繡花呢！”當(dāng)你有點兒歇斯底里地沖著老公大吼之后，你發(fā)現(xiàn)，他正用無辜且詫異的眼神看著你。是的，這些天來，你不止一次地爆發(fā)了。對家人、對同事，總之，看著誰都不順眼，看別人做事總覺得效率太低。 失眠 從晚上1

17、0點到凌晨1點，你在床上輾轉(zhuǎn)了3個小時，你命令自己閉眼睡覺。即使再熬兩個晚上，寫不出來的文章照樣寫不出來?？墒牵愕哪X子像是被蛀蟲侵蝕，讓你欲罷不能。或許文章結(jié)構(gòu)應(yīng)該調(diào)整一下，或許應(yīng)該再加個故事，或許……總之，你似乎都想明白了，可是轉(zhuǎn)瞬間又覺得什么也抓不到。頭疼、失眠…… （擔(dān)憂、驚恐等）,學(xué)習(xí)焦慮案例（1）：,張帆出生在知識分子家庭，獨生子，平時自尊心極強，情緒易激動。初中階段，學(xué)習(xí)成績名列前茅，并擔(dān)任班干部。考重點高中時，因為

18、分?jǐn)?shù)不夠，交費入學(xué)，因而思想壓力很大，希望爭取良好成績再現(xiàn)初中時的風(fēng)采。第一次考試，成績排列在班內(nèi)十三名，成功帶來了喜悅和希望，無形中卻又加重了心理壓力。于是，他課間很少活動，假日從不休息，平時晚上學(xué)習(xí)到十一點半，臨近考試時則學(xué)習(xí)到半夜兩點。（…… 續(xù)）,高一期間，學(xué)習(xí)成績中游，進入高二，習(xí)慣照舊，但體重減輕，常因考試前發(fā)燒而請假在家中復(fù)習(xí)，盡管考試成績一般，但家長和本人總覺得情有可原，也為此多次去醫(yī)院做各方面的檢查均未發(fā)現(xiàn)異常。后來發(fā)

19、現(xiàn)，只要臨近考試，則有低熱出現(xiàn)，考試結(jié)束，低熱自然消退，無需藥物治療。高三學(xué)期開始，老師宣布準(zhǔn)備在某日按高考要求進行模擬考試，并排名次，張帆第二天又開始發(fā)燒，幾天后頭上竟出現(xiàn)了斑禿，為此，他陷入極度的苦惱之中。,夢游做作業(yè)的孩子案例（2),一名８歲小男孩經(jīng)常凌晨起床，從書包里拿出書和本子，在黑暗中一本正經(jīng)地做起作業(yè)來。經(jīng)重醫(yī)附屬兒童醫(yī)院心理專家診斷，由于孩子的父母望子成龍心切，過度安排繁重的課外作業(yè)，導(dǎo)致孩童夢游。,2、引起學(xué)生焦慮情緒

20、的原因,精神分析理論將心理功能劃分為：本我、自我和超我三個密切相關(guān)的結(jié)構(gòu)，是我們?nèi)烁竦暮诵牟糠郑俏覀冊诂F(xiàn)實中的本來面目?，F(xiàn)實生活中，我們不可避免地會遇到種種壓力以及不可預(yù)測的變故，這些都有可能把我們帶入對未來不可把握、無法控制的恐慌之中。于是，自我這個操控桿便不能很好地協(xié)調(diào)與本我、超我和外界環(huán)境的關(guān)系，導(dǎo)致人格核心部分受到損害而失衡時，就會產(chǎn)生明顯的焦慮情緒。（心理分析）,客觀原因：,家長、自我的期望過高 激烈的社會競爭壓力 學(xué)

21、校各種活動的因素 （如團隊活動、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、人際交往）,3、如何正確認(rèn)識焦慮,（1） 適度焦慮有利于提高活動效率。適當(dāng)?shù)慕箲]不僅無須避免,反而可以促使個體表現(xiàn)得超出平常的水準(zhǔn)。例如,人在緊張的狀態(tài)下?？晒ぷ鞯酶?或在緊急實有跑得更快,力氣更大的情形,俗話說「狗急跳墻」就是一例。,學(xué)習(xí)與焦慮的關(guān)系,根據(jù)心理研究者運用科學(xué)的方法測量焦慮水平與學(xué)習(xí)成績的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在小學(xué)階段，焦慮會防礙學(xué)習(xí)；在中學(xué)階段，適度的焦慮會成為學(xué)習(xí)的動力

22、，其激勵作用超過它的阻礙作用；到大學(xué)階段，焦慮水平和學(xué)習(xí)成績幾乎成了正相關(guān)。,葉基斯-多德森法則主要觀點：,每種活動都有最佳動機水平，但是相對于不同個體和完成任務(wù)的難度不同，各種活動的最佳動機水平也不同。動機的最佳水平隨著任務(wù)性質(zhì)的不同而不同，比較容易的任務(wù)，動機最佳水平相對較高，而任務(wù)越難，動機最佳水平越低，也就是說隨著任務(wù)難度的增加，動機的最佳水平有逐漸下降的趨勢。,葉基斯多德森法則,,,（2）區(qū)分正常焦慮和過度焦慮,在日常生活中

23、，很少有人能說從不產(chǎn)生焦慮，成年人會對經(jīng)濟、人際關(guān)系好壞、對工作是否順利等擔(dān)憂；學(xué)生會對考試成績的好壞、是否完成老師布置的任務(wù)、對自己在同學(xué)們心目中的地位等的擔(dān)憂，這些都是正常的焦慮，對人有促進作用。而過度的焦慮表現(xiàn)為緊張、慌亂、膽怯、行為失常、思維混亂，時常處于惴惴不安的心境之中。同時，過度焦慮還會防礙睡眠，影響食欲，對身體健康造成影響。,（3）焦慮程度是可以調(diào)節(jié)的,通過輔導(dǎo)或心理咨詢進行調(diào)節(jié)，有意識的讓焦慮程度控制在有利于完成當(dāng)前

24、任務(wù)的程度上。,作為教師特別是班主任要關(guān)注學(xué)生的焦慮情緒變化，并幫助學(xué)生調(diào)節(jié)自己的情緒，使焦慮限制在適當(dāng)?shù)某潭戎畠?nèi)。,對焦慮程度過高的學(xué)生的指導(dǎo),第一：引導(dǎo)學(xué)生正確歸因。 第二：引導(dǎo)學(xué)生橫向比和縱向比相結(jié)合。 第三：引導(dǎo)學(xué)生有意識合理的發(fā)泄自己的情緒。 第四：引導(dǎo)學(xué)生積極的心理暗示。,對焦慮程度過低的學(xué)生的指導(dǎo),第一、激發(fā)他的學(xué)習(xí)動機。通過活動和社會現(xiàn)象激起求知欲，使他們對未來產(chǎn)生一定程度的焦慮。第

25、二、要與家長多聯(lián)系，提出一定的要求，而不能聽之任之。,考試焦慮,視頻：奇怪的肚子疼,考試焦慮及其表現(xiàn)1．情緒激動、慌張、不能自制。2．感知障礙。3．注意障礙。4．記憶障礙。5．思維遲鈍、混亂，不能正常分析、歸納、判斷、推理。,考試焦慮的成因1．自我認(rèn)知因素2．外界壓力因素 3．考試準(zhǔn)備不充分，考試技巧不足,考試焦慮的治療,1．系統(tǒng)脫敏法 2．認(rèn)知療法 3．學(xué)習(xí)技能治療,,,（三）中學(xué)生自卑情緒,自卑是自我意識偏離后所

26、產(chǎn)生的一種情緒體驗和在這種情緒支配下?lián)氖ニ俗鹬氐男睦頎顟B(tài)。 自卑心理在中學(xué)生中是一種普遍的心理現(xiàn)象。一般而言，自卑心理的產(chǎn)生要經(jīng)過遇挫、自尊心壓抑、自卑感形成三個階段。,,就遇挫而言。有的中學(xué)生由于自身條件不如人而產(chǎn)生挫折感；有的想獲得好成績，結(jié)果事與愿違而產(chǎn)生挫折感；有的想組織好一項活動，效果卻不理想而產(chǎn)生挫折感；有的想使自己勇敢起來，但還是受到別人譏笑而產(chǎn)生挫折感，如此等等。長期的挫折使他們產(chǎn)生一種"我不如人&qu

27、ot;的心理體驗。,,所謂自尊心壓抑（或稱之為自尊心"內(nèi)化"）是指個體的自尊心受傷害后不是采取積極的態(tài)度正確對待自尊，而是采取消極的辦法使自尊"內(nèi)化"起來。比方說，某一學(xué)生口才不好，自尊心又很強，在大庭廣眾之下發(fā)言失敗一次，受到人們的哄笑，就感到很不好受。為了不使自尊心繼續(xù)受傷害，他不是采取鍛煉自己表達能力的積極辦法，而是用回避公開發(fā)言的消極辦法來進行自我防御。,,從自卑感形成角度來看，由于自尊心

28、壓抑的結(jié)果，使得這些中學(xué)生放棄了積極實現(xiàn)自尊的努力。這樣，在其他人的心目中，漸漸加強了他在這方面確實不行的印象，這個印象的產(chǎn)生，更加使他在這個領(lǐng)域或方面與別人比高低，于是自尊心更加壓抑。如此循環(huán)下去，自嘆不如、自我否定的自卑感就逐漸形成并得到加強。,自卑情緒案例：,高一年級的畢平是一個小個子，從小學(xué)起，畢平就坐在第一排，到了初中，高中，雖然書念得越來越多，但是個子卻沒有長多少，到現(xiàn)在還是第一排。同學(xué)們送給他一個綽號“小豆子”。畢平面對一

29、些同學(xué)的嘲笑，并不以為然，該怎么樣還是怎么樣。他生性活潑，學(xué)習(xí)成績總是在班上的前幾名，他的數(shù)學(xué)尤為出色。畢平的乒乓球也打得很好，他與1米8的高個子吳光配合，打起球來真是令人叫絕，他們?yōu)閷W(xué)校爭得了很多榮譽?！?某學(xué)校初三年級的張新個子也很矮，上初中時，他的學(xué)習(xí)成績是班上名列前茅的。班上同學(xué)送給他一個外號叫作“小倭”，這個綽號讓他很不舒服。到了初三年級，別的同學(xué)一個勁地長，但是張新的個子比班上最矮的女生的個子還矮一公分，一些淘氣的同學(xué)戲稱

30、他為“小侏儒”。這使張新的心理受到了很大的傷害。由于個子矮，張新在體育方面也不太擅長，體育課的好幾個項目都不能達標(biāo)。由于體形上的不足給他帶來的心理上的壓抑，使他有一種輸給別人的失敗感。在這種情形的籠罩下，他整日悶悶不樂，怪爹媽沒有給自己和別人一樣的個子。如此心境使他學(xué)習(xí)成績逐漸滑了坡，這使他內(nèi)心更加自卑。眼看就要參加畢業(yè)考試了，他整日愁眉苦臉，覺得自己完了，沒有什么前途而言，誰都比自己強。,分析：,張新主觀上過分夸大自己的不足，客觀上的

31、受挫。,自卑心理的誘發(fā)原因 ：,① 生理缺陷。一些身材矮小，相貌丑陋，身體有殘疾的學(xué)生，他們常常體驗著不能與常人相比的失望與痛苦，往往產(chǎn)生自輕自賤的情緒，并由此陷入孤獨、沉默、神經(jīng)過敏的自卑境地。,,② 家庭條件差。父母社會地位低微、沒有文化或有生理缺陷，家庭經(jīng)濟收入不高等等，經(jīng)常受人嘲笑，造成部分學(xué)生產(chǎn)生心理自卑。,,③ 能力不強。先天或后天能力相對弱者（如感知能力、記憶能力、思維能力、氣質(zhì)、風(fēng)度等）。在能力強者面前往往感

32、到自愧不如。加上強者鍛煉機會明顯多于弱者，一些弱者因為自卑心理的影響即使有鍛煉機會也不敢抓住，或者有機會卻因一次失敗而永遠(yuǎn)望而生畏，惡性循環(huán)，強者更強，弱者還弱，差距越來越大，自卑心理也愈來愈烈。,④缺少成功體驗，平時做事成功率不高，受過多挫折的影響。⑤自我認(rèn)識不足。過低地估計自己，拿自己的短處與他人的長處相比，越比越覺得自己不如別人，越比越泄氣；或者過高地評價自己，當(dāng)所處的環(huán)境發(fā)生變化，擁有的光環(huán)在群星閃爍中不再那么耀眼時便產(chǎn)生一種

33、失落感，隨之而來的則是潛伏在內(nèi)心深處的自卑感的萌發(fā)。,中學(xué)生自卑心理的調(diào)適措施,① 全面地、辯證地看待自己，正確地認(rèn)識、評價自己。不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。 ② 學(xué)會正確地歸因。不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。,③ 提高自信心。當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣

34、，堅信自己能干好。但在具體施行時，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。 ④ 體驗成功。經(jīng)常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心。,⑤ 運用積極的自我暗示。當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行，我也能行?！薄皠e人能成功，我也能成功?！睆亩鰪娮约焊淖儸F(xiàn)狀的信心。,,⑥ 建立新的興奮點。當(dāng)你處于劣

35、勢或面對自己的弱項時，可以通過有意轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)自己才能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。,⑦ 正確地補償自己。為了克服自卑心理，我們可以進行兩方面的補償：一是以勤補拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。日

36、常生活中，我們應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，"失之東隅，收之桑榆"，揚長避短，克服自卑。,⑧ 選準(zhǔn)參照系。在與別人比較時，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，我們應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優(yōu)點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究"可比性"--選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障担駝t只有"人比人，氣死人"。,視頻觀看 尚兵的獎狀,,,(四）暴躁情緒,案

37、例p 132,暴躁情緒典型的癥狀:,（1）焦躁易怒，多疑乖張。 （2）自我中心。 （3）攻擊性行為。 （4）明顯的情景性。,暴躁情緒產(chǎn)生的原因：,父母教養(yǎng)方式大眾媒體 青春期學(xué)生的情緒特點學(xué)業(yè)壓力與人際關(guān)系,暴躁情緒問題疏導(dǎo),認(rèn)清危害采用行為契約療法 采用厭惡匹配控制法,,,四、教師情緒狀況,（一）教師情緒對學(xué)生的影響 對教學(xué)效果的影響 對學(xué)生情緒情感發(fā)展的影響,（二）學(xué)生心目中的理想教師,一項調(diào)查顯示，在中學(xué)生的

38、心目中，教師對學(xué)生的關(guān)愛可能比知識的傳授更為重要。學(xué)生最不能接受的是教師脾氣暴躁和態(tài)度苛刻，他們渴望教師能有更好的情緒控制力——中學(xué)生描繪心中的理想教師。,中學(xué)生心目中的現(xiàn)實教師形象,華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院心理系暨心理應(yīng)用研究中心的袁曉琳和王穗蘋等人，對該問題進行了研究。他們要求初一到高三年級學(xué)生對身邊教師的現(xiàn)實形象以及心目中的理想教師形象進行描繪，從而得到了一些很有參考價值的結(jié)論。,中學(xué)生對現(xiàn)實中的教師形象描繪如下：,學(xué)識廣博、熱愛

39、教學(xué)。 活潑開明、富有個性。 關(guān)愛學(xué)生、友善認(rèn)真。 脾氣暴躁、偏見苛刻。 （負(fù)面） 對教師的負(fù)面評價主要集中在教師的情緒化表現(xiàn)方面，比如教師有時態(tài)度兇惡、苛刻、有偏見、愛嘮叨等等。,（三）現(xiàn)實中的教師心理健康狀況,國家中小學(xué)心理健康教育課題組對國內(nèi)中小學(xué)教師進行抽查檢測，發(fā)現(xiàn)有52.3%的教師存在心理問題，其中32.2%的教師屬于“輕度心理障礙”，2.5%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。心理問題表現(xiàn)在多方面，如自卑心理嚴(yán)

40、重、嫉妒情緒突出、焦慮水平偏高?！吨袊逃龍蟆?002年9月20日公布的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，95.5%的教師感到精神壓力太大。,中央教科所俞國良教授經(jīng)過多次調(diào)查和研究，得出教師心理健康問題的四大癥狀： 1、生理、心理癥狀，表現(xiàn)為抑郁、精神不振、對學(xué)生漠然冷淡、焦慮。 2、人際關(guān)系癥狀，習(xí)慣于向別人傾訴不滿、聽不進別人的意見和勸告。沖家人發(fā)脾氣、體罰學(xué)生等。3、職業(yè)行為癥狀 ，逐漸對學(xué)生失去愛心和耐心，對教學(xué)中出現(xiàn)的問題小題大做，出現(xiàn)過

41、激反應(yīng)、處理問題簡單粗暴。4、教師的職業(yè)倦怠，,第一個因素是社會因素。百年大計，教育為本；教育大計，教師為本。全社會都關(guān)注著教師，教師的工作處于全社會的焦點。尤其是實施“新課程”，有人提出：“課改成是老師，敗也是老師?！边@給我們教師背上沉重的精神壓力。同時社會與家長對老師要求逐漸提高，也給老師增加心理負(fù)擔(dān)。,教師承擔(dān)巨大壓力，壓力的來源：,,比如輿論導(dǎo)向： “沒有教不好的學(xué)生，只有不會教的老師”—— 決定學(xué)生的好壞不是教師

42、單方面！！ 將教師職業(yè)神圣化！要教師成為蠟燭， 要有奉獻精神！,第二個因素是教育政策因素。由于人事制度的改革，給教師帶來巨大的壓力，如全面采取教師聘任制、教師未位淘汰制、職稱方面的競聘上崗等。這固然有積極的一面，但也有消極的地方。學(xué)校內(nèi)部競爭激烈，教師之間勾心斗角加劇，矛盾激化，難免也加重教師的精神負(fù)擔(dān)。,第三個因素是學(xué)校管理因素。由于學(xué)校管理中如業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、政治學(xué)習(xí)、教學(xué)研究、作業(yè)教案、專題探討、心得體會以及閱讀、作文、實

43、踐活動、班隊會等均要有教案。項項老師都要問津，件件都要求教師有書面文字，加上教案書寫，大部分的教師每天工作時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過8個小時。,第四個因素是學(xué)生因素。當(dāng)前，學(xué)生素質(zhì)普遍偏高，學(xué)習(xí)渠道多樣化，知識面較廣，教師難教，甚至有的學(xué)生敢跟老師說“不”。學(xué)生的自我意識也在提高。另外，中小學(xué)生大多是獨生子女，個性強、不合群、家長過多的呵護和嬌慣，給教師教育與管理造成困難，教師經(jīng)常受到冤枉與委屈。,第五個因素是媒體因素。近年來，有些媒體盯住教師一

44、些失誤，過于炒作，惟恐學(xué)校不亂。不去理解教師所做工作以及教師的心理傷害，出現(xiàn)“抓住一點不及其余”，偏向?qū)W生的一方，造成“老師怕學(xué)生、不敢管和不敢教”的現(xiàn)象，給教師帶來嚴(yán)重心靈傷害。,第六個因素是教師職業(yè)本身的特點。教師職業(yè)的復(fù)雜性、創(chuàng)造性、長期性、知識的更新性使得教師感覺工作壓力沉重。另外，教師職業(yè)情緒的特點。教師屬于情緒性勞動！,高壓力→厭倦→失去耐心、愛心→情緒失控,教師情緒失控造成的慘?。?《檢察日報》2005年9月9日刊登

45、了南昌一小學(xué)生章師云未完成作業(yè)，教師胡蘇珍令其到教室后面罰站，章只站在自己位置上未動，胡見狀便上前揪章師云，揪扯中把章師云書桌上的文具盒和課本打翻在地，章師云蹲下欲去拾課本，氣怒以下的胡蘇珍一邊說："作業(yè)都不做，還要什么書?一邊踢過去一腳，想踢開課本，不料這一腳卻踢中了章師云的下腹部，致使章的脾臟破裂這一案件。,西安某中學(xué)發(fā)生的扇耳光事件,糖葫蘆弄臟講臺沒人承認(rèn) 教師扇女生兩記耳光家長索賠1萬元精神損失費王老師停職反省，最

46、終當(dāng)著全班同學(xué)的面道歉,教師不良情緒的表現(xiàn)：,情緒調(diào)節(jié)自控能力不強，將個人在社會、家庭感情方面的失意煩惱帶入學(xué)校，錯把學(xué)生當(dāng)作自己發(fā)泄情緒的對象。 情緒不穩(wěn)定，自制力差：主要表現(xiàn)為性情急躁，反應(yīng)過敏，容易沖動，不善于控制。 教育熱情不高 冷漠、與學(xué)生感情交流少,,,情緒abc理論,故事事件：看到棺材古時候，有兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到一支出殯的隊伍。,看到那口黑乎乎的棺材，其中一個秀才心里立即“咯登”一下，涼了半截，心想：

47、“完了！真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材?！庇谑牵那橐宦淝д?，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”也一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，把自己應(yīng)有的能力沒有發(fā)揮出來，最后自然名落孫山。,另一個秀才也同時看到了，一開始心里也“咯登”了一下，但轉(zhuǎn)念一想:棺材，棺材，噢！那不就是有“官”又有“財”嗎？升官發(fā)財！好！好兆頭，看來這次我要鴻運當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，當(dāng)下文思如泉涌，下筆有如神助，最后果然一舉高中。

48、回到家里，兩人都對家人說： 那“棺材”真是好靈驗！,比較兩個人的差異,A認(rèn)為-->觸霉頭-->結(jié)果：名落孫山          B認(rèn)為-->有“官”又有“財”-->結(jié)果：一舉高中,,為什么兩個秀才同樣看到了棺材，卻產(chǎn)生了不一樣的情緒而導(dǎo)致了不一樣的結(jié)果？,ABC情

49、緒理論”,艾利斯宣稱：人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。這就成了ＡＢＣ理論的基本觀點。在ＡＢＣ理論模式中，Ａ是指誘發(fā)性事件；Ｂ是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；Ｃ是指特定情景下，個體的情緒及行為的結(jié)果。,通常人們會認(rèn)為，人的情緒的行為反應(yīng)是直接由誘發(fā)性事件Ａ引起的，即Ａ引起了Ｃ。比如人們會認(rèn)為：“我太生氣了，因為我弟弟沒經(jīng)過我同

50、意就拿了我的東西?！薄拔疫@幾天心情很差，因為前幾天跟老板吵架了?！币簿褪钦f，他們認(rèn)為“我生氣”、“我心情差”是直接由“我弟弟沒經(jīng)過我同意拿了我的東西”、“和老板吵架”引起的。,而ＡＢＣ理論則指出，誘發(fā)性事件Ａ只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋Ｂ才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的原因。根據(jù)ABC理論，我之所以生氣，直接的原因是我認(rèn)為：“我弟弟沒經(jīng)過我同意拿了我的東西”這件事情是值得我生氣的；“

51、和老板吵架”會讓我心情差。試想，如果我認(rèn)為“我弟弟沒經(jīng)過我同意拿了我的東西”、“和老板吵架”只是小事，不值得我去為之煩惱，甚至認(rèn)為這是給我成長的機會，我還會因為這兩件事情而生氣、心情差嗎？,情緒ABC理論的創(chuàng)始者愛利斯認(rèn)為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙呢。,理性情緒療法,理性情緒療法（rational-emotive therapy，簡稱RET）是艾里斯在20世紀(jì)

52、50年代后期創(chuàng)立的一種認(rèn)知療法。,①造成心理問題的原因往往不是事件本身，而是個 體對事件的評價與解釋。個體想法和解釋改變 了，情緒和行為就會跟著改變。②人具有追求完美的傾向，在和別人進行比較時常 產(chǎn)生否定性自我評價，形成非理性思維（不合邏 輯），進而導(dǎo)致自我挫敗的行為。,RET的基本理論觀點,Beautiful? Ugly?,,,,,,理論核心：ABCDE理論,A：刺激性事件（Activating ev

53、ents）;B：個體的信念系統(tǒng)（Belief system）;C：情緒反應(yīng)和行為后果（ Consequence）;D：與不合理的信念進行辯論(Disputing)；E：新的情緒和行為的治療效果（Effect）。,B,E,D,C,A,,,,治療措施,治療目標(biāo),期望結(jié)果,外界刺激,ABCDE模式,情緒反應(yīng),,張××，上海某重點大學(xué)經(jīng)濟系大三學(xué)生，來自山西某縣農(nóng)村，家境貧寒。曾經(jīng)是縣狀元的他到了大學(xué)以后成績平庸，心

54、理落差很大；原以為到了上海可以通過打工來補貼自己，擺脫貧窮，但實際上很難，一直沒有找到合適的機會。而且覺得自己穿著土氣，日常生活跟不上“潮流”，很沒面子；又沒有才藝，什么都不行。 尤其最近一次考試很不理想，覺得真沒出息，能力不行；現(xiàn)在將近畢業(yè)，就業(yè)形勢如此嚴(yán)峻，可能找不到工作，無力擺脫貧窮，走不出社會底層，沒有好的前途，不能為父母光宗耀祖了。,實 例 分 析,縣狀元 成績平庸,一次考試很不理想，就感

55、到?jīng)]出息,無力擺脫貧窮，走不出社會底層，沒有好的前途，不可能為父母光宗耀祖了,就業(yè)形勢嚴(yán)峻，可能找不到工作,,,,,,非理性思維,,穿著土氣，日常生活跟不上“潮流”，很沒面子,,,成績平庸，沒有才藝，什么都不行,學(xué)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)，參照體系的變化，心理的調(diào)適,偶然＝必然？ 學(xué)習(xí)＝全部？,終極價值觀：學(xué)習(xí)的目的，生活的目標(biāo)？,實際調(diào)查，自身定位,,,,,,非理性思維,,家庭的情況，生活的標(biāo)準(zhǔn),,每人都要自己的風(fēng)采，五個手指不一樣長,,,(四）調(diào)

56、控情緒的幾種具體方法,運動法：抑郁的人沒有運動員,音樂法：焦慮的人不是歌唱家,想象力：現(xiàn)實世界之外的力量,深呼吸：輕松就在吐故納新中,,,,中小學(xué)教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力研究,1 引言2 選題依據(jù)3 研究思路和方法研究結(jié)果研究的創(chuàng)新之處研究展望,教師能力研究的內(nèi)容隨著社會的發(fā)展以及社會對個體發(fā)展的要求在不斷地發(fā)生變化。因為隨著社會以及教育的發(fā)展變化，社會及廣大的教育部門對教師所具有的能力要求在不斷地擴充和變更，致使研究者對

57、教師應(yīng)具有的能力內(nèi)容的研究也在不斷地變化。,教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力應(yīng)是隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展日漸被人們所重視的教師能力中的一個重要的組成部分，但是查閱到目前為止的有關(guān)教師能力的文獻，仍然沒有發(fā)現(xiàn)有對這方面的問題進行專門研究的成果。如果我們將教師的研究分為知性和情性兩大類的話，那么目前關(guān)于教師能力的研究更多地集中在教師知性能力方面，對于教師情性能力的研究如教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力是少有涉及，這種重認(rèn)知輕情感的現(xiàn)象顯然與當(dāng)今社會發(fā)展、國家教育目標(biāo)以及

58、個體發(fā)展不相符合。,在我們強調(diào)要大力提高教師素質(zhì)和發(fā)展教師專業(yè)化的今天，教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力應(yīng)該成為評定教師能力的標(biāo)準(zhǔn)之一，成為教師專業(yè)化進程中重要的組成部分。如此，進行教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力的研究顯得尤為重要、迫切而具有現(xiàn)實意義。,,選題依據(jù),20世紀(jì)70、80年代開始，教師逐漸成為教學(xué)心理學(xué)研究的重要內(nèi)容，研究的重點主要集中在教師的觀念、個性、知識結(jié)構(gòu)和教學(xué)能力上，但是對教師情緒的有關(guān)研究很少。情感教學(xué)心理學(xué)的研究成果，向人們展示了

59、以情優(yōu)教、知情互促并茂的一個新的理念，使人們了解到情緒在教育教學(xué)過程中的重要作用。,情緒是當(dāng)今心理學(xué)界研究的一個重要領(lǐng)域。有關(guān)情緒的基本理論、情緒與認(rèn)知的關(guān)系的論述、情緒智力理論以及情緒調(diào)節(jié)理論的不斷發(fā)展與成熟，使情緒可以作為一個操作變量來進行研究。實際教學(xué)工作中教師情緒及教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力是影響教學(xué)效果的重要因素，但是以往在這方面的研究卻相當(dāng)少，這種失衡嚴(yán)重影響了人們對教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力重要性的了解及其應(yīng)用。,,研究思路和方法

60、 1 問題的提出 2 研究目的 3 研究流程 4 研究方法,,本研究思索以下幾個問題：,1 情緒調(diào)節(jié)能力是個體多種能力的組成部分，每一種 能力都有自身的結(jié)構(gòu)，那么，教師的課堂情緒調(diào)節(jié) 能力作為教師能力的一個部分，其結(jié)構(gòu)是怎樣的呢？ 2 教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力的現(xiàn)狀是一個什么樣的狀況 ？ 不同類型學(xué)校、不同特點的教師，他們的課堂

61、情 緒調(diào)節(jié)能力是否有差別，如果有，是什么樣的差別？,3 教師的課堂情緒調(diào)節(jié)能力受到哪些因素影響？這些 因素的影響程度是怎樣的？ 4 既然教師的教學(xué)能力對教學(xué)有影響，教學(xué)能力越高 ，教學(xué)效果就越好；那么，教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力 的高低是否也遵循此規(guī)律？ 5 教師使用的情緒調(diào)節(jié)策略是否影響教師課堂情緒調(diào) 節(jié)能力？對教師進行課堂情緒調(diào)節(jié)策略的指導(dǎo)，是

62、 否會使教師課堂教學(xué)效果得到提高？,,研究目的,根據(jù)目前關(guān)于教師能力和情緒調(diào)節(jié)的研究情況，本研究者準(zhǔn)備在這些研究成果的基礎(chǔ)之上，對教師能力的研究和情緒調(diào)節(jié)研究的內(nèi)容進行進一步的擴充和更具體的探討——即進行教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力的理論建構(gòu)，并就影響教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力的影響因素、教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力與教學(xué)效果的關(guān)系、教師課堂情緒調(diào)節(jié)策略等問題進行探討。,,研究方法,采用開放性問卷、深度訪談、封閉性問卷、現(xiàn)場實驗和查閱資料等多種方法進

63、行，數(shù)據(jù)處理采用t檢驗、方差分析、探索性和驗證性因素分析等方法進行。,,研究結(jié)果,1 教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力的定義及理論建構(gòu) 2 教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力的現(xiàn)狀3 教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力的影響因素 4 教學(xué)實證研究,,教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力是指教師在教學(xué)過程中激發(fā)、維持或加強自己和學(xué)生的有利于教學(xué)活動的積極情緒，降低、消除或者預(yù)防不利于教學(xué)活動的消極情緒，從而保證教學(xué)活動順利進行并有利于提高教學(xué)活動效率的一種能力。,教師課堂情緒調(diào)

64、節(jié)能力理論結(jié)構(gòu),,教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力的現(xiàn)狀,1 總體水平處于中等及偏上水平。2 各分問卷上表現(xiàn)出來的水平具有差異。教師對課堂積極情緒的調(diào)節(jié)能力要高于對消極情緒的調(diào)節(jié)能力；對學(xué)生課堂情緒調(diào)節(jié)能力要高于對自我課堂情緒調(diào)節(jié)能力。3 隨著年齡、教齡的增長而持續(xù)提高。,,教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力的影響因素（一）,教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力在地區(qū)、性別、年齡、教齡、學(xué)歷、學(xué)校類型等上存在顯著差異。,教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力的影響因素（二）,教師們認(rèn)為

65、，責(zé)任心對教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力的影響最大，其次為教師教育觀念、教師的教學(xué)效能感等因素，而“是否接受過教師課堂情緒調(diào)節(jié)方面的培訓(xùn)”課程為最末位。,教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力的影響因素（三）,教師課堂情緒調(diào)節(jié)能力與教師個性、教師教 學(xué)效能感、教師工作滿意度以及教師情緒調(diào) 節(jié)策略存在正相關(guān)。教師個性、教學(xué)效能感、教師工作滿意度以及教師情緒調(diào)節(jié)策略對教 師課堂情緒調(diào)節(jié)策略有強烈的預(yù)測作用。,,教學(xué)實證研究結(jié)果（一）,教師課堂情