教師團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案

1、教師團(tuán)體減壓輔導(dǎo)教師團(tuán)體減壓輔導(dǎo)主講人：心理健康教師劉艷蓉主講人：心理健康教師劉艷蓉一、教學(xué)目標(biāo)：教師心理放松、職業(yè)壓力應(yīng)對；通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，營造一個真誠、理解、支持的氛圍，使教師們通過活動和分享，學(xué)會認(rèn)識自我、悅納自我、尊重同事，促進(jìn)心理健康，以更加積極的心態(tài)面對工作。二、團(tuán)體規(guī)模：50人左右三、參加對象：（漢語部）各班主任和任課教師四、團(tuán)體活動時間、地點(diǎn)活動時間：2014年5月9日第七節(jié)課活動地點(diǎn)：弘毅樓五樓多功能廳五：教學(xué)五

2、：教學(xué)過內(nèi)容：內(nèi)容：環(huán)節(jié)環(huán)節(jié)一：音一：音樂冥想放松冥想放松放松指導(dǎo)語：現(xiàn)在我們要做一個放松訓(xùn)練，這項(xiàng)練習(xí)可以幫助你完全的放松身體。首先，請把眼鏡、腰帶、領(lǐng)帶、手機(jī)等妨礙身體放松的物品做一個合適的處理，尤其要對手機(jī)做一個靜音處理，以免中途的鈴聲影響放松效果！你也可以把上衣的第一道口子解開。請你坐在椅子上，雙腿與肩同寬，把頭和肩膀靠在椅背上，雙手自然放在大腿上，雙腿自然舒服，雙腳平放在地上，腳尖略微的向外傾，輕輕的閉上眼睛，這時你很放松的坐

3、在椅子上，感到非常的舒服。很好，非常好，現(xiàn)在請你跟隨我，深深地吸氣，深深地呼氣，深深地吸氣，深深地呼氣，深深地吸氣，深深地呼氣，很好，非常好。窗外的陽光找到你的身上，照進(jìn)你的心靈，你好輕松，你好舒服，像一片潔白輕柔地羽毛，帶著你飄呀飄呀，越飄越遠(yuǎn)，越飄越遠(yuǎn)，你的腹部，你感到溫暖和輕松。你的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)你的胃部，你感到溫暖和輕松。你的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)你的心臟，你感到溫暖和輕松。你的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進(jìn)你

4、的全身，你感到溫暖和輕松。你整個身體變得平靜，心里也平靜極了。你已經(jīng)感覺不到周圍的存在了，你安靜地躺在大自然中，感到非常輕松、非常自在。你的身體好輕好輕，輕的像那一片潔白輕柔地羽毛，飄啊飄啊。這時你聽到了有節(jié)奏的拍手的聲音，你就回到了同事們中間，慢慢睜開你的眼睛！搓搓手，捏捏耳朵，很好，非常好！交流分享：交流分享：1、今天練習(xí)的方法，你感覺舒服嗎？是否體驗(yàn)到放松的感覺？2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎樣？3、你是否體會過真正放松