團體心理輔導活動方案(減壓)

1、團體心理輔導活動方案團體心理輔導活動方案大學生壓力應對大學生壓力應對一、團體方案名稱學習倍輕松——大學生壓力應對二、團體規(guī)模由10人小組、6——9個小組組成。三、參加對象高校在校師范生四、團體活動時間、地點活動時間：2014年9月2122日，每次2－3個小時，共五次。活動地點：安靜的、有活動桌椅的寬敞教室。五、團體整體目標為此，希望通過團體心理輔導活動，營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍，使師范生們通過活動和分享，學會認識自我、悅納自我

2、、調節(jié)自我，學會面對現(xiàn)實，及時化解沖突與矛盾，提高心理承受能力，促進心理健康，以更加積極的心態(tài)面對工作。六、團體活動方案單元單元目標活動流程及內容一1、促進相互之間的了解，形成團隊2、活躍氛圍，激發(fā)參與活動的積極性3、探索自我概念，促進對自我壓力狀態(tài)的1、成員間相互按摩2、小組建設，頭腦風暴三、活動場地：寬敞的室內。四、活動順序：1、參與者先隨意圍成大圈，三到四人一組，認識成員，并記住他們；2、主持人將分好組的成員分配到教室的不同位置3

3、、主持人說“按摩”，大家開始相互按摩。5、幾次活動后，請各個小組成員派出代表，分別談談感受。六、交流分享：1、怎樣才能盡快了解成員？有經(jīng)驗可與大家分享嗎？2、當開始按摩時，你有什么感覺？你與家庭成員交流過你的感受嗎？3、當按摩進行一段時間后成員間還會不會那么陌生，大家關系有什么變化？4、活動中你還觀察到了什么？想到了什么？七、注意事項：1、游戲的活動空間要大一些，方便大家分組按摩。2、在交流分享環(huán)節(jié)中，主持人要多與成員交流，問他們參加活