心理訓(xùn)練對中學(xué)跨欄跑教學(xué)訓(xùn)練的影響

1、心理訓(xùn)練對中學(xué)跨欄跑教學(xué)訓(xùn)練的影響心理訓(xùn)練對中學(xué)跨欄跑教學(xué)訓(xùn)練的影響1心理訓(xùn)練1.1心理訓(xùn)練的定義及作用所謂心理訓(xùn)練是指對運(yùn)動員在心理方面有目的的進(jìn)行定向訓(xùn)練的過程，即指通過各種手段有意識的對運(yùn)動員的心理過程和個(gè)性特征施加影響，使運(yùn)動員學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法，為更好的參加運(yùn)動訓(xùn)練和爭取優(yōu)異比賽成績做好各種心理準(zhǔn)備的訓(xùn)練過程。心理素質(zhì)不但對競賽成績有直接影響，還對體力和技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮起著重要作用，從而影響到競賽成績。通過心理訓(xùn)練以

2、便運(yùn)動員各種心理過程和個(gè)性心理特征能更快地得到完善和發(fā)展，形成參加運(yùn)動訓(xùn)練與比賽的最佳心理狀態(tài)，從而幫助運(yùn)動員順利完成訓(xùn)練任務(wù)和取得優(yōu)異比賽成績。1.2心理訓(xùn)練的特點(diǎn)心理素質(zhì)的好壞在非比賽時(shí)，是無形的，抽象的，而在比賽時(shí)，又能明顯地表現(xiàn)出來。所以進(jìn)行心理訓(xùn)練的難度大，要求高，需要有計(jì)劃、有意識、科學(xué)系統(tǒng)地進(jìn)行訓(xùn)練。良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)也并不是一朝一夕能做到的，它需要長時(shí)間持續(xù)不斷地進(jìn)行訓(xùn)練。心理訓(xùn)練還要因人而異，區(qū)別對待，對不同性格，不同

3、心理隨程度的運(yùn)動員分別進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。同時(shí)心理訓(xùn)練也必須同技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體訓(xùn)練相結(jié)合，互為一體，互相影響，互相促進(jìn)。行。3.1.5因病或其他原因缺課，導(dǎo)致前后技術(shù)銜接不上，也會產(chǎn)生恐懼心理。3.2主觀因素3.2.1缺乏明確的學(xué)習(xí)動機(jī)、積極性不高3.2.2完成動作失敗或身體受到傷害而形成的條件反射3.2.3意志品質(zhì)方面的原因3.2.4課前生理、心理準(zhǔn)備不足4在跨欄跑訓(xùn)練中存在的心理問題及防止或消除心理問題的方法4.1在學(xué)習(xí)跨欄步

4、時(shí)產(chǎn)生的心理問題及防止或消除的方法4.1.1正確跨欄步的技術(shù)特點(diǎn)應(yīng)該是三快一準(zhǔn)。即起跨落地快，攻擺上欄快，下欄著地快，起跨點(diǎn)和落地點(diǎn)準(zhǔn)。這個(gè)階段學(xué)生的主要心理問題是：4.1.1.1怕欄高、怕碰欄、怕起跨點(diǎn)遠(yuǎn)。所以，他們一接觸到欄架就縮手縮腳，猶豫不決，致使跨欄步的技術(shù)變形4.1.1.2情緒不穩(wěn)，思想緊張，步伐亂，造成跨欄步動作僵硬，上下肢配合不協(xié)調(diào)，結(jié)果跨欄變成為跳欄4.1.2防止或消除以上心理問題的方法以上不良心理狀態(tài)，在教學(xué)與訓(xùn)練中