淺析晨脈監(jiān)控對高校中長跑訓(xùn)練承受負荷水平的方法

1、淺析晨脈監(jiān)控對高校中長跑訓(xùn)練承受負荷水平的方法淺析晨脈監(jiān)控對高校中長跑訓(xùn)練承受負荷水平的方法晨脈指的是在清晨起床前空腹臥位時的心率，測量值相對穩(wěn)定并且具有極高的科學(xué)性，因此，采取這種簡單的訓(xùn)練監(jiān)控方法來了解運動員的身體機能水平，既能夠方便教練員方便地了解運動員訓(xùn)練后身體機能水平以及身體恢復(fù)能力的高低，又能夠方便運動員對于自身身體素質(zhì)的了解。不僅能夠在訓(xùn)練周期內(nèi)及時修改訓(xùn)練安排，使訓(xùn)練更加合理化、科學(xué)化，同時也能夠在訓(xùn)練周期內(nèi)提前預(yù)知運動

2、員目前的身體狀態(tài)避免發(fā)生運動疲勞和運動損傷的情況。二、研究對象與研究方法1.研究對象。北京科技大學(xué)天津?qū)W院中長跑訓(xùn)練隊5名隊員。2.研究方法（1）文獻綜訴法查閱了國內(nèi)以及國外對中長跑訓(xùn)練的文獻資料以及對耐力性運動訓(xùn)練的相關(guān)著作，為本文的撰寫構(gòu)建了理論基礎(chǔ)。（2）實驗法偏差不超過四次。根據(jù)訓(xùn)練時間的增長以及訓(xùn)練內(nèi)容的逐步加深，通過訓(xùn)練強度課程和訓(xùn)練量課程對運動員身體機能刺激，五名運動員的晨脈數(shù)值都開始發(fā)生變化，受訓(xùn)練強度和訓(xùn)練量的影響都得

3、到了不同程度的升高。訓(xùn)練量課程安排當中小強度訓(xùn)練內(nèi)容對運動員身體的刺激在次日晨所測得的晨脈數(shù)據(jù)變化不是很明顯但是都呈現(xiàn)了上升趨勢，隨著第一次強度課程的結(jié)束五名運動員晨脈數(shù)據(jù)變化都達到了在這一訓(xùn)練周期內(nèi)的最高值，隨著兩次調(diào)整課的訓(xùn)練以及第二次跑量的課程結(jié)束，晨脈開始回落，并且在之后的強度課程刺激之后晨脈得到明顯的改善。周XX在完成強度課訓(xùn)練次日晨脈最高上升到59bmin，變化幅度為18%；孫XX在完成強度課訓(xùn)練次日晨脈最高上升到60bmi

4、n，變化幅度為20%；張XX在完成強度課訓(xùn)練次日晨脈最高上升到64bmin，變化幅度為22%；左X在完成強度課訓(xùn)練次日晨脈最高上升到64bmin，變化幅度為25%；文XX在完成強度課訓(xùn)練次日晨脈最高上升到58bmin，變化幅度為21%。在冬訓(xùn)前半個周期中五名運動員晨脈的數(shù)值變化較大，運動員在完成訓(xùn)練課過程中感覺身體恢復(fù)較慢容易疲勞，在訓(xùn)練過程中有精神不能集中的現(xiàn)象發(fā)生，左X不能很好地完成訓(xùn)練當中的內(nèi)容安排，反映出運動員身體機能水平已經(jīng)明