關(guān)于情緒的ppt

1、第五章 情緒,,,2024/4/3,新編心理學(xué),2,2024/4/3,新編心理學(xué),3,英國(guó)科學(xué)家法拉第,年輕時(shí)體質(zhì)較差,加上工作緊張,用腦過(guò)度,身體十分虛弱,多方求治也不見(jiàn)效.后來(lái),一位名醫(yī)給他進(jìn)行了檢查,沒(méi)有給他開(kāi)藥方,只送他一句話:“一個(gè)小丑進(jìn)城,勝過(guò)一打名醫(yī)”法拉第細(xì)細(xì)品味這句話,悟出了其中的奧秒.從此,他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇.精彩的表演,總是令他開(kāi)懷大笑.他還到野外和海邊去渡假,調(diào)劑生活,經(jīng)常保持愉快的情緒.久而久之,法拉第的

2、身體逐漸地康復(fù)了.問(wèn):法拉第的情緒表現(xiàn)前后有什么不同?對(duì)他的身體和生活帶來(lái)什么不同的影響?,引言,2024/4/3,新編心理學(xué),4,主要內(nèi)容,一、情緒概述及情緒理論二、情緒與認(rèn)知三、非言語(yǔ)知覺(jué)——表情四、情緒調(diào)控,2024/4/3,新編心理學(xué),5,學(xué)習(xí)目標(biāo),掌握情緒的概念及分類掌握有關(guān)情緒理論主要流派的代表人物及基本觀點(diǎn)能闡述情緒與認(rèn)知及行為的關(guān)系懂得如何調(diào)控情緒,2024/4/3,新編心理學(xué),6,第一節(jié) 情緒概述及情

3、緒理論,一、情緒概述Emotion（一）究竟什么是情緒呢？,2024/4/3,新編心理學(xué),7,思考：,同樣是下雨為什么會(huì)引起不同的情緒呢？,2024/4/3,新編心理學(xué),8,小明,農(nóng)民伯伯,,內(nèi)心需要,,,想去打球,希望下雨,,得不到滿足,失望,,滿 足,高興,情緒的含義：是人對(duì)客觀事物是否符合個(gè)人需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)滿足需要：肯定的情緒，如喜愛(ài)、愉快等不滿足需要：否定的情緒，如憎恨、苦悶等情感的含義：情感是在多次情緒體驗(yàn)

4、的基礎(chǔ)上形成的穩(wěn)定的態(tài)度體驗(yàn),2024/4/3,新編心理學(xué),9,（二）情緒與情感的區(qū)別與聯(lián)系,,區(qū)別：1、情緒出現(xiàn)較早，多與人的生理性需要相聯(lián)系；情感出現(xiàn)較晚，多與人的社會(huì)性需要相聯(lián)系。情緒是人和動(dòng)物共有的，但只有人才會(huì)有情感。嬰兒一生下來(lái)，就有哭、笑等情緒表現(xiàn)，而且多與食物、水、溫暖、困倦等生理性需要相關(guān)；情感是在幼兒時(shí)期，隨著心智的成熟和社會(huì)認(rèn)知的發(fā)展而產(chǎn)生的，多與求知、交往、藝術(shù)陶冶、人生追求等社會(huì)性需要有關(guān)。2、情緒具有

5、情境性和暫時(shí)性；情感則具有深刻性和穩(wěn)定性。情緒常隨著場(chǎng)合的改變和人、事的轉(zhuǎn)換而變化。喜怒無(wú)常，很難持久。情感可以說(shuō)是在多次情緒體驗(yàn)的基礎(chǔ)上形成的穩(wěn)定的態(tài)度體驗(yàn)，如對(duì)一個(gè)人的愛(ài)和尊敬，可能是一生不變的。3、情緒具有沖動(dòng)性和明顯的外部表現(xiàn)；情感則比較內(nèi)隱。人在情緒左右下常常不能自控，高興時(shí)手舞足蹈，郁悶時(shí)垂頭喪氣，憤怒時(shí)又暴跳如雷。情感更多的是內(nèi)心的體驗(yàn)，深沉而且久遠(yuǎn)，不輕易流露出來(lái)。,2024/4/3,新編心理學(xué),10,（二）情

6、緒與情感的區(qū)別與聯(lián)系,區(qū)別：,情緒,情感,需要的角度,生理需要,社會(huì)需要,時(shí)間上,早　　　　　　 　　晚,穩(wěn)定性,情境性激動(dòng)性暫時(shí)性,穩(wěn)定性深刻性持久性,表現(xiàn)上,外顯沖動(dòng)性,內(nèi)隱內(nèi)心體驗(yàn),,,,,,,,,2024/4/3,新編心理學(xué),11,情緒與情感的聯(lián)系,１、情感離不開(kāi)情緒，穩(wěn)定的情感是在情緒的基礎(chǔ)上產(chǎn)生；2、情緒也離不開(kāi)情感，情感的深度決定著情緒的表現(xiàn)強(qiáng)度，情緒的發(fā)生過(guò)程往往深含著情感的因素。,,2024/4/3,新

7、編心理學(xué),12,二、情緒的分類 傳統(tǒng)分類 “七情”：喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲 基本情緒分類 快樂(lè)、悲哀、憤怒、恐懼 情緒狀態(tài)分類 心境、激情、應(yīng)激 高級(jí)情感體驗(yàn)道德感、理智感、審美感,2024/4/3,新編心理學(xué),13,快樂(lè),憤怒,恐懼,悲哀,1、基本情緒分類,2024/4/3,新編心理學(xué),14,依據(jù)情緒發(fā)生的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短,,,2、情緒狀態(tài)分類,引起心境的因素：工作中的順境逆境、人際關(guān)系的親疏、生活條件的優(yōu)劣、健

8、康狀況的好壞、天氣、等等。,,2024/4/3,新編心理學(xué),15,2024/4/3,新編心理學(xué),16,,,,,引起激情的因素：與人關(guān)系重大的事件引起，如取得巨大成功后的狂喜，慘遭失敗后的絕望和沮喪,激情的特點(diǎn)：,1、爆發(fā)性一般是迅猛的，在短暫時(shí)間內(nèi)把大量能量噴發(fā)出來(lái)，如火山爆發(fā)，強(qiáng)度極大2、沖動(dòng)型一旦發(fā)生，個(gè)體會(huì)被情緒所驅(qū)使，言行缺乏理智，帶有很大的盲目性，出現(xiàn)“意識(shí)狹窄現(xiàn)象”，認(rèn)知活動(dòng)范圍變的狹小，理智分析能力受到抑制，出現(xiàn)行為

9、失控。3、持續(xù)時(shí)間短暫激情爆發(fā)后的短暫平息階段，沖動(dòng)開(kāi)始弱化或消失，出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，對(duì)身邊的事物漠不關(guān)心，精神萎靡4、確定的指向性激情一般都有特定的對(duì)象引起，一般為對(duì)個(gè)體意義重大的事件5、明顯的外部表現(xiàn)例如，憤怒時(shí)的“怒目圓睜”狂喜時(shí)的“手舞足蹈”悲痛時(shí)的“嚎啕大哭”,2024/4/3,新編心理學(xué),17,,,2024/4/3,新編心理學(xué),18,2024/4/3,新編心理學(xué),19,③.應(yīng)激(stress) :,定義：是個(gè)體在

10、生理上或心理上受到威脅時(shí)出現(xiàn)的非特異性的身心緊張狀態(tài)，表現(xiàn)在出乎意料的緊張狀況引起的情緒體驗(yàn)。例如火災(zāi)地震、歹徒襲擊或面臨重大考試比賽，個(gè)體需要調(diào)動(dòng)機(jī)體各部分以處于緊急狀態(tài)，是自己精力集中，迅速做出抉擇和行動(dòng)原因：引發(fā)應(yīng)激的因素--應(yīng)激源，分為三類： (1)外部物質(zhì)環(huán)境：包括自然的和人為的兩類因素。屬于自然環(huán)境變化的有寒冷、酷熱、潮濕、強(qiáng)光、雷電、氣壓等，可以引起凍傷、中暑等反應(yīng)。屬于人為因素的有大氣、水、食物及射線、噪聲等方

11、面的污染等，嚴(yán)重時(shí)可引起疾病甚至殘廢。(2)個(gè)體的內(nèi)環(huán)境：如營(yíng)養(yǎng)缺乏、感覺(jué)剝奪、刺激過(guò)量等。(3)心理社會(huì)環(huán)境：大量證據(jù)表明，心理社會(huì)因素可以引起全身性適應(yīng)綜合癥，具有應(yīng)激性。親人的病故或意外事故常常是重大的應(yīng)激源，因?yàn)樵诒瘋^(guò)程中往往會(huì)伴有明顯的軀體癥狀。研究表明，在配偶死亡的這一年中，喪偶者的死亡率比同年齡其他人要高出很多。,,2024/4/3,新編心理學(xué),20,③.應(yīng)激(stress) :,應(yīng)激狀態(tài)下機(jī)體的功能代謝變化：1

12、、中樞神經(jīng)系統(tǒng)緊張、專注程度升高、焦慮、害怕、抑郁、厭食等。2、免疫系統(tǒng)應(yīng)激時(shí)機(jī)體的免疫功能增強(qiáng)，但是持久過(guò)強(qiáng)的應(yīng)激會(huì)造成機(jī)體免疫功能的紊亂。3、心血管系統(tǒng)心率加快、收縮力增強(qiáng)，有利于提高心輸出量、提高血壓、保證心腦骨骼肌的血液供應(yīng)，但也使皮膚、內(nèi)臟產(chǎn)生缺血缺氧（冠心病、心律失常、心肌梗死）。4、消化系統(tǒng) 食欲減退，但也有出現(xiàn)進(jìn)食增加的病例。應(yīng)激時(shí)交感腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)興奮，胃腸缺血，是胃腸粘膜糜爛、潰瘍、出血的基本原因（應(yīng)激

13、性潰瘍）。5、血液系統(tǒng) 急性應(yīng)激時(shí)外血小板數(shù)增多，部分凝血因子濃度升高等，表現(xiàn)出抗感染能力和凝血能力增強(qiáng)。慢性應(yīng)激時(shí)，可出現(xiàn)貧血。6、泌尿生殖系統(tǒng)腎血管收縮，腎小球?yàn)V過(guò)率降低，，出現(xiàn)尿少等。應(yīng)激對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響，如過(guò)強(qiáng)應(yīng)激原作用后婦女出現(xiàn)的月經(jīng)紊亂、哺乳期婦女的泌乳停止等。,,2024/4/3,新編心理學(xué),21,三、情緒理論,1、詹姆斯--蘭格理論 在機(jī)體喚起和行為出現(xiàn)后，你感到心在砰砰地跳，臉發(fā)燒，出汗

14、，這些生理反應(yīng)構(gòu)成情緒體驗(yàn)。 詹姆斯的名言“因?yàn)槲覀兛?，所以愁；因?yàn)閯?dòng)手打，所以生氣；因?yàn)榘l(fā)抖，所以害怕；并不是愁了哭；生氣了才打；怕了才發(fā)抖?！?情緒刺激,,機(jī)體喚起 行為（跑）,,情緒體驗(yàn)（害怕）,2024/4/3,新編心理學(xué),22,2、坎農(nóng)--巴德的丘腦情緒理論,由丘腦同時(shí)發(fā)動(dòng)機(jī)體喚起、行為和情緒體驗(yàn)。,情緒刺激,,丘腦,,機(jī)體喚起,行為（跑）,情緒體驗(yàn)（害怕）,,,,2024/4/3,新編心理學(xué),23,3、沙赫特

15、的激活歸因情緒理論,,情緒刺激,,喚起并對(duì)生理反應(yīng) 加上標(biāo)簽（我害怕）,,,,,情緒體驗(yàn)（害怕）,行為（跑）,喚起本身并不能產(chǎn)生情緒，必須對(duì)喚起加上標(biāo)簽或進(jìn)行認(rèn)知解釋。人們對(duì)同一生理喚起可能有不同的歸因，產(chǎn)生不同的情緒。,2024/4/3,新編心理學(xué),24,3、沙赫特的激活歸因情緒理論,情緒的產(chǎn)生——沙赫特、辛格的實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)過(guò)程第一步：先給三組大學(xué)生被試注射腎上腺素，使他們處于生理喚醒狀態(tài)——這是為了使所有被試的生理喚醒狀態(tài)相同。

16、第二步：實(shí)驗(yàn)者對(duì)三組被試作了三種不同的說(shuō)明來(lái)解釋這種藥物可能引起的反應(yīng)。告訴第一組被試的真實(shí)效果；告訴第二組被試的與腎上腺素真實(shí)效果完全不同；告訴第三組被試，藥物是溫和無(wú)害的，而且沒(méi)有任何副作用，即不告知這組被試腎上腺素的效果。 這個(gè)步驟是誘使三組被試對(duì)自己的生理狀態(tài)作出不同的認(rèn)知解釋。第三步：將每組被試各分成兩部分，并讓兩部分被試分別進(jìn)入兩種實(shí)驗(yàn)情境中。一個(gè)實(shí)驗(yàn)情境能看到一些滑稽表演，是一個(gè)愉快的情境；另一個(gè)實(shí)驗(yàn)情境中

17、，強(qiáng)迫被試回答繁瑣的問(wèn)題，并強(qiáng)加指責(zé)，是惹人發(fā)怒的情境。這個(gè)步驟是使被試處在不同的環(huán)境中。實(shí)驗(yàn)者觀察這兩種環(huán)境下各組被試的情緒反應(yīng)。,,（三）實(shí)驗(yàn)結(jié)果,第二、第三組被試在愉快環(huán)境中表現(xiàn)出愉快的情緒，在憤怒的情境中表現(xiàn)出憤怒的情緒。第一組被試在兩種情境中都比較冷靜。,怎 么 解 釋?,沙赫特和辛格推論;情緒是認(rèn)知過(guò)程、生理狀態(tài)和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果，其中認(rèn)知因素對(duì)情緒的產(chǎn)生起關(guān)鍵作用。,第二節(jié)、情緒和認(rèn)知,好心境對(duì)我們思維的

18、作用：設(shè)想心情好的時(shí)候：世界是美好的、周圍的人都很可愛(ài)情緒情感和認(rèn)知之間存在復(fù)雜的相互作用，即雙重影響：情緒情感強(qiáng)烈影響認(rèn)知認(rèn)知對(duì)情緒情感具有反作用1、情感對(duì)認(rèn)知的影響：想象你剛剛收到一個(gè)非常好的消息，在一次重要的考試中，你取得了比你預(yù)期好很多的成績(jī)，你感覺(jué)非常好，這時(shí)你碰到了一個(gè)朋友，他介紹了另外一個(gè)陌生人給你認(rèn)識(shí)，你和這個(gè)人聊了一會(huì)，之后離開(kāi)去了另一個(gè)教室請(qǐng)問(wèn)：你對(duì)這個(gè)陌生人的印象如何呢？你很可能會(huì)因?yàn)楫?dāng)時(shí)的好心情對(duì)

19、這個(gè)陌生人印象非常好——我們目前的心境可以強(qiáng)烈地影響我們對(duì)新刺激的第一反應(yīng)。,1、情感對(duì)認(rèn)知的影響,（1）不同享樂(lè)色調(diào)的情緒狀態(tài)對(duì)認(rèn)知的影響一般來(lái)說(shuō)，正情緒享樂(lè)度高，使人容易接受外界事物并容易引起對(duì)事物的興趣，可以協(xié)調(diào)、組織認(rèn)知活動(dòng)；負(fù)情緒的基本享樂(lè)色調(diào)是不愉快并具有高強(qiáng)度的緊張維量，個(gè)體因?yàn)楦叨染o張而引起行動(dòng)上的抑制，會(huì)破壞、瓦解和阻斷認(rèn)知活動(dòng)。首先，不同享樂(lè)色調(diào)的情緒狀態(tài)對(duì)人的感知覺(jué)活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生不同的影響。一個(gè)人愉快時(shí)，感知敏銳

20、，更容易通過(guò)感知覺(jué)接收外界信息，而不愉快時(shí)，往往會(huì)“視而不見(jiàn)”、“聽(tīng)而不聞”、“食而無(wú)味”。其次，不同享樂(lè)色調(diào)的情緒還會(huì)對(duì)記憶效果產(chǎn)生不同的影響。生活當(dāng)中我們會(huì)有這樣的體驗(yàn)，心情好時(shí)，記東西快且不易忘記；心情不佳時(shí)，讀了好多遍材料，仍記不住，勉強(qiáng)記住了，也會(huì)很快忘記。鮑爾（Bower,1981）在心境對(duì)記憶影響的研究中也發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谟淇烨榫w下學(xué)習(xí)單詞比在悲傷情緒下回憶量要大。,1、情感對(duì)認(rèn)知的影響,（2）情緒強(qiáng)度對(duì)學(xué)習(xí)效果的影響

21、 不同的情緒喚醒水平就是情緒的強(qiáng)度，也同樣會(huì)影響一個(gè)人的認(rèn)知過(guò)程。耶基斯—多德森定律揭示了情緒喚醒水平與認(rèn)知操作效果之間的關(guān)系。,1、情感對(duì)認(rèn)知的影響,（3）心境一致性效果與狀態(tài)依賴性效果心理學(xué)家鮑爾通過(guò)心境對(duì)記憶的影響的實(shí)驗(yàn)研究，考察了心境與認(rèn)知過(guò)程之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)了記憶中的心境一致性效果和狀態(tài)依賴性效果。心境一致性效果指不同的情緒或心境能選擇性地提高與心境一致的材料的學(xué)習(xí)或記憶效果。例如，個(gè)體高興時(shí)，對(duì)高興的材料的

22、學(xué)習(xí)效果，比對(duì)悲傷的學(xué)習(xí)材料的學(xué)習(xí)效果更佳。狀態(tài)依賴性效果是指學(xué)習(xí)和回憶時(shí)，具有相同的心境比具有不同的心境，記憶效果更好。例如，當(dāng)學(xué)習(xí)和回憶都在高興的情緒狀態(tài)下進(jìn)行，或者學(xué)習(xí)和回憶都在悲傷的情緒下進(jìn)行，與學(xué)習(xí)是在高興的情緒下進(jìn)行，而回憶是在悲傷的情緒下進(jìn)行相比，前兩者的記憶效果會(huì)更好。心境一致性效果指出了不同心境與所學(xué)或所記材料的內(nèi)容之間的關(guān)系，狀態(tài)依賴性效果指出了學(xué)習(xí)時(shí)與回憶時(shí)的心境是否相同對(duì)學(xué)習(xí)效果的影響。,1、情感對(duì)認(rèn)知的影

23、響,（4）情緒導(dǎo)致選擇性加工研究表明，不同的情緒背景會(huì)導(dǎo)致我們選擇性地對(duì)某一類信息進(jìn)行注意、記憶、思維和判斷。例如，焦慮的人對(duì)危險(xiǎn)和威脅顯得特別警惕，而悲傷或抑郁的人傾向于回憶過(guò)去的消極事件。馬瑟斯和麥克勞德（Matheus & Macleod，1985）研究了焦慮水平較高的人對(duì)威脅的警覺(jué)性。他們采用了斯圖普任務(wù)（stroop task），讓被試盡快命名一些詞語(yǔ)的墨跡顏色。這些詞語(yǔ)中，有些是陰性詞，有些是中性詞，研究者要

24、求被試忽視詞語(yǔ)的意義，把注意力放到墨跡的顏色上。他們的研究假設(shè)是，陰性詞比中性詞更容易引起焦慮被試的分心，因此，焦慮被試命名陰性詞的墨跡顏色時(shí)會(huì)用更長(zhǎng)的時(shí)間。研究結(jié)果有力地支持了這個(gè)假設(shè)，即焦慮的被試對(duì)威脅更警惕。,2、認(rèn)知對(duì)情感的影響,圖片聯(lián)想實(shí)驗(yàn)—情緒對(duì)認(rèn)知的依賴 被試：見(jiàn)習(xí)跳傘運(yùn)動(dòng)員，研究者在第一次跳傘前二周、第一次跳傘前一天和第一次跳傘的當(dāng)天這三個(gè)時(shí)間對(duì)兩組被試進(jìn)行圖片聯(lián)想測(cè)驗(yàn)。所用的聯(lián)想圖片是按和跳傘這個(gè)主題的關(guān)

25、系程度制成低、中、高三個(gè)等級(jí)的圖片材料。研究者測(cè)量的情緒生理指標(biāo)是皮膚電反應(yīng)（GSR）實(shí)驗(yàn)結(jié)果：（1）隨著跳傘日期的臨近，實(shí)驗(yàn)組被試的皮膚電水平升高，表明被試內(nèi)心的情緒緊張程度增加；（2）刺激圖片同跳傘相關(guān)聯(lián)的程度愈高，則皮膚電水平也愈高，表明被試緊張程度也愈高。,實(shí)驗(yàn)：情緒生動(dòng)性與決策權(quán)重?fù)p失厭惡: 指損失造成的消極情緒沖擊要大于等量收益造成的積極情緒沖擊。后來(lái)發(fā)現(xiàn)：同樣是損失或同樣是獲得的情況下，生動(dòng)事件的發(fā)生與不發(fā)生和不生

26、動(dòng)事件的發(fā)生與不發(fā)生所引起的情緒體驗(yàn)不同，它們對(duì)應(yīng)的決策權(quán)重也不同。實(shí)驗(yàn)研究1：在羅騰斯杰克和希的第一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，告訴被試他們要么能獲得50美元的現(xiàn)金，要么能獲得機(jī)會(huì)去會(huì)晤并親吻自己最喜歡的電影明星，這兩個(gè)事件都是積極事件。要求其中一半的被試在這兩個(gè)選項(xiàng)中做出選擇，而要求另一半在有1％的機(jī)會(huì)抽中這兩個(gè)選項(xiàng)的彩票中做出選擇（即有兩種彩票，一種彩票有1％的機(jī)會(huì)抽中50美元現(xiàn)金，另一種彩票有1％的機(jī)會(huì)抽中親吻明星的機(jī)會(huì)，要求被試在這兩種彩

27、票中作出選擇）。結(jié)果，在確定條件下，70％的被試選擇了現(xiàn)金而不是親吻；但是在抽簽的條件下，65％的人選擇了親吻而不是現(xiàn)金。這個(gè)結(jié)果說(shuō)明，在積極事件發(fā)生概率較高時(shí)，被試傾向于對(duì)不生動(dòng)事件（50美元）給予較大的決策權(quán)重；而在積極事件發(fā)生概率較低時(shí)，被試傾向于對(duì)生動(dòng)事件（親吻）給予較大的決策權(quán)重。,3、情緒與決策的關(guān)系,實(shí)驗(yàn)：情緒生動(dòng)性與決策權(quán)重實(shí)驗(yàn)研究2：在他們的后續(xù)研究中，被試認(rèn)為一個(gè)有1％機(jī)會(huì)獲得歐洲旅游500美元優(yōu)惠（生動(dòng)的事件

28、）的效用比有1％的機(jī)會(huì)獲得減少500美元學(xué)費(fèi)的優(yōu)惠（較不生動(dòng)的事件）高4倍。而當(dāng)概率變成99％時(shí)，被試的這一評(píng)估就顛倒過(guò)來(lái)了。這也說(shuō)明在低概率時(shí)，生動(dòng)的積極事件被給予較大的權(quán)重，而在高概率時(shí)，不生動(dòng)的積極事件被給予較大的權(quán)重。這些實(shí)驗(yàn)研究都說(shuō)明了當(dāng)事件發(fā)生概率不同時(shí)，生動(dòng)性不同的事件的決策權(quán)重也發(fā)生變化?？傊录那榫w生動(dòng)性對(duì)該事件的決策權(quán)重產(chǎn)生了影響。,3、情緒與決策的關(guān)系,34,1、非言語(yǔ)知覺(jué)的作用2、非言語(yǔ)知覺(jué)的通道3、

29、識(shí)別謊言4、非言語(yǔ)行為的文化差異,第三節(jié) 非言語(yǔ)知覺(jué),35,1、非言語(yǔ)知覺(jué)的作用,心理學(xué)家赫拉別恩提出過(guò)一個(gè)公式：信息傳播總效果=7%的語(yǔ)言+38%的語(yǔ)調(diào)語(yǔ)速+55%的表情動(dòng)作。由此可見(jiàn)，非言語(yǔ)所傳達(dá)的信息占到了信息總量的93%，對(duì)交際的影響之大。表達(dá)情緒例：皺眉、嘴巴緊閉成一條狹長(zhǎng)直線：生氣表達(dá)態(tài)度例：微笑、長(zhǎng)時(shí)間溫柔地注視著對(duì)方：喜歡表達(dá)個(gè)人信息例：邊說(shuō)話邊手舞足蹈：外向輔助言語(yǔ)溝通例：邊說(shuō)話邊看向門口：你該

30、走啦,36,2、非言語(yǔ)知覺(jué)的通道,你在感到高興時(shí)和悲傷時(shí)的行為一樣嗎？人們?cè)隗w驗(yàn)不同的情緒狀態(tài)時(shí)傾向于產(chǎn)生不同的行為。這些情緒、感受和心境是如何準(zhǔn)確地體現(xiàn)在行為中的呢？溝通所發(fā)生的幾種基本通道：面部表情言語(yǔ)表情目光接觸身體動(dòng)作姿勢(shì)觸摸,（1）面部表情,面部表情是通過(guò)眼睛、額眉、鼻夾、口唇等肌肉變化表現(xiàn)出來(lái)的情緒體驗(yàn)，每種情緒都有其特定的面部肌肉活動(dòng)模式。人類面部有80塊肌肉，可表達(dá)7000多種情緒應(yīng)用面部電子肌動(dòng)儀的

31、研究表明：愉快、興趣、具有吸引力等的肯定情緒會(huì)增加面部肌肉的活動(dòng)；發(fā)怒、沮喪和恐懼的情緒感受，主要是前額區(qū)和額眉間的活動(dòng),2024/4/3,新編心理學(xué),37,38,（1）面部表情,六種基本的情緒表達(dá)憤怒、恐懼、厭惡悲傷、驚訝、快樂(lè),39,漫畫(huà)面部表情,,40,對(duì)面部表情普遍性的研究,“我能讀懂你的臉”：研究者在研究的前階段，在具有大學(xué)文化程度的幾個(gè)國(guó)家中成功地識(shí)別出對(duì)應(yīng)于某種情緒的面部表情，并把這一發(fā)現(xiàn)作為面部表情具有普遍性的證據(jù)。

32、然而，由于參加研究的被試都能夠接觸到電影、雜志、電視等國(guó)際性的大眾傳媒。為了尋找沒(méi)有受到過(guò)大眾傳媒文化影響的被試，研究者來(lái)到了位于新幾內(nèi)亞?wèn)|南部高原上社會(huì)狀態(tài)仍處于石器時(shí)代的弗爾族（Fore），當(dāng)?shù)鼐用癯俗约旱拿娌勘砬橥?，還沒(méi)有接觸過(guò)來(lái)自其他文化的表現(xiàn)情緒的面部表情。研究者的目的是考察出于前文明時(shí)期的人們，盡管他們沒(méi)有接觸過(guò)任何的已于文明，他們依然能和來(lái)自西方文明和東方文明的人們一樣，從相同的面部表情中識(shí)別出相同的情緒概念。,41

33、,對(duì)面部表情普遍性的研究,“我能讀懂你的臉”：研究者在當(dāng)?shù)鼐用裰羞x擇從未看過(guò)電影，不會(huì)講英語(yǔ)，從未和西方人工作過(guò)，并且也不住在西方人在當(dāng)?shù)氐木幼〉貎?nèi)的189名成人和130名兒童。給被試呈現(xiàn)三張印有不同面部表情的照片，同時(shí)讀一段簡(jiǎn)短描述該情緒產(chǎn)生的情景或故事情節(jié)給被試聽(tīng)，并要求指出與某一故事情節(jié)最為匹配的面部表情。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，成年婦女對(duì)參加實(shí)驗(yàn)表現(xiàn)得更加遲疑，她們比成年男子更缺少與西方人的接觸機(jī)會(huì)。但不管怎樣，在正確識(shí)別照片所代表的情

34、緒的能力上既不存在性別差異，也不存在成人與兒童間的差異。,42,對(duì)面部表情的解讀,人類表達(dá)這六種情緒的能力是跨文化的。新幾內(nèi)亞原始部落的人能識(shí)別出美國(guó)人表達(dá)出來(lái)的這6種情緒美國(guó)人也能夠識(shí)別出新幾內(nèi)亞人表達(dá)出來(lái)的這6種情緒,請(qǐng)問(wèn)：六種基本情緒中，人類最擅長(zhǎng)解讀哪種面部表情？為什么？,43,對(duì)六種表情判斷的正確性,,Ekman, 1969,,2024/4/3,新編心理學(xué),44,45,（2）言語(yǔ)表情,言語(yǔ)表情：通過(guò)言語(yǔ)風(fēng)格和速度能看透他人

35、的真實(shí)內(nèi)心。言語(yǔ)是人的“有聲自我”，能用以判斷人的個(gè)性和心理狀態(tài)。人在處于不同情景時(shí)，音調(diào)、節(jié)奏、速度、方式會(huì)有變化，使表情言語(yǔ)得到體現(xiàn)，使人的情緒和情感得到反映。例如：人在喜悅時(shí)，其言語(yǔ)響亮、節(jié)奏快；人在悲哀時(shí)，其音調(diào)低沉、吐詞緩慢；興奮時(shí)，聲音洪亮、慷慨激昂；憤怒時(shí)，大聲喊叫、語(yǔ)句斷續(xù)；等等。當(dāng)心懷不滿或抱有敵意時(shí)，語(yǔ)速會(huì)放緩，甚至出現(xiàn)語(yǔ)塞現(xiàn)象；當(dāng)要撒謊時(shí)，語(yǔ)速會(huì)快起來(lái)；當(dāng)急于辯解時(shí)，聲調(diào)會(huì)突然上升試圖壓倒對(duì)方；當(dāng)害怕別人反駁

36、時(shí)，聲音會(huì)拖得很長(zhǎng)?？肆诸DI did not have sex relationship with that woman, Ms Lewinsky 而不是用的 didn‘t，還有that woman，這是為了刻意拉開(kāi)距離。,46,（2）言語(yǔ)表情,說(shuō)這五個(gè)字：“我不認(rèn)識(shí)她”。通過(guò)控制聲音的高低、速度、音量，以及重音的位置，來(lái)表達(dá)不同的情緒：生氣的時(shí)候諷刺的時(shí)候害怕的時(shí)候驚訝的時(shí)候厭惡的時(shí)候快樂(lè)的時(shí)候,47,（3）目光接觸,注

37、視與瞪視：你有和戴著太陽(yáng)鏡的人談過(guò)話嗎？如果有的話，你可能會(huì)覺(jué)得不是很舒服，原因是你看不到他（她）的眼睛，不確定他（她）作何反應(yīng)?！把劬κ切撵`的窗戶”，我們可以通過(guò)別人的眼睛了解他們的感情：注視：喜歡和友好避免目光接觸：不喜歡、不友好、害羞較強(qiáng)的目光接觸通常被認(rèn)為是喜歡和積極情感，但是有一種情況例外，如果一個(gè)人注視著我們，且不管我們做什么都一直盯著，就是瞪視。瞪視：憤怒和敵意面對(duì)瞪視我們的人：迅速終止與其交往并離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)專

38、家建議：發(fā)生道路沖突時(shí)，駕駛員處于高度的攻擊狀態(tài)，極易導(dǎo)致攻擊行為，這時(shí)應(yīng)回避與對(duì)方駕駛員的目光接觸，因?yàn)樗芸赡馨哑渌緳C(jī)的目光都看成是攻擊行為并作出還擊。,48,（4）觸摸,設(shè)想在與一個(gè)人簡(jiǎn)短的談話期間，他（她）與你進(jìn)行了短暫的觸摸，你該如何反應(yīng)？這一行為表達(dá)了什么信息？你接觸的是誰(shuí)（陌生人還是朋友，同性還是異性）接觸的性質(zhì)（短時(shí)還是長(zhǎng)時(shí)，溫柔還是粗魯，與身體的哪一部分接觸）觸摸發(fā)生的情境（商業(yè)環(huán)境還是社會(huì)環(huán)境）通過(guò)上述因素

39、的分析，觸摸可以表示愛(ài)情、性、控制、關(guān)心、攻擊等等。一種許多不同文化都接受的觸摸陌生人的方式是握手。緊緊握手是給人留下良好的第一印象的途徑,握手的實(shí)驗(yàn)研究,研究目的：握手這種非言語(yǔ)線索能否揭示他人的性格實(shí)驗(yàn)過(guò)程：研究者首先訓(xùn)練四位心理系高年級(jí)學(xué)生在幾個(gè)維度上對(duì)握手進(jìn)行評(píng)分（力量、緊握度、干燥程度、溫度、活力、持續(xù)時(shí)間等）讓這四個(gè)評(píng)分者和大學(xué)生被試握手（男生和女生）兩次，被試剛進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室一次，離開(kāi)前一次。兩次握手之間，被試需要

40、完成有關(guān)人格的幾種測(cè)量（外傾性、宜人性、認(rèn)真性、經(jīng)驗(yàn)開(kāi)放型和表達(dá)性）問(wèn)卷。評(píng)分者報(bào)告他們對(duì)每一個(gè)被試的第一印象。握手的幾個(gè)方面結(jié)合在一起構(gòu)成握手指數(shù)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果：握手能夠揭示人格握手指數(shù)越高，給評(píng)分者留下的印象越好。,Chaplin, 2000,握手指數(shù)越高，被試越外傾，越對(duì)外經(jīng)驗(yàn)開(kāi)放。,握手指數(shù)越高，越少神經(jīng)質(zhì)，越不害羞。,3、識(shí)別謊言,撒謊是社會(huì)生活中一種司空見(jiàn)慣的現(xiàn)象。我們?nèi)绾沃绖e人在撒謊？——非言語(yǔ)線索人在撒謊時(shí)，

41、其面部表情、身體姿勢(shì)和動(dòng)作、語(yǔ)氣等都會(huì)有微妙的變化（1）謊言的非言語(yǔ)線索微表情你問(wèn)一個(gè)人是否喜歡一樣?xùn)|西，在他反應(yīng)時(shí)密切關(guān)注他的臉。如果你看到一個(gè)表情（皺眉）之后緊跟著另一個(gè)表情（微笑），這就是撒謊的信號(hào)。各通道之間表達(dá)的不一致說(shuō)謊的人很難控制所有的通道他說(shuō)謊時(shí)可能控制好了面部表情，但是不能同時(shí)看著你的眼睛目光接觸撒謊的人比說(shuō)實(shí)話的人更經(jīng)常眨眼、瞳孔放大與人目光接觸的水平很低或出奇的高——企圖通過(guò)直視別人的眼睛獲得誠(chéng)實(shí)的

42、假象夸張的面部表情比平時(shí)笑得更多或笑得更開(kāi)，或表現(xiàn)出過(guò)分的悲傷某些人對(duì)你提出的要求說(shuō)“不”之后，表現(xiàn)過(guò)分的歉意，預(yù)示著說(shuō)“不”的理由可能是假的,3、識(shí)別謊言,（2）識(shí)別謊言過(guò)程中的認(rèn)知因素是否我們對(duì)謊言的偵察越努力，就越容易成功呢？實(shí)驗(yàn)研究：讓大學(xué)生就各種話題（如死刑、移民限制等）發(fā)表真實(shí)的看法或撒謊，并錄成錄像。將錄像給另一半被試看，要求他們判斷這些人是否在撒謊高卷入組：告訴被試看完后要接受有關(guān)錄像內(nèi)容的提問(wèn)，且他們對(duì)

43、問(wèn)題的回答情況將代表他們智力和社會(huì)技能水平；低卷入組：看完后要回答的問(wèn)題和錄像內(nèi)容無(wú)關(guān)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果：低卷入組的被試判斷更準(zhǔn)確原因：高卷入組的被試集中注意錄像中任務(wù)的談話內(nèi)容，而低卷入組的被試更多地關(guān)注非言語(yǔ)線索說(shuō)明的問(wèn)題：識(shí)別謊言時(shí)，過(guò)分的努力有時(shí)反而受到相反的效果。,53,,Forrest & Feldman, 2000,54,非言語(yǔ)行為的文化差異,兩個(gè)男青年或兩個(gè)女青年同行時(shí)，勾肩搭背手拉手向前走，西方人是否認(rèn)為

44、合適？一個(gè)中國(guó)男人和一個(gè)美國(guó)或加拿大婦女談話時(shí)，看著對(duì)方是否失禮？點(diǎn)頭是否都表示“是”，搖頭是否都表示“不”？想表?yè)P(yáng)對(duì)方時(shí)，是不是應(yīng)該向?qū)Ψ截Q起大拇指？,注意：不一定哦！,55,非言語(yǔ)行為的文化差異,（1）站姿：在中國(guó)，一般是晚輩或地位較低者以站為禮，傾聽(tīng)意見(jiàn)，處于被動(dòng)地位；長(zhǎng)輩或地位較高者常坐著，處于支配地位。在西方，站立者通常在職位、年齡或地位上長(zhǎng)于坐者，在交談中扮演主導(dǎo)角色。在很多場(chǎng)合，西方人對(duì)“站”有一種偏愛(ài)，他們喜歡

45、站著開(kāi)會(huì)，站著吃飯，站著聊天……（2）目光在中國(guó)，人們不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間直視對(duì)方的眼睛，以示謙卑。美國(guó)人相信這樣一句話：“不要相信那些不敢直視你的人?！泵绹?guó)文化要求人們直視別人的眼睛，這是為人忠誠(chéng)的標(biāo)志。這在美國(guó)也傳遞著“我與你平等”的信息。中國(guó)人那種謙卑的目光行為對(duì)美國(guó)人來(lái)講，可能意味著“我把你排除在外”，美國(guó)人那種頻繁的目光接觸對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō)，可能是不禮貌、乃至侵犯性的行為。例子：有個(gè)十來(lái)歲的波多黎各姑娘在紐約一所中學(xué)里讀書(shū)。有一天

46、。校長(zhǎng)懷疑她和另外幾個(gè)姑娘吸煙，就把她們叫去，盡管這個(gè)姑娘一向表現(xiàn)不錯(cuò)，也沒(méi)有做錯(cuò)什么事的證據(jù)，但校長(zhǎng)還是認(rèn)為她作賊心虛，勒令停學(xué)。他在報(bào)告中寫(xiě)道：“她躲躲閃閃，很可疑。她不敢正視我的眼睛?！毙ｉL(zhǎng)查問(wèn)時(shí)，她的確一直注視著地板，沒(méi)有著校長(zhǎng)的眼睛。碰巧有一位出生于拉丁美洲家庭的教師，對(duì)波多黎各文化有所了解，他對(duì)校長(zhǎng)解釋說(shuō)：就波多黎各的習(xí)慣而言，好姑娘“不看成人的眼睛”這種行為“是尊敬和聽(tīng)話的表現(xiàn)?！毙叶ｉL(zhǎng)接受了這個(gè)解釋，承認(rèn)了錯(cuò)誤，妥善處

47、理了這件事。對(duì)這種目光視向不同的含義給他留下很深的印象，也使他記住各民族的文化是多種多樣的。,56,非言語(yǔ)行為的文化差異,（3）身體距離：不同的空間距離反映了不同的社會(huì)價(jià)值體系：在美國(guó)，人們的空間觀念比較強(qiáng)，因?yàn)樗麄兏粗貍€(gè)人主義與英雄主義；在東方國(guó)家，人們更注重集體主義，親密程度隨距離的遠(yuǎn)近而變化，距離越近關(guān)系越親近，反之則越疏遠(yuǎn)。觀察一下阿拉伯人同英國(guó)人談話。阿拉伯人按照自己的民族習(xí)慣認(rèn)為站得近些表示友好。英國(guó)人按照英國(guó)的習(xí)

48、慣會(huì)往后退，因?yàn)樗J(rèn)為保持適當(dāng)?shù)木嚯x才合適。阿拉伯人往前挪，英國(guó)人往后退。談話結(jié)束時(shí)，兩個(gè)人離原來(lái)站的地方可能相當(dāng)遠(yuǎn)！,57,非言語(yǔ)行為的文化差異,（4）觸摸：有一篇調(diào)查報(bào)告：調(diào)查者在各地大學(xué)里或附近的商店中觀察兩人坐著單獨(dú)說(shuō)話時(shí)的情景，每次至少一小時(shí)，記下兩人觸摸對(duì)方的次數(shù)：英國(guó)首都倫敦（0）；美國(guó)佛羅里達(dá)州蓋恩斯維爾（2）；法國(guó)首都巴黎（10）；波多黎各首府圣胡安（180）。在英語(yǔ)國(guó)家里，一般的朋友和熟人之間交談時(shí)，避免身體任何

49、部位與對(duì)方接觸。即使僅僅觸摸一下也可能引起不良的反應(yīng)。如果一方無(wú)意觸摸對(duì)方一下，他（她）一般會(huì)說(shuō) Sorry；Oh，I’m sorry； Excuse me等表示“對(duì)不起”的道歉話。在中國(guó)，常常聽(tīng)到西方婦女抱怨中國(guó)人撫弄了她們的嬰兒和很小的孩子。不論是摸摸、拍拍、接接或是親親孩子，都使那些西方的母親感到別扭。她們知道這種動(dòng)作毫無(wú)惡意，只是表示親近和愛(ài)撫而已，所以也不好公開(kāi)表示不滿。,58,非言語(yǔ)行為的文化差異,（5）擁抱：在許多國(guó)家

50、里，兩個(gè)婦女見(jiàn)面擁抱親親是很普遍的現(xiàn)象。兩個(gè)男人應(yīng)否互相擁抱，各國(guó)習(xí)慣不同。阿拉伯人、俄國(guó)人、法國(guó)人以及東歐和地中海沿岸的一些國(guó)家里，兩個(gè)男人也熱烈擁抱、親吻雙頓表示歡迎，有些拉丁美洲國(guó)家的人也是這樣。不過(guò)，在東亞國(guó)家，兩個(gè)男人很少擁抱，一般只是握握手。若干年前，發(fā)生了這樣一件事：當(dāng)時(shí)日本首相福田糾夫到美國(guó)進(jìn)行國(guó)事訪問(wèn)。他在白宮前下車，美國(guó)總統(tǒng)上前緊緊擁抱，表示歡迎。福田首相吃了一驚，日本代表國(guó)成員也愣住了。許多美國(guó)人感到奇怪—

51、一這種情況很少見(jiàn)，完全出乎人們意料。如果美國(guó)總統(tǒng)按日本人的習(xí)慣深鞠一躬，大家也不會(huì)那么驚訝。但在美國(guó)和日本都不用擁抱這種方式表示歡迎。在英語(yǔ)國(guó)家，同性男女身體接觸是個(gè)難以處理的問(wèn)題。一過(guò)了童年時(shí)期，就不應(yīng)兩個(gè)人手拉手或一個(gè)人搭著另一個(gè)人的肩膀走路，這意味著同性戀。,59,非言語(yǔ)行為的文化差異,（6）笑：中國(guó)的笑與美國(guó)的笑有不同的意思。比如，一個(gè)美國(guó)人存放自行車時(shí)，一不小心自行車倒了，他會(huì)因?yàn)樽约簞?dòng)作不麻利而感到困窘。這時(shí)如果旁邊的

52、中國(guó)人笑起來(lái)，他會(huì)覺(jué)得受到恥笑，非常生氣。一個(gè)外國(guó)人偶然摔了一個(gè)碟子，他本來(lái)就感到很窘，而在場(chǎng)的中國(guó)人發(fā)出笑聲，使他更加覺(jué)得不是滋味，又生氣，又反感。當(dāng)然，中國(guó)人的這種笑，不論是對(duì)本國(guó)人還是對(duì)外國(guó)人，并非是嘲笑當(dāng)事人，也不是幸災(zāi)樂(lè)禍。這種笑有很多意思?？梢员硎荆骸皠e當(dāng)一回事兒”，“一笑了之”，“沒(méi)關(guān)系”，“我們也常干這種事”等。不過(guò)，對(duì)于不了解這些意思的人，這樣一笑會(huì)使他們感到不愉快，而且會(huì)對(duì)發(fā)笑的人產(chǎn)生反感。,60,非言語(yǔ)行為的文

53、化差異,（7）手勢(shì)：二戰(zhàn)中，領(lǐng)導(dǎo)英國(guó)進(jìn)行戰(zhàn)爭(zhēng)的首相溫斯頓·邱吉爾曾作了一個(gè)手勢(shì)，當(dāng)時(shí)引起了轟動(dòng)。他出席一個(gè)場(chǎng)面盛大而又重要的集會(huì)，他一露面，群眾對(duì)他鼓掌歡呼。邱吉爾做了一個(gè)表示 victory（勝利）的 V形手勢(shì)——用食指和中指構(gòu)成V形。做這個(gè)手勢(shì)時(shí)，手心要對(duì)著觀眾。不知邱吉爾是不知道還是一時(shí)失誤，把手背對(duì)著觀眾了。群眾當(dāng)中，有人鼓掌喝倒彩，有人發(fā)愣，有人忍不往哈哈大笑。這位首相所做的手勢(shì)表示的是別的意思。那不是表示“勝利”

54、的 V形，而是一個(gè)下流的動(dòng)作。另一個(gè)例子同尼基塔·赫魯曉夫有關(guān)。在美國(guó)訪問(wèn)期間，他的言論和舉止引起一些爭(zhēng)議。引起爭(zhēng)議的手勢(shì)之一是，他緊握雙手，舉過(guò)頭頂，在空中搖晃。他的意思顯然是表示問(wèn)候，表示友誼。但是，在場(chǎng)的人和電視觀眾對(duì)此并不欣賞。美國(guó)人很熟悉這個(gè)動(dòng)作——這是拳擊手擊敗對(duì)手后表示勝利的姿勢(shì)。在此之前，赫魯曉夫曾說(shuō)過(guò)要埋葬美國(guó)資本主義的話，許多美國(guó)人認(rèn)為，這種手勢(shì)表示他好象已經(jīng)取得勝利，洋洋得意。難怪許多人感到不快。,61

55、,手勢(shì)的文化差異：OK,美國(guó)：沒(méi)問(wèn)題日本：錢法國(guó)：零墨西哥：性埃塞俄比亞：同性戀巴西：下流手勢(shì),2024/4/3,新編心理學(xué),62,第三節(jié) 情緒的調(diào)控,一、情商又稱情感智力商數(shù)，用EQ（Emotional Quotient)表示正式提出“情感智商”這一術(shù)語(yǔ)的是美國(guó)耶魯大學(xué)的彼得.沙洛維和新罕布什爾大學(xué)的約翰.梅耶。他們將情感智商描述為由三種能力組成的結(jié)構(gòu)：能準(zhǔn)確認(rèn)知、評(píng)價(jià)和表達(dá)情緒的能力；有效調(diào)節(jié)情緒的能力；將

56、情緒體驗(yàn)運(yùn)用于驅(qū)動(dòng)、計(jì)劃和追求成功等動(dòng)機(jī)和意志過(guò)程的能力。,2024/4/3,新編心理學(xué),63,1993年沙洛維和梅耶對(duì)情感智商又作了進(jìn)一步研究，把它定義為社會(huì)智力的一種類型，并對(duì)其應(yīng)包含的能力內(nèi)容作了重新的界定：區(qū)分自己與他人情緒的能力；調(diào)節(jié)自己與他人情緒的能力；運(yùn)用情緒信息去引導(dǎo)思維的能力。1995年，美國(guó)心理學(xué)家戈?duì)柭霭媪恕肚楦兄巧獭芬粫?shū)，認(rèn)為情感智商包括五個(gè)方面的能力：認(rèn)識(shí)自身情緒的能力妥善管理情緒的能力自我激勵(lì)

57、的能力認(rèn)識(shí)他人情緒的能力人際關(guān)系的管理能力情商理論的提出使人們從理論上認(rèn)識(shí)到，人是有能力調(diào)節(jié)和控制自己的情緒的，但是這種能力因人而異。情商高的人，能夠很好地覺(jué)察和意識(shí)到自己與他人的情緒狀態(tài)，并能夠有效地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒；情商低的人，則較難覺(jué)察和意識(shí)到自己與他人的情緒狀態(tài)，只能聽(tīng)任情緒的擺布，產(chǎn)生不良的情緒體驗(yàn)及錯(cuò)誤的行為表現(xiàn)。,2024/4/3,新編心理學(xué),64,2024/4/3,新編心理學(xué),65,EQ & IQ,

58、情商的重要性（情商測(cè)驗(yàn)）從某種意義上講，情商甚至比智商更重要，隨著未來(lái)社會(huì)的多元化和融合度日益提高，較高的情商將有助于一個(gè)人獲得成功。家長(zhǎng)太重視孩子的智商發(fā)展，而忽略了孩子的情商發(fā)展，其實(shí)早期的情商教育尤為重要，也就是心理上的一種塑造，如果一個(gè)孩子從小性格孤僻、不易合作;自卑、脆弱，不能面對(duì)挫折急躁、固執(zhí)、自負(fù)，情緒不穩(wěn)定，那么他智商再高，也很難取得成就。反之情商高的孩子會(huì)有很好的自我認(rèn)知，積極探索，從探索中建立自信心，對(duì)自我情緒

59、的控制，抗挫折能力，喜歡與人交往，愿意分享、合作，為日后成功做準(zhǔn)備,二、調(diào)節(jié)情緒的具體方法,1、注意力轉(zhuǎn)移法2、適度宣泄法,1、轉(zhuǎn)移注意力 轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力可以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過(guò)游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀

60、報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過(guò)改變環(huán)境來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。,二、調(diào)節(jié)情緒的具體方法,美美睡一覺(jué),1、注意力轉(zhuǎn)移法,翩翩起舞,揮筆作畫(huà),玩玩電腦,其他……,2、合理發(fā)泄情緒不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人因有不良情緒，便跑到曠野

61、、海邊、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑?shù)木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。從科學(xué)的觀點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。②喊--痛快地喊一回。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊

62、一回。通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。,③訴--向親朋好友傾訴衷腸。向朋友訴說(shuō)是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開(kāi)導(dǎo)以及解決問(wèn)題的方法。請(qǐng)記住培根的名言：把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友，將得到兩個(gè)快樂(lè)；把憂愁向一個(gè)朋友述說(shuō)，則只剩下半個(gè)憂愁"。④動(dòng)--進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往