大學生心理

1、主講人：隋學智,大學生心理健康教育,心理學是什么？,斯芬克斯之吻　　　　　人，認識你自己相面，算卦，探心術……　心理學是研究人的心理活動及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學心理暗示、氣質(zhì)等,,,第一講 心理健康概論,,幾乎人人都會感冒，人人都會有心理問題 。,健康的定義,1946年，聯(lián)合國衛(wèi)生組織對健康的定義是：健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。如果把人間比作原野，每個人都是在這片

2、 原野上生長著的茂盛植物，這種植物會開 出美麗的花：一瓣代表著我們的身體；一瓣 代表著我們的心理；還有一瓣代表我們的 社會功能,人人都有心理苦惱,影視明星張國榮,韓國自殺的影星,近幾年大學生心理問題的新特點,1、自殺問題 挫折耐受力較低、缺乏危機應對辦法2、網(wǎng)絡依賴問題 自制力太差 3、貧困生 “心理貧困” 4、成績問題,當代大學生常見的心理問題,1．情感問題 包含親

3、情、友情和愛情。情感問題占所有來訪問題的 左右。占男同學咨詢問題的31%，女同學咨詢問題的39%；其中，愛情問題占所有情感問題的58%。2、神經(jīng)癥 神經(jīng)癥是精神科的常見病、多發(fā)病之一。來訪同學中有16%的同學有不同程度的神經(jīng)癥，僅次于情感問題，占第二位。其中，神經(jīng)癥占男同學咨詢問題的32%，占女同學咨詢問題的15%。主要表現(xiàn)出的神經(jīng)癥類型有：失眠、焦慮、強迫、抑郁、疑病等。,37%,,3．人際交往

4、 人際交往占總咨詢問題的11%。其中，占男同學咨詢問題的8%，女同學咨詢問題的14%。主要包括人際孤獨和人際障礙。其中，社交恐懼癥是較為嚴重的人際交往障礙，統(tǒng)計顯示占人際交往障礙的6%。4．學業(yè)問題 占總咨詢問題的6%。主要表現(xiàn)在學習動機缺乏、缺乏專業(yè)興趣、感到專業(yè)前途渺茫、學習焦慮、學習自卑等方面。,大學生常見心理問題的年級特點,大一：適應與適應不良的問題 主要體現(xiàn)在人際關系、生活、學習方法、奮斗目

5、標缺失等幾方面的不適應。其中，人際關系不良、奮斗目標缺失是大一學生存在的主要問題。大二：問題多發(fā) 大學二年級是心理問題高發(fā)階段。大二占總來訪人數(shù)的29%，而其它年級之間沒有質(zhì)的差別，約為23%左右。大二評獎學金時是心理問題高發(fā)時期；學習，是大二學生的重要壓力源。,,大三：愛的變奏 大三的戀愛情感問題顯得復雜多變，考研、就業(yè)、未來規(guī)劃、職業(yè)選擇等問題也顯得比較突出。大四：何去何從 畢業(yè)生升學就業(yè)心理問

6、題占大四咨詢問題的26%。考研族和就業(yè)族的心理壓力都很大。,常見非理性思維方式：1、消極心態(tài)，事物總有兩面，總是習慣從消極的一面去看待事物，當然會產(chǎn)生消極情緒。2、過度的期待與擔心。3、過度責備。4、預先夸大后果的嚴重性。5、過度地自我貶低和妄自菲薄。6、夸大失敗或損失的嚴重性。7、過度追求完美。8、過度的自怨自艾。,學會自我調(diào)節(jié)：改變思維方式,理性思維,認知重構，換個角度看問題,站在對方的立場去理解問題,塞翁失馬，焉知

7、非福,善于利用外部資源,善于利用外部資源,咨詢教師的力量,朋友的力量,,親人的力量,當負面情緒出現(xiàn)后，發(fā)泄和逃避都不是解決問題的適當途徑，酗酒、抽煙、縱情聲色更不足取。用傾訴的方式把不良情緒釋放出來是一個重要的方法。弗洛伊德就曾經(jīng)說過，每個人都有一個本能的侵犯能量儲存器，在儲存器里，侵犯能量的總量是固定的，它總是要通過某種方式表現(xiàn)出來，從而使個人內(nèi)部的侵犯性減弱。 傾訴能讓人的侵犯能量釋放出來，傾訴不僅可以實現(xiàn)情感宣泄、心靈交流，而且

8、這個過程本身也是心理審視和心理調(diào)整的過程。在交流的過程中，也許你會發(fā)現(xiàn)，生活并不像你想象的那么悲觀，你還可以有更多更好的選擇。當你將生活中的煩惱表達出來的時候，你會得到人們的關愛、回應和鼓勵，甚至會給你提出一些建設性的意見，這樣，煩惱自然就會慢慢化解了。 專家們認為，除了傾訴，哭泣也有助于排除不良情緒、緩解生活壓力。哭泣不僅是人類純真情感的爆發(fā)，它還有助于釋放體內(nèi)積聚的神經(jīng)能量、排出體內(nèi)毒素、調(diào)整機體平衡，從而達到修復心靈的效果。,利

9、用朋友和親人的力量,廣泛地與人交流，將同學變成朋友，既有現(xiàn)在的同學，也包括以前的同學。此外，更不能忽視自己的父母，許多青少年對成年人盲目逆反，不但不能使父母成為自己的心理支持系統(tǒng)，而且還有可能發(fā)展成為自己的壓力源。其實家人的利益是永遠一致而且具有凝合力的。體會家人的心理感受，及時而準確地溝通，當你困惑時，他們會給你一支持和力量，幫你渡過難關。,心理咨詢是什么,內(nèi)涵： 一門科學、藝術，咨詢?nèi)藛T運用心理學的原理和方法營造良好的咨詢氣

10、氛，幫助來訪者學會更有效的方式對待自己、他人和生活中的困惑以適應社會生活的過程。分類：發(fā)展型咨詢障礙型咨詢,心理咨詢的作用,1、認識自己的內(nèi)、外世界2、糾正不合理的欲望和錯誤觀念3、學會面對現(xiàn)實和應對現(xiàn)實4、使求助者學會理解他人5、使求助者增強自知之明6、使求助者構建合理的行為模式,,心理咨詢是針對正常人的！心理咨詢可以為你保密！心理咨詢是科學專業(yè)的解決問題！,基本原則,1、保密性原則：中心對你的問題絕對保密，你可

11、以敞開心扉、暢所欲言。2、無條件積極關注原則：無論你說些什么，咨詢老師都不會以道德的觀念去評判事情的對錯，你所做的一切都有你的理由。3、助人自助原則：咨詢過程不是為你想辦法出主意的過程，而是你自己心理能夠得到成長的過程。咨詢是“授人以漁”而非“授人以魚”。,心理健康教育與咨詢中心,我校的大學生心理健康教育專業(yè)機構。如果你到心理健康教育與咨詢中心來你可以尋求的支持：個別心理咨詢輔導。團體輔導，心理行為訓練。網(wǎng)絡咨詢。心理

12、社團。心理測評?！?·25 我愛我”心理健康周活動。我們的服務理念 ——自愿·真誠·平等·尊重·保密,,心理健康對大學生的作用,IQ(Intelligence Quotient)智慧商數(shù)，智能表現(xiàn)是指一個人所具有的智慧多少和對科學知識的理解掌握程度(后天）。EQ(Emotional Quotient)情緒商數(shù)；就是指一個人的激情、信心以及領導團隊的能力，也就是一種激情。AQ

13、(Adversity Quotient) 逆境商數(shù)：是一個人面對逆境時解除壓力、渡過難關的能力。也可以說是一個人面對挫折時的一種斗志。 這世上只有情商和智商皆低的傻子，沒有情商低智商高的天才。天才們只是懶得情商高罷了。,,100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ,人與人之間只有小小的差別，但這種差別會造成人生的巨大差異：小的差別就是人的思維方式是積極的還是消極的，巨大的差異就是結果的成功與失敗。,智力正常情緒協(xié)調(diào)具備一定的

14、意志品質(zhì)人際關系和諧能動地適應環(huán)境保持人格完整符合年齡特點,心理健康七標準論,如何適應大學生活一、了解學校及專業(yè)情況二、學會處理大學中的新型人際關系三、學會適應大學里新的生活學習環(huán)境學會心理調(diào)適一、大學新生在適應新的學校生活 中可能遇到的問題二、學會自我調(diào)適三、學會適應大學里新的生活學習環(huán)境,五句話送給你：,認可自己的選擇，愛自己的大學！ 專業(yè)無所謂好壞，大學只是新的努力和新的開始，以前的所有都成為歷史，不平是

15、必然，而改變則落在每個人肩上可以追求完美，但不能苛求完美－－維納斯的美麗！要不斷充實自己的頭腦！不管遇到什么挫折困難，都要做一個有夢想的人！做好準備，讓我們的夢想起飛！,謝謝,第二講 健康自我意識,,有個東西，它是你的，但是別人用的最多，猜猜它是什么？勇敢地成為你自己；上帝已死，我就是上帝；我就是我父親的翻版?！岵?我是誰？我的存在有何價值？我活著為了什么？生命的意義何在？,Who am I ?,大學生自

16、我意識與心理健康的關系圖,大學生自我意識與心理健康的相關研究,1、培養(yǎng)大學生積極的自我意識是促進心理健康的有效途徑。2、正確引導大學生積極評價自我，積極接納自我，提高自我調(diào)節(jié)能力是增進大學生心理健康的重要方法。3、培養(yǎng)大學生健康的心理，應著重教育和引導大學生正確對待自我的個性品質(zhì)、能力素質(zhì)、身體健康、儀表外貌等心理生理特點。4、大學生消極的自我意識容易誘發(fā)憂郁、人際關系敏感、強迫和精神病性等不健康心理。,自我意識： 自我意

17、識是意識的核心部分，是人對自己存在的察覺，即自己所認識到的自己的一切，包括認識自己的生理狀況（如身高、體重、體型、外貌等）、心理特征（如興趣、愛好、能力、個性等）、以及自己與他人的關系（如自己與周圍人相處的關系、自己在集體中的位置等）。,自我意識的內(nèi)容,自我認知：主觀自我對客觀自我的評價，包括自我感覺、自我評價、自我觀察，解決“我是一個什么樣的人”,自我體驗：主觀自我對客觀自我產(chǎn)生的情緒體驗，主要集中在“能否悅納自己”、“對自己是否滿意

18、”等。,自我控制：即對自己行為和思想、言語的控制，以達到自我期望的目標，包括自我激勵、自我暗示、自強自律，核心內(nèi)容是“我將如何規(guī)劃自己的人生”、“我應該做什么”、“我應該成為什么樣的人”。,,社會上的自我意識,才智上的自我意識,身體上的自我意識,情緒上的自我意識,自我意識的四個相關因素,這些因素既獨立又相互關聯(lián)，一個自我概念因素可以影響 其它的因素。,例如： 某學生受到老師贊揚，讓學生很受鼓舞，這是情緒上的自我概念。

19、由此，該學生的社會自我可能變得更加積極；身體自我則會感覺很舒服；才智自我會感到自己很聰明。,課堂練習：我眼中的自己,假如我是一種花，我希望是——因為——————假如我是一種動物，我希望是——因為——————假如我是一種樂器，我希望是——因為——————假如我是一種食物，我希望是——因為——————假如我是一種交通工具，我希望是——因為——————,艾里克森心理社會期（人生發(fā)展階段）(Erikson,1963),生理我：

20、0－3歲（1.5歲萌芽、2歲左右用“我”）社會我：3歲－14歲（他人評價為標準）心理我：青春期始，自我意識迅速發(fā)展變化。青年的世界觀、人生觀和價值觀的形成是心理自我成熟的標志。,自我意識發(fā)展的三階段模式,自我意識是在人生的每一階段慢慢發(fā)展的，青少年階段是最重要的時期。自我形象得到良好建立，人會生活的有信心及有動力，了解和接納自己的優(yōu)點和缺點，能進一步達向成熟的階段。,青年期,成熟的自我意識的特征：能感受自己的身體特征和生理發(fā)展狀況

21、能體驗到自己的內(nèi)在心理活動能認識到自己在社會中的作用和地位青少年時期是自我意識發(fā)展的第二個飛躍期：1 青年期是自我意識的形成期——“客我”與“主我”的協(xié)調(diào)，達到自我的整合和統(tǒng)一2 青年期自我同一性的追求與確立,主我與客我：自我的這兩個方面最早由美國心理學之父詹姆斯于1890年提出的。他認為自我被視為“我”，具有雙重性：主我“I”和客我“me”。作為認知者的主我是指個人對外界的感受與思考；作為被認識的客我是指個體對自己的態(tài)度、

22、情感和判斷，把自己也視為一個客體來感知，表現(xiàn)在如何看待自己，如同看著自己的照片對自己作評價。,自我同一性混亂 ：不知道自己究竟是誰，不知道自己該往哪里去，不太肯定自己，也不能把握自己。能感受自己的身體特征和生理發(fā)展狀況,自我認同感 ：一種熟悉自身的感覺，一種知道個人未來目標的感覺，一種從他信賴的人們中獲得所期待的認可的內(nèi)在自信。,高自我形象 低自我形象接納自我

23、否定自我喜歡和尊重自己 不尊重和討厭自己有安全感和自我肯定 不安全懷疑自己清楚個人的能力 不清楚個人的能力獨立自主、自律 依賴他人、情緒化對自己的行為負責 逃避責任對自己有恰當?shù)钠谕?沒有恰當?shù)钠谕杏職忾_放表達自己 羞怯不敢表達自己對自己的成就感到自豪 害怕成功,自尊=成功/抱負,

24、個人的自我滿足水平不僅決定于獲得多大成功，還決定于個人怎樣解釋所獲得的成功對于個人的意義。,健康自我形象的重要經(jīng)歷,老師,父親母親,（家庭生活）,,,,,,,,稱贊,,被了解,,被愛護,,被肯定,,受支持,求學經(jīng)歷,（成長的助力）,,接納,,欣賞,,被關心,,被注意,,受擁護,,被重視,社群經(jīng)歷（同伴、同學）,重要他人：,重要他人：,,破壞自我形象的重要經(jīng)歷,老師,父母親,（家庭生活）,,,,,,,,被譏笑,,被放棄,,被虐待,,被

25、責罵,,被忽略,求學經(jīng)歷,（成長的阻力破壞力）,,被誤會,,被羞辱,,被貶抑,,被輕視,,被否定,,被孤立,社群經(jīng)歷,（學校生活）,家庭對個人的影響,心理學上有個名詞叫“原生家庭”，指人從小成長的家庭。原生家庭塑造人的個性，影響人格成長，培養(yǎng)管理情緒的能力，為個人成長后人際互動的模式定型。人在原生家庭里形成的情感習慣和思維模式叫做原生情結。原生家庭對一個人的影響是潛移默化的，在原生家庭成長時經(jīng)歷過的情緒體驗，會在成長后與其他人的相處中不

26、受意識控制地重復出現(xiàn)。很多人不知不覺間復制著父母的思維方式和行為模式，“復寫”父母的人生。,家庭對個人的影響,學校對個人的影響,一個兒童若生活于批評中，他將學會譴責一個兒童若生活于敵意中，他將學會對抗一個兒童若生活于同情中，他將學會自憐一個兒童若生活在嘲弄中，他將學會消極退縮一個兒童若生活在妒忌中，他將學會勾心斗角一個兒童若生活在羞恥中，他將學會內(nèi)疚一個兒童若生活在鼓勵中，他將學會有自信一個兒童若生活在容忍中，他將學會有耐

27、心一個兒童若生活在贊美中，他將學會感激一個兒童若生活在接納中，他將學會愛,如果讓你重新有一個童年，你會怎樣度過？,重要他人對個人的影響,“重要他人”是一個心理學名詞，它是由心理學家沙利文提出，意思是在一個人心理和人格形成的過程中，起過巨大的影響甚至決定性作用的人物。在沙利文的人際關系理論中，“自我”是在重要他人的反應中確立的，“重要他人”有著十分重要的作用。,心理學家艾利斯認為,人的非理性信念會直接影響一個人的情緒,使他受到困擾,

28、導致人的很多痛苦.比如，有的人絕對需要獲得周圍環(huán)境的認可，特別是獲得每一位“重要他人”的喜愛和贊許，其實這是不可能實現(xiàn)的事。有人就是篤信這個觀念，把它奉作真理，千辛萬苦，甚至委屈自己來取悅“重要他人”，以后還會擴展到取悅更多的人，甚至所有的人，以得其贊賞。結果呢，達不到目的，還令自己受挫和被傷害。近年來,美國的神經(jīng)科學家找到了情緒神經(jīng)傳輸?shù)臈５?發(fā)現(xiàn)有部分原始的信號是直接從人的丘腦運動中樞,引起逃避或是沖動的反應,其速度之快,大腦的分

29、析根本來不及介入.大腦里有一處記憶情緒經(jīng)驗的地方,叫做杏仁核,他將我們過去遇見事情時的情緒記錄下來,好象一個忠實的檔案管理員.在以后的歲月中,只要一發(fā)生類似事件,杏仁核就會越過大腦的理性分析,直接作出反應。,課堂練習：我的重要他人,請在一張白紙上寫下“xxx的重要他人”，然后另起一行，依次寫下“重要他人”的名字和入選的原因。,我的重要他人,想一下，在自己成長的經(jīng)歷中有沒有哪個老師或者同學的一句話影響到你現(xiàn)在，一直讓你現(xiàn)在還覺得他說得的確

30、有道理—我就是這樣的人。如果這句話是對你的正性評價，那就相信它；如果是負性的，像毒蛇一樣在你做事情的時候時不時地來侵蝕你的那些消極評價，那就不要相信它。如果是這樣的話，你完全有能力把它們從內(nèi)心深處搜羅出來，再來審視一下，你究竟是不是這樣一個人。,塑造健康的自我形象： 1、接受不完美的自己 2、只做自己，做最好的自己 3、正確認識自我 4、積極悅納自我,完美只是一個概念,如果在中學時代你還是受老師寵愛的佼佼者的話，那么進入大

31、學后，很快你會發(fā)現(xiàn)，與你一樣優(yōu)秀的大有人在。 “上了大學，我不再優(yōu)秀”是許多大學新生的真實體會。這些時候你可能會感到迷失、困惑和彷徨。要勇敢接納自己不如別人的地方?！叭擞胁蝗鐒e人的權力”。既然成長坐標變換了，就不要在尋找過去的優(yōu)越地位了。沒有人在任何時間、任何地點都是永遠優(yōu)秀的。不能永做第一，做做第二又何妨?,,,a b兩個中間的圓形哪個大,做第二又何妨,在國外一家著名的電器公司提出了一個很有意思的口號：永爭亞軍。他們的理念是，第一的人

32、不會永遠在冠軍的寶座上，他會因失去競爭對手而失去參照系統(tǒng)，產(chǎn)生盲目性。而第二名總能從與第一名的比較中找到差距，改進不足。,只做最好的自己,要盡量少和別人相比，多和自己的過去相比較，“只做最好的自己”你可以嘗試回答下列問題： 我比中學時在能力發(fā)展方面—— 我比中學時在人際交往方面—— 我比中學時在社會實踐方面——,在經(jīng)常的自省中認識自我。 通過他人對自己的評價~。通過與他人比較~。在實際學習和生活的實踐中

33、~。,正確認識自我,盡快尋找到自己的長處和 發(fā)展空間。每個人都有閃光點，在某些 方面別人比你強，但通過努力， 你也能找到自己 的過人之處。,積極悅納自我,課后練習：紅色轟炸,,,,,,,,,,請使用:我欣賞你……. 我喜歡你……..,,Like yourself, and others will too!,謝謝,第三講 大學生人際交往,“Loneliness and the feeling of b

34、eing unwanted is the most terrible poverty.”“孤獨和沒人要的感覺是最可怕的貧窮?！?——Mother Teresa德蕾莎修女,“I can do what you can’t do, and you can do what I can’t do. Together we can do great things.” 我能做你做不到的事，你能做我做不到的事。我們一起就可以做

35、偉大的事。 ——Mother Teresa德蕾莎修女,Don‘t try to win a friend by presenting gifts. You should instead contribute your sincere love and learn how to

36、 win others’ heart through appropriate ways.不要靠饋贈去獲得朋友，你必須奉獻你誠摯的愛，學會怎樣用正當?shù)姆椒▉碲A得別人的心?！猄ocrates 蘇格拉底,有一個故事,一位青年人拜訪年長的智者。青年問：我怎樣才能成為一個自己愉快、也能使別人快樂的人呢？智者說：“我送你四句話，第一句是：把自己當成別人。即當你感到痛苦

37、、憂傷的時候，就把自己當做別人，這樣痛苦自然就減輕了；當你欣喜若狂時，把自己當做別人，那些狂喜也會變得平和些；第二句話是：把別人當做自己，這樣就可以真正同情別人的不幸，理解別人的需要，在別人需要幫助的時候給予恰當?shù)膸椭坏谌湓挘喊褎e人當成別人，要充分尊重每個人的獨立性，在任何情形下都不能侵犯他人的核心領地；第四句話是：把自己當做自己。”青年問道：“如何理解把自己當自己，如何將四句話統(tǒng)一起來？”智者說：“用一生的時間、用心去理解?！?個

38、人類型測試了解你的個性類型 標出符合你個人情況的命題，其他的空出來。在每一道命題上，不能停留太久，根據(jù)自己的第一反應或第一印象作答。S — 1.人們說我非常友好。M — 2.我只有幾個朋友，但我們非常密切！C — 3.我是天生的領導者。P — 4.我寧可節(jié)省而不亂花錢。S — 5.我享受生活！M — 6.我喜歡每個細節(jié)都完美。M — 7.我情緒不定，我早上起床不知今天會 是什么情緒。M — 8

39、.我發(fā)覺很容易批評人與事。,C — 9.我容易生氣。P — 10.我難以做出決定。 P — 11.事情很少能使我生氣或不安。S — 12.和一群人在一起時我喜歡講生動的 故事。S — 13.人們說我不太靠得住。M — 14.我很自律。C — 15.人們說我冷漠無情。C — 16.我果斷。P — 17.我幽默風趣。P — 18.我喜歡閑逛和無所事事。S — 19.我不是很有組織性。P

40、 — 20.我更喜歡旁觀而不是參與。,C — 21.我發(fā)現(xiàn)自己難以寬恕別人。C — 22.我在短時間能做許多事情。S — 23.人們說我太喧嘩。M — 24.我易于猶豫和悲觀。P — 25.我不是太有動機。P — 26.我非常有耐心。S — 27.我愛說話。M — 28.我實在不喜歡大的聚會，我愿意只 有幾個密切的朋友。S — 29.我是個熱情的人。C — 30.人們說我是一個非常勇敢的冒險

41、者C — 31.我對事情有清楚的看法。P — 32.我喜歡睡覺。,C — 33.我喜歡掌控局勢與事態(tài)。M — 34.我不擅長交朋友。M — 35.我實在喜歡藝術，它能反映心靈的 追求。S — 36.我愛幾乎每一個人。C — 37.我非常自信。M — 38.我常以為人們不喜歡我。S — 39.我花錢很大方。P — 40.我感到很累。S （樂觀型）_____ C （急躁型）_____

42、 M （憂郁型）_____ P （冷靜型）_____,What type are you?你是哪種類型?,Undisciplined任性Disorganized無組織Overcommitted承諾過多事情Exaggerates夸張Loud吵鬧Interruptive打斷談話Spacy不著邊兒,Cheerful愉快Confident自信Spontaneous自發(fā)Hopeful傳遞希望Optimis

43、tic樂觀Talkative能說Compassionate有同情心,工作Work：Full of idea and creativity充滿想法和創(chuàng)造力,Weaknesses缺點,Strengths優(yōu)點,Sanguine樂觀型,,,,,,,,Irritable 易怒Touchy 急躁Critical 批評Bossy專橫Domineering極權Insensitive遲鈍Sarcastic諷刺Unemotio

44、nal冷漠Crafty狡猾,Disciplined紀律Decisive果斷Confident自信Courageous勇敢Productive能干Practical老練Leader領導才能Reliable可靠Responsible責任Tough 堅韌,工作Work：Doers-leaders, think with energy towards task, not relationship or themselves

45、實干家-領袖，精力投入任務，工作，而不是關系或自己,Weaknesses缺點,Strengths優(yōu)點,Choleric急躁型,,,,,,,,秦始皇Qin Shihuang,Moody 情緒化Depressed 憂郁Isolate 離群Reluctant 勉強Inactive 不積極Unsociable不好社交Unresisting不反抗Revengeful報復的Negative消極Fearful 害怕Su

46、spicious 懷疑,Insightful洞察力conscientious 盡責Loyal忠誠的Sensitive敏感Self-sacrificing自我犧牲 Quiet 安靜Gifted多才Perfectionist完美主義者,工作Work：Ensure quality確保質(zhì)量,Weaknesses缺點,Strengths優(yōu)點,Melancholy憂郁型,,,,,,,,Unmotivated無動于衷L

47、azy 懶惰Uncaring 不在乎Cold 冷淡Spectator觀眾Indecisive猶豫不決Frugal小氣,Calm 平靜Diplomat外交才能Easy-going隨和Organized有條理Practical實際Dependable可靠Patient 耐心Accepting 接納Dry humor冷笑話,工作Work：Manage things and are the communicators

48、.管理事情，和協(xié)調(diào)者,Weaknesses缺點,Strengths優(yōu)點,Phlegmatic冷靜型,,,,,,,,人際交往概念,從動態(tài)的角度說，它是指人與人之間的信息溝通和物質(zhì)交換。 從靜態(tài)的角度說，人際交往是指人與人之間通過動態(tài)的相互作用形成起來的情感聯(lián)系，亦通常所說的人際關系。,大學生人際關系的特點,1.大學生的交往愿望強烈2.大學生的交往目的具有多樣化的特征3.大學生的人際交往具有濃厚的理想色彩，比較純

49、潔、真誠4.大學生人際交往相對比較簡單、穩(wěn)定5.認知因素在大學生的人際交往中起著主導作用,大學生人際關系的類型,1.師生交往 與專業(yè)老師的交往 與輔導員、班主任的交往2.同學交往 班級內(nèi)同學交往 社團等內(nèi)的交往 宿舍成員間的交往3.其他交往,,,影響大學生人際關系的因素,遠親不如近

50、鄰物以類聚 人以群分不是冤家不聚頭人格魅力美是介紹信，是通行證,大學生人際交往中存在的問題及調(diào)適,（一）認知偏差及其調(diào)適 1.首因效應 2.近因效應 3.暈輪效應 4.投射效應 5.定勢效應,（二）社交猜疑心及其調(diào)適,猜疑心理是一種由主觀推測而產(chǎn)生的

51、不信任的復雜情感體驗。猜測是閉路思維的結果，特征“自圓其說”消除猜疑心理的途徑： 第一，學會正確的人際認知方法 第二，加強溝通，多做調(diào)查研究 第三，學會“冷處理” 第四，學會識別信息,建立良好的人際關系,（一）大學生人際交往的基本原則,平等原則尊重原則真誠原則寬容原則謙遜原則理解原則,（二）如何建立良好的人際關系,1.端正交往動機2.學會人際交往的藝術3.學會與不同類型的人打交道

52、4.把握好交往的度 首先，交往的廣度要適當 “濫交無友” 其次，交往的深度要適當“本人是個勢利鬼，無益身心的朋友我不交”（三毛） 其三，交往的頻率要適度 “過猶不及” 其四，交往的空間距離要適度 其五，把握分寸、尺度,美國霍爾教授——人際空間,46厘米至61厘米屬私人空間，女友可以安然地呆在男友的私人空間內(nèi)。若其他女人處在這一空間內(nèi)，她就會顯得不高

53、興，甚至會大發(fā)雷霆。 同樣，男友也可以自由自在地呆在女友的私人空間內(nèi)。其他男人進入這空間時間稍長，他肯定會吃醋。 私人空間可以延長到76厘米至122厘米，若討論個人問題是恰當不過的了。你若是與情人約會，可千萬不能超過46厘米，否則對方覺得你疏遠了他(她)，對他或她沒有熱情，可能引起情人間的誤解。 到辦公室找領導辦事，最佳的空間距離為122厘米至213厘米。小于該距離，領導會誤認為你強人所難;大于這個距離，領導會

54、誤認為你不真心實意想辦事。*的辦公桌較為寬大，就告訴了你這一空間信息?！　∪裟阆霃姆怯H密朋友那里獲得某種信息，有效的空間距離為213厘米至366厘米。小于這一空間給人以盛氣凌人的印象;大于這一空間會使別人覺得你沒禮貌，你也就不可能獲得真實的信息。這個空間距離也是與普通朋友交談的適當距離，過小他人就認為你倆在密謀不可告人的勾當;過大你們都會覺得話不投機半句多。 366厘米以上的距離，是演講者與聽眾或兩人不愉快談話的有效空間

55、。　　　　心理學家研究表明，人們離他喜歡的人比離他討厭的人更近些，要好的人比一般熟人靠得更近些。同樣親密關系情況下，性格內(nèi)向的人比性格外向的人保持較遠些的距離;異性談話比同性相距遠一點，兩個女人談話總比兩個男人談話挨得更近些?！　『侠磉\用你和他人的空間，會使你取得意想不到的交際效果。,“一樣話十樣說”。以下交往方式不受歡迎：,隨便打斷對方的談話或搶接對方的話頭?？谌魬液樱活欁约褐v，不注意對方的反應。不注意語言的分量、連續(xù)性、

56、節(jié)奏性，語無倫次，對方難以接受或不知所云。對別人的話不感興趣，不關注，不注意傾聽，表現(xiàn)出不耐煩。注意力不集中，東張西望，心不在焉。目光過于新奇，老是從頭到腳打量對方。目光喜歡盯著異性看。故作內(nèi)行，不懂裝懂，明明對方說的有道理，出于虛榮心理，表面上就是不認可、不接受。海闊天空，言之無物，浪費時間。不考慮交談對象，用詞偏難或偏俗；聲調(diào)異常，手舞足蹈。短話長說或者長話短說，不考慮交談時限、主題、氛圍。不同對方商量，戛然而止，

57、單方面接受交談。,人際交往的黃金準則,你們愿意別人怎樣對待你們，你們也要怎樣待別人 。 ——《圣經(jīng)》“世事洞明皆學問，人情練達即文章?！?——《紅樓夢》,,知己兩三醇似酒 人生一盞淡如茶 希望大家珍惜大學同學友情 共擔大學美好時

58、光！,第四講 大學生學習,科學家,少年成才的莫扎特,大器晚成的齊白石,,一、學習原理 記憶的信息加工模型,,,,感覺登記,短時記憶,長時記憶,,,,,,,,刺激,注意,精細復述,提取,遺忘?,,,維持復述,,,,,遺忘,遺忘,,,行為反應,,,長時記憶,﹥1分鐘,語義、形象,容量,大,7±2,無限,其他分類,外顯記憶和內(nèi)隱記憶內(nèi)隱記憶：個體在無法意識的情況下，過去經(jīng)

59、驗對當前作業(yè)產(chǎn)生的無意識的影響，又稱無意識記憶。外顯記憶：在意識的控制下，過去經(jīng)驗對當前作業(yè)產(chǎn)生的有意識的影響，又稱受意識控制的記憶。程序性記憶和陳述性記憶（內(nèi)容）陳述性記憶：指對有關的事實和事件的記憶。程序性記憶：指如何做事情的記憶。,二、遺忘,遺忘的一般概念內(nèi)涵：記憶的內(nèi)容不能保持或者提取有困難就是遺忘。遺忘的進程艾賓豪斯：遺忘曲線其它影響因素：①識記材料的性質(zhì)與數(shù)量②學習的程度③識記材料的系列位置④識記者的

60、態(tài)度,艾賓浩斯 遺忘曲線（先快后慢）,遺忘理論的比較：,*前攝抑制：是先學習的材料對識記和回憶后學習材料的干擾作用。后攝抑制：后學習的材料對識記和回憶先學習材料的干擾作用。,前攝抑制與后攝抑制的比較,學習經(jīng)濟學,學習心理學,經(jīng)濟學測驗,,,,后攝抑制,學習心理學,學習經(jīng)濟學,經(jīng)濟學測驗,,,,前攝抑制,如何應對遺忘？,學而時習之 ——孔子及時復習合理分配復習時間 集中復習+分配復習試圖回憶與反復閱讀相結合復習多樣化活

61、動有助于記憶PQ4R Prepare Question Read Reflection Repeat Review,三、大學生創(chuàng)造性學習能力的培養(yǎng),1、奇特聯(lián)想（故事） 小河 伊拉克 水牛 拖鞋 鮮花 筆記本 土塊 平底鍋 花裙 魔獸世界 錦旗 2、數(shù)字記憶 1－鉛筆 2－鴨子 3－螃蟹 4－小旗3、定位聯(lián)想 椅子－金字塔 耳朵－鯉魚4、趣味聯(lián)想 馬克思（1818-188