【醫(yī)護(hù)工作體會(huì)】正確認(rèn)知失眠 提高睡眠質(zhì)量

1、- 1 -【醫(yī)護(hù)工作體會(huì)】正確認(rèn)知失眠 提高睡眠質(zhì)量6 月 1 日至 2 日，第二屆中美瀟湘精神心理高峰論壇在湖南長(zhǎng)沙舉行。此次論壇以“新時(shí)代、新傳承、新發(fā)展”為主題，邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)外知名專(zhuān)家做精彩講座，論壇設(shè)了7 個(gè)專(zhuān)場(chǎng)，分別為心理治療專(zhuān)場(chǎng)、睡眠障礙專(zhuān)場(chǎng)、成癮專(zhuān)場(chǎng)、老年及器質(zhì)性障礙專(zhuān)場(chǎng)、兒少精神障礙專(zhuān)場(chǎng)、中西醫(yī)結(jié)合專(zhuān)場(chǎng)、精神心理護(hù)理專(zhuān)場(chǎng)。由于臨床心理科的病人大部分存在睡眠方面的問(wèn)題，所以我選擇了聽(tīng)香港大學(xué)陳乾元教授的《失眠癥認(rèn)知行為治療》

2、。陳教授主攻認(rèn)知行為治療，通過(guò)他的精彩講授，讓我收獲頗豐。陳教授在講課中運(yùn)用平時(shí)接觸到的案例，深入淺出的進(jìn)行了講解。從他的授課我學(xué)習(xí)到的知識(shí)主要有：一、失眠的病人常常具有以下錯(cuò)誤的認(rèn)知和態(tài)度。1.我每天都要睡滿(mǎn)八個(gè)小時(shí)，隔天精神才會(huì)好。2.我如果晚上沒(méi)有睡飽，就必須白天打瞌睡來(lái)補(bǔ)足。3.我會(huì)擔(dān)心如果我二、三個(gè)晚上沒(méi)有睡覺(jué)，可能會(huì)精神崩潰。4.在床上躺得久一點(diǎn)的話(huà)，我通常可以睡得更多而且在隔天早上感覺(jué)更好。5.當(dāng)我有睡眠問(wèn)題，最好的解決方