力量訓(xùn)練對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員頭頂球技術(shù)發(fā)展的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在當(dāng)今不斷快速的發(fā)展與進(jìn)步中，隨之而來的是對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力要求也是越來越高，尤其是運(yùn)動(dòng)員的體能的要求也是非常的苛刻。現(xiàn)在對(duì)于怎樣提高足球運(yùn)動(dòng)員體能、身體素質(zhì)能力，已成為現(xiàn)今全球足壇所熱議的關(guān)鍵話題。近幾年來，中國足球協(xié)會(huì)也在開始逐漸重視提高足球運(yùn)動(dòng)員體能水平并邀請(qǐng)國際足聯(lián)體能講師對(duì)國內(nèi)的足球體能教練員進(jìn)行長期的體能知識(shí)和實(shí)踐能力培訓(xùn)，我們的教練員通過向歐美體育發(fā)達(dá)國家的專家學(xué)習(xí)，國內(nèi)教練員開拓了視野并學(xué)習(xí)到了更先進(jìn)的體

2、能訓(xùn)練理念以及實(shí)踐方法，特別是對(duì)于近年來非?；馃岬暮诵牧α坑?xùn)練方法引起了國內(nèi)教練員的巨大反響。
　　本文就青少年足球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練，針對(duì)核心力量訓(xùn)練方法，進(jìn)行了細(xì)致的量化實(shí)施、監(jiān)控和比對(duì)，摸索對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員核心力量能力提高更有效率的訓(xùn)練方法；對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員頭頂球能力指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試和記錄，并對(duì)所有在實(shí)驗(yàn)期間得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行細(xì)致的比對(duì)與分析，建立了青少年足球運(yùn)動(dòng)員科學(xué)的頭頂球評(píng)價(jià)指標(biāo)。希望，通過本人的研究，能夠促進(jìn)我國在現(xiàn)有青少年

3、足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練體制和現(xiàn)有青少年足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練環(huán)境對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)競(jìng)技能力的潛能最大化。
　　本文運(yùn)用了專家訪談法、文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，針對(duì)核心力量訓(xùn)練方法對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員頭頂球能力的影響進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究和分析、評(píng)估。本文以沈陽沈北青少年足球隊(duì)(U-17)30名運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究設(shè)計(jì)對(duì)該30名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行隨機(jī)分組（考慮因素前鋒和后衛(wèi)運(yùn)用頭頂球的技術(shù)特點(diǎn)），分為對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)A組、實(shí)驗(yàn)B組，并進(jìn)行了為期8周時(shí)間

4、的實(shí)驗(yàn)。本人通過對(duì)這三個(gè)組別的跟蹤訓(xùn)練和測(cè)試，并嚴(yán)格控制實(shí)驗(yàn)實(shí)施條件，從而得到了客觀對(duì)反映青少年足球運(yùn)動(dòng)員頭頂球能力的4項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，最后得出一整套科學(xué)有效的數(shù)據(jù)并對(duì)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，得出以下結(jié)論：
　　1.從對(duì)照組自身前后比較分析，在對(duì)照組在經(jīng)過8周的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練后，對(duì)照組9名運(yùn)動(dòng)員在原地頭頂球能力數(shù)據(jù)上有顯著性差異，但是在其他三項(xiàng)指標(biāo)中效果不明顯。
　　2.從實(shí)驗(yàn)A組自身前后比較來看，經(jīng)過8周的核心力量訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)A組9名運(yùn)

5、動(dòng)員在原地頭頂球指標(biāo)測(cè)試效果不顯著，但是在人為失衡狀態(tài)下頭頂球測(cè)試、爭(zhēng)搶頭頂球能力，均在實(shí)驗(yàn)前后發(fā)生了顯著性的差異。
　　3.從實(shí)驗(yàn)B組自身前后比較分析，經(jīng)過8周的傳統(tǒng)力量與核心力量結(jié)合方法練習(xí)，實(shí)驗(yàn)B組9名隊(duì)員在原地頭頂球能力指標(biāo)、人為失衡狀態(tài)下頭頂球指標(biāo)、在爭(zhēng)搶頭頂球指標(biāo)數(shù)據(jù)，在實(shí)驗(yàn)前后均得到了顯著性差異。
　　4.通過對(duì)照組與實(shí)驗(yàn) A組組間比較來看，實(shí)驗(yàn)證明傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法在原地頭頂球能力上對(duì)運(yùn)動(dòng)員有更明顯提高，而核心

6、力量訓(xùn)練方法對(duì)人為失衡狀態(tài)下跳起頭頂球能力、爭(zhēng)搶頭頂球能力均有顯著性差異。
　　5.通過對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)B組組間比較來看，原地頭頂球指標(biāo)數(shù)據(jù)在實(shí)驗(yàn)后組間沒有顯著性差異，在人為失衡跳起頭頂球、爭(zhēng)搶頭頂球指標(biāo)數(shù)據(jù)在實(shí)驗(yàn)后組間發(fā)生了顯著性差異。
　　6.通過實(shí)驗(yàn) A組與實(shí)驗(yàn) B組組間比較分析，原地頭頂球指標(biāo)數(shù)據(jù)在實(shí)驗(yàn)后組間產(chǎn)生了顯著性差異，在人為失衡跳起頭頂球、爭(zhēng)搶頭頂球指標(biāo)數(shù)據(jù)在實(shí)驗(yàn)后組間沒有顯著性差異。
　　通過三個(gè)實(shí)驗(yàn)組別

7、的實(shí)驗(yàn)效果比較，核心力量與傳統(tǒng)力量相結(jié)合的力量訓(xùn)練方法在實(shí)驗(yàn)后對(duì)頭頂球指標(biāo)能力效果顯著，對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)頭頂球能力的提高效果最好，無論是從頭頂球中體現(xiàn)的力量與速度的要求，還是在頭頂球過程中空中控制平衡能力的提高都得到了顯著性的提高。
　　根據(jù)研究結(jié)果我們能夠發(fā)現(xiàn)核心力量訓(xùn)練是在傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上形成的，是針對(duì)傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法中的不足的一個(gè)必要補(bǔ)充。盡管核心力量訓(xùn)練對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的核心區(qū)域力量能力、提高其技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮和預(yù)防